「鍛える」だけじゃない!
体を整えながら効率よく強化

同時に行うことで効率化

「トレーニングで体を鍛えたいけど、疲れやすくて続かない…」

「体のケアも大切だけど、しっかり筋力もつけたい!」
「運動後の疲労や痛みをケアしながら、効率良くパフォーマンスを上げたい!」


そんなあなたのために、BodyDesignWorksでは「コンディショニング」と「トレーニング」を同時に実施!

トレーニングだけでは得られない、バランスの取れた身体づくりをサポートします💪✨


他のジムにはなく、「鍛える×整える」の両方を実現できるのが当ジムの大きな特徴です!

なぜ「コンディショニング×トレーニング」が必要なのか?

About us

  • 「整える」×「鍛える」のバランスが大切

    筋トレをするだけでは、
    ✅疲労が抜けず、痛みが出てしまう…
    ✅姿勢が崩れ、パフォーマンスが低下する…


    コンディショニング(体のケア)だけでは、

    ✅筋肉の強化ができず、理想の身体づくりが難しい…

    ✅根本的な体のバランスが整わない…


    そこで、BodyDesignWorksでは
    「バランスを整えながら、必要な筋力を強化する」という、最も効率的なアプローチを採用!
    とりあえずの体の状態に合わせて、最適なバランスでトレーニングを提供します。

    ダウンロード (3)

お気軽にお問い合わせください。

お急ぎの場合は電話窓口まで、

お気軽にお問い合わせください。

営業時間 月曜日~金曜日
10時~22時
土・日曜日・祝日
10時~20時
美容室26

check!

BodyDesignWorksの
「コンディショニング × トレーニング」

  • Point 01

    1️⃣ 体を整える「コンディショニング」で

    動きやすさUP!

    トレーニング前後には、ペアストレッチやスポーツマッサージ、筋膜リリースを実施!
    可動域を広げ、体のバランスを整えることで、トレーニングの効果を最大化します!


    ✅ペアストレッチ:可動域を広げる、柔軟性UP!
    ✅スポーツマッサージ:筋肉の緊張をほぐし、疲労回復!
    ✅筋膜リリース:筋肉の癒着を改善し、スムーズな動きをサポート!


    「ケガの予防」と「動作のスムーズさ」に直結する重要なコンディショニングを、トレーニングと組み合わせて提供します。

  • Point 02

    2️⃣ 強くしなやかな体を作る「トレーニング」


    筋力だけを鍛えるだけではなく、正しい動きを身に着け、機能的な体を作るトレーニングを実施!
    特に、モビリティ(可動性)とスタビリティ(安定性)を強化し、スポーツや日常​​動作のパフォーマンス向上を目指します💪


    ✅ファンクショナルトレーニング:日常やスポーツの動きに直結!
    ✅自重トレーニング:しなやかでバランスの取れた筋力強化!
    ✅体幹トレーニング:姿勢を安定させ、パワーの伝達効率をUP!


    バランスを整えた状態でトレーニングを行うことで、効率良く、最短で成果を出せます!

  • Point 03

    3️⃣ 個別のニーズに応じた

    オーダーメイドプログラム

    体の状態や目標に合わせ、完全オーダーメイドのトレーニングプランを作成します!
    「スポーツパフォーマンスUP」「腰痛などの痛みの改善」「リハビリテーション」など、それぞれの目的に応じた指導を行います。


    ✅カウンセリングで課題を明確に!
    ✅体の状態を分析し、最適なトレーニング&ケアを提供!
    ✅無理なく続けられるプランで、確実に成果を実感!


    あなたの体に最適なバランスで、

    「整える×鍛える」を実現します!

