「ふとした瞬間につまずくことが増えた…」
「スポーツでの切り返し動作や踏み込み動作が上手くできない…」
「もっとスムーズで安定した動きを手に入れたい!」
そんなあなたに必要なのは、バランス能力の向上!


✅スポーツパフォーマンスを向上させる体幹&バランストレーニング!
✅転倒防止&日常動作をスムーズにする安定性強化!
✅競技特性に合わせたバランス強化メニューで、より実践的な動きへ!


「バランス能力を高めるだけで、動きの質が劇的に変わる!」
BodyDesignWorksで、より機能的な体を手に入れませんか?

バランス能力はトレーニングで高められます

バランス能力が重要な理由とは?

バランス能力は、スポーツだけでなく日常生活にも欠かせない大切な力です。


スポーツでは、対戦相手やボールの動きに合わせて、自分の動きをコントロールしながらバランスを取る必要があります。そのため、より高いレベルのバランス能力が求められます。


一方で、日常生活においても「立つ・歩く・走る・階段を上る」といったすべての動作にバランス能力は関わっています。普段はあまり意識しませんが、実は体の中で非常に高度なコントロールが行われているのです。
そのため、ケガをした時や不安定な地面を歩くときに、改めてバランスの重要性を実感することもあります。さらに、バランス能力が低下すると、高齢者だけでなく若い方でも転倒のリスクが高まります。


当ジムでは、こうしたバランス能力を高めるために、目的やレベルに合わせたさまざまなトレーニングをご提供しています。


✅スポーツのパフォーマンスが向上!
サッカー・バスケットボール・野球・テニスなど、全てのスポーツにおいてバランスは重要!
軸が安定することで、動作がスムーズになり、パワフルなプレーが可能になります。


✅ケガの予防&再発防止!
バランスが悪いと、転倒や捻挫のリスクが上がります。
特に膝や足首、腰を守るためには、安定した体の使い方が重要です!
✅日常生活をスムーズに!


「階段の昇り降りが怖い…」

「片足立ちが不安定になってきた…」

そんな方は、バランス能力を鍛えることで、転倒防止&動きの安定感UP!

お気軽にお問い合わせください。

お急ぎの場合は電話窓口まで、

お気軽にお問い合わせください。

営業時間 月曜日~金曜日
10時~22時
土・日曜日・祝日
10時~20時

お客様のライフスタイルに合わせた

料金プランをご用意しています。

Price

当ジムでは、お客様のライフスタイルやニーズに合わせて柔軟にご利用いただける料金プランをご用意しております。


1. 都度利用プラン:その都度、お好きなタイミングでご利用いただけます。 初めての方や定期的なスケジュールが難しい方におすすめです。


 2. 回数券プラン: お得な回数券プランは、継続して通いたい方にぴったりです。期間内であればお好きなペースでご利用いただけます。


詳しくは料金表をご覧ください。

一般(大学生以上)
パーソナルトレーニング*60分【単回】

5,500円

パーソナルトレーニング*90分【単回】

8,000円

コンディショニング(ボディメンテナンス)*60分【単回】

5,500円

美容室26

check!

BodyDesignWorksの

バランストレーニングの特徴!

あなたに最適なプログラムをご提案します!

  • Point 01

    ①競技特性に合わせた

    バランス強化プログラム!

    「ただバランスを整えるだけ」ではなく、競技ごとに必要なバランス能力を鍛えます!


    ✅サッカー選手なら、片足での安定感&キック時の軸強化!
    ✅バスケットボール選手なら、俊敏な切り返し動作の安定!
    ✅ゴルフ選手なら、スイング時の体幹のブレを改善!


    競技特性に応じたトレーニングで、より実践的なバランス能力を強化します!

  • Point 02

    ② 体幹&下半身の安定性を高めて

    動きの質を向上!

