「もっとスピードを上げて、すぐ動けるようになりたい!」
「ボールコントロールや体の使い方を向上させたい!」

「当たり負けしない強いフィジカルを作りたい!」


サッカーでは、スピード・敏捷性・バランス・安定性が非常に重要です。
特にジュニア期(小中学生)は、運動能力が大きく向上する時期であり、この年代に適切なトレーニングを行うことで、将来のパフォーマンスを大きく伸ばすことができます!
BodyDesignWorksでは、ジュニア世代のサッカー選手向けに特化したトレーニングを提供し、フィジカルの基礎をしっかりと築くサポートをします!


✅試合で活きる「スピード&敏捷性」を強化!
✅当たり負けしない「安定した体幹とバランス」を獲得!
✅ケガをしにくい「しなやかで強い体づくり」!


「活躍できる選手を目指して、今から正しいトレーニングを始めましょう!」

ジュニアのサッカーの競技力向上には

トレーニングが必要

大きな差が出ます。

サッカーはさまざまな体力要素が必要な競技です。体力はもちろん、柔軟性や敏捷性、筋力、バランスなど総合的なフィジカルは練習だけでは身に付きません。

特に9歳から12歳はゴールデンエイジと呼ばれる神経系の発達が著しく大きい時期ですので、この時期にトレーニングをしっかりとしておくことで身体機能が高まり、将来的なアドバンテージとなることは間違いありません。

お気軽にお問い合わせください。

お急ぎの場合は電話窓口まで、

お気軽にお問い合わせください。

営業時間 月曜日~金曜日
10時~22時
土・日曜日・祝日
10時~20時

ジュニア世代に必要な

フィジカルトレーニングとは?


サッカーでは、スピードや筋力だけでなく、敏捷性・バランス・安定性・柔軟性など、あらゆる運動能力が求められます。
特にジュニア期は、筋肉の発達よりも神経系の発達が著しい時期なので、「正確に動く能力」=コーディネーション能力を強化することが重要です。
当ジムでは、以下のトレーニングを組み合わせて、ジュニア選手の身体能力を総合的に向上させます!


1. スピード&アジリティ(敏捷性)トレーニング 🏃‍♂️
試合での動きをスムーズにし、素早い切り返しや一瞬の加速力を鍛えるトレーニングです。
✅ラダードリル(素早いフットワークの獲得)
✅コーンドリル(方向転換のスピード向上)
✅スプリントトレーニング(短距離ダッシュで加速力UP)
特にサッカーでは、瞬発力と敏捷性の向上が試合での動きに直結!


2.バランス&体幹強化トレーニング🏋️‍♂️
サッカーでは、相手との競り合いやボールキープ時に「安定性」が求められます!
バランスが崩れると、実力が十分に発揮できません。
✅片脚スクワット&バランスボード(片足での安定感を養う)
✅体幹トレーニング(プランク・ツイスト)(体のブレを防ぐ)
✅ BOSUトレーニング(不安定な環境でのコントロール力向上)
しっかりとした体幹とバランスを身につけることで、競り合いやドリブル時の安定感が大きく向上!


3. ケガ予防&柔軟性向上トレーニング 🏥
ジュニア選手は成長期であり、骨や関節が発達途中のため、無理な動きや激しい負荷によるケガが一時的に起こりやすい時期でもあります。
✅ダイナミックストレッチ(試合前のウォーミングアップ強化)
✅股関節&ハムストリングの柔軟性向上(可動域を広げる、ケガ予防)
✅ペアストレッチ&筋膜リリース(体を整え、疲労を早く回復)
体への負担を減らし、動きの質を向上させることで、長く活躍できる選手を育てます!


成功事例|お客様の声
💬 「スピードとキレが良くなり、試合でのドリブル突破が増えた!」(小6 男子)

アプローチ:アジリティトレーニング+スプリント強化
💬 「競り合いで体がブレなくなり、ボールキープがうまくなった!」(中1 男子)

アプローチ:体幹強化+バランストレーニング
💬 「股関節の柔軟性が上がって、蹴るフォームがスムーズになった!」(中2 女子)
アプローチ:可動域改善+ペアストレッチ

お客様のライフスタイルに合わせた

料金プランをご用意しています。

Price

当ジムでは、お客様のライフスタイルやニーズに合わせて柔軟にご利用いただける料金プランをご用意しております。


1. 都度利用プラン:その都度、お好きなタイミングでご利用いただけます。 初めての方や定期的なスケジュールが難しい方におすすめです。

 2. 回数券プラン: お得な回数券プランは、継続して通いたい方にぴったりです。期間内であればお好きなペースでご利用いただけます。


詳しくは料金表をご覧ください。

一般(大学生以上)
パーソナルトレーニング*60分【単回】

5,500円

パーソナルトレーニング*90分【単回】

8,000円

コンディショニング(ボディメンテナンス)*60分【単回】

5,500円

BodyDesignWorksの

トレーニングコンセプト

CONCEPT

建築事務所3
建築事務所8
 

BodyDesignWorksの

トレーニングコンセプト

CONCEPT

当ジムでは、「機能的な身体」をつくることをコンセプトに、お客様の目標達成を全力でサポートしています。スポーツパフォーマンスの向上、ケガの予防、シェイプアップなどのボディメイク、さらには腰痛や肩こりの改善まで、幅広いニーズに対応したトレーニングを提供しています。
目指すのは、体の関節の適切な可動域を取り戻すモビリティ(可動性)の向上と、関節を安定させるための筋肉を整えるスタビリティ(安定性)の向上。この2つをバランスよく鍛えることで、理想的な体づくりを実現します。


