「もっと飛距離を伸ばしたい!」
「スイングが安定しない…」
「ラウンド後半でも疲れずにスムーズに振り抜きたい!」


そんな悩みを解決するためには、ゴルフに特化したフィジカルトレーニングが必要です!クラブを振るだけでは、スイングの質は上がりません。
体幹の安定性と可動性を高めることで、スムーズで力強いスイングが可能になります!


✅体幹の安定性を高め、ブレないスイングを習得!
✅肩・股関節・胸椎の可動域を広げ、スムーズなスイングへ!
✅下半身の安定性と回転力を強化し、飛距離アップを実現!
✅ラウンド後半でも崩れない持久力を養い、疲れにくい体へ!


「あなたのスイングを劇的に進化させるトレーニングを始めませんか?」
BodyDesignWorksが、ゴルフパフォーマンス向上をサポートします!

なぜゴルフにフィジカルトレーニングが

必要なのか?🏌️‍♂️

スムーズでしなやかなスイングには身体の機能が重要です

スムーズでしなやかなスイングはボールの飛距離やコントロールの向上に繋がります。

スイングを生み出すのは機能的な身体作りから始まります。


機能的は身体とは、モビリティ(可動性)とスタビリティ(安定性)が十分にあり、且つ、そのバランスが良い身体です。

それらが協調的にタイミング良く働くことで、スムーズでダイナミックなスイングができるようになり、飛距離アップとスコアアップに繋がります。


✅スイングの安定性が向上!

ゴルフは体幹の「安定性」と「可動性」のバランスが重要なスポーツ。

体幹が ブレるとスイングが不安定になり、ショットの精度が落ちます。

体幹を強化し、下半身を安定させることで、より正確で安定性のあるスイングを実現!


✅スムーズな回転運動が可能に!

肩・胸椎・股関節の可動域が狭いと、スイング時の回転動作が小さくなり、 飛距離が伸びない・スライスが増える・インパクトが安定しないなどの現象が発生します。

可動性を高めることで、より大きな回転動作が可能になり、パワーを最大限に発揮できます!


✅疲れにくい体で、ラウンド後半でもスイングが崩れない!

「前半は良いのに、後半はショットが乱れる…」そんな 経験はありませんか?

持久力・筋力を向上させることで、ラウンド終盤でもフォームが乱れず、 最後まで安定したスイングをキープできます!


✅ケガの予防&パフォーマンスの維持!

ゴルフは肩・腰・膝に負担がかかりやすいスポーツ。

正しいストレッチと強化トレーニングを行うことで、ケガのリスクを軽減!

長くゴルフを楽しめる体づくりをサポートします!


モビリティとスタビリティの

バランスが重要

ダウンロード (7)

お気軽にお問い合わせください。

お急ぎの場合は電話窓口まで、

お気軽にお問い合わせください。

営業時間 月曜日~金曜日
10時~22時
土・日曜日・祝日
10時~20時
美容室26

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BodyDesignWorksの

ゴルフ向けトレーニングの特徴!


  • Point 01

    体幹の安定性を強化し

    スイングのブレをなくします!

    ✅コアトレーニングで、スイング時の軸を安定!
    ✅重心移動をスムーズに、インパクトの精度を向上!
    ✅下半身の安定性を高め、スイングの再現性をアップ!


    例…
    ✔ドライバーの飛距離UP!
    ✔アイアンの正確性向上!

  • Point 02

    可動性を高め

    スムーズで大きなスイングを実現!

    ✅肩・胸椎・股関節の柔軟性を向上し、回転動作をスムーズに!
    ✅スイング可動時の領域を広げ、よりダイナミックな動きへ!
    ✅しなやかな体をつくり、無理のないパワーを獲得!


    例…
    ✔スライスの改善&ストレートショットの安定!
    ✔飛距離とスイングスピードの向上!

  • Point 03

    下半身の強化で

    スイングの土台を安定させる!

    ✅股関節・膝・足首の安定性を高め、下半身主導のスイングへ!
    ✅パワーを床から効率よく伝えるための重心強化コントロール!
    ✅ラウンド後半でも崩れない持久力を向上!


    例…
    ✔ 18ホールを最後まで安定したフォームでプレー!
    ✔バランスが向上し、ショットのミスが減る!

