💡これからスポーツを始めるあなたへ 💡


運動を始めたいと思っても、

「何から始めればいいのか」

「どんなトレーニングが自分に合っているのか」

「無理なく続けられるのか」

と不安を感じる方も多いのではないでしょうか?

そんなあなたにこそ、BodyDesignWorksでのトレーニングがオススメです。


例えば、体幹をしっかり鍛えることで、どんなスポーツでも求められる「安定感」を身につけられます。

しっかりとした基盤作りが、スポーツを楽しむための最初のステップとなるのです。まずは無理なく続けられる身体づくりから始めて、あなたのスポーツライフを楽しんでみませんか?


BodyDesignWorksでは、初心者の方でも段階を踏んで無理なく進めるトレーニングを用意し、あなたが「運動を楽しむ」ための土台を作ります。


体づくりにおける第一歩を、私たちと一緒に踏み出しましょう!

✅これからスポーツを始める方に

トレーニングが必要な理由とは?

正しい準備をすることで安全に運動を楽しみ、上達を早めることができます!

これからスポーツを始めようと思われている方や、以前は行っていたけれど今は遠ざかっている方も、

是非、これからスポーツを始めてみてはいかがでしょうか。


スポーツは心にも体にも良い影響を与え、人生をポジティブに豊かにしてくれると思っています。

でも、「とりあえず始めてみよう!」そう思って急に体を動かすと、思い通りに動けなかったり、ケガをしてしまうリスクが高いです。

スポーツを始める前に、正しい準備をすることで安全に運動を楽しみ、上達を早めることができます!


🏥ケガ予防:筋力・柔軟性を高めて、関節や筋肉の負担を軽減!


🏃‍♂️動きの改善:基本的な動作をスムーズに、スポーツを楽しくプレー!


💪筋力・体力アップ:運動不足を解消し、無理なく続けられる体へ!


特に、運動不足の方や久しぶりにスポーツを再開する方は、正しいフォームや動作を身に着けてから始めることが重要です!

お気軽にお問い合わせください。

お急ぎの場合は電話窓口まで、

お気軽にお問い合わせください。

営業時間 月曜日~金曜日
10時~22時
土・日曜日・祝日
10時~20時
美容室26

check!

🏋️‍♂️ BodyDesignWorksのの特徴 🏋️‍♀️


  • Point 01

    📌 1️⃣ ケガを防ぐための

    コンディショニング&ストレッチ

    スポーツによるケガのリスクを念頭に置いて、筋肉や関節がしっかり動くように、無理なくスポーツができる体へ整えていきます。


    ✅ストレッチ&筋膜リリースで柔軟性UP!
    ✅股関節・肩甲骨の可動域を広げ、スムーズな動きを獲得!
    ✅ペアストレッチやスポーツマッサージで、体をリラックス&調整!

  • Point 02

    📌 2️⃣ 体の土台を作る!

    基本的な筋力&バランストレーニング

    いきなりハードな運動をすると、関節や筋肉に負担がかかりすぎます。
    まずは、基礎的な筋力をつけて、バランスよく動く体を作ることが重要です!


    ✅スクワット・ランジで下半身を強化し、安定した動きを獲得!
    ✅体幹トレーニングで姿勢を改善し、パフォーマンスUP!
    ✅片足バランストレーニングで、動きの安定性を向上!


    正しいフォームを身に着け、効率よく体を動かすためのトレーニングを行います!

  • Point 03

    📌 3️⃣ スポーツに必要な動きを

    トレーニングで習得!

    スポーツの種類によって、必要な動きや体の使い方は異なります。
    BodyDesignWorksでは、各スポーツに対応した動作トレーニングを取り入れ、よりスムーズにスポーツができる体を作ります!


    🏃‍♂️サッカー・テニス・ゴルフなど、競技ごとの特性に合わせた動作トレーニング!
    ⚡スピード&瞬発力を高めるアジリティトレーニング!
    🔄ラダー・ステップワークで俊敏な動きを身につける!