トレーニングの流れ

■カウンセリングと身体評価
まずは、お客様の目標や体の状態を詳しくお聞きします。その後、静的および動的なアライメント評価を行い、体の特徴や課題を明確にします。
■筋膜リリース&ペアストレッチ
トレーナーによる筋膜リリースやペアストレッチを通じて、筋肉の緊張を和らげ、可動性(モビリティ)を改善します。
■自体重や器具を使ったトレーニング
モビリティを高めた状態で、自体重やトレーニング器具を使い、関節の安定性(スタビリティ)を強化。これにより、体が正しい姿勢と動作を習得し、ケガの予防やパフォーマンス向上を目指します。


【このような方におすすめです】
​・痩せたい、筋量を増やしたいなど、

 体型改善・ボディメイクを目指す方

・テニスやゴルフ、野球などの

 スポーツのパフォーマンスアップを目指す方

・ケガからの復帰を目指す方

・腰痛や膝痛、肩こりに悩みの方

・お子様の運動能力を向上させたい方

・心身を健康にし、充実した毎日を送りたい方


BodyDesignWorksでは、経験豊富なトレーナーがマンツーマンで指導します。お客様一人ひとりの体に合わせたオーダーメイドのトレーニングを提供し、あなたの目標達成を徹底的にサポートします。


【体験トレーニング実施中!】
初めての方でも安心して始められる体験トレーニングを実施しています。あなたの目標に合ったトレーニングを当ジムで体感してみてください。

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ジュニアサッカー選手に

トレーニングが何故必要か?

About us

  • ジュニア選手の技術レベルは
    全体的に上がっています。

    どの競技でも選手の育成の早期化が進み、早い段階で専門種目に特化するようになっています。

    特にサッカーは幼少期から一本化する傾向にあり、サッカー競技に必要な技術の養成が行われています。

    年齢が上がれば上がるほど技術に差が開きます。

    しかし、フィジカルについては相対的に強化が行われているかというとそうではありません。


    早期からフィジカルトレーニングを行うことで、その技術の差を埋め、身体機能を向上させることで体力的なアドバンテージを持つことが出来ます。

    1920タイル圧縮
  • サッカーは様々な体力要素が必要な
    難しい競技です。

    サッカー競技は、持久力、スピード、敏捷性、バランス、筋力、瞬発力、柔軟性、反応など様々な体力要素が総合的に必要な競技です。

    練習の中だけではこれだけの体力要素を自然に養成することは難しいです。

    子供個々に得意・不得意があり、特異を伸ばし、不得意を改善することが必要です。

    トレーニングはただ単に筋肉をつけ、筋力を上げることだけではありません。

    その年齢に応じた適切なトレーニングがあります。


    当ジムでは、年齢に応じたトレーニングをお子様の体力レベルに合わせて実施します。

    1920石圧縮
  • 怪我の予防

    ジュニアサッカーではレベルが上がるほど練習量が増え、体への負担は大きくなります。

    特に女子で10~12歳、男子で12から14歳はPHV年齢と呼ばれ、身長の伸びが著しい時期になります。

    この時期に過度なストレスが身体に掛かると様々な怪我に繋がります。

    怪我予防の点からもコンディショニングにより筋の状態を整えておくことと、ストレスの掛かりにくい体の状態にしておくことが大切です。

    当ジムでは、フィジカルトレーニングにより身体機能を高め、怪我を防止することはもちろん、体のケアも含め、トータルでサポートします。

    1920タイル圧縮

お気軽にお問い合わせください。

お急ぎの場合は電話窓口まで、

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営業時間 月曜日~金曜日
10時~22時
土・日曜日・祝日
10時~20時

当ジムをおすすめするポイント

About us

  • 日本スポーツ協会公認アスレティック
    トレーナーが指導します。

    各種のケガやリハビリテーションの知識を持つ、日本スポーツ協会公認アスレティックトレーナーがトレーニングをサポートします。

    お子様お一人おひとりの身体の特徴を把握した上で、マンツーマンでトレーニングを指導させていただきますので、安心してご利用いただけます。

    1920タイル圧縮
  • 主観的感覚と客観的視点を合わせた
    トレーニングを行います。

    トレーニングでは、どの体の部位がどのように動いているか、どの筋肉がどのように働いているかなど、ご自分の身体への主観的感覚は効果を高めるために大切です。しかし、主観的感覚と外に表れている実際の動作は一致していないことが多いものです。