    ✅コアトレーニングで、体幹を強化しブレない動きを獲得!
    ✅片足立ちや不安定な環境でのエクササイズで、動作の安定性UP!
    ✅動きの協調性を高め、スムーズな運動パフォーマンスへ!
    例…
    ✔テニス選手なら、打球時の体勢維持&フットワークUP!
    ✔マラソン選手なら、フォームを崩さず最後まで走り抜ける体幹力UP!

  • Point 03

    ③日常生活の安定感を高め

    転倒リスクを軽減!

    「つまずきやすい」「足元が不安定」と感じる方には、バランス能力を鍛えることで、日常生活の動作がスムーズに!


    ✅片足立ち&ステップトレーニングで、歩行の安定性UP!
    ✅体幹トレーニングで、姿勢を整えて腰痛予防!
    ✅ストレッチ&モビリティトレーニングで、しなやかな動きを実現!


    「バランスを整えるだけで、体が軽く感じます!」

バランスは様々な要素で成り立っています

About us

  • 体には多くのセンサーが備わっています

    バランスは五感からの刺激により中枢神経でコントロールされています。


    目からの情報により外部状況を把握すること、耳からの情報により距離や速さを感じ取ること、皮膚感覚により柔らかさや硬さを感じ取ることにより脳が身体の状態を把握して、それに合わせて筋を活動させることで体をコントロールします。


    トレーニングでは五感に様々な刺激を与えることや逆に目を閉じるなど五感を使えない状況に置くことにより、体をコントロールする能力を高めます。

    ダウンロード (3)

🌿 日常生活もスポーツも変わる

CONCEPT

建築事務所3
建築事務所8
 

🌿 日常生活もスポーツも変わる

CONCEPT

バランス能力を高める《機能的な身体づくり》
BodyDesignWorksでは、「機能的な身体」をつくることをコンセプトに、お客様一人ひとりの目標達成を全力でサポートしています。


💡 スポーツパフォーマンスの向上
💡 ケガの予防
💡 シェイプアップ・ボディメイク
💡 腰痛・肩こりの改善


日常生活からスポーツシーンまで、
幅広いニーズに対応したトレーニングをご提供しています。


⚖️ バランス能力のカギは

「モビリティ × スタビリティ」


BodyDesignWorksが重視しているのは、
身体を正しく支え、安定して動かすためのバランス能力。


その土台となるのが、次の2つです。
🟢 モビリティ(可動性)
✔ 関節が本来持つ適切な可動域を取り戻す
✔ 動作の制限や違和感を軽減


🔵 スタビリティ(安定性)
✔ 関節を安定させる筋肉を整える
✔ 姿勢・動作をコントロールする力を高める


この 2つをバランスよく鍛えることで、
👉 転倒しにくい身体
👉 安定した切り返し・ジャンプ動作
👉 スムーズな日常動作
を実現します。


🔄 トレーニングの流れ
「評価 → 整える → 使える身体へ」


■ カウンセリング・身体評価
まずは、お客様の
目標・お悩み・生活習慣・スポーツ歴 を丁寧にヒアリング。
その後、
静的・動的アライメント評価 を行い、
バランス低下の原因や身体の課題を明確にします。


■ 筋膜リリース & ペアストレッチ
トレーナーによる
✨ 筋膜リリース
✨ ペアストレッチ
で筋肉の緊張を和らげ、
関節の可動性(モビリティ)を改善します。


■ 自体重・器具を使った機能的トレーニング
モビリティを高めた状態で、
自体重やトレーニング器具を使いながら
関節の安定性(スタビリティ)を強化。
✔ 正しい姿勢
✔ 安定した動作
✔ ケガをしにくい身体
を身につけ、
日常生活・スポーツパフォーマンスの向上につなげます。


✨ こんな方におすすめ!
✅ スポーツのパフォーマンスを向上させたい
✅ 切り返しやジャンプ動作を安定させたい
✅ 膝・足首のケガを予防したい
✅ 転倒しにくい身体をつくりたい
✅ 日常生活の動作をスムーズにしたい


