病院に行くほどではないけど、

肩・腰・膝の痛みが気になる方へ

違和感や普段のちょっとした痛み、気になりますよね。

「最近、何となく肩や腰、膝に違和感を感じる…」
「動き始めたり長時間の同じ姿勢で痛みが出る…」
「マッサージに通ってもすぐに戻ってしまう…」

そんなお悩みを抱えていませんか?


痛みの原因は、姿勢や体の使い方のクセ、筋力バランスの乱れのためかもしれません。

「痛みがあるから運動を控える」のではなく、正しいトレーニングとコンディショニングで改善しませんか?


BodyDesignWorksでは、トレーニングとコンディショニングを組み合わせたアプローチで、痛みの根本原因に取り組み、快適な身体づくりをサポートします!
根本から痛みを改善し、再発しにくい体づくりを目指しましょう!


✅ストレッチや筋膜リリースで筋肉の柔軟性を高める!
✅関節の可動域(モビリティ)と安定性(スタビリティ)を整え、負担を軽減!
✅正しい姿勢&動作パターンを習得し、痛みの出ない体をつくる!


「もう我慢しない!痛みのない快適な体を手に入れましょう!」
BodyDesignWorksで、根本からの改善を目指しませんか?

なぜ痛みが続くのか?🤔


✔姿勢や体のクセによる負担!
デスクワークや長時間の同じ姿勢は、肩や腰に大きな負担がかかります。
猫背や反り腰など、姿勢の乱れが痛みの原因になっていることもあります!


✔関節可動性が低下している!
モビリティ(可動性)が低下すると、体が無理に動いこうとして、関節や筋肉に負担がかかりやすくなります。


✔筋力の低下やバランスの崩れ!
特定の筋肉が弱くなると、別の部分に負担が集中し、痛みが生じる原因に。
特に体幹や股関節の筋力不足は、腰痛や膝痛の原因になります!


痛みの根本改善には「動きの質」を高めることが重要です!
「湿布を貼ったり、マッサージを受けても痛みが生じたり…」それは
本当の原因が改善されていないからかもしれません!
当ジムでは、痛みの原因を明確にし、根本から改善するためのトレーニング&コンディショニングを提供します。


✅ モビリティ(可動性)

:関節の動きをスムーズに、無理のない動作へ!
✅ スタビリティ(安定性)

:筋力を適切に使えるように、身体の負担を軽減します!
✅ ファンクショナル(機能的な動き)

:日常動作やスポーツで快適に動く身体へ!


「ただ痛みを改善するだけではなく、動ける身体を手に入れましょう!」

お気軽にお問い合わせください。

お急ぎの場合は電話窓口まで、

お気軽にお問い合わせください。

営業時間 月曜日~金曜日
10時~22時
土・日曜日・祝日
10時~20時

お客様のライフスタイルに合わせた

料金プランをご用意しています。

Price

当ジムでは、お客様のライフスタイルやニーズに合わせて柔軟にご利用いただける料金プランをご用意しております。


1. 都度利用プラン:その都度、お好きなタイミングでご利用いただけます。 初めての方や定期的なスケジュールが難しい方におすすめです。


 2. 回数券プラン: お得な回数券プランは、継続して通いたい方にぴったりです。期間内であればお好きなペースでご利用いただけます。


詳しくは料金表をご覧ください。

一般(大学生以上)
パーソナルトレーニング*60分【単回】

5,500円

パーソナルトレーニング*90分【単回】

8,000円

コンディショニング(ボディメンテナンス)*60分【単回】

5,500円

BodyDesignWorksをおすすめする

3つのポイント

About us

  • 有資格・経験豊富なトレーナーが

    マンツーマンで指導

    当ジムのトレーナーは、日本スポーツ協会公認アスレティックトレーナーやNSCA-CPTなどの専門資格を持つプロフェッショナル。肩や腰、膝などに不調がある方にも、あなたの体の状態に合わせたオーダーメイドの指導で、無理のない痛みの改善を目指します。

    1920タイル圧縮
  • トレーニングとコンディショニングの融合

    ・ペアストレッチで筋肉を緩め、柔軟性を向上させることで痛みの原因を根本から解消します。
    ・スポーツマッサージで筋肉の緊張を解くことで、血流を促進し、筋肉の状態を整えます。
    ・さらに、トレーニングで筋力や体幹を強化し、体を支える土台を作ることで再発予防も期待できます。

