「運動は大切だとわかっているけれど、一人では続けられない…」
「体力に自信がなくて、ジムに行くのは不安…」
そんなお悩みはありませんか?
BodyDesignWorksでは、ご高齢の方でも安心して取り組めるマンツーマンのパーソナルトレーニングをご用意しています。
専門知識を持ったトレーナーが、安全に配慮しながら、無理のない範囲で身体機能を改善・維持できるようサポート。
健康寿命を延ばし、「自分らしく動ける毎日」を一緒に目指しましょう。
✅無理のないトレーニングで、体力・筋力を維持!
✅転倒予防・関節の動きを改善し、日常生活を快適に!
✅マンツーマンの個別指導で、あなたに合ったペースで運動!
運動が苦手な方、ジムに通った事がない方でも大丈夫!
専門のトレーナーがマンツーマンでしっかりサポートします!
いつまでも健康でアクティブな
毎日を過ごすためのトレーニングを提供
いつからでも身体は変えられます。遅いということはありません
どの年代・年齢でも日常的に運動を行うことは必要です。
しかし、運動を始めるきっかけが病気になったり、膝や腰に痛みが出たりと、日常生活に支障が起きたことにより決心をされる方が多くいらっしゃいます。
健康な身体があって初めて、充実した生活が送れるのではないでしょうか。
そのためには、支障が出る前に予防しながら、日々、自分の体を磨き続けなければなりません。
私たちはストレスに適応するようにできています。
適切なトレーニングは、適切な身体へのストレスとなり、身体機能を向上させます。
トレーニングを始めるのに遅いということはありません。今から始めませんか?
当ジムの特徴
🛡️ 安全・安心
トレーナーが常に隣でサポート
個々の体力・持病・既往歴に配慮したプログラム設計
🏋️♂️ 無理のない運動
軽い筋力トレーニングやストレッチからスタート
徐々にレベルアップするので「気づけば動ける身体」に
🤝 楽しく続けられる工夫
完全予約制・プライベート空間で人目を気にせず安心
短時間・少ない負荷でも効果が実感できるメニュー
🧑⚕️ QOL(生活の質)の向上
日常動作(立つ・歩く・階段の上り下り)の改善
転倒予防・姿勢改善・肩こり腰痛予防にも効果的
お気軽にお問い合わせください。
お急ぎの場合は電話窓口まで、
お気軽にお問い合わせください。
10時~22時
土・日曜日・祝日
10時~20時
お客様のライフスタイルに合わせた
料金プランをご用意しています。
Price
当ジムでは、お客様のライフスタイルやニーズに合わせて柔軟にご利用いただける料金プランをご用意しております。
1. 都度利用プラン:その都度、お好きなタイミングでご利用いただけます。 初めての方や定期的なスケジュールが難しい方におすすめです。
2. 回数券プラン: お得な回数券プランは、継続して通いたい方にぴったりです。期間内であればお好きなペースでご利用いただけます。
詳しくは料金表をご覧ください。
| 一般(大学生以上) | |
|---|---|
| パーソナルトレーニング*60分【単回】 | 5,500円 |
| パーソナルトレーニング*90分【単回】 | 8,000円 |
| コンディショニング(ボディメンテナンス)*60分【単回】 | 5,500円 |
check!
BodyDesignWorksの
高齢者向けトレーニング
無理のない範囲で、安心して運動を続けられるプログラムをご用意しています!
-
Point 01
1. 筋力・体力維持のためのトレーニング 🏋️♂️
✅椅子に座ってできる簡単なスクワットで、足腰の筋力を強化!
✅軽いダンベルやチューブを使ったトレーニングで、無理なく体力UP!
✅ストレッチポールを活用し、全身をほぐしながら運動! -
Point 02
2. 関節の動きをスムーズにする
コンディショニング 🧘♂️
✅ペアストレッチで、硬くなった筋肉をやさしくほぐす!
✅関節の動きを広げるモビリティエクササイズで、スムーズな動作をサポート!
✅筋膜リリース&スポーツマッサージで、体のコリや痛みを改善!
-
Point 03
3.転倒予防&バランス強化トレーニング🚶♂️
✅片足立ちやステップワークで、バランス感覚を向上!
