瞬発力とパワーを高める!
スポーツパフォーマンスを
高めるトレーニング
「スピード&パワーを鍛え、競技パフォーマンスを最大化!」
あなたの可能性を引き出します!
瞬発力とパワーを高める!
スポーツパフォーマンスを
高めるトレーニング
「スピード&パワーを鍛え、競技パフォーマンスを最大化!」
あなたの可能性を引き出します!
「試合で一歩目の動き出しを速くしたい!」
「もっと力強いシュートやスイングを打ちたい!」
「爆発的な加速力やジャンプ力を向上させたい!」
スポーツで活躍するためには、「瞬発力」と「パワー」が重要です!
✅モビリティ(可動性)×スタビリティ(安定性)で効率的な動作を習得!
✅ファンクショナルトレーニングで競技に則した動きを強化!
✅競技特性に合わせたスピード&パワートレーニングで、試合で活かせるフィジカルを手に入れる!
「スポーツのプレーが変わる!ライバルに差をつける瞬発力&パワーを手に入れよう!」
BodyDesignWorksで、競技パフォーマンスをワンランクアップさせませんか?
なぜ瞬発力とパワーが重要なのか?
✔ 試合でのスピードが劇的に向上!
サッカー・テニス・野球・バスケットボールなど、あらゆるスポーツでスピードと瞬発力が勝敗を分ける要素に!
爆発的なスタートダッシュや素早い返しを可能にすることで、プレーの質が向上します!
✔ より力強い動き可能に!
「シュートやスイングの威力を上げたい!」
「タックルやディフェンスで負けたくない!」
パワーを高めることで、より強い動きを実現し、競技での優位性を確保できます!
✔ ケガの予防&再発防止!
「スピードを上げてもケガをしにくい…」モビリティ(可動性)とスタビリティ(安定性)を強化し、正しいフォームで動くことで、スピードを上げてもケガを防ぐ体をつくる!
瞬発力・パワー
瞬発力とパワーはパフォーマンスを向上に欠かせません
瞬発力とパワーは日常生活を送るためには必要な場面は少ないかも知れませんが、スポーツを行う上では欠かせません。
瞬発力は、
瞬間的に力を発揮する能力です。
歩いているときの足の地面との接地時間は0.7秒程度、短距離走やジャンプなどでの足の接地時間は0.2秒以内と非常に短時間です。この時間内に力を発揮できないとスポーツでは使えません。
通常の筋力トレーニングでのスクワットやベンチプレスは1回の挙上につき2から3秒程度掛かります。
筋力や筋持久力は瞬発力のベースとなる重要な要素ですが、それだけではスポーツでは十分ではありません。トレーニングで向上させた筋力をいかに短時間で発揮できるかが瞬発力です。
パワーとは、
力と速度を掛け合わせたものです。
力だけが大きくても、速度だけが大きくても大きなパワーを発揮することは出来ません。
それぞれの競技ではこのパワーが発揮されるスピードが違います。
陸上の短距離走や跳躍競技では、非常に高い速度での力発揮が必要ですし、砲丸投げやラグビーのスクラムでは低速度で大きな力発揮が必要です。
このように競技により力が発揮される速度が違うので、それぞれに合ったパワーの強化が必要です。
それぞれの競技に合わせた
瞬発力とパワーの強化が必要です
お気軽にお問い合わせください。
お急ぎの場合は電話窓口まで、
お気軽にお問い合わせください。
10時~22時
土・日曜日・祝日
10時~20時
お客様のライフスタイルに合わせた
料金プランをご用意しています。
Price
当ジムでは、お客様のライフスタイルやニーズに合わせて柔軟にご利用いただける料金プランをご用意しております。
1. 都度利用プラン:その都度、お好きなタイミングでご利用いただけます。 初めての方や定期的なスケジュールが難しい方におすすめです。
2. 回数券プラン: お得な回数券プランは、継続して通いたい方にぴったりです。期間内であればお好きなペースでご利用いただけます。
詳しくは料金表をご覧ください。
| 一般(大学生以上) | |
|---|---|
| パーソナルトレーニング*60分【単回】 | 5,500円 |
| パーソナルトレーニング*90分【単回】 | 8,000円 |
| コンディショニング(ボディメンテナンス)*60分【単回】 | 5,500円 |
check!