    1920石圧縮
  • 完全予約制・お一人様専用の

    プライベート空間

    完全予約制で、お一人様専用ですので、他の人の目を気にせず、自分のペースでトレーニングに集中できる環境を整えています。

    1920タイル圧縮

BodyDesignWorksのアプローチ🏋️‍♂️

CONCEPT

建築事務所3
建築事務所8
 

BodyDesignWorksのアプローチ🏋️‍♂️

CONCEPT

①痛みの原因を明確にし、正しい計画を作成!
痛みの原因は人それぞれ。
当ジムでは、姿勢・動作のチェックを行い、一応最適なプランを提案します!
✅肩こり・腰痛には…
→ 猫背や巻き肩の改善、体幹トレーニングで姿勢を整える!
✅膝の痛みには…
→ 下半身の筋力バランスを整え、膝への負担を軽減するトレーニング!
✅スポーツ中の痛みには…
→ 競技に合わせた体の使い方を学び、再発を防ぐ!


②トレーニング×コンディショニングで効果的に改善!
「ただ鍛えるだけ」ではなく、筋膜リリースやストレッチを実施することで、より効果的に改善!
✅筋膜リリース&ペアストレッチ:硬くなった筋肉を緩め、関節の可動域を広げる!
✅正しい動作習得トレーニング:不自然な動きを修正し、痛みを考慮して癖を改善!
✅安定性強化エクササイズ:体幹を鍛える、姿勢を正し、痛みの出にくい体づくり!


トレーニングの流れ

■カウンセリングと身体評価
まずは、お客様の目標や体の状態を詳しくお聞きします。その後、静的および動的なアライメント評価を行い、体の特徴や課題を明確にします。
■筋膜リリース&ペアストレッチ
トレーナーによる筋膜リリースやペアストレッチを通じて、筋肉の緊張を和らげ、可動性(モビリティ)を改善します。
■自体重や器具を使ったトレーニング
モビリティを高めた状態で、自体重やトレーニング器具を使い、関節の安定性(スタビリティ)を強化。これにより、体が正しい姿勢と動作を習得し、ケガの予防やパフォーマンス向上を目指します。


こんな方におすすめ!✨
✔肩・腰・膝に違和感があり、悪化する前に改善したい!
✔病院に行くほどではないが、日常的な不調を感じる!
✔湿布やマッサージだけでは、なかなか良くならない…
✔運動したいが、痛みが気になるように動けない!
✔正しい体の使い方を学び、痛みが出にくい体を作りたい!


「もう痛みに悩まされる生活は終わりにしましょう!」


BodyDesignWorksでは、経験豊富なトレーナーがマンツーマンで指導します。お客様一人ひとりの体に合わせたオーダーメイドのトレーニングを提供し、あなたの目標達成を徹底的にサポートします。

お気軽にご連絡ください

072-275-7643
営業時間: 月曜日~金曜日
10時~22時
土・日曜日・祝日
10時~20時
Address 大阪府堺市堺区大浜北町2丁2⁻22
フェニックスさかい103

トレーニングを通じて

最適なサポートをさせていただきます。

STAFF

身体は何よりも大切な財産と考えています。

心身ともに健康で何もないときは気づきませんが、体調を崩したり、痛みが出ると、身体が健康であることの大切さに気づきます。健康で痛みのないことが何よりもまず重要だと考え、トレーニングを通じて、堺市にて皆様のお役に立つことを目指しています。

中野 道治
ナカノミチハル
BodyDesignWorks 代表トレーナー
■代表トレーナーごあいさつスポーツトレーナーとして約20年。 パーソナルトレーニングからチームサポート、専門学校での講師...

まずは体験セッションで

あなたの体の状態をチェック!

CONCEPT

体験トレーニングで理想の体に一歩前進!

「肩・腰・膝の違和感が気になる…」
「痛みを改善したいが、何から始めればいいの…」
そんな方のために、**体験セッション(60分:3,000円)**をご用意しております!


体験セッションの流れ

1️⃣カウンセリング:痛みの部位や生活習慣をヒアリング
2️⃣姿勢・可動域チェック&動作分析:原因を特定し、正しい改善策を提案
3️⃣トレーニング体験&フィードバック:実際の改善アプローチを体験!


