今はパフォーマンスを向上させるためのトレーニングの様々な情報をyoutubeやSNSで得ることが出来ます。

しかし、トレーニングの原理・原則に過負荷の原理と漸進性の原則があります。


これは現在の体の状態に合わせたトレーニングの内容と負荷、強度を掛けないと効果が期待できないということを表します。

トレーニングは段階的な積み重ねの上に成り立ち、掛けたストレスに体が適応することでフィジカルが向上します。


youtubeやSNSで紹介されているレベルの高いトレーニングは現在のご自分の体に適していないかもしれません。

また、ポイントを把握していないトレーニングはケガに繋がる可能性もあります。


現在のご自分の体に合わせた適切なトレーニングを段階的に進めることをお勧めします。


パーソナルトレーニングジムを堺市で運営しており、お一人のみのトレーニング空間で集中できるトレーニングをご提供しています。


競技に必要な様々なフィジカルに関する問題を一緒に考えながらトレーニングをご提供します。

目的に合わせた効率的で効果的な

トレーニングをご提案

Category

当ジムでは、スポーツに必要な様々な体力要素を向上させるためのトレーニングをご提供します。


テニスやゴルフ、野球、サッカーなど様々なスポーツには、それぞれに必要な体力要素があり、特異的です。

持久力や柔軟性、筋力といった基礎体力から、敏捷性やスピード、パワーといった応用体力、競技やポジションごとでも

重視される体力要素は異なります。それぞれの競技にはそれぞれに競技に則したトレーニングが必要です。

また、体はお一人おひとり異なりますので、ご自分の体に合ったトレーニングが必要です。


スポーツのパフォーマンス向上にはまず機能的な体を作ることが不可欠です。

機能的な体はモビリティ(可動性)とスタビリティ(安定性)のバランスで成り立ちます。

その上でスピードやパワー、敏捷性が積まれていきます。

基礎の土台が小さい状態で、建物を建てても小さいパフォーマンスの向上しか望めません。

また、高いトレーニング強度により怪我のリスクも高まります。


当ジムでは、お客様の現在の状態を静的・動的なチェックにより評価した上で

漸進的にトレーニングを進めていきます。

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お気軽にご連絡ください。

072-275-7643
営業時間: 月曜日~金曜日
10時~22時
土・日曜日・祝日
10時~20時
Address 大阪府堺市堺区大浜北町2丁2⁻22
フェニックスさかい103

当ジムのおすすめポイント

About us

  • お一人様専用の

    トレーニングスペース

    ご予約いただいたお時間は、お一人のみの専用トレーニングスペースです。

    フィットネスジムのように使いたい器具が空くのを待つ必要もなく、トレーナーの指導のもと、ご自分だけのトレーニングを進めることができます。また、他にトレーニングされている方を気にすることなく、ご自分の身体とじっくりと向き合いながら、トレーニングに集中することができるので、効率よく、効果を高めることができます。

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  • 主観的感覚と客観的視点を

    合わせたトレーニング

    トレーニング中、どの体の部位がどのように動いているか、どの筋肉がどのように働いているかなど、ご自分の身体への主観的感覚は効果を高めるために大切です。でも、主観的感覚と外に表れている実際の動作は一致していないことが多いものです。当ジムのトレーニングでは、トレーナーからの客観的な視点はもちろんのこと、ビデオカメラで撮影している映像をモニターで常に映しているので、ご自分でも客観的な視点を持ちながらトレーニングを進めることができます。主観的な感覚を客観的な視点で確認しながらのトレーニングはより効果を高めます。

    1920石圧縮
  • 経験豊富なトレーナーが

    トレーニングをサポート

    パーソナルトレーニングからチームトレーニングまで様々なフィールドで活動する経験豊富で、専門のトレーナー資格を持ったトレーナーが一般の方からスポーツ選手まで、幅広いカテゴリーの方々のトレーニングをサポートします。ダイエットからリハビリ、腰痛などの改善やスポーツパフォーマンスの向上など、さまざまな目的を持った方のトレーニングのお手伝いができることを目指して、堺市にてパーソナルトレーニングジムを運営しています。

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体験トレーニングをご用意しています。

CONCEPT

ご自分に合った施設を選んでいただくために

ご自分の目標を達成するためにはトレーニングが継続できるかどうかが重要です。

継続するためには施設とトレーナーがご自身に合うかどうかが大切です。


当ジムでは、トレーナーと施設・設備がご自分に合うかどうかを確認していただくために体験トレーニングをご用意しています。


ジム選びで迷われている方は是非一度、当ジムの体験トレーニングをお試しください。


以下、LINE公式アカウントから友だち追加していただくと体験トレーニングがお得にご利用いただけます。

友だち追加

お一人おひとりの目標達成のために

最適なトレーニングを堺市で提供

information

小学生からご高齢の方まで幅広い年代の方にご利用いただけるパーソナルトレーニングを堺市で提供しており、”身体が変わると毎日がもっと楽しくなる”をコンセプトに『身体を変えたい』という想いに寄り添いながら丁寧な指導を行っています。『痩せたい』、『筋量を増やしたい』、『運動不足を解消したい』、『腰痛や肩こりを改善したい』、『スポーツパフォーマンスを向上させたい』、『ケガからのリハビリテーションで競技復帰を目指している』、『子供の運動能力を向上させたい』、『産後の身体のケアをしたい』、『身体機能の改善や姿勢の改善をしたい』『心と体を健康に保ちたい』など皆様がお持ちの様々な目標とビジョンを達成していただけるようにトレーニングをサポートしております。

レジスタンストレーニングやバランス・コーディネーショントレーニング、アジリティトレーニング、TRX、BLAZEPODなど様々なトレーニングをご用意し、モニターでご自分の動作をチェックしながらトレーニングを行うことが可能です。心拍数を確認しながらの有酸素運動は常に強度を把握できることで、より目的に沿ったトレーニングを実現しております。効率的で効果的なトレーニングをご提供します。

一般(大学生以上)
パーソナルトレーニング*60分【単回】

5,500円

パーソナルトレーニング*90分【単回】

8,000円

コンディショニング(ボディメンテナンス)*60分【単回】

5,500円

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早くも3月に入りましたね。

3月に入りました。段々と暖かくなり、空の色や花々、空気も春を感じられる今日この頃、外に出るのも良い季節になってきましたね。

私は、今年に入り新しく習い事を始めました。

ずっと始めたいと思っていましたが、中々思い切れず時間が過ぎていました。たまたま見た動画配信でスイッチが入り、体験から始めることにしました。

始めたばかりで、まだまだついていくのがやっと、覚えることも多く頭の中も大変ですが、とにかく面白い。

他のことを考えず、純粋に夢中になることができるのは良いですね。

どこまでやれるかわかりませんが、挑戦し続けたいと思っています。