コンディショニングの重要性
効果を高めるためには
体を「整える」ことが必要です。
日々のトレーニングやスポーツを続ける中で、体の違和感や疲労を感じたことはありませんか? BodyDesignWorksでは、ペアストレッチング、スポーツマッサージ、筋膜リリースを組み合わせたコンディショニングプログラムを提供し、体の状態を整えながらトレーニングの効果を最大化します。
トレーニングだけではなく、コンディショニングを組み合わせることで、身体の多面的なバランスを整え、より効率的で効果的なトレーニングを提供します。
筋肉や関節が硬くなり、可動域が低下した状態で運動を続けると、ますます可動性を低下させ、トレーニング効果が下がるだけでなく、ケガのリスクも高まります。
当ジムでは、ペアストレッチ、スポーツマッサージ、筋膜リリースを活用し、筋肉や関節の柔軟性を高め、トレーニングに適した体の状態を作ります。
コンディショニング+トレーニングで
理想の体を実現
BodyDesignWorksでは、コンディショニングとトレーニングを融合したプログラムを提供しています。体を整えた状態でトレーニングを行うことで、パフォーマンスの向上とケガ予防の両方を実現できます。
実際の事例|お客様の声
💬 40代男性(ゴルファー)
「肩や腰に違和感があり、スイングに力が入らない状態が続いていました。ペアストレッチと筋膜リリースを受けた後は、可動域が広がり、スムーズなスイングができるようになりました!」
💬 30代女性(デスクワーカー)
「長時間の座り仕事で背中や肩の張りが慢性的でしたが、スポーツマッサージを定期的に行っていることで、肩こりがほとんどなくなりました。ストレッチと合わせて体が軽くなりました。」
こんな方におすすめ!
✅スポーツ後の疲労をケアしたい方
✅柔軟性を高め、体を軽く動かしたい方
✅慢性的な肩こりや腰痛が気になる方
✅トレーニングや競技でパフォーマンスを向上させたい方
check!
コンディショニング内容
お客様の体の状態に合わせたコンディショニングを
-
Point 01
1️⃣ペアストレッチング
トレーナーがマンツーマンでサポートすることで、一人では伸ばしにくい筋肉や関節をしっかりと伸ばし、柔軟性を向上させます。
・可動域が広がり、スポーツや日常動作がスムーズに
・筋肉の緊張緩和により、効果を実感 -
Point 02
2️⃣スポーツマッサージ
筋肉の疲労をほぐし、血流を促進します。
運動後の回復や慢性的な疲労感の軽減に効果的です。
・筋肉の緊張を解消し、疲労回復をサポート
・ケガ予防にもつながるメンテナンス -
Point 03
3️⃣筋膜リリース
筋膜に適切な刺激を与えることで、硬くなった筋膜を解放し、体のバランスを整えます。
・筋肉の張りやコリを改善
・姿勢が整い、体を軽くします
お客様のライフスタイルに合わせた
料金プランをご用意しています。
Price
当ジムでは、お客様のライフスタイルやニーズに合わせて柔軟にご利用いただける料金プランをご用意しております。
1. 都度利用プラン:その都度、お好きなタイミングでご利用いただけます。 初めての方や定期的なスケジュールが難しい方におすすめです。
2. 回数券プラン: お得な回数券プランは、継続して通いたい方にぴったりです。期間内であればお好きなペースでご利用いただけます。
詳しくは料金表をご覧ください。
一般(大学生以上) | |
---|---|
パーソナルトレーニング*60分【単回】 | 5,500円 |
パーソナルトレーニング*90分【単回】 | 8,000円 |
コンディショニング(ボディメンテナンス)*60分【単回】 | 5,500円 |
お気軽にお問い合わせください。
お急ぎの場合は電話窓口まで、
お気軽にお問い合わせください。
10時~22時
土・日曜日・祝日
10時~20時
初回のカウンセリングで
しっかりと現在の状態を評価
About us
-
初回時のカウンセリングと
静的・動的評価により方針を提案
初回のトレーニング時に時間を掛けてしっかりとお客様から情報をお聞きします。
カウンセリング後、姿勢や関節可動域、筋力、動作の確認および評価を行い、目標に対し、どのようにコンディショニングおよびトレーニングを進めていくかという方針をご提案します。
BodyDesignWorksの
トレーニングコンセプト
CONCEPT
BodyDesignWorksの
トレーニングコンセプト
CONCEPT
当ジムでは、「機能的な身体」をつくることをコンセプトに、お客様の目標達成を全力でサポートしています。スポーツパフォーマンスの向上、ケガの予防、シェイプアップなどのボディメイク、さらには腰痛や肩こりの改善まで、幅広いニーズに対応したトレーニングを提供しています。
目指すのは、体の関節の適切な可動域を取り戻すモビリティ(可動性)の向上と、関節を安定させるための筋肉を整えるスタビリティ(安定性)の向上。この2つをバランスよく鍛えることで、理想的な体づくりを実現します。
トレーニングの流れ
■カウンセリングと身体評価
まずは、お客様の目標や体の状態を詳しくお聞きします。その後、静的および動的なアライメント評価を行い、体の特徴や課題を明確にします。
