バランス能力を高める《機能的な身体づくり》
BodyDesignWorksでは、「機能的な身体」をつくることをコンセプトに、お客様一人ひとりの目標達成を全力でサポートしています。

💡 スポーツパフォーマンスの向上
💡 ケガの予防
💡 シェイプアップ・ボディメイク
💡 腰痛・肩こりの改善

日常生活からスポーツシーンまで、
幅広いニーズに対応したトレーニングをご提供しています。

⚖️ バランス能力のカギは

「モビリティ × スタビリティ」

BodyDesignWorksが重視しているのは、
身体を正しく支え、安定して動かすためのバランス能力。

その土台となるのが、次の2つです。
🟢 モビリティ（可動性）
✔ 関節が本来持つ適切な可動域を取り戻す
✔ 動作の制限や違和感を軽減

🔵 スタビリティ（安定性）
✔ 関節を安定させる筋肉を整える
✔ 姿勢・動作をコントロールする力を高める

この 2つをバランスよく鍛えることで、
👉 転倒しにくい身体
👉 安定した切り返し・ジャンプ動作
👉 スムーズな日常動作
を実現します。

🔄 トレーニングの流れ
「評価 → 整える → 使える身体へ」

■ カウンセリング・身体評価
まずは、お客様の
目標・お悩み・生活習慣・スポーツ歴 を丁寧にヒアリング。
その後、
静的・動的アライメント評価 を行い、
バランス低下の原因や身体の課題を明確にします。

■ 筋膜リリース & ペアストレッチ
トレーナーによる
✨ 筋膜リリース
✨ ペアストレッチ
で筋肉の緊張を和らげ、
関節の可動性（モビリティ）を改善します。

■ 自体重・器具を使った機能的トレーニング
モビリティを高めた状態で、
自体重やトレーニング器具を使いながら
関節の安定性（スタビリティ）を強化。
✔ 正しい姿勢
✔ 安定した動作
✔ ケガをしにくい身体
を身につけ、
日常生活・スポーツパフォーマンスの向上につなげます。

✨ こんな方におすすめ！
✅ スポーツのパフォーマンスを向上させたい
✅ 切り返しやジャンプ動作を安定させたい
✅ 膝・足首のケガを予防したい
✅ 転倒しにくい身体をつくりたい
✅ 日常生活の動作をスムーズにしたい

👉 あなたの目標に合わせた完全オーダーメイドトレーニングをご提供します。

日常生活も、スポーツも変わる。
バランス能力を高めるトレーニングは、
堺市の BodyDesignWorks にお任せください。