✅体幹トレーニングで、転びにくい安定した体へ!
✅日常動作を取り入れたトレーニングで、動きやすい体をつくる!
パーソナルトレーニングの利点
About us
-
完全マンツーマンでの
トレーニング指導なので安心
トレーニングは、お一人おひとりの状態に合わせて進めるので、お客様自身がトレーニングメニューを考える必要はありません。
また、動作のポイントをトレーナーの客観的な視点から伝え、修正しながらトレーニングを行うので、集中して、じっくりとご自分の体と向き合っていただけます。
効果的なトレーニングをご提供します。
-
落ち着いた雰囲気の環境で
じっくりとトレーニング
通常のフィットネスジムは、同時に多くの方が利用されており、にぎやかな雰囲気の中でのトレーニングになります。
一方、パーソナルトレーニングは、他の方の目を気にすることなく、落ち着いた雰囲気の中で、じっくりとご自分の体と向き合うことが可能です。
自分の体と向き合う時間を作ることで、理想の身体への近道となります。
BodyDesignWorksの
トレーニングコンセプト
CONCEPT
BodyDesignWorksの
トレーニングコンセプト
CONCEPT
当ジムでは、「機能的な身体」をつくることをコンセプトに、お客様の目標達成を全力でサポートしています。スポーツパフォーマンスの向上、ケガの予防、シェイプアップなどのボディメイク、さらには腰痛や肩こりの改善まで、幅広いニーズに対応したトレーニングを提供しています。
目指すのは、体の関節の適切な可動域を取り戻すモビリティ(可動性)の向上と、関節を安定させるための筋肉を整えるスタビリティ(安定性)の向上。この2つをバランスよく鍛えることで、理想的な体づくりを実現します。
トレーニングの流れ
✅カウンセリングと身体評価
まずは、お客様の目標や体の状態を詳しくお聞きします。その後、静的および動的なアライメント評価を行い、体の特徴や課題を明確にします。
✅筋膜リリース&ペアストレッチ
トレーナーによる筋膜リリースやペアストレッチを通じて、筋肉の緊張を和らげ、可動性(モビリティ)を改善します。
✅自体重や器具を使ったトレーニング
モビリティを高めた状態で、自体重やトレーニング器具を使い、関節の安定性(スタビリティ)を強化。これにより、体が正しい姿勢と動作を習得し、ケガの予防やパフォーマンス向上を目指します。
こんな方におすすめ
✅ 体力の低下が気になってきた
✅ 将来の健康・介護予防のために運動したい
✅ 医師から運動を勧められたが、何をすればいいかわからない
✅ 自分のペースで、安心してトレーニングを始めたい
BodyDesignWorksでは、経験豊富なトレーナーがマンツーマンで指導します。お客様一人ひとりの体に合わせたオーダーメイドのトレーニングを提供し、あなたの目標達成を徹底的にサポートします。
お客様の声
💬 「膝の痛みが軽減し、毎日の散歩が楽しくなりました!」(70代・女性)
アプローチ:関節可動域改善+軽めのスクワット+ペアストレッチ
💬 「転びそうになることが減り、自信を持って歩けるように!」(65歳・男性)
アプローチ:バランストレーニング+体幹強化+姿勢改善エクササイズ
💬 「運動なんて無理だと思ってたけど、楽しく続けられています!」(75歳・女性)
アプローチ:椅子トレーニング+軽めの筋力トレーニング+ストレッチ
お気軽にご連絡ください
10時~22時
土・日曜日・祝日
10時~20時
フェニックスさかい103
皆様に喜んでいただける
トレーニングジムを目指して
STAFF
小学生からご高齢の方まで
一般の方からアスリートまで対応
小学生からご高齢の方まで、一般の方からアスリートまで、どのような方の、どのような目的にもお応えできる施設を目指して、トレーニングを通じてお客様のお役に立てることを当ジムの役割としています。
体験トレーニングをご用意しています!
CONCEPT
体験トレーニングで理想の体に一歩前進!
「運動したいけど、何から始めれば不安…」
「ジムは敷居が高いけど、体を動かす習慣をつけたい!」
そんな方のために、**体験セッション(60分:3,000円)**をご用意しています!