体験者の声🏆
💬 「長年の腰痛が改善し、軽くなりました!」(40代・男性)
アプローチ:姿勢改善トレーニング+体幹強化


💬 「膝の痛みを気にせずウォーキングが楽しめました!」(50代・女性)
アプローチ:下半身の筋力バランス改善+膝関節の安定化トレーニング


💬 「スポーツ中の肩の痛みが軽減し、プレーに自信が持てるようになりました!」(30代・アスリート)
アプローチ:肩関節の可動域改善+筋力バランス調整

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Topic

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🍁10月の開室スケジュール&体験トレーニング・新規ご入会再開のお知らせ

いつもBodyDesignWorksをご利用いただき、誠にありがとうございます。


堺市のパーソナルトレーニングジム**BodyDesignWorks**より、10月の開室スケジュールと体験トレーニング・新規ご入会再開についてお知らせいたします。


✨10月より体験トレーニング・新規ご入会の受付を再開いたします


BodyDesignWorksでは、多くの会員様にご利用いただき、ご予約枠の確保が難しい状況が続いていたことから、既存会員様のご予約環境とトレーニングの質を維持するため、しばらくの間、**体験トレーニングおよび新規ご入会の受付を停止**しておりました。


その間、BodyDesignWorksでのトレーニングをご検討いただいていた皆様には、長らくお待たせし、ご不便をお掛けしましたことを心よりお詫び申し上げます。

また、受付停止期間中もBodyDesignWorksに関心をお寄せいただき、再開をお待ちいただいた皆様に心より感謝申し上げます。


予約状況を調整し、新たにご利用いただく方をお迎えする準備が整いましたので、**2026年10月より体験トレーニングおよび新規ご入会の受付を再開いたします。**
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🏋️ 一人ひとりの身体と目的に合わせたパーソナルトレーニング


BodyDesignWorksでは、単に筋力を鍛えるだけではなく、カウンセリングと身体の状態・動作の確認を行い、お一人おひとりの目的や身体の特徴に合わせたマンツーマントレーニングをご提供しています。


**モビリティ(可動性)とスタビリティ(安定性)を高め、身体をより機能的に動かせるようにすること**を大切にしながら、それぞれの目標達成をサポートします。


✓ 健康づくり・体力向上
✓ ダイエット・シェイプアップ
✓ ボディメイク
✓ 身体機能の向上
✓ スポーツパフォーマンス向上
✓ 小・中学生の運動能力・競技力向上
✓ ケガ予防・リハビリテーションのためのトレーニング


運動初心者の方からスポーツ選手まで、それぞれの目的や体力レベルに合わせてトレーニングを進めていきます。


🍂 身体を動かしやすい秋から、新しい身体づくりを


厳しかった夏の暑さも少しずつ落ち着き、10月は運動やトレーニングを始めるにも気持ちの良い季節です。


「運動を始めたいけれど、何をすればよいか分からない」
「自分の身体に合ったトレーニングを知りたい」
「健康的に身体を引き締めたい」
「もっと動きやすい身体になりたい」
「スポーツのパフォーマンスを高めたい」


そんな一人ひとりの目標に寄り添いながら、BodyDesignWorksが身体づくりをサポートいたします。
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📅 10月の開室スケジュールについて


10月は、**国民スポーツ大会へのトレーナー帯同に伴う閉室期間**がございます。
ご来店・体験トレーニングをご希望の方は、掲載している10月の開室スケジュールをご確認ください。
受付再開直後は、ご希望の日時によっては予約枠が限られる場合がございます。あらかじめご了承ください。


✨ 10月より、体験トレーニング・新規ご入会の受付を再開いたします。


長らくお待ちいただいた皆様との新しい出会いを楽しみにしております。
この秋、BodyDesignWorksで一緒に身体づくりを始めてみませんか。

お問い合わせ

Contact

南海堺駅から徒歩5分の

便利な場所で痛みを解消

Access


BodyDesignWorks

住所

〒590-0974

大阪府堺市堺区大浜北町2丁2⁻22

フェニックスさかい103

Google MAPで確認する
電話番号

072-275-7643

072-275-7643

営業時間

月曜日~金曜日:10時~22時

土曜日・日曜日・祝日:10時~20時

定休日

なし

代表者名

中野 道治

継続してトレーニングを続けやすい駅近な場所でジムを構えており、電車でもお車でもアクセスしやすい好立地にございます。トレーニングのほか、栄養や休養、メンタル面におけるアドバイスなどトータルサポートができ、運動初心者の方から本格的に競技を行うアスリートの方まで、幅広いニーズにお応えしております。