    当ジムのトレーニングでは、トレーナーからの客観的なアドバイスに加え、ビデオカメラで撮影した映像をモニターで常時確認できる環境を整えています。これにより、ご自身の身体の動きやトレーニングフォームを客観的にチェックしながら、効果的なトレーニングを行うことが可能です。主観的な感覚と客観的な視点を合わせて活用することで、トレーニングの効果を最大限に高めることができます。

    1920石圧縮
  • それぞれのスポーツに合わせた
    トレーニングを提供します。

    スポーツにはそれぞれの特異性があり、それに合ったトレーニングが必要です。

    お子様の競技動作などを見させていただき、どこに問題があるかを一緒に考え、ケガを予防し、パフォーマンスをアップさせるためのトレーニングを提案し、実施します。

    一方通行ではなく、トレーナーとお子様の双方向で確認しながらのトレーニングを目指します。

    1920タイル圧縮

トレーニングを通じて

最適なサポートをさせていただきます

STAFF

身体は何よりも大切な財産と考えています。

心身ともに健康で何もないときは気づきませんが、体調を崩したり、痛みが出ると、身体が健康であることの大切さに気づきます。健康で痛みのないことが何よりもまず重要だと考え、トレーニングを通じて、堺市にて皆様のお役に立つことを目指しています。

中野道治
ナカノミチハル
トレーナー
スポーツトレーナーとして約20年間、活動してきました。 パーソナルトレーナーとして、チームトレーナーとして、また専門学校...

まずは体験セッションで

お子様の運動能力をチェック!

CONCEPT

体験トレーニングで理想の体に一歩前進!

「うちの子に、どんなトレーニングが必要なのかわからない…」
「正しい体の使い方を学びたい!」
そんな方のために、**体験セッション(60分:3,000円)**をご用意しております!


体験セッションの流れ
1️⃣カウンセリング:サッカーのプレースタイルや課題を聞く
2️⃣動作分析&トレーニング体験:弱点をチェックし、強化ポイントを分析
3️⃣オーダーメイドプランのご提案:最適なトレーニングプランをご提案
「今のトレーニングが、未来のプレーを変える!」

友だち追加

Topic

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新年のご挨拶|2025年、スポーツパフォーマンス向上と健康的な体づくりをサポートします!

新年あけましておめでとうございます!
2025年も、BodyDesignWorksは皆さまのスポーツパフォーマンス向上と健康的な体づくりを全力でサポートしてまいります。


お子様のスポーツパフォーマンスをさらに向上させたいとお考えではありませんか?
当ジムでは、成長期のお子様の体の発育発達に配慮しながら、競技特性に合わせたオーダーメイドトレーニングを提供しています。
テニス、サッカー、野球、バドミントンなど、それぞれのスポーツには独自の動きや必要な体力要素があります。当ジムでは、競技ごとの特性に応じたトレーニングプログラムを作成し、お子様のスピード、パワー、バランス、柔軟性を効率的に高めます。


BodyDesignWorksのポイント
競技特化型トレーニングでパフォーマンスアップ それぞれのスポーツ競技に必要な動作を細かく分析し、正しい体の使い方を指導します。競技に必要な筋力強化だけでなく、ケガの予防や動きの効率化を図り、試合での成果につなげます。
発育発達に配慮した安心のプログラム
成長期のお子さまに過度な負荷をかけることなく、柔軟性の向上や体幹強化など、基礎体力をしっかりサポート。お子さまが無理なく楽しくトレーニングを続けられる環境を整えています。
ペアストレッチ&スポーツマッサージによるコンディショニング
トレーニングの前後にペアストレッチやスポーツマッサージを取り入れることで、筋肉の緊張をほぐし、柔軟性を高めます。これにより、トレーニング効果を最大限に引き出し、ケガ予防にもつながります。


こんな方におすすめです
・スポーツのパフォーマンスを向上させたい
・チームの中で一歩抜きん出た動きを身につけたい
・体の使い方を正しく覚え、ケガを防ぎたい
・成長期に合わせた安全なトレーニングを受けさせたい


まずは体験セッションでお試しください!
お子様のスポーツパフォーマンスを伸ばすための**体験セッション(3,000円)**を実施中です。カウンセリングを通じて、競技に合わせたトレーニングプランをご提案いたします。
BodyDesignWorksで、未来の可能性を広げるトレーニングを始めませんか?
お子様の夢を叶えるための第一歩を、一緒に踏み出しましょう!

お問い合わせ

Contact

南海堺駅から徒歩5分にあり
サッカーをする子供のための
パーソナルジム

Access


BodyDesignWorks

住所

〒590-0974

大阪府堺市堺区大浜北町2丁2⁻22

フェニックスさかい103

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電話番号

072-275-7643

072-275-7643

営業時間

月曜日~金曜日:10時~22時

土曜日・日曜日・祝日:10時~20時

定休日

なし

代表者名

中野 道治

継続してトレーニングを続けやすい駅近な場所でジムを構えており、電車でもお車でもアクセスしやすい好立地にございます。トレーニングのほか、栄養や休養、メンタル面におけるアドバイスなどトータルサポートができ、運動初心者の方から本格的に競技を行うアスリートの方まで、幅広いニーズにお応えしております。