⚙️ 当ジムで行うアスレティックリハビリテーションとは?


アスレティックリハビリテーションとは、ケガからの回復を目的とするリハビリと、再発予防のためのトレーニングを組み合わせたアプローチです。


・痛みのある部位だけでなく、動作全体を評価し原因を明確化
・筋膜リリースやペアストレッチで柔軟性・可動性を回復
・自体重・チューブ・BOSUなどを使って安定性・バランス能力を強化


リハビリ期から競技復帰期まで、段階的に負荷を調整しながら進めます。

お気軽にお問い合わせください。

お急ぎの場合は電話窓口まで、

お気軽にお問い合わせください。

営業時間 月曜日~金曜日
10時~22時
土・日曜日・祝日
10時~20時
美容室26

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ケガの予防・改善のためのアプローチ


  • Point 01

    ケガをしにくい体を作るトレーニング

    ケガの多くは、関節の可動域が狭いこと、筋力のアンバランス、体の使い方が上手く行っていないことが原因です。 当ジムでは、モビリティ(可動性)とスタビリティ(安定性)を高め、競技や日常生活で体をスムーズに動かせるようサポートします。

  • Point 02

    ケガからの復帰・再発防止

    ケガが治った後も、適切なリハビリと強化トレーニングが行われれば、再発のリスクは下がります。当ジムでは、ケガの状態に応じたコンディショニングとリハビリトレーニングを提供し、安全な復帰をサポートします。

  • Point 03

    トレーニング×コンディショニングの融合

    ペアストレッチやスポーツマッサージ、筋膜リリースなどのコンディショニングを取り入れ、筋肉の張りや関節の硬さを改善します。トレーニングと組み合わせることで、体の機能性を高めます。

お客様のライフスタイルに合わせた

料金プランをご用意しています。

Price

当ジムでは、お客様のライフスタイルやニーズに合わせて柔軟にご利用いただける料金プランをご用意しております。


1. 都度利用プラン:その都度、お好きなタイミングでご利用いただけます。 初めての方や定期的なスケジュールが難しい方におすすめです。


 2. 回数券プラン: お得な回数券プランは、継続して通いたい方にぴったりです。期間内であればお好きなペースでご利用いただけます。


詳しくは料金表をご覧ください。

一般(大学生以上)
パーソナルトレーニング*60分【単回】

5,500円

パーソナルトレーニング*90分【単回】

8,000円

コンディショニング(ボディメンテナンス)*60分【単回】

5,500円

💡 代表的なケガと改善アプローチ


◾ 足関節捻挫
ジャンプの着地や方向転換時に足首をひねることで発生。
再発を防ぐには、足関節の安定性と反応速度の向上がポイントです。
→ 平衡感覚トレーニングや片脚バランス強化を実施。


◾ シンスプリント(脛骨過労性骨膜炎)
走る・跳ぶ動作を繰り返すことで、すねの骨膜に炎症が起こる症状。
→ ふくらはぎや足底の柔軟性改善と、正しいランニングフォームの習得が重要です。


👨‍🏫 BodyDesignWorksのサポートの特徴


✅ 日本スポーツ協会公認アスレティックトレーナーによる指導
✅ 科学的根拠に基づいた段階的プログラム
✅ 完全予約制・プライベート空間でのマンツーマン指導
✅ 競技復帰後も続けられる再発予防トレーニングを提案


🏃‍♂️ このような方におすすめです
・ケガを繰り返してしまう
・部活動やクラブチームでのパフォーマンスを維持したい
・手術後のリハビリを終えたが、競技復帰に不安がある
・痛みのない快適な身体を取り戻したい

“ケガをしにくい機能的な身体”づくりをサポート

Category

BodyDesignWorksでは、**「機能的な身体をつくる」**ことをコンセプトに、スポーツや日常生活でケガをしにくく、動きやすい体づくりをサポートしています。


スポーツパフォーマンスの向上、ケガの再発予防、さらにはボディメイクや慢性的な痛みの改善まで、お客様一人ひとりの状態と目的に合わせたトレーニングを提供します。


⚙️ ケガを予防する鍵は「モビリティ」と「スタビリティ」


目指すのは、**しなやかに動ける身体(モビリティ)**と、**安定して支えられる身体(スタビリティ)**の両立。
この2つがバランスよく備わることで、動作中の負担を減らし、ケガの発生や再発を防ぎながら、より高いパフォーマンスを引き出すことができます。


・モビリティ(可動性):関節をスムーズに動かし、動作の自由度を高める力

・スタビリティ(安定性):体を支え、正しい姿勢と動きを保つ力


🏋️‍♀️ トレーニングの流れ


✅カウンセリング&身体評価
まずはお客様の目標・既往歴・現状の状態を丁寧にヒアリング。
静的・動的アライメント評価を行い、ケガの原因や改善ポイントを明確にします。