お客様のライフスタイルに合わせた

料金プランをご用意しています。

Price

当ジムでは、お客様のライフスタイルやニーズに合わせて柔軟にご利用いただける料金プランをご用意しております。


1. 都度利用プラン:その都度、お好きなタイミングでご利用いただけます。 初めての方や定期的なスケジュールが難しい方におすすめです。


 2. 回数券プラン: お得な回数券プランは、継続して通いたい方にぴったりです。期間内であればお好きなペースでご利用いただけます。


詳しくは料金表をご覧ください。

一般(大学生以上)
パーソナルトレーニング*60分【単回】

5,500円

パーソナルトレーニング*90分【単回】

8,000円

コンディショニング(ボディメンテナンス)*60分【単回】

5,500円

BodyDesignWorksの

トレーニングコンセプト

CONCEPT

建築事務所3
建築事務所8
 

BodyDesignWorksの

トレーニングコンセプト

CONCEPT

当ジムでは、「機能的な身体」をつくることをコンセプトに、お客様の目標達成を全力でサポートしています。


スポーツパフォーマンスの向上、ケガの予防、シェイプアップなどのボディメイク、さらには腰痛や肩こりの改善まで、幅広いニーズに対応したトレーニングを提供しています。


目指すのは、体の関節の適切な可動域を取り戻すモビリティ(可動性)の向上と、関節を安定させるための筋肉を整えるスタビリティ(安定性)の向上。

この2つをバランスよく鍛えることで、理想的な体づくりを実現します。


トレーニングの流れ

■カウンセリングと身体評価
まずは、お客様の目標や体の状態を詳しくお聞きします。その後、静的および動的なアライメント評価を行い、体の特徴や課題を明確にします。
■筋膜リリース&ペアストレッチ
トレーナーによる筋膜リリースやペアストレッチを通じて、筋肉の緊張を和らげ、可動性(モビリティ)を改善します。
■自体重や器具を使ったトレーニング
モビリティを高めた状態で、自体重やトレーニング器具を使い、関節の安定性(スタビリティ)を強化。これにより、体が正しい姿勢と動作を習得し、ケガの予防やパフォーマンス向上を目指します。


🎯こんな方におすすめ!
✔トレーニングだけでなく、体のケアもしたい!

✔運動後の疲労や痛みを軽減しながら鍛えたい
!

✔肩こり・腰痛などの不調を改善しながら、健康的に動く体を作りたい!

✔スポーツのパフォーマンスを上げたいが、ケガが怖い…

✔効率的にトレーニングを行い、最小限で結果を出したい!


「整える × 鍛える」を両立することで、あなたの理想の身体への最短ルートで考えます!


BodyDesignWorksでは、経験豊富なトレーナーがマンツーマンで指導します。お客様一人ひとりの体に合わせたオーダーメイドのトレーニングを提供し、あなたの目標達成を徹底的にサポートします。

お気軽にご連絡ください

072-275-7643
営業時間: 月曜日~金曜日
10時~22時
土・日曜日・祝日
10時~20時
Address 大阪府堺市堺区大浜北町2丁2⁻22
フェニックスさかい103

トレーニングを通じて皆様に

最適なサポートをさせていただきます。

STAFF

身体は何よりも大切な財産と考えています。

心身ともに健康で何もないときは気づきませんが、体調を崩したり、痛みが出ると、身体が健康であることの大切さに気づきます。健康で痛みのないことが何よりもまず重要だと考え、トレーニングを通じて、堺市にて皆様のお役に立つことを目指しています。

中野 道治
ナカノミチハル
BodyDesignWorks 代表トレーナー
■代表トレーナーごあいさつスポーツトレーナーとして約20年。 パーソナルトレーニングからチームサポート、専門学校での講師...

まずは体験セッションで、
自分の体の状態をチェック!

CONCEPT

体験トレーニングで理想の体に一歩前進!

「体が硬くてトレーニングが不安…」
「どんな運動が合うか分からない…」
そんな方は、まず**体験セッション(60分 3,000円)**へ!


📌体験セッションの流れ

✅カウンセリング&目的のヒアリング
✅動作チェック&姿勢分析で現在の状態を掴む! ✅コンディショニング(ストレッチ・筋膜リリース)を体験!
✅あなたに最適なトレーニングプランをご提案!


