今はパフォーマンスを向上させるためのトレーニングの様々な情報をyoutubeやSNSで得ることが出来ます。
しかし、トレーニングの原理・原則に過負荷の原理と漸進性の原則があります。
これは現在の体の状態に合わせたトレーニングの内容と負荷、強度を掛けないと効果が期待できないということを表します。
トレーニングは段階的な積み重ねの上に成り立ち、掛けたストレスに体が適応することでフィジカルが向上します。
youtubeやSNSで紹介されているレベルの高いトレーニングは現在のご自分の体に適していないかもしれません。
また、ポイントを把握していないトレーニングはケガに繋がる可能性もあります。
現在のご自分の体に合わせた適切なトレーニングを段階的に進めることをお勧めします。
パーソナルトレーニングジムを堺市で運営しており、お一人のみのトレーニング空間で集中できるトレーニングをご提供しています。
競技に必要な様々なフィジカルに関する問題を一緒に考えながらトレーニングをご提供します。
目的に合わせた効率的で効果的な
トレーニングをご提案
Category
当ジムでは、スポーツに必要な様々な体力要素を向上させるためのトレーニングをご提供します。
テニスやゴルフ、野球、サッカーなど様々なスポーツには、それぞれに必要な体力要素があり、特異的です。
持久力や柔軟性、筋力といった基礎体力から、敏捷性やスピード、パワーといった応用体力、競技やポジションごとでも
重視される体力要素は異なります。それぞれの競技にはそれぞれに競技に則したトレーニングが必要です。
また、体はお一人おひとり異なりますので、ご自分の体に合ったトレーニングが必要です。
スポーツのパフォーマンス向上にはまず機能的な体を作ることが不可欠です。
機能的な体はモビリティ(可動性)とスタビリティ(安定性)のバランスで成り立ちます。
その上でスピードやパワー、敏捷性が積まれていきます。
基礎の土台が小さい状態で、建物を建てても小さいパフォーマンスの向上しか望めません。
また、高いトレーニング強度により怪我のリスクも高まります。
当ジムでは、お客様の現在の状態を静的・動的なチェックにより評価した上で
漸進的にトレーニングを進めていきます。
お気軽にお問い合わせください。
お急ぎの場合は電話窓口まで、
お気軽にお問い合わせください。
10時~22時
土・日曜日・祝日
10時~20時
当ジムのおすすめポイント
About us
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完全予約制のプライベート空間で
あなただけの特別なトレーニングを!
他の人を気にせず、自分だけのトレーニングに集中できる時間を過ごせませんか?
当ジムでは、完全予約制でお一人だけの専用スペースを提供しています。フィットネスジムのように器具の順番を待つ必要は一切ありません。 あなただけのプライベートな空間で、理想の身体作りに専念できます。
効率良くトレーニングしたい。他の人と一緒に運動するのが苦手。自分のペースでしっかり効果を出したい。という方におすすめです。 -
主観と客観、両方の視点での
トレーニングで、最大限の効果を!
トレーニング中、自分の身体がどのように動き、どの筋肉がどのように働くかを意識することは、成果を出すために非常に重要です。ご自分の身体への主観的感覚は効果を高めるために大切です。でも、主観的感覚と外に表れている実際の動作は一致していないことが多いです。当ジムのトレーニングでは、トレーナーからの客観的な視点はもちろんのこと、ビデオカメラで撮影している映像をモニターで常に映しているので、ご自分でも客観的な視点を持ちながらトレーニングを進めることができます。主観的な感覚を客観的な視点で確認しながらのトレーニングはより効果を高めます。
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プロフェッショナルなトレーナーが
あなたのトレーニングをサポート!
堺市で運営する当ジムでは、豊富な経験と専門資格を持つトレーナーが、一般の方からスポーツ選手まで、様々な方々のトレーニングをサポートしています。ダイエットやリハビリ、腰痛改善、さらにはスポーツパフォーマンスの向上など、目的に合わせたトレーニングプランを提供します。 幅広いフィールドで活動するトレーナーが全力でサポートします。
効果的なダイエット・シェイプアップがしたい。リハビリや腰痛改善をしたい。スポーツのパフォーマンスを向上させたい。という方におすすめです。
トレーニングを通じて皆様に
最適なサポートをさせていただきます。
STAFF
身体は何よりも大切な財産と考えています。
心身ともに健康で何もないときは気づきませんが、体調を崩したり、痛みが出ると、身体が健康であることの大切さに気づきます。健康で痛みのないことが何よりもまず重要だと考え、トレーニングを通じて、堺市にて皆様のお役に立つことを目指しています。
お一人おひとりの目標達成のために
最適なトレーニングを堺市で提供
Price
堺市で、小学生からご高齢の方まで幅広い年代の方にご利用いただけるパーソナルトレーニングを提供しています。当スタジオのコンセプトは、"身体が変わると毎日がもっと楽しくなる"。『身体を変えたい』という想いに寄り添いながら、丁寧な指導を行っています。
『痩せたい』、『筋量を増やしたい』、『運動不足を解消したい』、『腰痛や肩こりを改善したい』、『スポーツパフォーマンスを向上させたい』、『ケガからのリハビリテーションで競技復帰を目指している』、『子供の運動能力を向上させたい』、『産後の身体のケアをしたい』、『身体機能の改善や姿勢の改善をしたい』、『心と体を健康に保ちたい』など、皆様がお持ちの様々な目標とビジョンを達成していただけるよう、トレーニングをサポートしています。
レジスタンストレーニングやバランス・コーディネーショントレーニング、アジリティトレーニング、TRX、BLAZEPODなど、様々なトレーニングをご用意しており、モニターでご自分の動作をチェックしながらトレーニングを行うことが可能です。
心拍数を確認しながらの有酸素運動は常に強度を把握できることで、より目的に沿ったトレーニングを実現しています。効率的で効果的なトレーニングをご提供します。
一般(大学生以上) | |
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パーソナルトレーニング*60分【単回】 | 5,500円 |
パーソナルトレーニング*90分【単回】 | 8,000円 |
コンディショニング(ボディメンテナンス)*60分【単回】 | 5,500円 |
体験トレーニングをご用意しています!
CONCEPT
体験トレーニングで理想の体に一歩前進!
目標達成において最も大切なのは、トレーニングを継続できるかどうかです。BodyDesignWorksでは、施設やトレーナーとの相性をしっかり確認できる体験トレーニングをご用意しています。
プロフェッショナルなトレーナーが、あなたのニーズや目標をに合わせて、マンツーマンでサポートいたします。 実際にトレーニングを体験して、施設の雰囲気やトレーナーとの相性を確認してみてください。
ジム選びでお悩みの方には、是非一度、体験トレーニングをおすすめします。 安心して始められるよう、下記のLINE公式アカウントから友だち追加していただくことで体験トレーニングをスムーズにご利用いただけます。
BodyDesignWorksで、あなたの理想の体づくりをスタートさせませんか。
Topic
ブログ更新しました!
今回は、『間食を止められないなら、代替食品を!』というテーマで、間食にお菓子を食べる代わりになる食品についてまとめました。是非、参考にしてみてください。
当ジムでは、自分の身体を大切に育て、心と体の健康を手に入れるための「Body Bloom Project」を推進しています。
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