健康づくりのために運動を始めたいけど、何をしたらいいのかわからなかったり、一人ではなかなか続かないとお悩みの方も多いのではないでしょうか。無理な運動は逆に体への負担、痛みを引き起こすこともあります。

当ジムでは、お一人おひとりの体の状態に合わせたオーダーメイドのトレーニングを提供し、無理なく効果的に健康づくりをサポートします。腰や膝、肩などの痛みの改善、体力の向上、正しい運動方法の指導、食事を含めた健康管理まで、総合的なサポートを行っています。運動を始めたい方、健康な体を維持したい方は、ぜひお気軽にご相談ください。

健康づくりのためにBodyDesignWorksができること

1. 生活習慣病の予防と健康増進

運動は、高血圧・糖尿病・肥満などの生活習慣病の予防や改善に大きな効果を発揮します。当ジムでは、お客様の体力レベルに合わせた無理のないプログラムを提供し、健康体づくりをサポートします。
2. 腰痛・膝痛・肩こりの改善と予防
長時間のデスクワークや運動不足による腰痛・膝痛・肩こりなどの悩みを、正しいストレッチや筋力トレーニングで改善します。 体のバランスを整え、痛みの再発を防ぎます。
3. 筋力・柔軟性・持久力の向上
健康な体を維持するために、筋力・柔軟性・持久力のバランスが大切です。 当ジムでは、モビリティ（可動性）とスタビリティ（安定性）を高め、無理なく体を動かせるプログラムを提供します。
4. 姿勢改善と体の使い方の最適化
正しい姿勢は、健康維持の基本です。姿勢が崩れると、筋肉や関節に負担がかかり、痛みや不調の原因になります。BodyDesignWorks では、姿勢評価を行い、最適なトレーニングで正しい姿勢へと変化させます。

こんな方におすすめです

✅健康的な体を維持し、病気を予防したい方
✅運動不足を解消し、体力をつけたい方
✅腰痛や膝痛、肩こりを改善したい方
✅年齢を重ねても元気でアクティブに過ごしたい方
✅姿勢を改善し、疲れにくい体を作りたい方

成功事例｜お客様の声

💬 「膝の痛みが改善し、ウォーキングが楽しくなりました！」（60代女性）
アプローチ：膝周りの筋力を強化し、正しい歩き方を指導。
💬 「肩こりがなくなり、仕事の疲れが軽減されました！」（40代男性）

アプローチ：
姿勢改善のためのストレッチ＆筋力トレーニングを実施。
💬 「階段の昇り降りがスムーズになり、体力がついたと実感！」（50代女性）
アプローチ：下半身の持久力強化とバランストレーニングを実施。