✅筋膜リリース&ペアストレッチ
トレーナーによる筋膜リリースやペアストレッチで、筋肉の緊張をほぐし、関節の可動性を回復させます。


✅トレーニングセッション
モビリティを高めた状態で、自体重やトレーニング器具を活用し、スタビリティ(安定性)を強化。
正しい姿勢と動作を習得することで、ケガを予防し、スムーズに動ける身体を目指します。

お気軽にご連絡ください

072-275-7643
営業時間: 月曜日~金曜日
10時~22時
土・日曜日・祝日
10時~20時
Address 大阪府堺市堺区大浜北町2丁2⁻22
フェニックスさかい103

当ジムのおすすめポイント

About us

  • 🕒 自分だけの時間に、集中できるトレーニングを。

    「他の人がいると気を使ってしまう…」
    「器具の順番待ちで時間がもったいない…」


    そんな悩みを感じたことはありませんか?


    BodyDesignWorksでは、完全予約制・お一人様専用のプライベート空間で、誰にも気を使わずトレーニングに集中できる環境をご用意しています。


    器具の順番待ちも、周囲の視線も気にする必要はありません。


    静かで落ち着いた空間で、自分のペースで理想の身体づくりに向き合うことができます。


    ・効率よく結果を出したい方
    ・一人で黙々と取り組みたい方
    ・周囲を気にせず、集中してトレーニングしたい方


    そんな方にぴったりの環境です。


    BodyDesignWorksで、「あなただけのトレーニング時間」を体感してください。

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  • 客観的に「動きを見る」ことで、トレーニング効果を最大化

    トレーニング中に「自分の体がどう動いているか」「どの筋肉が使われているか」を意識することは、成果を出すために非常に重要です。


    しかし、実際には“自分では正しく動かしているつもり”でも、外から見ると違っていることが多くあります。


    BodyDesignWorksでは、主観的な感覚(自分の意識)と客観的な視点(実際の動作)を一致させることに重点を置いています。


    トレーニング中は、トレーナーの指導に加え、ビデオカメラで撮影した映像をモニターに常時映し出し、自分自身の動きをリアルタイムで確認しながらトレーニングを進めることができます。


    自分の感覚を客観的な映像で確かめることで、フォームの修正が早まり、正しい動きが自然と身につきます。
    「感覚」と「実際の動作」を一致させることで、トレーニングの効果をより確実に引き出すことができるのです。

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  • 経験と専門性を活かした、質の高いサポート

    BodyDesignWorksでは、豊富な経験と専門資格を持つトレーナーが、一般の方からアスリートまで幅広くサポートしています。


    ダイエットやボディメイクをはじめ、リハビリや腰痛改善、そして競技パフォーマンス向上まで、目的に応じた最適なトレーニングプランをご提案。


    トレーニングの目的や体の状態は人それぞれ。
    だからこそ、一人ひとりの体に合わせたオーダーメイド指導で、確かな変化と成果を実感していただけるようサポートしています。


    ・効率的にダイエット・シェイプアップをしたい方
    ・腰痛・膝痛などの不調を改善したい方
    ・スポーツでのパフォーマンスを高めたい方


    専門知識を持つトレーナーが、あなたの“目標達成”を全力でサポートします。

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トレーニングを通じて皆様に

最適なサポートをさせていただきます。

STAFF

身体は何よりも大切な財産と考えています。

心身ともに健康で何もないときは気づきませんが、体調を崩したり、痛みが出ると、身体が健康であることの大切さに気づきます。健康で痛みのないことが何よりもまず重要だと考え、トレーニングを通じて、堺市にて皆様のお役に立つことを目指しています。

中野 道治
ナカノミチハル
BodyDesignWorks 代表トレーナー
■代表トレーナーごあいさつスポーツトレーナーとして約20年。 パーソナルトレーニングからチームサポート、専門学校での講師...

📢 体験トレーニング実施中!

まずはお気軽にお試しください!

CONCEPT

体験トレーニングで、まずは自分の身体を知ろう!

体験トレーニングの特徴
✅マンツーマンで安心
他の人の目を気にせず、自分のペースでトレーニングができます。
✅あなた専用のプログラム
トレーナーが体力・目的・生活リズムに合わせたオーダーメイドメニューを作成。迷うことなく、効果的に動けます。
✅楽しく体験
「運動は苦手…」という方も大丈夫!トレーナーが楽しく、分かりやすくサポートします。
✅短時間でも効果を実感
60分間のセッションで、動きや姿勢の変化や体の軽さを体感できます。


体験トレーニング概要

✅時間:60分
✅料金:3,300円(税込)
✅内容:カウンセリング+運動評価+オーダーメイドトレーニング
✅服装:動きやすい服装・室内用シューズ(レンタルも可能です)


お客様の声
✅「姿勢が整ってから、肩こりが消えたうえにウエストも−5cmに」
✅「週1回ペースでも、疲れにくくなり服のシルエットが変わった」
✅「以前より動けるようになり、ゴルフのスコアもアップしました!」


よくある質問

Q:運動初心者でも大丈夫ですか?
A:もちろん大丈夫です。姿勢や動作の評価から、負担のないトレーニングをご提案します。
Q:どれくらいの頻度で通うのが理想ですか?
A:週1回〜月2回など、生活スタイルや目標に合わせて無理なくご提案いたします。


📩お問い合わせご予約はLINE・お電話・ホームページから受付中!

