アジリティは様々な体力要素から

成り立ちます。

アジリティ能力の向上はプレーに直結します

テニスやサッカーでは、加速、減速、停止、方向転換など動きが変わる局面がプレーの良し悪しを左右します。

この能力をアジリティと言い、テニスやサッカーに限らず、多くの競技で欠かせない能力です。


特にラケットスポーツや対人競技では、ボールや相手の動きに合わせて自分の身体の動きを変える必要があるため、アジリティ能力の向上はプレーに直結します。


しかし、アジリティは柔軟性や筋力、バランス、リズムなど他の体力要素の上に成り立つため、ただ単にアジリティトレーニングを行っても、その効果は限られます。アジリティ能力を向上させるためには、総合的な体力要素の改善が必要です。


当ジムでは、それぞれの方に合わせた最適なアジリティ能力の向上のためのトレーニングを総合的にプログラミングし、指導させていただきます。

何をすればアジリティ能力を改善

向上させられるか?

About us

  • アジリティは複雑な体力要素です。

    柔軟性や持久力、筋力といった基礎体力要素の改善と向上は比較的簡単にトレーニング出来ますが、

    アジリティは基礎体力の上に成り立つ応用的な体力要素のため、改善と向上は簡単ではありません。


    今何が足りないのか、どの体力要素を改善することでアジリティ能力の向上に繋がるかを見極める必要があります。

    また、それぞれの競技によっても必要なアジリティ能力は違うため、競技に合わせたトレーニングが必要です。

    ダウンロード (3)

