日常に習慣的な運動を取り入れることで

豊かなライフスタイルを

今日から始める、健康な未来への第一歩

日常の少しの運動が、あなたのライフスタイルを大きく変えるかもしれません。心肺機能の強化や筋力アップだけでなく、ストレス解消や気分のリフレッシュにも効果的。

運動は、体を動かすこと以上に、心と脳にもポジティブな影響を与えてくれます。


最初の一歩は小さくて構いません。ウォーキング、軽いストレッチ、気分転換の軽いエクササイズから始めてみませんか?
続けることで、あなたの生活に確かな変化が訪れるはずです。


健康的な体と心、そしてより良い日常生活を手に入れましょう。
運動を習慣にして、あなた自身の健康を未来に向けてサポートしてください。

お気軽にお問い合わせください。

お急ぎの場合は電話窓口まで、

お気軽にお問い合わせください。

営業時間 月曜日~金曜日
10時~22時
土・日曜日・祝日
10時~20時

体の健康の向上

Feature

体への運動効果

・心肺機能の強化: 有酸素運動(ウォーキング、ジョギングなど)により、心臓や肺の機能が向上し、血液循環が改善されます。
・筋力と柔軟性の向上: 筋力トレーニングやストレッチによって、筋肉や関節が強化され、体の動きがスムーズになります。
・体重管理: 習慣的な運動は、エネルギー消費を増やし、脂肪燃焼を促進することで、健康的な体重を維持しやすくします。
・生活習慣病の予防: 高血圧、糖尿病、心臓病などのリスクを減らします。

心の健康の向上

Feature2

心への運動効果

・ストレス解消: 運動はエンドルフィン(幸福ホルモン)を分泌し、ストレスや不安感を和らげる効果があります。
・睡眠の質の向上: 適度な運動は、睡眠の質を改善し、深い眠りを促進します。
・メンタルヘルスの改善: うつ病や不安症の予防・改善に寄与し、気分を安定させます。

脳の機能の向上

Feature3

脳への運動効果

・集中力と記憶力の向上: 定期的な運動は脳の神経細胞を活性化し、認知機能の改善に役立ちます。
・創造力の向上: 運動は、脳の活性化により、創造的な思考を促進します。

長期的な健康効果

Feature4

長期的な運動効果

・寿命の延長: 運動を習慣化することで、長寿を実現しやすくなります。
・健康寿命の延伸: 年齢を重ねても自立した生活が送りやすくなり、介護が必要になるリスクを減らします。

お客様のライフスタイルに合わせた

料金プランをご用意しています。

Price

当ジムでは、お客様のライフスタイルやニーズに合わせて柔軟にご利用いただける料金プランをご用意しております。


1. 都度利用プラン:その都度、お好きなタイミングでご利用いただけます。 初めての方や定期的なスケジュールが難しい方におすすめです。


 2. 回数券プラン: お得な回数券プランは、継続して通いたい方にぴったりです。期間内であればお好きなペースでご利用いただけます。


詳しくは料金表をご覧ください。

一般(大学生以上)
パーソナルトレーニング*60分【単回】

5,500円

パーソナルトレーニング*90分【単回】

8,000円

コンディショニング(ボディメンテナンス)*60分【単回】

5,500円

パーソナルトレーニングは

運動を習慣化するのに最適!

週1回60分からの運動習慣

  • recommendation

    パーソナルトレーニングは、運動を習慣化するためにとても効果的です。
    プロのトレーナーが、あなたの目標や体力に合わせて個別プランを作成。
    正しいフォームや効果的な方法を指導するので、効率よく結果を出すことができます。


    さらに、定期的なセッションがあることでモチベーションを維持しやすく、サポートを受けながら継続できます。
    「一人ではなかなか始められない…」という方でも大丈夫。
    トレーナーと一緒なら、自分に合ったペースで無理なく運動を続けることができます。

    ダウンロード (3)

BodyDesignWorksの

トレーニングコンセプト

CONCEPT

建築事務所3
建築事務所8
 

BodyDesignWorksの

トレーニングコンセプト

CONCEPT

💡 コンセプト
BodyDesignWorksでは、「機能的な身体」をつくることをコンセプトに、お客様一人ひとりの目標達成を全力でサポートします。


・スポーツパフォーマンスの向上
・ケガの予防
・シェイプアップなどのボディメイク
・腰痛や肩こりの改善


幅広いニーズに対応したトレーニングを提供しています。


🔑 理想の体づくりのポイント
目指すのは、次の2つをバランスよく鍛えることです。
・モビリティ(可動性)
 関節の適切な可動域を取り戻す。
・スタビリティ(安定性)
 関節を支える筋肉を整え、安定させる。
👉 この2つを組み合わせることで、理想的で動ける身体を実現します。