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Topic

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🍁10月の開室スケジュール&体験トレーニング・新規ご入会再開のお知らせ

いつもBodyDesignWorksをご利用いただき、誠にありがとうございます。


堺市のパーソナルトレーニングジム**BodyDesignWorks**より、10月の開室スケジュールと体験トレーニング・新規ご入会再開についてお知らせいたします。


✨10月より体験トレーニング・新規ご入会の受付を再開いたします


BodyDesignWorksでは、多くの会員様にご利用いただき、ご予約枠の確保が難しい状況が続いていたことから、既存会員様のご予約環境とトレーニングの質を維持するため、しばらくの間、**体験トレーニングおよび新規ご入会の受付を停止**しておりました。


その間、BodyDesignWorksでのトレーニングをご検討いただいていた皆様には、長らくお待たせし、ご不便をお掛けしましたことを心よりお詫び申し上げます。

また、受付停止期間中もBodyDesignWorksに関心をお寄せいただき、再開をお待ちいただいた皆様に心より感謝申し上げます。


予約状況を調整し、新たにご利用いただく方をお迎えする準備が整いましたので、**2026年10月より体験トレーニングおよび新規ご入会の受付を再開いたします。**
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🏋️ 一人ひとりの身体と目的に合わせたパーソナルトレーニング


BodyDesignWorksでは、単に筋力を鍛えるだけではなく、カウンセリングと身体の状態・動作の確認を行い、お一人おひとりの目的や身体の特徴に合わせたマンツーマントレーニングをご提供しています。


**モビリティ(可動性)とスタビリティ(安定性)を高め、身体をより機能的に動かせるようにすること**を大切にしながら、それぞれの目標達成をサポートします。


✓ 健康づくり・体力向上
✓ ダイエット・シェイプアップ
✓ ボディメイク
✓ 身体機能の向上
✓ スポーツパフォーマンス向上
✓ 小・中学生の運動能力・競技力向上
✓ ケガ予防・リハビリテーションのためのトレーニング


運動初心者の方からスポーツ選手まで、それぞれの目的や体力レベルに合わせてトレーニングを進めていきます。


🍂 身体を動かしやすい秋から、新しい身体づくりを


厳しかった夏の暑さも少しずつ落ち着き、10月は運動やトレーニングを始めるにも気持ちの良い季節です。


「運動を始めたいけれど、何をすればよいか分からない」
「自分の身体に合ったトレーニングを知りたい」
「健康的に身体を引き締めたい」
「もっと動きやすい身体になりたい」
「スポーツのパフォーマンスを高めたい」


そんな一人ひとりの目標に寄り添いながら、BodyDesignWorksが身体づくりをサポートいたします。
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📅 10月の開室スケジュールについて


10月は、**国民スポーツ大会へのトレーナー帯同に伴う閉室期間**がございます。
ご来店・体験トレーニングをご希望の方は、掲載している10月の開室スケジュールをご確認ください。
受付再開直後は、ご希望の日時によっては予約枠が限られる場合がございます。あらかじめご了承ください。


✨ 10月より、体験トレーニング・新規ご入会の受付を再開いたします。


長らくお待ちいただいた皆様との新しい出会いを楽しみにしております。
この秋、BodyDesignWorksで一緒に身体づくりを始めてみませんか。

    お問い合わせ

    Contact

    南海堺駅から徒歩5分の

    パーソナルトレーニングジム

    ACCESS

    BodyDesignWorks

    住所

    〒590-0974

    大阪府堺市堺区大浜北町2丁2⁻22

    フェニックスさかい103

    Google MAPで確認する
    電話番号

    072-275-7643

    072-275-7643

    営業時間

    月曜日~金曜日:10時~22時

    土曜日・日曜日・祝日:10時~20時

    定休日

    なし

    代表者名

    中野 道治

    継続してトレーニングを続けやすい駅近な場所でジムを構えており、電車でもお車でもアクセスしやすい好立地にございます。トレーニングのほか、栄養や休養、メンタル面におけるアドバイスなどトータルサポートができ、運動初心者の方から本格的に競技を行うアスリートの方まで、幅広いニーズにお応えしております。