お客様のライフスタイルに合わせた

料金プランをご用意しています。

Price

当ジムでは、お客様のライフスタイルやニーズに合わせて柔軟にご利用いただける料金プランをご用意しております。


1. 都度利用プラン:その都度、お好きなタイミングでご利用いただけます。 初めての方や定期的なスケジュールが難しい方におすすめです。


 2. 回数券プラン: お得な回数券プランは、継続して通いたい方にぴったりです。期間内であればお好きなペースでご利用いただけます。


詳しくは料金表をご覧ください。

一般(大学生以上)
パーソナルトレーニング*60分【単回】

5,500円

パーソナルトレーニング*90分【単回】

8,000円

コンディショニング(ボディメンテナンス)*60分【単回】

5,500円

BodyDesignWorksの

トレーニングコンセプト

CONCEPT

建築事務所3
建築事務所8
 

BodyDesignWorksの

トレーニングコンセプト

CONCEPT

当ジムでは、「機能的な身体」をつくることをコンセプトに、お客様の目標達成を全力でサポートしています。


スポーツパフォーマンスの向上、ケガの予防、シェイプアップなどのボディメイク、さらには腰痛や肩こりの改善まで、幅広いニーズに対応したトレーニングを提供しています。


目指すのは、体の関節の適切な可動域を取り戻すモビリティ(可動性)の向上と、関節を安定させるための筋肉を整えるスタビリティ(安定性)の向上。

この2つをバランスよく鍛えることで、理想的な体づくりを実現します。


トレーニングの流れ

■カウンセリングと身体評価
まずは、お客様の目標や体の状態を詳しくお聞きします。その後、静的および動的なアライメント評価を行い、体の特徴や課題を明確にします。
■筋膜リリース&ペアストレッチ
トレーナーによる筋膜リリースやペアストレッチを通じて、筋肉の緊張を和らげ、可動性(モビリティ)を改善します。
■自体重や器具を使ったトレーニング
モビリティを高めた状態で、自体重やトレーニング器具を使い、関節の安定性(スタビリティ)を強化。これにより、体が正しい姿勢と動作を習得し、ケガの予防やパフォーマンス向上を目指します。


こんな方におすすめ!✨
✔ドライバーの飛距離を伸ばしたい!
✔スイングを安定させて、ショットの精度を向上させたい!
✔ラウンドでも後半疲れにくい体を作りたい!✔スイングスピードを上げ、より力強いショットを打ちたい!

✔腰や肩の痛みを抑えながら、長くゴルフを楽しみたい!


BodyDesignWorksでは、経験豊富なトレーナーがマンツーマンで指導します。

初心者から上級者まで、ゴルフを愛するすべてのプレーヤーに最適なトレーニングをご提供します!

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CHECK!

お身体の特徴に合わせた

トレーニングを提供

それぞれの方の状態に合わせた

パフォーマンスアップを目指します。

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    POINT01

    お客様のご要望と現在の状態を

    しっかりと把握

    お客様の”どうなりたい”、”どうしたい”というご要望と現在のお身体の状態をカウンセリングと静的・動的動作チェックを行うことにより、

    しっかりと把握し、ゴルフのパフォーマンスアップに向けたトレーニングをプログラミングします。

    柔軟性の獲得や各部の筋力アップ、協調性の改善により、パフォーマンスを目指します。

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    POINT02

    細部に渡るアプローチにこだわっています

    ゴルフに限らず、すべてのスポーツは繊細な身体の動きにより行われます。

    何となくではなく、細部まで意識し、どこの部分をどのように動かせるのか、どこの部分は止めるのかなど、細かい部分にもこだわったトレーニング指導を行います。

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    POINT03

    主観と客観による

    トレーニングを提供

    トレーニングでは、実施するお客様の主観的な感覚と外部からの客観的な視点が必要です。

    当ジムでは、トレーナーの視点と2台のカメラで映す映像をモニターで見ながらトレーニングすることにより、ご自分でも客観的に動きを見ながら、主観と客観を繋げていただきやすいトレーニングを行っていただけるようにしています。

良い道具を活かすのは身体です!

STAFF

道具にこだわるように

ご自分の身体にもこだわりを

どのスポーツでもそうですが、練習するのは楽しいものです。

しかし、トレーニングによって身体を変えれば、その練習やラウンドをもっと楽しくできるかも知れません。

トレーニングはご自分の身体とじっくりと向き合う良い時間になります。

道具にこだわるように、ご自分の身体にもこだわりを持っていただくことで、ゴルフのパフォーマンスアップに繋がることは間違いありません。

中野 道治
ナカノミチハル
BodyDesignWorks 代表トレーナー
■代表トレーナーごあいさつスポーツトレーナーとして約20年。 パーソナルトレーニングからチームサポート、専門学校での講師...

体験トレーニングをご用意しています!

CONCEPT

体験トレーニングで理想の体に一歩前進!

「スイングの安定性を上げるにはどうすればいいですか?」

「もっと飛距離を伸ばすために必要なトレーニングは?」
そんな方のために、**体験セッション(60分:3,000円)**をご用意しております!


体験セッションの流れ
1️⃣カウンセリング:理想のゴルフスイング&目標をヒアリング
2️⃣可動域・バランスチェック&動作分析:最適なトレーニングを検討
3️⃣トレーニング体験&フィードバック:競技に特化したプランを提案!