■筋膜リリース&ペアストレッチ
トレーナーによる筋膜リリースやペアストレッチを通じて、筋肉の緊張を和らげ、可動性(モビリティ)を改善します。
■自体重や器具を使ったトレーニング
モビリティを高めた状態で、自体重やトレーニング器具を使い、関節の安定性(スタビリティ)を強化。これにより、体が正しい姿勢と動作を習得し、ケガの予防やパフォーマンス向上を目指します。
【このような方におすすめです】
・痩せたい、筋量を増やしたいなど、
体型改善・ボディメイクを目指す方
・テニスやゴルフ、野球などの
スポーツのパフォーマンスアップを目指す方
・ケガからの復帰を目指す方
・腰痛や膝痛、肩こりに悩みの方
・お子様の運動能力を向上させたい方
・心身を健康にし、充実した毎日を送りたい方
BodyDesignWorksでは、経験豊富なトレーナーがマンツーマンで指導します。お客様一人ひとりの体に合わせたオーダーメイドのトレーニングを提供し、あなたの目標達成を徹底的にサポートします。
【体験トレーニング実施中!】
初めての方でも安心して始められる体験トレーニングを実施しています。あなたの目標に合ったトレーニングを当ジムで体感してみてください。
トレーニングだけでなくメンテナンスも
合わせたトータルサポートで目標を達成
STAFF
筋バランスや筋コンディションを
整えることで効果アップ
柔軟性や筋力バランス、筋の状態を改善することでトレーニング効果はアップします。
まずは、コンディショニングを中心に身体のコンディションを整え、トレーニングへと移行していきます。効率的で効果的なトレーニングを目指して、
堺市にて運営しています。
体験トレーニングをご用意しています!
CONCEPT
体験トレーニングで理想の体に一歩前進!
目標達成において最も大切なのは、トレーニングを継続できるかどうかです。BodyDesignWorksでは、施設やトレーナーとの相性をしっかり確認できる体験トレーニングをご用意しています。
プロフェッショナルなトレーナーが、あなたのニーズや目標をに合わせて、マンツーマンでサポートいたします。 実際にトレーニングを体験して、施設の雰囲気やトレーナーとの相性を確認してみてください。
ジム選びでお悩みの方には、是非一度、体験トレーニングをおすすめします。 安心して始められるよう、下記のLINE公式アカウントから友だち追加していただくことで体験トレーニングをスムーズにご利用いただけます。
BodyDesignWorksで、あなたの理想の体づくりをスタートさせませんか。
Topic
新しい一年、理想の身体づくりを始めるチャンス!|BodyDesignWorks
新年のスタートに、「今年こそ理想の身体を手に入れたい」「新しい目標に向けて体を動かしたい」と思っていませんか?
BodyDesignWorksでは、シェイプアップや体力向上、スポーツパフォーマンスの向上、さらには腰痛や肩こりの改善まで、お客様一人ひとりの目標に合わせたオーダーメイドのトレーニングを提供しています。
新しい年を迎えた今こそ、体を整え、健康的な生活を始める絶好のタイミングです!
目標に向かって一歩ずつ前進しませんか?
✅年末年始で増えた体重をリセットしたい
✅体力をつけて日常生活を快適に過ごしたい
✅スポーツパフォーマンスを高めて、競技で結果を出したい
✅健康的な生活習慣を取り戻し、心も体もスッキリさせたい
そんな方に、BodyDesignWorksのトレーニングがおすすめです。
完全予約制|プライベート空間で安心トレーニング
当ジムは、完全予約制のお一人様専用空間で、他の人を気にすることなく集中してトレーニングができます。経験豊富な有資格トレーナーがマンツーマンで指導し、科学的根拠に基づいたトレーニングプランを提案いたします。
ペアストレッチやスポーツマッサージを組み合わせたコンディショニングで、体を整えながら無理なく目標達成を目指せるのも当ジムの特徴です。
体験セッション実施中|まずは気軽にお試しを!
「自分に合ったトレーニングを知りたい」という方に向けて、**体験セッション(3,000円)**をご用意しています。
カウンセリングを通じて目標や課題をヒアリングし、体の状態に合ったプランをご提案いたします。
2025年、理想の身体づくりをBodyDesignWorksで始めましょう!
今年も皆さまの目標達成を全力でサポートいたします。まずはお気軽にご予約・お問い合わせください!
お問い合わせ
Contact
南海堺駅から徒歩5分にあり
コンディショニングもできる
パーソナルトレーニングジム
Access
BodyDesignWorks
住所 | 〒590-0974 大阪府堺市堺区大浜北町2丁2⁻22 フェニックスさかい103 Google MAPで確認する |
---|---|
電話番号 |
072-275-7643 |
営業時間 | 月曜日~金曜日:10時~22時 土曜日・日曜日・祝日:10時~20時 |
定休日 | なし |
代表者名 | 中野 道治 |
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