🌿 腰痛にお悩みの方へ

適切な運動で腰痛を改善!

「朝起きると腰が重い」「長時間のデスクワークで腰がつらい」「治療を受けてもすぐに痛みが戻ってしまう」…
腰痛は、多くの方が日常的に抱える悩みのひとつです。


でも、諦める必要はありません。
腰痛の多くは、正しい運動と体のケアを続けることで改善が期待でき、再発も防ぐことができます。


BodyDesignWorksでは、一人ひとりの体の状態や生活習慣に合わせた運動を取り入れ、無理なく、安心して続けられるトレーニングをご提供しています。
「腰の痛みを和らげて、もっと快適に毎日を過ごしたい」――そんな方のために、私たちがしっかりとサポートいたします。

お気軽にお問い合わせください。

お急ぎの場合は電話窓口まで、

お気軽にお問い合わせください。

営業時間 月曜日~金曜日
10時~22時
土・日曜日・祝日
10時~20時

BodyDesignWorksの

トレーニングコンセプト

CONCEPT

建築事務所3
建築事務所8
 

BodyDesignWorksの

トレーニングコンセプト

CONCEPT

当ジムでは、「機能的な身体」をつくることをコンセプトに、お客様の腰痛改善や健康づくりを全力でサポートしています。


腰痛は日常生活に大きな影響を与えますが、正しい運動と体のケアを取り入れることで改善や予防が可能です。


BodyDesignWorksでは、腰痛の原因となりやすい「関節の動きの悪さ(モビリティ不足)」と「筋肉の安定性(スタビリティの低下)」に着目。可動域を取り戻し、必要な筋肉を整えることで、根本から腰痛を和らげ、快適な体を目指します。


🌀 トレーニングの流れ
・カウンセリングと身体評価

現在の腰の状態や生活習慣を詳しく伺い、姿勢や動作をチェックします。


・筋膜リリース&ペアストレッチ
トレーナーによるケアで筋肉の緊張を和らげ、腰にかかる負担を軽減。


・自体重や器具を使ったトレーニング

可動性を高めた上で、腰を支える筋肉を強化。正しい姿勢や動きを習得することで、再発予防にもつながります。


✅ このような方におすすめです
・慢性的な腰痛に悩まされ、日常をもっと快適にしたい方
・デスクワークや家事で腰に負担を感じている方
・運動不足を解消しながら腰の不調を改善したい方
・将来に向けて、腰痛を予防し健康な体を維持したい方


BodyDesignWorksでは、腰痛改善に豊富な経験を持つトレーナーが、あなたの体に合わせたオーダーメイドのプランをご提案。安心して続けられるトレーニングで、快適な毎日をサポートします。

お客様のライフスタイルに合わせた

料金プランをご用意しています。

Price

当ジムでは、お客様のライフスタイルやニーズに合わせて柔軟にご利用いただける料金プランをご用意しております。


1. 都度利用プラン:その都度、お好きなタイミングでご利用いただけます。 初めての方や定期的なスケジュールが難しい方におすすめです。


 2. 回数券プラン: お得な回数券プランは、継続して通いたい方にぴったりです。期間内であればお好きなペースでご利用いただけます。


詳しくは料金表をご覧ください。

一般(大学生以上)
パーソナルトレーニング*60分【単回】

5,500円

パーソナルトレーニング*90分【単回】

8,000円

コンディショニング(ボディメンテナンス)*60分【単回】

5,500円

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身体への過度なストレスが原因で

腰痛は引き起こされています

About us

  • 痛みには必ずそれを引き起こしている原因があります。

    姿勢や柔軟性、筋力の不足や筋バランスの不良、動きの癖など、その原因を突き止めてアプローチすることで腰痛の改善は可能になります。

    痛みを改善するだけでなく、再び発症することを防止するためにも是非、ご自分に最適な運動を始めてみませんか?

    是非、当ジムでそのお手伝いができればと思っています。

    ダウンロード (3)

腰痛を改善するための

3つのポイント

腰痛を引き起こしている要因を突き止めてアプローチ

腰痛の原因は身体の部位への不必要もしくは過度なストレスです。

姿勢や筋バランス不良により、通常以上のストレスが局所的に掛かることにより痛みを引き起こしています。

その原因を突き止めて、コンディショニングとトレーニングによりアプローチすることで腰痛を改善し、再発を防止することができます。


適切なアプローチで腰痛を改善

  • 姿勢改善

    姿勢は全ての動作のベースです。

  • 可動性向上

    可動性の向上はストレス

    軽減に繋がります。

  • 筋力強化

    身体を支えるのは筋肉です。

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お急ぎの場合は電話窓口まで、

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営業時間 月曜日~金曜日
10時~22時
土・日曜日・祝日
10時~20時

皆様の腰痛改善のお力になれるように

STAFF

多くの腰痛でお困りの方の

お役に立ちたい

私も一時期、腰痛で非常に辛い時期がありました。でも地道にトレーニングを続け、今では痛みのなく、スポーツも思いっきり出来る状態です。

違和感のあるときは事前にセルフケアで回避することも出来ています。

是非、当ジムで腰痛の改善を目指しましょう。

中野 道治
ナカノミチハル
BodyDesignWorks 代表トレーナー
■代表トレーナーごあいさつスポーツトレーナーとして約20年。 パーソナルトレーニングからチームサポート、専門学校での講師...