BodyDesignWorksの
瞬発力&パワートレーニングの特徴!
オールハンドで行うフェイシャルエステでお肌に溜まった老廃物をデトックスします
-
Point 01
①モビリティ(可動性)を高め
スムーズな動きを実現!
✅ストレッチ&関節可動域トレーニングで、動作スピードを妨げる硬さを解消!
✅無駄な力を使わず、しなやかに動く体へ!
✅動作の可動域を広げることで、よりダイナミックな動作が可能に!
例…
✔サッカー選手なら、キック時のスイングスピードUP!
✔テニス選手なら、リターンやサーブ時の爆発的な動作UP! -
Point 02
②スタビリティ(安定性)を強化し
ブレないパワーを生み出す!
✅体幹トレーニングで、動作スピードの安定感UP!
✅着地動作や方向転換の安定性を高め、ケガを防ぐ!
✅バランスの取れた筋力を養い、スピードとパワーを最大化!
例…
✔バスケットボール選手なら、ディフェンス時の踏ん張力UP!
✔野球選手なら、スイングの安定性とパワーUP!
-
Point 03
③ファンクショナルトレーニングで
競技に特化したスピード&パワーを向上!
✅競技に必要な動作を分析し、スポーツの動きを直接強化!
✅爆発的なパワーを生み出すプライオメトリクストレーニングを実施!
✅素早いアクションを鍛えることで、瞬間的な判断力&対応力UP!
例…
✔ラグビー選手なら、コンタクト時の強さとスピードUP!
✔バドミントン選手なら、ネット際の素早い動き!
BodyDesignWorksの
トレーニングコンセプト
CONCEPT
BodyDesignWorksの
トレーニングコンセプト
CONCEPT
当ジムでは、「機能的な身体」をつくることをコンセプトに、お客様の目標達成を全力でサポートしています。
スポーツパフォーマンスの向上、ケガの予防、シェイプアップなどのボディメイク、さらには腰痛や肩こりの改善まで、幅広いニーズに対応したトレーニングを提供しています。
目指すのは、体の関節の適切な可動域を取り戻すモビリティ(可動性)の向上と、関節を安定させるための筋肉を整えるスタビリティ(安定性)の向上。
この2つをバランスよく鍛えることで、理想的な体づくりを実現します。
トレーニングの流れ
■カウンセリングと身体評価
まずは、お客様の目標や体の状態を詳しくお聞きします。その後、静的および動的なアライメント評価を行い、体の特徴や課題を明確にします。
■筋膜リリース&ペアストレッチ
トレーナーによる筋膜リリースやペアストレッチを通じて、筋肉の緊張を和らげ、可動性(モビリティ)を改善します。
■自体重や器具を使ったトレーニング
モビリティを高めた状態で、自体重やトレーニング器具を使い、関節の安定性(スタビリティ)を強化。これにより、体が正しい姿勢と動作を習得し、ケガの予防やパフォーマンス向上を目指します。
こんな方におすすめ!✨
✔試合で一歩目のスピードを上げたい!
✔ジャンプ力や瞬発力を向上させたい!
✔シュートやスイングのパワーを強化したい!
✔スピードを高めつつ、ケガを防ぐ体づくりをしたい!
✔競技に必要なフィジカルを鍛え、パフォーマンスを向上させたい!
さまざまな競技に対応した、あなたに最適なトレーニングをご提供します!
BodyDesignWorksでは、経験豊富なトレーナーがマンツーマンで指導します。お客様一人ひとりの体に合わせたオーダーメイドのトレーニングを提供し、あなたの目標達成を徹底的にサポートします。
トレーニングを通じて皆様に
最適なサポートをさせていただきます。
STAFF
身体は何よりも大切な財産と考えています。
心身ともに健康で何もないときは気づきませんが、体調を崩したり、痛みが出ると、身体が健康であることの大切さに気づきます。健康で痛みのないことが何よりもまず重要だと考え、トレーニングを通じて、堺市にて皆様のお役に立つことを目指しています。
体験トレーニングをご用意しています!
CONCEPT
体験トレーニングで理想の体に一歩前進!
「どんなトレーニングをすればスピード&パワーが上がる?」
「競技特性に合ったトレーニングが知りたい!」
そんな方のために、**体験セッション(60分:3,000円)**をご用意しております!