体験セッションの流れ
1️⃣カウンセリング:お悩みや運動習慣についてヒアリング
2️⃣姿勢&動作チェック:体の状態に合わせた運動を提案
3️⃣トレーニング体験&コンディショニング:実際に体を動かし、効果を実感!
「今から始める健康づくりで、未来の自分を守りましょう!」
Topic
🍁10月の開室スケジュール&体験トレーニング・新規ご入会再開のお知らせ
いつもBodyDesignWorksをご利用いただき、誠にありがとうございます。
堺市のパーソナルトレーニングジム**BodyDesignWorks**より、10月の開室スケジュールと体験トレーニング・新規ご入会再開についてお知らせいたします。
✨10月より体験トレーニング・新規ご入会の受付を再開いたします
BodyDesignWorksでは、多くの会員様にご利用いただき、ご予約枠の確保が難しい状況が続いていたことから、既存会員様のご予約環境とトレーニングの質を維持するため、しばらくの間、**体験トレーニングおよび新規ご入会の受付を停止**しておりました。
その間、BodyDesignWorksでのトレーニングをご検討いただいていた皆様には、長らくお待たせし、ご不便をお掛けしましたことを心よりお詫び申し上げます。
また、受付停止期間中もBodyDesignWorksに関心をお寄せいただき、再開をお待ちいただいた皆様に心より感謝申し上げます。
予約状況を調整し、新たにご利用いただく方をお迎えする準備が整いましたので、**2026年10月より体験トレーニングおよび新規ご入会の受付を再開いたします。**
━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━
🏋️ 一人ひとりの身体と目的に合わせたパーソナルトレーニング
BodyDesignWorksでは、単に筋力を鍛えるだけではなく、カウンセリングと身体の状態・動作の確認を行い、お一人おひとりの目的や身体の特徴に合わせたマンツーマントレーニングをご提供しています。
**モビリティ(可動性)とスタビリティ(安定性)を高め、身体をより機能的に動かせるようにすること**を大切にしながら、それぞれの目標達成をサポートします。
✓ 健康づくり・体力向上
✓ ダイエット・シェイプアップ
✓ ボディメイク
✓ 身体機能の向上
✓ スポーツパフォーマンス向上
✓ 小・中学生の運動能力・競技力向上
✓ ケガ予防・リハビリテーションのためのトレーニング
運動初心者の方からスポーツ選手まで、それぞれの目的や体力レベルに合わせてトレーニングを進めていきます。
🍂 身体を動かしやすい秋から、新しい身体づくりを
厳しかった夏の暑さも少しずつ落ち着き、10月は運動やトレーニングを始めるにも気持ちの良い季節です。
「運動を始めたいけれど、何をすればよいか分からない」
「自分の身体に合ったトレーニングを知りたい」
「健康的に身体を引き締めたい」
「もっと動きやすい身体になりたい」
「スポーツのパフォーマンスを高めたい」
そんな一人ひとりの目標に寄り添いながら、BodyDesignWorksが身体づくりをサポートいたします。
━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━
📅 10月の開室スケジュールについて
10月は、**国民スポーツ大会へのトレーナー帯同に伴う閉室期間**がございます。
ご来店・体験トレーニングをご希望の方は、掲載している10月の開室スケジュールをご確認ください。
受付再開直後は、ご希望の日時によっては予約枠が限られる場合がございます。あらかじめご了承ください。
✨ 10月より、体験トレーニング・新規ご入会の受付を再開いたします。
長らくお待ちいただいた皆様との新しい出会いを楽しみにしております。
この秋、BodyDesignWorksで一緒に身体づくりを始めてみませんか。
お問い合わせ
Contact
南海堺駅から徒歩5分にあり
ご高齢の方も安心して利用できる
パーソナルトレーニングジム
Access
BodyDesignWorks
| 住所 | 〒590-0974 大阪府堺市堺区大浜北町2丁2⁻22 フェニックスさかい103 Google MAPで確認する |
|---|---|
| 電話番号 |
072-275-7643 |
| 営業時間 | 月曜日~金曜日:10時~22時 土曜日・日曜日・祝日:10時~20時 |
| 定休日 | なし |
| 代表者名 | 中野 道治 |
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