🌿 体験トレーニングのご案内

CONCEPT

体験トレーニングで理想の体に一歩前進!

腰痛に悩んでいる方にこそ、一度体験していただきたいのが当ジムの「腰痛改善トレーニング」です。


トレーナーが丁寧にカウンセリングを行い、姿勢や動作をチェックしながら、あなたに合った運動方法をご提案します。


🔹 体験トレーニングの内容

・カウンセリング(腰痛の状況や生活習慣のヒアリング)
・姿勢・動作チェック(腰への負担ポイントを確認)
・筋膜リリース&ストレッチ(緊張を和らげ、可動性を改善)
・トレーニング体験(体力や症状に合わせた内容)

・今後の改善プランのご提案


⏱ 時間・料金
・時間:60分
・料金:3,000円(税込)


📲 お申込み方法
体験トレーニングは、当ジムの LINE公式アカウント から簡単にご予約いただけます。
「本当に自分に合うのかな?」と不安な方も、まずは一度体験してみてください。


💡 腰痛改善の第一歩を、BodyDesignWorksで一緒に踏み出しましょう。

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Topic

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🍁10月の開室スケジュール&体験トレーニング・新規ご入会再開のお知らせ

いつもBodyDesignWorksをご利用いただき、誠にありがとうございます。


堺市のパーソナルトレーニングジム**BodyDesignWorks**より、10月の開室スケジュールと体験トレーニング・新規ご入会再開についてお知らせいたします。


✨10月より体験トレーニング・新規ご入会の受付を再開いたします


BodyDesignWorksでは、多くの会員様にご利用いただき、ご予約枠の確保が難しい状況が続いていたことから、既存会員様のご予約環境とトレーニングの質を維持するため、しばらくの間、**体験トレーニングおよび新規ご入会の受付を停止**しておりました。


その間、BodyDesignWorksでのトレーニングをご検討いただいていた皆様には、長らくお待たせし、ご不便をお掛けしましたことを心よりお詫び申し上げます。

また、受付停止期間中もBodyDesignWorksに関心をお寄せいただき、再開をお待ちいただいた皆様に心より感謝申し上げます。


予約状況を調整し、新たにご利用いただく方をお迎えする準備が整いましたので、**2026年10月より体験トレーニングおよび新規ご入会の受付を再開いたします。**
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🏋️ 一人ひとりの身体と目的に合わせたパーソナルトレーニング


BodyDesignWorksでは、単に筋力を鍛えるだけではなく、カウンセリングと身体の状態・動作の確認を行い、お一人おひとりの目的や身体の特徴に合わせたマンツーマントレーニングをご提供しています。


**モビリティ(可動性)とスタビリティ(安定性)を高め、身体をより機能的に動かせるようにすること**を大切にしながら、それぞれの目標達成をサポートします。


✓ 健康づくり・体力向上
✓ ダイエット・シェイプアップ
✓ ボディメイク
✓ 身体機能の向上
✓ スポーツパフォーマンス向上
✓ 小・中学生の運動能力・競技力向上
✓ ケガ予防・リハビリテーションのためのトレーニング


運動初心者の方からスポーツ選手まで、それぞれの目的や体力レベルに合わせてトレーニングを進めていきます。


🍂 身体を動かしやすい秋から、新しい身体づくりを


厳しかった夏の暑さも少しずつ落ち着き、10月は運動やトレーニングを始めるにも気持ちの良い季節です。


「運動を始めたいけれど、何をすればよいか分からない」
「自分の身体に合ったトレーニングを知りたい」
「健康的に身体を引き締めたい」
「もっと動きやすい身体になりたい」
「スポーツのパフォーマンスを高めたい」


そんな一人ひとりの目標に寄り添いながら、BodyDesignWorksが身体づくりをサポートいたします。
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📅 10月の開室スケジュールについて


10月は、**国民スポーツ大会へのトレーナー帯同に伴う閉室期間**がございます。
ご来店・体験トレーニングをご希望の方は、掲載している10月の開室スケジュールをご確認ください。
受付再開直後は、ご希望の日時によっては予約枠が限られる場合がございます。あらかじめご了承ください。


✨ 10月より、体験トレーニング・新規ご入会の受付を再開いたします。


長らくお待ちいただいた皆様との新しい出会いを楽しみにしております。
この秋、BodyDesignWorksで一緒に身体づくりを始めてみませんか。

お問い合わせ

Contact

南海堺駅から徒歩5分にあり

腰痛改善のために最適な運動ができる

パーソナルトレーニングジム

Access


BodyDesignWorks

住所

〒590-0974

大阪府堺市堺区大浜北町2丁2⁻22

フェニックスさかい103

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電話番号

072-275-7643

072-275-7643

営業時間

月曜日~金曜日:10時~22時

土曜日・日曜日・祝日:10時~20時

定休日

なし

代表者名

中野 道治

継続してトレーニングを続けやすい駅近な場所でジムを構えており、電車でもお車でもアクセスしやすい好立地にございます。トレーニングのほか、栄養や休養、メンタル面におけるアドバイスなどトータルサポートができ、運動初心者の方から本格的に競技を行うアスリートの方まで、幅広いニーズにお応えしております。

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