📣 利用者の声 📣
💬 40代・女性(肩こり&姿勢改善)
「運動するとすぐに肩が痛くなってきたのですが、トレーニング前にストレッチや筋膜リリースを入れてもらって、痛みがなくなりました!今では無理なく運動を続けられています!」


💬 30代・男性(ダイエット&ボディメイク)
「ジムに通ってもなかなか成果が出ませんでしたが、コンディショニングで体を整えながらトレーニングをしたら、代謝が上がって、効率よく体脂肪を増やしました!」


💬高校サッカー部(16歳・男子)
「トレーニングだけをしていた時は、筋肉が張って違和感がありましたが、ペアストレッチで柔軟性を上げながらトレーニングすることで、ケガなくプレーできるようになりました!」

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Topic

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🍁10月の開室スケジュール&体験トレーニング・新規ご入会再開のお知らせ

いつもBodyDesignWorksをご利用いただき、誠にありがとうございます。


堺市のパーソナルトレーニングジム**BodyDesignWorks**より、10月の開室スケジュールと体験トレーニング・新規ご入会再開についてお知らせいたします。


✨10月より体験トレーニング・新規ご入会の受付を再開いたします


BodyDesignWorksでは、多くの会員様にご利用いただき、ご予約枠の確保が難しい状況が続いていたことから、既存会員様のご予約環境とトレーニングの質を維持するため、しばらくの間、**体験トレーニングおよび新規ご入会の受付を停止**しておりました。


その間、BodyDesignWorksでのトレーニングをご検討いただいていた皆様には、長らくお待たせし、ご不便をお掛けしましたことを心よりお詫び申し上げます。

また、受付停止期間中もBodyDesignWorksに関心をお寄せいただき、再開をお待ちいただいた皆様に心より感謝申し上げます。


予約状況を調整し、新たにご利用いただく方をお迎えする準備が整いましたので、**2026年10月より体験トレーニングおよび新規ご入会の受付を再開いたします。**
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🏋️ 一人ひとりの身体と目的に合わせたパーソナルトレーニング


BodyDesignWorksでは、単に筋力を鍛えるだけではなく、カウンセリングと身体の状態・動作の確認を行い、お一人おひとりの目的や身体の特徴に合わせたマンツーマントレーニングをご提供しています。


**モビリティ(可動性)とスタビリティ(安定性)を高め、身体をより機能的に動かせるようにすること**を大切にしながら、それぞれの目標達成をサポートします。


✓ 健康づくり・体力向上
✓ ダイエット・シェイプアップ
✓ ボディメイク
✓ 身体機能の向上
✓ スポーツパフォーマンス向上
✓ 小・中学生の運動能力・競技力向上
✓ ケガ予防・リハビリテーションのためのトレーニング


運動初心者の方からスポーツ選手まで、それぞれの目的や体力レベルに合わせてトレーニングを進めていきます。


🍂 身体を動かしやすい秋から、新しい身体づくりを


厳しかった夏の暑さも少しずつ落ち着き、10月は運動やトレーニングを始めるにも気持ちの良い季節です。


「運動を始めたいけれど、何をすればよいか分からない」
「自分の身体に合ったトレーニングを知りたい」
「健康的に身体を引き締めたい」
「もっと動きやすい身体になりたい」
「スポーツのパフォーマンスを高めたい」


そんな一人ひとりの目標に寄り添いながら、BodyDesignWorksが身体づくりをサポートいたします。
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📅 10月の開室スケジュールについて


10月は、**国民スポーツ大会へのトレーナー帯同に伴う閉室期間**がございます。
ご来店・体験トレーニングをご希望の方は、掲載している10月の開室スケジュールをご確認ください。
受付再開直後は、ご希望の日時によっては予約枠が限られる場合がございます。あらかじめご了承ください。


✨ 10月より、体験トレーニング・新規ご入会の受付を再開いたします。


長らくお待ちいただいた皆様との新しい出会いを楽しみにしております。
この秋、BodyDesignWorksで一緒に身体づくりを始めてみませんか。

南海堺駅から徒歩5分のBodyDesignWorksで
「整える」×「鍛える」

Access


BodyDesignWorks

住所

〒590-0974

大阪府堺市堺区大浜北町2丁2⁻22

フェニックスさかい103

Google MAPで確認する
電話番号

072-275-7643

072-275-7643

営業時間

月曜日~金曜日:10時~22時

土曜日・日曜日・祝日:10時~20時

定休日

なし

代表者名

中野 道治

継続してトレーニングを続けやすい駅近な場所でジムを構えており、電車でもお車でもアクセスしやすい好立地にございます。トレーニングのほか、栄養や休養、メンタル面におけるアドバイスなどトータルサポートができ、運動初心者の方から本格的に競技を行うアスリートの方まで、幅広いニーズにお応えしております。

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