①痛みの原因を明確にし、正しい計画を作成！
痛みの原因は人それぞれ。
当ジムでは、姿勢・動作のチェックを行い、一応最適なプランを提案します！
✅肩こり・腰痛には…
→ 猫背や巻き肩の改善、体幹トレーニングで姿勢を整える！
✅膝の痛みには…
→ 下半身の筋力バランスを整え、膝への負担を軽減するトレーニング！
✅スポーツ中の痛みには…
→ 競技に合わせた体の使い方を学び、再発を防ぐ！

②トレーニング×コンディショニングで効果的に改善！
「ただ鍛えるだけ」ではなく、筋膜リリースやストレッチを実施することで、より効果的に改善！
✅筋膜リリース＆ペアストレッチ：硬くなった筋肉を緩め、関節の可動域を広げる！
✅正しい動作習得トレーニング：不自然な動きを修正し、痛みを考慮して癖を改善！
✅安定性強化エクササイズ：体幹を鍛える、姿勢を正し、痛みの出にくい体づくり！

トレーニングの流れ

■カウンセリングと身体評価
まずは、お客様の目標や体の状態を詳しくお聞きします。その後、静的および動的なアライメント評価を行い、体の特徴や課題を明確にします。
■筋膜リリース＆ペアストレッチ
トレーナーによる筋膜リリースやペアストレッチを通じて、筋肉の緊張を和らげ、可動性（モビリティ）を改善します。
■自体重や器具を使ったトレーニング
モビリティを高めた状態で、自体重やトレーニング器具を使い、関節の安定性（スタビリティ）を強化。これにより、体が正しい姿勢と動作を習得し、ケガの予防やパフォーマンス向上を目指します。

こんな方におすすめ！✨
✔肩・腰・膝に違和感があり、悪化する前に改善したい！
✔病院に行くほどではないが、日常的な不調を感じる！
✔湿布やマッサージだけでは、なかなか良くならない…
✔運動したいが、痛みが気になるように動けない！
✔正しい体の使い方を学び、痛みが出にくい体を作りたい！

「もう痛みに悩まされる生活は終わりにしましょう！」

BodyDesignWorksでは、経験豊富なトレーナーがマンツーマンで指導します。お客様一人ひとりの体に合わせたオーダーメイドのトレーニングを提供し、あなたの目標達成を徹底的にサポートします。