    スポーツを「楽しみながら上達できる体」を目指して、サポートします!

お客様のライフスタイルに合わせた

料金プランをご用意しています。

Price

当ジムでは、お客様のライフスタイルやニーズに合わせて柔軟にご利用いただける料金プランをご用意しております。


1. 都度利用プラン:その都度、お好きなタイミングでご利用いただけます。 初めての方や定期的なスケジュールが難しい方におすすめです。


 2. 回数券プラン: お得な回数券プランは、継続して通いたい方にぴったりです。期間内であればお好きなペースでご利用いただけます。


詳しくは料金表をご覧ください。

一般(大学生以上)
パーソナルトレーニング*60分【単回】

5,500円

パーソナルトレーニング*90分【単回】

8,000円

コンディショニング(ボディメンテナンス)*60分【単回】

5,500円

スポーツ初心者でも安心!

無理なく始められるトレーニング

About us

  • スポーツには様々な体力要素が必要です。

    BodyDesignWorksでは、スポーツ初心者の方でも安心してスタートできるよう、
    一人ひとりに合わせたカスタマイズプランをご用意しています。


    専任トレーナーが身体の状態を丁寧にチェックし、体力や動作レベルに合わせて無理なくサポート。
    少しずつ体を整えながら、確実にステップアップしていけます。


    ◆ ケガを防ぎ、効果を高める“動きづくり”
    当ジムのトレーニングは、筋肉を鍛えるだけでなく**「身体の動き」そのものに焦点を当てた内容**です。


    ・柔軟性や関節の可動域を広げる
    ・正しい姿勢や動作を身につける
    ・バランス・安定性を高める
    これらを整えることで、ケガのリスクを減らしながら、効率的な身体づくりが可能になります。


    ◆ スポーツに欠かせない身体づくり
    ゴルフ・テニス・サッカーなど、どのスポーツでも、柔軟性・持久力・筋力・瞬発力・スピード・敏捷性が求められます。


    身体の能力が競技レベルに追いつかないと、パフォーマンスが伸びないだけでなく、ケガの原因にもつながります。


    だからこそ、スポーツをするすべての人に**「身体づくり=トレーニング」**が必要です。


    ◆ これから始める方・再開する方へ
    「新しいスポーツを始めたい」
    「久しぶりに体を動かしたい」
    「基礎体力をつけたい」


    そんな方も大歓迎です。
    BodyDesignWorksが、あなたのスタートを全力でサポートします。

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BodyDesignWorksの

トレーニングコンセプト

CONCEPT

建築事務所3
建築事務所8
 

BodyDesignWorksの

トレーニングコンセプト

CONCEPT

当ジムでは、「機能的な身体」をつくることをコンセプトに、お客様の目標達成を全力でサポートしています。


スポーツパフォーマンスの向上、ケガの予防、シェイプアップなどのボディメイク、さらには腰痛や肩こりの改善まで、幅広いニーズに対応したトレーニングを提供しています。


目指すのは、体の関節の適切な可動域を取り戻すモビリティ(可動性)の向上と、関節を安定させるための筋肉を整えるスタビリティ(安定性)の向上。

この2つをバランスよく鍛えることで、理想的な体づくりを実現します。


🏅 トレーニングの流れ
✅カウンセリングと身体評価
目標や体の状態を詳しくお聞きし、静的および動的なアライメント評価を行います。


✅筋膜リリース&ストレッチ
筋肉の緊張を和らげ、可動性(モビリティ)を改善します。


✅基礎筋力&バランストレーニング
スクワットやランジ、体幹トレーニングで、安定した動きを獲得します。


✅スポーツ特化型動作トレーニング
サッカー、テニス、ゴルフなど、競技に合わせた動作トレーニングを行います。


🎯 こんな方におすすめ
✅スポーツを始めたいけど、何から始めればいいかわからない方
✅運動不足だけど、無理なく運動習慣をつけたい方
✅ケガを防ぎながら、スポーツを楽しみたい方
✅久しぶりに運動を再開するので、体を整えたい方
✅正しい動作を身につけ、スムーズにプレーしたい方


BodyDesignWorksでは、経験豊富なトレーナーがマンツーマンで指導します。お客様一人ひとりの体に合わせたオーダーメイドのトレーニングを提供し、あなたの目標達成を徹底的にサポートします。

CHECK!