👉 あなたの目標に合わせた完全オーダーメイドトレーニングをご提供します。


日常生活も、スポーツも変わる。
バランス能力を高めるトレーニングは、
堺市の BodyDesignWorks にお任せください。

BodyDesignWorksをおすすめする

3つのポイント

About us

  • 専門資格を持つトレーナーによる

    安心のサポート

    BodyDesignWorksでは、日本スポーツ協会公認アスレティックトレーナー(AT)が、お客様に合わせたトレーニングをマンツーマンで指導しています。スポーツによるケガの予防や、リハビリテーションに関する豊富な知識を持つトレーナーがサポートしますので、安心してご利用いただけます。専門的な知識から、あなたの身体の特徴に合わせた効果的なトレーニングを提供します。

    1920タイル圧縮
  • 主観と客観の両面から身体動作を分析

    トレーニング効果を最大化するためには、身体の感覚(主観)と実際の動作(客観)の両方を意識することが大切です。 、ビデオカメラで撮影した映像をモニターで確認できる環境を整えており、自分の動きを客観的にチェックしながらトレーニングを進めることができます。主観的感覚と客観的視点を組み合わせることで、トレーニングフォームを正確に修正し、より効果的なトレーニングを実現します。

    1920石圧縮
  • 競技特性に応じた

    スポーツパフォーマンス向上プログラム

    競技ごとに必要な体力要素は異なり、それに応じた特別なトレーニングが重要です。当ジムでは、お客様が取り組む競技に特化したトレーニングを提供し、トレーナーとお客様が対話を重ねながら、個々のニーズに合った最適なトレーニングプランを作成します。スポーツでの成績向上を目指したい方や、ケガからの復帰を目指す方も安心してご利用いただけます。

    1920タイル圧縮

お気軽にお問い合わせください。

お急ぎの場合は電話窓口まで、

お気軽にお問い合わせください。

営業時間 月曜日~金曜日
10時~22時
土・日曜日・祝日
10時~20時

トレーニングを通じて
最適なサポートを
させていただきます

STAFF

身体は何よりも大切な財産と考えています。

心身ともに健康で何もないときは気づきませんが、体調を崩したり、痛みが出ると、身体が健康であることの大切さに気づきます。

健康で痛みのないことが何よりもまず重要だと考え、トレーニングを通じて、堺市にて皆様のお役に立つことを目指しています。

中野 道治
ナカノミチハル
BodyDesignWorks 代表トレーナー
■代表トレーナーごあいさつスポーツトレーナーとして約20年。 パーソナルトレーニングからチームサポート、専門学校での講師...

体験トレーニングをご用意しています!

CONCEPT

体験トレーニングで理想の体に一歩前進!

「自分のバランス能力を知りたい!」

「どんなトレーニングをしたらいいかわからない…」
そんな方のために、**体験セッション(60分:3,000円)**をご用意しております!


体験セッションの流れ
1️⃣カウンセリング:現在の体の状態や目標をヒアリング
2️⃣バランスチェック&動作分析:あなたに最適なトレーニングを検討
3️⃣トレーニング体験&フィードバック:最適なプランを提案!
「バランスを鍛えて、もっと動く体へ!」


体験者の声🏆
💬 「サッカーのプレーが安定し、転倒が減りました!」(高校サッカー部・17歳)
アプローチ:片足バランストレーニング+コア強化
💬 「テニスの打球時に、体勢の崩れさがなくなりました!」(30代・テニスプレーヤー)
アプローチ:体幹強化+片足トレーニング
💬 「階段の昇り降りが楽になり、転倒の心配が減りました!」(50代・一般)
アプローチ:下半身安定性強化+バランスディスクトレーニング


あなたも、安定した体を手に入れませんか?

