BodyDesignWorksでは、
「機能的な身体」をつくることをコンセプトに、スポーツを楽しむ方・競技力を高めたい方の目標達成を全力でサポートしています。

✅ スポーツパフォーマンスの向上
✅ ケガの予防（再発予防含む）
✅ シェイプアップ・ボディメイク
✅ 腰痛・肩こりなどの不調改善

「鍛える」だけではなく、“動ける身体”に整えることで、ケガを防ぎながら、競技パフォーマンスを伸ばすトレーニングを提供します。

🔑 ケガが減る人は、動きが変わる
カギは「モビリティ × スタビリティ」
スポーツ中のケガやパフォーマンス低下は、
筋力不足だけでなく 関節の動き（可動性）と安定性のバランス崩れ が原因になることが少なくありません。

BodyDesignWorksが目指すのは…

🟢 モビリティ（可動性）の向上
✔ 関節の適切な可動域を取り戻す
✔ 動作の詰まり・代償動作を減らす

🔵 スタビリティ（安定性）の向上 ✔ 関節を安定させる筋肉を整える
✔ ブレない姿勢・動作コントロールをつくる

この2つをバランスよく鍛えることで、
👉 特定部位への負担が減り、ケガを予防
👉 力が効率よく伝わり、パフォーマンスが向上
を同時に実現します。

🔄 トレーニングの流れ
「評価 → 整える → 動ける身体へ」
■ ① カウンセリング・身体評価
まずは、お客様の目標や身体の状態を詳しくお聞きします。
その後、静的・動的アライメント評価を行い、身体の特徴・動きのクセ・負担が集中しているポイントを明確にします。

■ ② 筋膜リリース & ペアストレッチ
トレーナーによる筋膜リリースやペアストレッチで、筋肉の緊張を和らげ、可動性（モビリティ）を改善。
動きやすい状態をつくります。

■ ③ 自体重・器具を使った機能的トレーニング
モビリティを高めた状態で、自体重やトレーニング器具を使い、関節の安定性（スタビリティ）を強化。
✔ 正しい姿勢
✔ 正しい動作パターン
✔ ブレない動作コントロール
を身につけ、ケガの予防とパフォーマンス向上へつなげます。

✅ こんな方におすすめ

✔ スポーツ中のケガが増えてきた方
✔ パフォーマンス向上を目指しながら、ケガ予防もしたい方
✔ 動きにクセがあり、特定の部位に負担がかかっていると感じる方
✔ 自己流のケアやトレーニングに不安がある方
✔ 専門的な視点で身体の状態をチェックしてほしい方

🏅 BodyDesignWorksのマンツーマン指導で
「ケガをしにくく、強い身体」へ
BodyDesignWorksでは、経験豊富なトレーナーがマンツーマンで指導し、お客様一人ひとりの身体に合わせた 完全オーダーメイド のトレーニングを提供します。
ケガ予防も、パフォーマンスアップも。
どちらも妥協しない身体づくりを、堺市でサポートします。