🏋️ トレーニングの流れ
・カウンセリング & 身体評価
 目標や体の状態を丁寧にヒアリングし、静的・動的アライメント評価で体の特徴や課題を明確にします。
・筋膜リリース & ペアストレッチ
 筋肉の緊張を和らげ、モビリティ(可動性)を改善します。
・自体重 & 器具を使ったトレーニング
 可動性を高めたうえでスタビリティ(安定性)を強化。
 → 正しい姿勢と動作を習得し、ケガ予防やパフォーマンス向上を目指します。


✅ このような方におすすめ
・痩せたい・筋量を増やしたい方(体型改善・ボディメイク)
・テニス・ゴルフ・野球など、競技力を高めたい方
・ケガからの復帰を目指す方
・腰痛・膝痛・肩こりに悩んでいる方
・お子様の運動能力を向上させたい方
・心身ともに健康で、充実した毎日を送りたい方


👥 マンツーマンで安心サポート
BodyDesignWorksでは、経験豊富なトレーナーがマンツーマンで指導。
お客様一人ひとりの体に合わせたオーダーメイドのトレーニングで、目標達成を徹底的にサポートします。

お気軽にご連絡ください

072-275-7643
営業時間: 月曜日~金曜日
10時~22時
土・日曜日・祝日
10時~20時
Address 大阪府堺市堺区大浜北町2丁2⁻22
フェニックスさかい103

当ジムのおすすめポイント

About us

  • 完全予約制のプライベート空間で

    あなただけの特別なトレーニングを!

    他の人を気にせず、自分だけのトレーニングに集中できる時間を過ごせませんか?
    当ジムでは、完全予約制でお一人だけの専用スペースを提供しています。フィットネスジムのように器具の順番を待つ必要は一切ありません。 あなただけのプライベートな空間で、理想の身体作りに専念できます。
    効率良くトレーニングしたい。他の人と一緒に運動するのが苦手。自分のペースでしっかり効果を出したい。という方におすすめです。

    1920タイル圧縮
  • 主観と客観、両方の視点での

    トレーニングで、最大限の効果を!

    トレーニング中、自分の身体がどのように動き、どの筋肉がどのように働くかを意識することは、成果を出すために非常に重要です。ご自分の身体への主観的感覚は効果を高めるために大切です。でも、主観的感覚と外に表れている実際の動作は一致していないことが多いです。当ジムのトレーニングでは、トレーナーからの客観的な視点はもちろんのこと、ビデオカメラで撮影している映像をモニターで常に映しているので、ご自分でも客観的な視点を持ちながらトレーニングを進めることができます。主観的な感覚を客観的な視点で確認しながらのトレーニングはより効果を高めます。

    1920石圧縮
  • プロフェッショナルなトレーナーが

    あなたのトレーニングをサポート!

    堺市で運営する当ジムでは、豊富な経験と専門資格を持つトレーナーが、一般の方からスポーツ選手まで、様々な方々のトレーニングをサポートしています。ダイエットやリハビリ、腰痛改善、さらにはスポーツパフォーマンスの向上など、目的に合わせたトレーニングプランを提供します。 幅広いフィールドで活動するトレーナーが全力でサポートします。
    効果的なダイエット・シェイプアップがしたい。リハビリや腰痛改善をしたい。スポーツのパフォーマンスを向上させたい。という方におすすめです。

    1920タイル圧縮

🚀 まずは「体験トレーニング」でお試しください

CONCEPT

体験トレーニングで理想の体に一歩前進!

目標達成において一番大切なのは、トレーニングを継続できるかどうかです。
BodyDesignWorksでは、初めての方が安心して始められるように、体験トレーニングをご用意しています。


👤 マンツーマンで安心サポート
経験豊富なトレーナーが、あなたの体力や目的に合わせてオーダーメイドのプランを作成。
正しいフォームや効果的な動きを丁寧に指導します。
実際にトレーニングを体験することで、施設の雰囲気やトレーナーとの相性をしっかり確認していただけます。


🕒 体験セッション詳細
時間:60分
料金:3,000円(税込)
内容:
・カウンセリング(目標・体の状態をヒアリング)
・身体チェック(姿勢・動作の確認)
・トレーニング体験(体力に合わせたメニューを実施)
・フィードバック & 今後のアドバイス


📲 ご予約方法
体験トレーニングは、LINE公式アカウントを友だち追加していただくと簡単にお申し込みいただけます。


💡 まずは一度、体験してみませんか?
BodyDesignWorksで、理想の体づくりを安心してスタートしましょう!


