「もっと強いショットを打ちたい！」

「フットワークを速くして、コートを広くカバーしたい！」
「長時間の試合でも疲れにくい体を作りたい！」

そんな方におすすめなのが、テニスに特化したフィジカルトレーニング！

テクニックの進歩だけではなく、体の使い方を最適化することで、よりスムーズで無駄のない動きを手に入れることができます。
BodyDesignWorksでは、小・中学生のジュニアプレーヤーから競技者、テニスを趣味で楽しむ方まで、レベルに応じたトレーニングを提供します！

「正しく動く」ことをテーマに、あなたのプレーを最大限に引き出すトレーニングを行います。

🏅 テニスのパフォーマンス向上のために

必要なフィジカルとは？

テニスは、短時間で爆発的な動きを行うスポーツです。そのため、以下の要素が非常に重要になります。
✅フットワークの敏捷性（アジリティ）
→ すばやい方向転換、素早いスタート＆ストップ
✅体幹の安定性
→ショット時の安定感を高め、強いボールを打つための土台を作る
✅肩甲帯＆股関節の可動性（モビリティ）
→ スムーズなスイングや伸びのあるリーチを可能にする
✅持久力＆パワー
→ 長時間の試合でも動き続けられるスタミナ＆力強いショットを生み出すパワー

BodyDesignWorksでは、これらの要素をバランスよく強化し、テニスでのパフォーマンスを最大限引き出します💪✨

ケガを防ぐためのコンディショニングも可能！

「プレー後に肘や肩が痛くなる…」
「膝や腰に違和感を感じることが多い…」
テニスは同じ動作を繰り返すことが多いため、使いすぎ（オーバーユース）によるケガが起こりやすいスポーツです。
当ジムでは、トレーニング後のストレッチやペアストレッチ、筋膜リリースを取り入れ、体のコンディションを整えるサポートも行います！

🏥肘・肩・膝の負担を軽減するペアストレッチ
🏥テニス肘・腰痛を予防するエクササイズ指導
「強くなる」だけでなく、「長くプレーできる体」を作るのも大切です！

👦ジュニアプレイヤーの育成にも対応！

小・中学生の基礎作りをサポート 👦

ジュニア期のトレーニングは、将来の競技力を大きく左右します。
体の成長に合わせた無理のないトレーニングで、柔軟性・筋力・敏捷性のバランスをよく鍛え、スポーツの土台を作ります。
👦成長期に適した、安全なトレーニングプログラム！
🎾テニスに必要な体力を、ジュニア期から育成！
💪正しいフォーム＆動作習得で、ケガを防ぐ！

「もっと動けるようになりたい！」
「体力が終わって試合終盤で鈍くなる…」
そんなジュニア選手の悩みを解決するトレーニングを提供します✨