アジリティ能力を高めるためのトレーニング

About us

  • 関節の可動性を高める

    アジリティ能力を高めるためには各関節の可動性が十分に備わっていることが必要です。

    これがモビリティです。


    適切に体をコントロールするためには、まずはモビリティである関節の可動性を高めるトレーニングが大切です。


    当ジムでは、まずモビリティを改善するトレーニングから開始します

    1920タイル圧縮
  • 関節の安定性を高める

    加速や減速、停止、方法転換といった動きが変わるときには関節を固定し、安定させる能力が必要です。

    これがスタビリティです。


    動きが変わるときには可動性(モビリティ)と安定性(スタビリティ)がそれぞれでバランスを取り、役割分担をしながら体をコントロールします。


    当ジムでは、モビリティとスタビリティを適切にコントロールするためのトレーニングを行います。

    1920石圧縮
  • バランス・リズム・タイミングを高める

    実際の競技では、ボールや相手の動きに合わせて自分の身体のコントロールを瞬時に行なわなければなりません。

    その際に、獲得したモビリティ(可動性)とスタビリティ(安定性)を適切なリズムとタイミングでバランスを取りながら発揮する必要があります。


    当ジムでは、バランス・リズム・タイミングを調整しながらトレーニングを行うことで、アジリティ能力を高めます。

    1920タイル圧縮

当ジムのおすすめポイント

About us

  • 完全予約制でお一人様専用の

    トレーニングスペース

    完全予約制で、ご予約いただいたお時間は、お一人のみの専用トレーニングスペースです。


    フィットネスジムのように使いたい器具が空くのを待つ必要もなく、トレーナーの指導のもと、ご自分だけのトレーニングを進めることができます。


    また、他にトレーニングされている方を気にすることなく、ご自分の身体とじっくりと向き合いながら、トレーニングに集中することができるので、

    効率よく、効果を高めることができます。

    1920タイル圧縮
  • 主観的感覚と客観的視点を

    合わせたトレーニング

    トレーニング中、どの体の部位がどのように動いているか、どの筋肉がどのように働いているかなど、

    ご自分の身体への主観的感覚は効果を高めるために大切です。


    でも、主観的感覚と外に表れている実際の動作は一致していないことが多いものです。


    当ジムのトレーニングでは、トレーナーからの客観的な視点はもちろんのこと、ビデオカメラで撮影している映像をモニターで常に映しているので、

    ご自分でも客観的な視点を持ちながらトレーニングを進めることができます。


    主観的な感覚を客観的な視点で確認しながらのトレーニングはより効果を高めます。

    1920石圧縮
  • 有資格の経験豊富なトレーナーが

    トレーニングをサポート

    パーソナルトレーニングからチームトレーニングまで様々なフィールドで活動する経験豊富で、

    専門のトレーナー資格を持ったトレーナーが一般の方からスポーツ選手まで、幅広いカテゴリーの方々のトレーニングをサポートします。


    ダイエットからリハビリ、腰痛などの改善やスポーツパフォーマンスの向上など、さまざまな目的を持った方のトレーニングのお手伝いができることを目指して、堺市にてパーソナルトレーニングジムを運営しています。

    1920タイル圧縮

お気軽にお問い合わせください。

お急ぎの場合は電話窓口まで、

お気軽にお問い合わせください。

営業時間 月曜日~金曜日
10時~22時
土・日曜日・祝日
10時~20時

体験トレーニングをご用意しています。

CONCEPT

ご自分に合った施設を選んでいただくために

ご自分の目標を達成するためにはトレーニングが継続できるかどうかが重要です。

継続するためには施設とトレーナーがご自身に合うかどうかが大切です。


当ジムでは、トレーナーと施設・設備がご自分に合うかどうかを確認していただくために体験トレーニングをご用意しています。


ジム選びで迷われている方は是非一度、当ジムの体験トレーニングをお試しください。

テニスやサッカーのアジリティ能力向上の

ために最適なトレーニングを堺市で提供

Price

小学生からご高齢の方まで幅広い年代の方にご利用いただけるパーソナルトレーニングを堺市で提供しており、”身体が変わると毎日がもっと楽しくなる”をコンセプトに『身体を変えたい』という想いに寄り添いながら丁寧な指導を行っています。


『痩せたい』、『筋量を増やしたい』、『運動不足を解消したい』、『腰痛や肩こりを改善したい』、『スポーツパフォーマンスを向上させたい』、『ケガからのリハビリテーションで競技復帰を目指している』、『子供の運動能力を向上させたい』、『産後の身体のケアをしたい』、『身体機能の改善や姿勢の改善をしたい』『心と体を健康に保ちたい』など皆様がお持ちの様々な目標とビジョンを達成していただけるようにトレーニングをサポートしております。


レジスタンストレーニングやバランス・コーディネーショントレーニング、アジリティトレーニング、TRX、BLAZEPODなど様々なトレーニングをご用意し、モニターでご自分の動作をチェックしながらトレーニングを行うことが可能です。


心拍数を確認しながらの有酸素運動は常に強度を把握できることで、より目的に沿ったトレーニングを実現しております。


効率的で効果的なトレーニングをご提供します。

一般(大学生以上)
パーソナルトレーニング*60分【単回】

5,500円

パーソナルトレーニング*90分【単回】

8,000円

コンディショニング(ボディメンテナンス)*60分【単回】

5,500円

南海堺駅から徒歩5分にあり

アジリティ能力を向上させる

トレーニングができるパーソナルジム

Access


BodyDesignWorks

住所

〒590-0974

大阪府堺市堺区大浜北町2丁2⁻22

フェニックスさかい103

Google MAPで確認する
電話番号

072-275-7643

072-275-7643

営業時間

月曜日~金曜日:10時~22時

土曜日・日曜日・祝日:10時~20時

定休日

なし

代表者名

中野 道治

継続してトレーニングを続けやすい駅近な場所でジムを構えており、電車でもお車でもアクセスしやすい好立地にございます。トレーニングのほか、栄養や休養、メンタル面におけるアドバイスなどトータルサポートができ、運動初心者の方から本格的に競技を行うアスリートの方まで、幅広いニーズにお応えしております。

お問い合わせ

Contact