腰痛に悩まない身体へ ― 運動で根本から改善できるパーソナルジム

🌿 腰痛にお悩みの方へ

適切な運動で腰痛を改善！

「朝起きると腰が重い」「長時間のデスクワークで腰がつらい」「治療を受けてもすぐに痛みが戻ってしまう」…
腰痛は、多くの方が日常的に抱える悩みのひとつです。

でも、諦める必要はありません。
腰痛の多くは、正しい運動と体のケアを続けることで改善が期待でき、再発も防ぐことができます。

BodyDesignWorksでは、一人ひとりの体の状態や生活習慣に合わせた運動を取り入れ、無理なく、安心して続けられるトレーニングをご提供しています。
「腰の痛みを和らげて、もっと快適に毎日を過ごしたい」――そんな方のために、私たちがしっかりとサポートいたします。

お気軽にお問い合わせください。

お急ぎの場合は電話窓口まで、

お気軽にお問い合わせください。

072-275-7643

営業時間月曜日～金曜日
10時～22時
土・日曜日・祝日
10時～20時

BodyDesignWorksの
トレーニングコンセプト

CONCEPT

BodyDesignWorksの
トレーニングコンセプト

CONCEPT

当ジムでは、「機能的な身体」をつくることをコンセプトに、お客様の腰痛改善や健康づくりを全力でサポートしています。

腰痛は日常生活に大きな影響を与えますが、正しい運動と体のケアを取り入れることで改善や予防が可能です。

BodyDesignWorksでは、腰痛の原因となりやすい「関節の動きの悪さ（モビリティ不足）」と「筋肉の安定性（スタビリティの低下）」に着目。可動域を取り戻し、必要な筋肉を整えることで、根本から腰痛を和らげ、快適な体を目指します。

🌀 トレーニングの流れ
・カウンセリングと身体評価

現在の腰の状態や生活習慣を詳しく伺い、姿勢や動作をチェックします。

・筋膜リリース＆ペアストレッチ
トレーナーによるケアで筋肉の緊張を和らげ、腰にかかる負担を軽減。

・自体重や器具を使ったトレーニング

可動性を高めた上で、腰を支える筋肉を強化。正しい姿勢や動きを習得することで、再発予防にもつながります。

✅ このような方におすすめです
・慢性的な腰痛に悩まされ、日常をもっと快適にしたい方
・デスクワークや家事で腰に負担を感じている方
・運動不足を解消しながら腰の不調を改善したい方
・将来に向けて、腰痛を予防し健康な体を維持したい方

BodyDesignWorksでは、腰痛改善に豊富な経験を持つトレーナーが、あなたの体に合わせたオーダーメイドのプランをご提案。安心して続けられるトレーニングで、快適な毎日をサポートします。

お客様のライフスタイルに合わせた
料金プランをご用意しています。

Price

当ジムでは、お客様のライフスタイルやニーズに合わせて柔軟にご利用いただける料金プランをご用意しております。

1. 都度利用プラン：その都度、お好きなタイミングでご利用いただけます。初めての方や定期的なスケジュールが難しい方におすすめです。

2. 回数券プラン：お得な回数券プランは、継続して通いたい方にぴったりです。期間内であればお好きなペースでご利用いただけます。

詳しくは料金表をご覧ください。

一般（大学生以上）
パーソナルトレーニング＊60分【単回】	5,500円
パーソナルトレーニング＊90分【単回】	8,000円
コンディショニング（ボディメンテナンス）＊60分【単回】	5,500円

料金へ

身体への過度なストレスが原因で
腰痛は引き起こされています

About us

痛みには必ずそれを引き起こしている原因があります。
姿勢や柔軟性、筋力の不足や筋バランスの不良、動きの癖など、その原因を突き止めてアプローチすることで腰痛の改善は可能になります。
痛みを改善するだけでなく、再び発症することを防止するためにも是非、ご自分に最適な運動を始めてみませんか？
是非、当ジムでそのお手伝いができればと思っています。

腰痛を改善するための
３つのポイント

腰痛を引き起こしている要因を突き止めてアプローチ

腰痛の原因は身体の部位への不必要もしくは過度なストレスです。

姿勢や筋バランス不良により、通常以上のストレスが局所的に掛かることにより痛みを引き起こしています。

その原因を突き止めて、コンディショニングとトレーニングによりアプローチすることで腰痛を改善し、再発を防止することができます。

適切なアプローチで腰痛を改善

姿勢改善

姿勢は全ての動作のベースです。
可動性向上

可動性の向上はストレス
軽減に繋がります。
筋力強化

身体を支えるのは筋肉です。

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お急ぎの場合は電話窓口まで、

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072-275-7643

営業時間月曜日～金曜日
10時～22時
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皆様の腰痛改善のお力になれるように

STAFF

多くの腰痛でお困りの方の
お役に立ちたい

私も一時期、腰痛で非常に辛い時期がありました。でも地道にトレーニングを続け、今では痛みのなく、スポーツも思いっきり出来る状態です。

違和感のあるときは事前にセルフケアで回避することも出来ています。

是非、当ジムで腰痛の改善を目指しましょう。

中野道治

ナカノミチハル

BodyDesignWorks 代表トレーナー

	■代表トレーナーごあいさつスポーツトレーナーとして約20年。パーソナルトレーニングからチームサポート、専門学校での講師...

スタッフへ

🌿 体験トレーニングのご案内
CONCEPT

体験トレーニングで理想の体に一歩前進！

腰痛に悩んでいる方にこそ、一度体験していただきたいのが当ジムの「腰痛改善トレーニング」です。

トレーナーが丁寧にカウンセリングを行い、姿勢や動作をチェックしながら、あなたに合った運動方法をご提案します。

🔹 体験トレーニングの内容
・カウンセリング（腰痛の状況や生活習慣のヒアリング）
・姿勢・動作チェック（腰への負担ポイントを確認）
・筋膜リリース＆ストレッチ（緊張を和らげ、可動性を改善）
・トレーニング体験（体力や症状に合わせた内容）

・今後の改善プランのご提案

⏱ 時間・料金
・時間：60分
・料金：3,000円（税込）

📲 お申込み方法
体験トレーニングは、当ジムの LINE公式アカウントから簡単にご予約いただけます。
「本当に自分に合うのかな？」と不安な方も、まずは一度体験してみてください。

💡 腰痛改善の第一歩を、BodyDesignWorksで一緒に踏み出しましょう。

Topic

🌿 健康的な身体へ｜運動習慣と機能改善

健康は日々の積み重ねによって作られます。

当ジムでは、無理なく継続できる運動と身体機能の改善を組み合わせ、健康的で動きやすい身体づくりをサポートします。

姿勢改善や基礎体力向上により、疲れにくく快適な日常生活へと導きます。運動初心者の方でも安心して始められる環境です。

📅《5月の開室スケジュール》
・GWも営業しております
・一部短縮営業あり
👉 生活リズムを整えるきっかけにおすすめです

🌿 体験トレーニング受付中

【完全予約制｜マンツーマン指導】
まずはお気軽にご相談ください。
👉 体験予約はこちら

お問い合わせ

Contact

南海堺駅から徒歩５分にあり
腰痛改善のために最適な運動ができる
パーソナルトレーニングジム

Access

BodyDesignWorks

住所	〒590-0974 大阪府堺市堺区大浜北町2丁2⁻22 フェニックスさかい103 Google MAPで確認する
電話番号	072-275-7643 072-275-7643
営業時間	月曜日～金曜日：10時～22時土曜日・日曜日・祝日：10時～20時
定休日	なし
代表者名	中野道治