趣味でも競技でも！あなたのスポーツをサポートするトレーニングジム

「スポーツをもっと楽しみたい！」
「ケガなく長く続けたい！」

「パフォーマンスを向上させ、ワンランク上のプレーを目指したい！」

そんな方のために、BodyDesignWorksではスポーツパフォーマンス向上＆ケガ予防に特化したトレーニングを提供しています💪✨
「ただ鍛えるだけ」ではなく、効率的な動作を身に着け、体を最大限に活かすトレーニングを行います！

check!

🏅 BodyDesignWorksの
スポーツ向けトレーニングの特徴 🏅

Point 01

1️⃣競技動作を分析し
スポーツに特化したトレーニングを提供！

各スポーツには特有の動作パターンや必要なスキルがあります。
テニス・ゴルフ・サッカー・野球・バドミントンなど、競技ごとに必要な動きの改善＆強化をサポート！

✅スイング・キック・スプリントの動作解析で効率的な動きを獲得
✅競技に必要な筋力・柔軟性・バランスを強化
✅無駄な動きを減らし、スムーズなパフォーマンスへ！
Point 02

2️⃣ モビリティ（可動性）＆スタビリティ（安定性）の向上！

スポーツでは、可動性と安定性の両方が重要です！
モビリティ（可動性）が足りない場合は動きが制限され、ケガにつながる可能性があります💥
スタビリティ（安定性）が足りないと、フォームが不安定になり、パフォーマンスが低下します⏬

✅股関節・肩甲帯の可動域を広げ、ダイナミックな動きを獲得！
✅コア（体幹）の安定性を強化し、ブレない動作を実現！
✅正しい姿勢とフォームで、パフォーマンスの向上＆ケガ予防！
Point 03

3️⃣ ケガのリスクを軽減！
コンディショニング＆リカバリー指導

スポーツでのオーバーユース（使いすぎ）や間違ったフォームは、ケガの原因に。
BodyDesignWorksでは、筋膜リリース・ペアストレッチ・スポーツマッサージなどを組み合わせたコンディショニングを実施。

✅筋肉の柔軟性を高め、疲労を軽減！
✅関節への負担を減らし、ケガのリスクを低下！
✅トレーニングとリカバリーをバランスよく取り入れ、長くスポーツを楽しめる体へ！

お気軽にお問い合わせください。

お急ぎの場合は電話窓口まで、

お気軽にお問い合わせください。

072-275-7643

営業時間月曜日～金曜日
10時～22時
土・日曜日・祝日
10時～20時

⚡競技別トレーニング例⚡
🏌️‍♂️ゴルフ→ 体幹の安定＆股関節の可動域UPでスイングの精度向上！
🎾テニス・バドミントン→ 反応速度＆敏捷性向上でフットワーク強化！
⚽サッカー・フットサル→ 体幹＆下半身強化で当たり負けしない体へ！
⚾野球→ 肩甲帯の可動性向上で投球のパワー＆コントロールUP！

それぞれの競技に適したトレーニングで、最適な動作とパフォーマンスを引き出します！

🛑ケガ予防＆リカバリーにも対応！
「練習や試合でケガをしてしまった…」
「慢性的な腰痛や膝の痛みが気になる…」
そんな方もご安心ください！

BodyDesignWorksではアスレティックトレーナーが、スポーツ障害のリハビリやケガ予防のトレーニングもサポート！

✅ペアストレッチ＆筋膜リリースで関節の可動域を確保
✅リハビリ＋パフォーマンス向上のための段階的なトレーニング
✅フォーム改善で体の負担軽減、再発予防

痛みのない快適な動きを備え、スポーツを長く楽しめる体づくりをサポートします！

スポーツパフォーマンスを向上させる
トレーニングを楽しく

スポーツの愛好者から選手まで様々なレベルに対応

アスリートの指導も行っている経験豊富なトレーナーがマンツーマンでお客様専用のトレーニングを提供します。

趣味でスポーツをされている方、スポーツ競技者、アスリートのトレーニングもお任せください。

身体の機能改善、パフォーマンスアップにフォーカスしたトレーニングや、アスレティックリハビリテーションにも対応したジムを堺市で運営しています。

趣味でスポーツを楽しまれて
いる方も大歓迎です！

瞬発力

力の立ち上がり速度の向上（RFD）
敏捷性

あらゆるスポーツにおける
切り返し能力
ケア

故障からの復帰も支援

ご予約はこちらから

お客様のライフスタイルに合わせた
料金プランをご用意しています。

Price

当ジムでは、お客様のライフスタイルやニーズに合わせて柔軟にご利用いただける料金プランをご用意しております。

1. 都度利用プラン：その都度、お好きなタイミングでご利用いただけます。初めての方や定期的なスケジュールが難しい方におすすめです。

2. 回数券プラン：お得な回数券プランは、継続して通いたい方にぴったりです。期間内であればお好きなペースでご利用いただけます。

詳しくは料金表をご覧ください。

一般（大学生以上）
パーソナルトレーニング＊60分【単回】	5,500円
パーソナルトレーニング＊90分【単回】	8,000円
コンディショニング（ボディメンテナンス）＊60分【単回】	5,500円

