当ジムでは、「機能的な身体」をつくることをコンセプトに、お客様の目標達成を全力でサポートしています。スポーツパフォーマンスの向上、ケガの予防、シェイプアップなどのボディメイク、さらには腰痛や肩こりの改善まで、幅広いニーズに対応したトレーニングを提供しています。
目指すのは、体の関節の適切な可動域を取り戻すモビリティ（可動性）の向上と、関節を安定させるための筋肉を整えるスタビリティ（安定性）の向上。この2つをバランスよく鍛えることで、理想的な体づくりを実現します。

トレーニングの流れ

✅カウンセリングと身体評価
まずは、お客様の目標や体の状態を詳しくお聞きします。その後、静的および動的なアライメント評価を行い、体の特徴や課題を明確にします。
✅筋膜リリース＆ペアストレッチ
トレーナーによる筋膜リリースやペアストレッチを通じて、筋肉の緊張を和らげ、可動性（モビリティ）を改善します。
✅自体重や器具を使ったトレーニング
モビリティを高めた状態で、自体重やトレーニング器具を使い、関節の安定性（スタビリティ）を強化。これにより、体が正しい姿勢と動作を習得し、ケガの予防やパフォーマンス向上を目指します。

こんな方におすすめ
✅ 体力の低下が気になってきた
✅ 将来の健康・介護予防のために運動したい
✅ 医師から運動を勧められたが、何をすればいいかわからない
✅ 自分のペースで、安心してトレーニングを始めたい

BodyDesignWorksでは、経験豊富なトレーナーがマンツーマンで指導します。お客様一人ひとりの体に合わせたオーダーメイドのトレーニングを提供し、あなたの目標達成を徹底的にサポートします。

お客様の声
💬 「膝の痛みが軽減し、毎日の散歩が楽しくなりました！」（70代・女性）
アプローチ：関節可動域改善＋軽めのスクワット＋ペアストレッチ
💬 「転びそうになることが減り、自信を持って歩けるように！」（65歳・男性）

アプローチ：バランストレーニング＋体幹強化＋姿勢改善エクササイズ
💬 「運動なんて無理だと思ってたけど、楽しく続けられています！」（75歳・女性） アプローチ：椅子トレーニング＋軽めの筋力トレーニング＋ストレッチ