体験セッションの流れ
1️⃣カウンセリング:現在のフィジカル&目標をヒアリング
2️⃣スプリント・パワーチェック&動作分析:最適なトレーニングを候補
3️⃣トレーニング体験&フィードバック:競技に特化したプランを提案!
「スピードとパワーを手に入れ、試合で結果を出しましょう!」
Topic
🍁10月の開室スケジュール&体験トレーニング・新規ご入会再開のお知らせ
いつもBodyDesignWorksをご利用いただき、誠にありがとうございます。
堺市のパーソナルトレーニングジム**BodyDesignWorks**より、10月の開室スケジュールと体験トレーニング・新規ご入会再開についてお知らせいたします。
✨10月より体験トレーニング・新規ご入会の受付を再開いたします
BodyDesignWorksでは、多くの会員様にご利用いただき、ご予約枠の確保が難しい状況が続いていたことから、既存会員様のご予約環境とトレーニングの質を維持するため、しばらくの間、**体験トレーニングおよび新規ご入会の受付を停止**しておりました。
その間、BodyDesignWorksでのトレーニングをご検討いただいていた皆様には、長らくお待たせし、ご不便をお掛けしましたことを心よりお詫び申し上げます。
また、受付停止期間中もBodyDesignWorksに関心をお寄せいただき、再開をお待ちいただいた皆様に心より感謝申し上げます。
予約状況を調整し、新たにご利用いただく方をお迎えする準備が整いましたので、**2026年10月より体験トレーニングおよび新規ご入会の受付を再開いたします。**
━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━
🏋️ 一人ひとりの身体と目的に合わせたパーソナルトレーニング
BodyDesignWorksでは、単に筋力を鍛えるだけではなく、カウンセリングと身体の状態・動作の確認を行い、お一人おひとりの目的や身体の特徴に合わせたマンツーマントレーニングをご提供しています。
**モビリティ(可動性)とスタビリティ(安定性)を高め、身体をより機能的に動かせるようにすること**を大切にしながら、それぞれの目標達成をサポートします。
✓ 健康づくり・体力向上
✓ ダイエット・シェイプアップ
✓ ボディメイク
✓ 身体機能の向上
✓ スポーツパフォーマンス向上
✓ 小・中学生の運動能力・競技力向上
✓ ケガ予防・リハビリテーションのためのトレーニング
運動初心者の方からスポーツ選手まで、それぞれの目的や体力レベルに合わせてトレーニングを進めていきます。
🍂 身体を動かしやすい秋から、新しい身体づくりを
厳しかった夏の暑さも少しずつ落ち着き、10月は運動やトレーニングを始めるにも気持ちの良い季節です。
「運動を始めたいけれど、何をすればよいか分からない」
「自分の身体に合ったトレーニングを知りたい」
「健康的に身体を引き締めたい」
「もっと動きやすい身体になりたい」
「スポーツのパフォーマンスを高めたい」
そんな一人ひとりの目標に寄り添いながら、BodyDesignWorksが身体づくりをサポートいたします。
━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━
📅 10月の開室スケジュールについて
10月は、**国民スポーツ大会へのトレーナー帯同に伴う閉室期間**がございます。
ご来店・体験トレーニングをご希望の方は、掲載している10月の開室スケジュールをご確認ください。
受付再開直後は、ご希望の日時によっては予約枠が限られる場合がございます。あらかじめご了承ください。
✨ 10月より、体験トレーニング・新規ご入会の受付を再開いたします。
長らくお待ちいただいた皆様との新しい出会いを楽しみにしております。
この秋、BodyDesignWorksで一緒に身体づくりを始めてみませんか。
南海堺駅から徒歩5分で
瞬発力とパワー強化ができる
パーソナルトレーニングジム
Access
BodyDesignWorks
| 住所 | 〒590-0974 大阪府堺市堺区大浜北町2丁2⁻22 フェニックスさかい103 Google MAPで確認する |
|---|---|
| 電話番号 |
072-275-7643 |
| 営業時間 | 月曜日~金曜日:10時~22時 土曜日・日曜日・祝日:10時~20時 |
| 定休日 | なし |
| 代表者名 | 中野 道治 |
お問い合わせ
Contact
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