料金へ

BodyDesignWorksの
トレーニングコンセプト

CONCEPT

BodyDesignWorksの
トレーニングコンセプト

CONCEPT

当ジムでは、「機能的な身体」をつくることをコンセプトに、お客様の目標達成を全力でサポートしています。

スポーツパフォーマンスの向上、ケガの予防、シェイプアップなどのボディメイク、さらには腰痛や肩こりの改善まで、幅広いニーズに対応したトレーニングを提供しています。

目指すのは、体の関節の適切な可動域を取り戻すモビリティ（可動性）の向上と、関節を安定させるための筋肉を整えるスタビリティ（安定性）の向上。

この2つをバランスよく鍛えることで、理想的な体づくりを実現します。

トレーニングの流れ

■カウンセリングと身体評価
まずは、お客様の目標や体の状態を詳しくお聞きします。その後、静的および動的なアライメント評価を行い、体の特徴や課題を明確にします。
■筋膜リリース＆ペアストレッチ
トレーナーによる筋膜リリースやペアストレッチを通じて、筋肉の緊張を和らげ、可動性（モビリティ）を改善します。
■自体重や器具を使ったトレーニング
モビリティを高めた状態で、自体重やトレーニング器具を使い、関節の安定性（スタビリティ）を強化。これにより、体が正しい姿勢と動作を習得し、ケガの予防やパフォーマンス向上を目指します。

🏌️‍♂️こんな方におすすめ！
✔ゴルフ、テニス、野球、サッカー、バドミントンなど、スポーツのパフォーマンスを向上させたい！

✔試合後半でも疲れずに動ける持久力をつけたい！
✔ジャンプ力・スピード・パワーを向上させたい！
✔ケガを予防しながら、長くスポーツを楽しみたい！
✔以前のケガの影響をなくし、安心して競技復帰したい！

スポーツに必要な体力要素（瞬発力・筋力・柔軟性・持久力・バランス能力など）を向上させ、理想のプレーを実現します！BodyDesignWorksでは、経験豊富なトレーナーがマンツーマンで指導します。

お気軽にご連絡ください

072-275-7643

営業時間：月曜日～金曜日
10時～22時
土・日曜日・祝日
10時～20時

Address 大阪府堺市堺区大浜北町2丁2⁻22
フェニックスさかい103

あなたのスポーツライフを
さらに充実させます！

BodyDesignWorksのこだわり

シェイプアップにもリハビリにも
お応えするパーソナルトレーニング

小学生から一般の方、アスリートにも対応し、それぞれの目標にあわせたパーソナルトレーニングをマンツーマンで行っております。

運動能力を上げたいお子様や、スポーツに励む中高生、シェイプアップや筋力アップを目指す一般の方や、ケガをした方のコンディショニングなどをサポートいたします。

まずは基本姿勢を作ることから始め、あらゆる体力要素にアプローチしていきます。

ダンベルやバーベルでの筋力アップや、バランスボールやトランボリンなどによるバランス力アップ、ラダーやマーカーコーンを使ったアジリティトレーニングなどを行います。

また、ランダムに点灯するランプに反応するBLAZE PODトレーニングでは、スポーツ競技に必要なフットワークや反応力を強化するのに最適です。

スタッフへ

体験トレーニングをご用意しています！
CONCEPT

体験トレーニングで理想の体に一歩前進！

「自分に合ったトレーニングを知りたい！」

「今の体の状態をチェックしてほしい！」
そんな方には、まず**体験セッション（60分 3,000円）**がおすすめです！

📌体験セッションの流れ
1️⃣カウンセリング＆目標のヒアリング
2️⃣姿勢・動作チェックで課題を明確に！
3️⃣目的に合わせたトレーニングを体験！
4️⃣今後のトレーニングプランをご提案！

Topic

🌿 競技力を高めたい方へ｜スピード・アジリティ・パワー強化

5月は気温の上昇により筋肉や関節が動きやすくなり、パフォーマンス向上に最適な時期です。

BodyDesignWorksでは、加速・減速・切り返し動作、反応スピード、パワー発揮（RFD）など、競技に直結する能力を強化します。単なる筋力トレーニングではなく、実際のプレーで活きる「動きの質」にフォーカスした指導を行います。

個々の課題に応じたオーダーメイドプログラムにより、競技レベルの向上をサポートします。

📅《5月の開室スケジュール》
・ゴールデンウィーク期間も開室
・一部日程は短縮営業（時間帯が通常と異なります）
👉 ご予約枠が限られるため、お早めのご予約をおすすめします

🌿 体験トレーニング受付中

【完全予約制｜マンツーマン指導】
まずはお気軽にご相談ください。
👉 体験予約はこちら

お問い合わせ

Contact

南海堺駅から徒歩5分の場所にあり
スポーツをする方をサポートする
パーソナルトレーニングジム

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BodyDesignWorks

住所	〒590-0974 大阪府堺市堺区大浜北町2丁2⁻22 フェニックスさかい103 Google MAPで確認する
電話番号	072-275-7643 072-275-7643
営業時間	月曜日～金曜日：10時～22時土曜日・日曜日・祝日：10時～20時
定休日	なし
代表者名	中野道治