「もっと速く走りたい！」
「競技中に安定した動きを手に入れたい！」
「ケガを予防して長くスポーツを楽しみたい！」

BodyDesignWorksは、スポーツに特化したトレーニングで、競技力を最大限に引き出すサポートをしています。小･中学生の運動能力向上から、一般成人の競技パフォーマンス向上まで、幅広い年代に対応しています。専門のトレーナーが、科学的根拠に基づいたトレーニングを提供します。

今はYouTubeやSNSで、多くのトレーニング情報を簡単に得ることができます。しかし、それらの情報があなたの体に本当に合ったトレーニングかどうか、考えたことはありますか？
トレーニングには、科学的に裏付けされた「原理」と「原則」があります。これは、現在の体の状態に適した負荷や強度、内容でトレーニングを行うことが効果を最大化するために必要だということを意味します。

正しくないトレーニングのリスク
YouTubeやSNSで紹介されるトレーニングは、魅力的で高いレベルのものが多いですが、それが自分の体に適していない場合、期待した効果が得られないだけでなく、ケガのリスクを高めます。トレーニング効果を確実に得るためには、自分の体に合った負荷と段階的なステップアップが重要です。

BodyDesignWorksでできるトレーニング
堺市で運営する完全プライバート空間のジム｜BodyDesignWorksでは、お客様の身体に合わせた効果的で安全なトレーニングを提供しています。

1. パフォーマンス向上を目指すトレーニング
競技特性に合わせたプログラムを作成し、必要な筋力、柔軟性、瞬発力を引き出します。 例えば、サッカーでは方向転換のスムーズさやスピード向上、野球ではスローイングやスイングの安定性、テニスではフットワークの改善を目指します。
2. ケガの予防・再発防止
トレーニングだけでなく、ペアストレッチやスポーツマッサージ、筋膜リリースを実現することで、筋肉の緊張を緩め、可動域を広げるケアを行います。これにより、スポーツで発生しやすいケガのリスクを軽減します。
3. モビリティ(可動性)＆スタビリティ(安定性)の向上
競技動作をスムーズに行うには、体がしっかりと動き、同時に安定していることが必要です。 そのためにはモビリティ（可動性）とスタビリティ（安定性）を高めるトレーニングが大切です。

こんな方におすすめです
✅小中学生のスポーツ能力を伸ばしたい方、
成長期に適したトレーニングで、運動能力をバランス良く向上させます。
✅競技力をさらに高めたいアスリートの方の
競技特性に合わせたプログラムで、スピードや瞬発力、持久力を強化します。
✅ケガのリスクを減らしたい方体
の柔軟性や安定性を向上させることで、ケガの予防・再発防止が可能です。
✅動作を改善して効率的に体を使いたい方
姿勢や体の使い方を見直し、疲れにくい動作を身に付けます。

実際の事例｜お客様の声
💬 「ダッシュのスピードが速くなり、試合中に自信が持てるようになりました！」（20代男子サッカー選手）

アプローチ：
股関節の可動性を高めるストレッチと体幹トレーニングを実施し、スピードアップに成功。
💬 「投球時の肩の痛みがなくなり、思い切りボールを投げられるようになりました。」（20代男子野球選手）

アプローチ
：肩甲骨周りの筋膜リリースとスタビリティ強化トレーニングを実施。安定した投球フォームを確立。
💬 「姿勢がよくなり、疲れにくくなりました。」（30代女性テニスプレイヤー）

アプローチ：ペアストレッチとファンクショナルトレーニングで、姿勢を改善。疲労感が軽減し、試合でのスムーズな動きを獲得。