サルコペニア（Sarcopenia）

サルコペニアとは、加齢や活動量の低下によって筋肉量や筋力が減少してしまう状態を指します。歩くスピードが遅くなったり、握力が弱くなったりするのが特徴です。進行すると転倒や骨折のリスクが高まり、生活の質が大きく低下します。予防や改善のためには、たんぱく質をしっかり摂ることと、筋力トレーニングや日常的な運動を行うことが重要です。


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