BodyDesignWorks の

おすすめポイント

当ジムの3つのおすすめポイント

  • 1920タイル圧縮

    POINT01

    お一人様専用の

    トレーニングスペース

    ご予約いただいたお時間は、お一人のみの専用トレーニングスペースです。

    器具が空くのを待つ必要もなく、ご自分のペースでトレーニングを進めることができます。

    また、他の方を気にすることなく、ご自分の身体とじっくりと向き合いながら、トレーニングに集中することができるので、より効果を高めることができます。

  • 1920石圧縮

    POINT02

    主観的感覚と客観的視点を

    合わせたトレーニング

    トレーニングでは、どの体の部位がどのように動いているか、どの筋肉がどのように働いているかなど、ご自分の身体への主観的感覚は効果を高めるために大切です。

    しかし、主観的感覚と外に表れている実際の動作は一致していないことが多いものです。


    当ジムのトレーニングでは、トレーナーからの客観的なアドバイスに加え、ビデオカメラで撮影した映像をモニターで常時確認できる環境を整えています。

    これにより、ご自身の身体の動きやトレーニングフォームを客観的にチェックしながら、効果的なトレーニングを行うことが可能です。


    主観的な感覚と客観的な視点を合わせて活用することで、トレーニングの効果を最大限に高めることができます。

  • 1920タイル圧縮

    POINT03

    経験豊富なトレーナーが

    トレーニングをサポート

    経験豊富なトレーナーが、一般の方からスポーツ選手まで、幅広いカテゴリーの方々のトレーニングをサポートしています。


    ダイエットからリハビリ、腰痛などの改善やスポーツパフォーマンスの向上など、さまざまな目的を持った方のトレーニングのお手伝いができることを目指して、堺市にてパーソナルトレーニングジムを運営しています。

お気軽にご連絡ください

072-275-7643
営業時間: 月曜日~金曜日
10時~22時
土・日曜日・祝日
10時~20時
Address 大阪府堺市堺区大浜北町2丁2⁻22
フェニックスさかい103

トレーニングを通じて最適なサポートを

STAFF

ケガなく楽しく

いつまでもスポーツを行えるように

痛みを我慢してスポーツをしても思うようなパフォーマンスを発揮することができず、楽しさが減ってしまいます。

しっかりとトレーニングで強化した身体を作ることはケガを予防し、パフォーマンス向上に繋がります。

中野 道治
ナカノミチハル
BodyDesignWorks 代表トレーナー
■代表トレーナーごあいさつスポーツトレーナーとして約20年。 パーソナルトレーニングからチームサポート、専門学校での講師...

💡まずは体験セッションで

自分の体の状態をチェック!

CONCEPT

体験トレーニングで理想の体に一歩前進!

「スポーツを始める前に、今の自分の体の状態を知りたい!」
「どんなトレーニングが必要なのか、プロに相談したい!」
そんな方は、まず**体験セッション(60分 3,000円)**をご利用ください!


📌体験セッションの流れ

✅カウンセリングでスポーツの目的をヒアリング!
✅姿勢・柔軟性・筋力チェックで体の状態を確認!
✅目的に合わせたトレーニングを体験!
✅今後のトレーニングプランをご提案!


「無理なく楽しくスポーツを始めたい!」

「ケガなく、思い通りに動ける体を作りたい!」
そんな方は、ぜひ一度体験セッションを受けてください!