友だち追加

Topic

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🍁10月の開室スケジュール&体験トレーニング・新規ご入会再開のお知らせ

いつもBodyDesignWorksをご利用いただき、誠にありがとうございます。


堺市のパーソナルトレーニングジム**BodyDesignWorks**より、10月の開室スケジュールと体験トレーニング・新規ご入会再開についてお知らせいたします。


✨10月より体験トレーニング・新規ご入会の受付を再開いたします


BodyDesignWorksでは、多くの会員様にご利用いただき、ご予約枠の確保が難しい状況が続いていたことから、既存会員様のご予約環境とトレーニングの質を維持するため、しばらくの間、**体験トレーニングおよび新規ご入会の受付を停止**しておりました。


その間、BodyDesignWorksでのトレーニングをご検討いただいていた皆様には、長らくお待たせし、ご不便をお掛けしましたことを心よりお詫び申し上げます。

また、受付停止期間中もBodyDesignWorksに関心をお寄せいただき、再開をお待ちいただいた皆様に心より感謝申し上げます。


予約状況を調整し、新たにご利用いただく方をお迎えする準備が整いましたので、**2026年10月より体験トレーニングおよび新規ご入会の受付を再開いたします。**
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🏋️ 一人ひとりの身体と目的に合わせたパーソナルトレーニング


BodyDesignWorksでは、単に筋力を鍛えるだけではなく、カウンセリングと身体の状態・動作の確認を行い、お一人おひとりの目的や身体の特徴に合わせたマンツーマントレーニングをご提供しています。


**モビリティ(可動性)とスタビリティ(安定性)を高め、身体をより機能的に動かせるようにすること**を大切にしながら、それぞれの目標達成をサポートします。


✓ 健康づくり・体力向上
✓ ダイエット・シェイプアップ
✓ ボディメイク
✓ 身体機能の向上
✓ スポーツパフォーマンス向上
✓ 小・中学生の運動能力・競技力向上
✓ ケガ予防・リハビリテーションのためのトレーニング


運動初心者の方からスポーツ選手まで、それぞれの目的や体力レベルに合わせてトレーニングを進めていきます。


🍂 身体を動かしやすい秋から、新しい身体づくりを


厳しかった夏の暑さも少しずつ落ち着き、10月は運動やトレーニングを始めるにも気持ちの良い季節です。


「運動を始めたいけれど、何をすればよいか分からない」
「自分の身体に合ったトレーニングを知りたい」
「健康的に身体を引き締めたい」
「もっと動きやすい身体になりたい」
「スポーツのパフォーマンスを高めたい」


そんな一人ひとりの目標に寄り添いながら、BodyDesignWorksが身体づくりをサポートいたします。
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📅 10月の開室スケジュールについて


10月は、**国民スポーツ大会へのトレーナー帯同に伴う閉室期間**がございます。
ご来店・体験トレーニングをご希望の方は、掲載している10月の開室スケジュールをご確認ください。
受付再開直後は、ご希望の日時によっては予約枠が限られる場合がございます。あらかじめご了承ください。


✨ 10月より、体験トレーニング・新規ご入会の受付を再開いたします。


長らくお待ちいただいた皆様との新しい出会いを楽しみにしております。
この秋、BodyDesignWorksで一緒に身体づくりを始めてみませんか。

お問い合わせ

Contact

南海堺駅から徒歩5分で運動を習慣化

Access


BodyDesignWorks

住所

〒590-0974

大阪府堺市堺区大浜北町2丁2⁻22

フェニックスさかい103

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電話番号

072-275-7643

072-275-7643

営業時間

月曜日~金曜日:10時~22時

土曜日・日曜日・祝日:10時~20時

定休日

なし

代表者名

中野 道治

継続してトレーニングを続けやすい駅近な場所でジムを構えており、電車でもお車でもアクセスしやすい好立地にございます。トレーニングのほか、栄養や休養、メンタル面におけるアドバイスなどトータルサポートができ、運動初心者の方から本格的に競技を行うアスリートの方まで、幅広いニーズにお応えしております。
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