体験者の声🏆

💬 「スイングが安定し、ミスショットが減りました!」(40代・ゴルフ愛好家)
アプローチ:体幹強化+スイング時のバランス改善
💬 「ドライバーの飛距離が伸び、スコアが安定しました!」(50代・競技ゴルファー)
アプローチ:股関節の可動域向上+パワートレーニング
💬 「18ホール回っても疲れませんでした!」(60代・シニアゴルファー)
アプローチ:持久力UP+下半身の安定性強化


「理想のスイングを手に入れ、スコアUPを目指しましょう!」

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Topic

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🍁10月の開室スケジュール&体験トレーニング・新規ご入会再開のお知らせ

いつもBodyDesignWorksをご利用いただき、誠にありがとうございます。


堺市のパーソナルトレーニングジム**BodyDesignWorks**より、10月の開室スケジュールと体験トレーニング・新規ご入会再開についてお知らせいたします。


✨10月より体験トレーニング・新規ご入会の受付を再開いたします


BodyDesignWorksでは、多くの会員様にご利用いただき、ご予約枠の確保が難しい状況が続いていたことから、既存会員様のご予約環境とトレーニングの質を維持するため、しばらくの間、**体験トレーニングおよび新規ご入会の受付を停止**しておりました。


その間、BodyDesignWorksでのトレーニングをご検討いただいていた皆様には、長らくお待たせし、ご不便をお掛けしましたことを心よりお詫び申し上げます。

また、受付停止期間中もBodyDesignWorksに関心をお寄せいただき、再開をお待ちいただいた皆様に心より感謝申し上げます。


予約状況を調整し、新たにご利用いただく方をお迎えする準備が整いましたので、**2026年10月より体験トレーニングおよび新規ご入会の受付を再開いたします。**
━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━
🏋️ 一人ひとりの身体と目的に合わせたパーソナルトレーニング


BodyDesignWorksでは、単に筋力を鍛えるだけではなく、カウンセリングと身体の状態・動作の確認を行い、お一人おひとりの目的や身体の特徴に合わせたマンツーマントレーニングをご提供しています。


**モビリティ(可動性)とスタビリティ(安定性)を高め、身体をより機能的に動かせるようにすること**を大切にしながら、それぞれの目標達成をサポートします。


✓ 健康づくり・体力向上
✓ ダイエット・シェイプアップ
✓ ボディメイク
✓ 身体機能の向上
✓ スポーツパフォーマンス向上
✓ 小・中学生の運動能力・競技力向上
✓ ケガ予防・リハビリテーションのためのトレーニング


運動初心者の方からスポーツ選手まで、それぞれの目的や体力レベルに合わせてトレーニングを進めていきます。


🍂 身体を動かしやすい秋から、新しい身体づくりを


厳しかった夏の暑さも少しずつ落ち着き、10月は運動やトレーニングを始めるにも気持ちの良い季節です。


「運動を始めたいけれど、何をすればよいか分からない」
「自分の身体に合ったトレーニングを知りたい」
「健康的に身体を引き締めたい」
「もっと動きやすい身体になりたい」
「スポーツのパフォーマンスを高めたい」


そんな一人ひとりの目標に寄り添いながら、BodyDesignWorksが身体づくりをサポートいたします。
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📅 10月の開室スケジュールについて


10月は、**国民スポーツ大会へのトレーナー帯同に伴う閉室期間**がございます。
ご来店・体験トレーニングをご希望の方は、掲載している10月の開室スケジュールをご確認ください。
受付再開直後は、ご希望の日時によっては予約枠が限られる場合がございます。あらかじめご了承ください。


✨ 10月より、体験トレーニング・新規ご入会の受付を再開いたします。


長らくお待ちいただいた皆様との新しい出会いを楽しみにしております。
この秋、BodyDesignWorksで一緒に身体づくりを始めてみませんか。

お問い合わせ

Contact

南海堺駅から徒歩5分にあり

パフォーマンス向上ができる

パーソナルトレーニングジム

Access


BodyDesignWorks

住所

〒590-0974

大阪府堺市堺区大浜北町2丁2⁻22

フェニックスさかい103

Google MAPで確認する
電話番号

072-275-7643

072-275-7643

営業時間

月曜日~金曜日:10時~22時

土曜日・日曜日・祝日:10時~20時

定休日

なし

代表者名

中野 道治

継続してトレーニングを続けやすい駅近な場所でジムを構えており、電車でもお車でもアクセスしやすい好立地にございます。トレーニングのほか、栄養や休養、メンタル面におけるアドバイスなどトータルサポートができ、運動初心者の方から本格的に競技を行うアスリートの方まで、幅広いニーズにお応えしております。

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