柔軟性や持久力、筋力といった基礎体力要素の改善と向上は比較的簡単にトレーニング出来ますが、

アジリティは基礎体力の上に成り立つ応用的な体力要素のため、改善と向上は簡単ではありません。

今何が足りないのか、どの体力要素を改善することでアジリティ能力の向上に繋がるかを見極める必要があります。

また、それぞれの競技によっても必要なアジリティ能力は違うため、競技に合わせたトレーニングが必要です。

アジリティ能力を高めるためには各関節の可動性が十分に備わっていることが必要です。

これがモビリティです。

適切に体をコントロールするためには、まずはモビリティである関節の可動性を高めるトレーニングが大切です。

当ジムでは、まずモビリティを改善するトレーニングから開始します。

加速や減速、停止、方法転換といった動きが変わるときには関節を固定し、安定させる能力が必要です。

これがスタビリティです。

動きが変わるときには可動性（モビリティ）と安定性（スタビリティ）がそれぞれでバランスを取り、役割分担をしながら体をコントロールします。

当ジムでは、モビリティとスタビリティを適切にコントロールするためのトレーニングを行います。

実際の競技では、ボールや相手の動きに合わせて自分の身体のコントロールを瞬時に行なわなければなりません。

その際に、獲得したモビリティ（可動性）とスタビリティ（安定性）を適切なリズムとタイミングでバランスを取りながら発揮する必要があります。

当ジムでは、バランス・リズム・タイミングを調整しながらトレーニングを行うことで、アジリティ能力を高めます。

BodyDesignWorksでは、日本スポーツ協会公認アスレティックトレーナー（AT）が、お客様に合わせたトレーニングをマンツーマンで指導しています。スポーツによるケガの予防や、リハビリテーションに関する豊富な知識を持つトレーナーがサポートしますので、安心してご利用いただけます。専門的な知識から、あなたの身体の特徴に合わせた効果的なトレーニングを提供します。

トレーニング効果を最大化するためには、身体の感覚（主観）と実際の動作（客観）の両方を意識することが大切です。 、ビデオカメラで撮影した映像をモニターで確認できる環境を整えており、自分の動きを客観的にチェックしながらトレーニングを進めることができます。主観的感覚と客観的視点を組み合わせることで、トレーニングフォームを正確に修正し、より効果的なトレーニングを実現します。

競技ごとに必要な体力要素は異なり、それに応じた特別なトレーニングが重要です。当ジムでは、お客様が取り組む競技に特化したトレーニングを提供し、トレーナーとお客様が対話を重ねながら、個々のニーズに合った最適なトレーニングプランを作成します。スポーツでの成績向上を目指したい方や、ケガからの復帰を目指す方も安心してご利用いただけます。