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Topic

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🍁10月の開室スケジュール&体験トレーニング・新規ご入会再開のお知らせ

いつもBodyDesignWorksをご利用いただき、誠にありがとうございます。


堺市のパーソナルトレーニングジム**BodyDesignWorks**より、10月の開室スケジュールと体験トレーニング・新規ご入会再開についてお知らせいたします。


✨10月より体験トレーニング・新規ご入会の受付を再開いたします


BodyDesignWorksでは、多くの会員様にご利用いただき、ご予約枠の確保が難しい状況が続いていたことから、既存会員様のご予約環境とトレーニングの質を維持するため、しばらくの間、**体験トレーニングおよび新規ご入会の受付を停止**しておりました。


その間、BodyDesignWorksでのトレーニングをご検討いただいていた皆様には、長らくお待たせし、ご不便をお掛けしましたことを心よりお詫び申し上げます。

また、受付停止期間中もBodyDesignWorksに関心をお寄せいただき、再開をお待ちいただいた皆様に心より感謝申し上げます。


予約状況を調整し、新たにご利用いただく方をお迎えする準備が整いましたので、**2026年10月より体験トレーニングおよび新規ご入会の受付を再開いたします。**
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🏋️ 一人ひとりの身体と目的に合わせたパーソナルトレーニング


BodyDesignWorksでは、単に筋力を鍛えるだけではなく、カウンセリングと身体の状態・動作の確認を行い、お一人おひとりの目的や身体の特徴に合わせたマンツーマントレーニングをご提供しています。


**モビリティ(可動性)とスタビリティ(安定性)を高め、身体をより機能的に動かせるようにすること**を大切にしながら、それぞれの目標達成をサポートします。


✓ 健康づくり・体力向上
✓ ダイエット・シェイプアップ
✓ ボディメイク
✓ 身体機能の向上
✓ スポーツパフォーマンス向上
✓ 小・中学生の運動能力・競技力向上
✓ ケガ予防・リハビリテーションのためのトレーニング


運動初心者の方からスポーツ選手まで、それぞれの目的や体力レベルに合わせてトレーニングを進めていきます。


🍂 身体を動かしやすい秋から、新しい身体づくりを


厳しかった夏の暑さも少しずつ落ち着き、10月は運動やトレーニングを始めるにも気持ちの良い季節です。


「運動を始めたいけれど、何をすればよいか分からない」
「自分の身体に合ったトレーニングを知りたい」
「健康的に身体を引き締めたい」
「もっと動きやすい身体になりたい」
「スポーツのパフォーマンスを高めたい」


そんな一人ひとりの目標に寄り添いながら、BodyDesignWorksが身体づくりをサポートいたします。
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📅 10月の開室スケジュールについて


10月は、**国民スポーツ大会へのトレーナー帯同に伴う閉室期間**がございます。
ご来店・体験トレーニングをご希望の方は、掲載している10月の開室スケジュールをご確認ください。
受付再開直後は、ご希望の日時によっては予約枠が限られる場合がございます。あらかじめご了承ください。


✨ 10月より、体験トレーニング・新規ご入会の受付を再開いたします。


長らくお待ちいただいた皆様との新しい出会いを楽しみにしております。
この秋、BodyDesignWorksで一緒に身体づくりを始めてみませんか。

お問い合わせ

Contact

南海堺駅から徒歩5分の場所で

通いやすいパーソナルジム

Access


BodyDesignWorks

住所

〒590-0974

大阪府堺市堺区大浜北町2丁2⁻22

フェニックスさかい103

Google MAPで確認する
電話番号

072-275-7643

072-275-7643

営業時間

月曜日~金曜日:10時~22時

土曜日・日曜日・祝日:10時~20時

定休日

なし

代表者名

中野 道治

継続してトレーニングを続けやすい駅近な場所でジムを構えており、電車でもお車でもアクセスしやすい好立地にございます。トレーニングのほか、栄養や休養、メンタル面におけるアドバイスなどトータルサポートができ、運動初心者の方から本格的に競技を行うアスリートの方まで、幅広いニーズにお応えしております。