友だち追加

Topic

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🍁10月の開室スケジュール&体験トレーニング・新規ご入会再開のお知らせ

いつもBodyDesignWorksをご利用いただき、誠にありがとうございます。


堺市のパーソナルトレーニングジム**BodyDesignWorks**より、10月の開室スケジュールと体験トレーニング・新規ご入会再開についてお知らせいたします。


✨10月より体験トレーニング・新規ご入会の受付を再開いたします


BodyDesignWorksでは、多くの会員様にご利用いただき、ご予約枠の確保が難しい状況が続いていたことから、既存会員様のご予約環境とトレーニングの質を維持するため、しばらくの間、**体験トレーニングおよび新規ご入会の受付を停止**しておりました。


その間、BodyDesignWorksでのトレーニングをご検討いただいていた皆様には、長らくお待たせし、ご不便をお掛けしましたことを心よりお詫び申し上げます。

また、受付停止期間中もBodyDesignWorksに関心をお寄せいただき、再開をお待ちいただいた皆様に心より感謝申し上げます。


予約状況を調整し、新たにご利用いただく方をお迎えする準備が整いましたので、**2026年10月より体験トレーニングおよび新規ご入会の受付を再開いたします。**
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🏋️ 一人ひとりの身体と目的に合わせたパーソナルトレーニング


BodyDesignWorksでは、単に筋力を鍛えるだけではなく、カウンセリングと身体の状態・動作の確認を行い、お一人おひとりの目的や身体の特徴に合わせたマンツーマントレーニングをご提供しています。


**モビリティ(可動性)とスタビリティ(安定性)を高め、身体をより機能的に動かせるようにすること**を大切にしながら、それぞれの目標達成をサポートします。


✓ 健康づくり・体力向上
✓ ダイエット・シェイプアップ
✓ ボディメイク
✓ 身体機能の向上
✓ スポーツパフォーマンス向上
✓ 小・中学生の運動能力・競技力向上
✓ ケガ予防・リハビリテーションのためのトレーニング


運動初心者の方からスポーツ選手まで、それぞれの目的や体力レベルに合わせてトレーニングを進めていきます。


🍂 身体を動かしやすい秋から、新しい身体づくりを


厳しかった夏の暑さも少しずつ落ち着き、10月は運動やトレーニングを始めるにも気持ちの良い季節です。


「運動を始めたいけれど、何をすればよいか分からない」
「自分の身体に合ったトレーニングを知りたい」
「健康的に身体を引き締めたい」
「もっと動きやすい身体になりたい」
「スポーツのパフォーマンスを高めたい」


そんな一人ひとりの目標に寄り添いながら、BodyDesignWorksが身体づくりをサポートいたします。
━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━
📅 10月の開室スケジュールについて


10月は、**国民スポーツ大会へのトレーナー帯同に伴う閉室期間**がございます。
ご来店・体験トレーニングをご希望の方は、掲載している10月の開室スケジュールをご確認ください。
受付再開直後は、ご希望の日時によっては予約枠が限られる場合がございます。あらかじめご了承ください。


✨ 10月より、体験トレーニング・新規ご入会の受付を再開いたします。


長らくお待ちいただいた皆様との新しい出会いを楽しみにしております。
この秋、BodyDesignWorksで一緒に身体づくりを始めてみませんか。

お問い合わせ

Contact

南海堺駅から徒歩5分にある

パーソナルトレーニングジム

Access


BodyDesignWorks

住所

〒590-0974

大阪府堺市堺区大浜北町2丁2⁻22

フェニックスさかい103

Google MAPで確認する
電話番号

072-275-7643

072-275-7643

営業時間

月曜日~金曜日:10時~22時

土曜日・日曜日・祝日:10時~20時

定休日

なし

代表者名

中野 道治

継続してトレーニングを続けやすい駅近な場所でジムを構えており、電車でもお車でもアクセスしやすい好立地にございます。トレーニングのほか、栄養や休養、メンタル面におけるアドバイスなどトータルサポートができ、運動初心者の方から本格的に競技を行うアスリートの方まで、幅広いニーズにお応えしております。