トレーニングというとキツい。しんどい。バーベルやダンベルなど重い負荷を使ってトレーニングする。などネガティブなイメージがあるかもしれません。

特に運動経験のない方や運動初心者の方であれば尚更だと思います。


確かにトレーニングは体にストレスを掛け、そのストレスに体が適応することで、様々な効果を得るのが目的ですが、ストレスの掛け方にもいろいろあり、キツい、しんどいものばかりではありません。

例えば自分の体重を負荷にした自重トレーニングやバランスボールを使ったバランストレーニングは重い負荷を用いずに様々な筋肉に刺激を与えれる効果的なトレーニングです。


当ジムでは、最初に細かなカウンセリングと姿勢や動作の評価をした上で、今のお客様の体の状態に合わせたトレーニングをプログラミングしますので、

安心してトレーニングしていただけます。また、マンツーマンでのトレーニングのため、ご希望やご要望などをお聞きしながら進めることができます。


完全予約制でお一人様だけのトレーニングスペースとなるため、人に見られるのが気になるという方も集中してトレーニングしていただけます。


ダイエットはもちろん、ボディメイクや腰痛や肩こりの改善、スポーツパフォーマンスの向上、ケガの予防やリハビリテーション、産後の体のコンディショニングなど様々なニーズにお応えいたします。


パーソナルジム選びでお困りであれば、是非、当ジムの体験トレーニングを一度ご利用ください。

女性のための効率的で効果的な

トレーニングをご提案

Category

当ジムでは、様々な目的を持った女性のためのトレーニングをご提供します。


シェイプアップや筋量アップなどのボディメイク、腰や膝、肩などの痛みの改善、スポーツのパフォーマンス向上、産後の体のケア、健康な心と体づくりなど、様々な目的でご利用いただけるパーソナルトレーニングを堺市でご提供しており、運動初心者の方も気軽に、楽しくトレーニングしていただけます。


運動初心者の方は、”トレーニングしたいけど何をしたらいいかわからない”、”マシンの使い方がわからない”、”グループレッスンはついていけるか不安”というお悩みをお持ちではないでしょうか。当ジムでは、マンツーマンでトレーナーが指導しますので、無理なくご自分に合ったトレーニングを行えます。


また、ご自分の体重を負荷とした自体重トレーニングを中心に組み立てていますので、安心してトレーニングしていただけます。

女性アスリートの方のトレーニングもお任せください。


それぞれの方の目的に合ったトレーニングをご提案しますので、ご希望を是非お聞かせください。

お気軽にお問い合わせください。

お急ぎの場合は電話窓口まで、

お気軽にお問い合わせください。

営業時間 月曜日~金曜日
10時~22時
土・日曜日・祝日
10時~20時

当ジムのおすすめポイント

About us

  • 完全予約制のプライベート空間で

    あなただけの特別なトレーニングを!

    他の人を気にせず、自分だけのトレーニングに集中できる時間を過ごせませんか?
    当ジムでは、完全予約制でお一人だけの専用スペースを提供しています。フィットネスジムのように器具の順番を待つ必要は一切ありません。 あなただけのプライベートな空間で、理想の身体作りに専念できます。
    効率良くトレーニングしたい。他の人と一緒に運動するのが苦手。自分のペースでしっかり効果を出したい。という方におすすめです。

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  • 主観と客観、両方の視点での

    トレーニングで、最大限の効果を!

    トレーニング中、自分の身体がどのように動き、どの筋肉がどのように働くかを意識することは、成果を出すために非常に重要です。ご自分の身体への主観的感覚は効果を高めるために大切です。でも、主観的感覚と外に表れている実際の動作は一致していないことが多いです。当ジムのトレーニングでは、トレーナーからの客観的な視点はもちろんのこと、ビデオカメラで撮影している映像をモニターで常に映しているので、ご自分でも客観的な視点を持ちながらトレーニングを進めることができます。主観的な感覚を客観的な視点で確認しながらのトレーニングはより効果を高めます。

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  • プロフェッショナルなトレーナーが

    あなたのトレーニングをサポート!

    堺市で運営する当ジムでは、豊富な経験と専門資格を持つトレーナーが、一般の方からスポーツ選手まで、様々な方々のトレーニングをサポートしています。ダイエットやリハビリ、腰痛改善、さらにはスポーツパフォーマンスの向上など、目的に合わせたトレーニングプランを提供します。 幅広いフィールドで活動するトレーナーが全力でサポートします。
    効果的なダイエット・シェイプアップがしたい。リハビリや腰痛改善をしたい。スポーツのパフォーマンスを向上させたい。という方におすすめです。

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トレーニングを通じて皆様に

最適なサポートをさせていただきます。

STAFF

身体は何よりも大切な財産と考えています。

心身ともに健康で何もないときは気づきませんが、体調を崩したり、痛みが出ると、身体が健康であることの大切さに気づきます。健康で痛みのないことが何よりもまず重要だと考え、トレーニングを通じて、堺市にて皆様のお役に立つことを目指しています。

中野道治
ナカノミチハル
トレーナー
スポーツトレーナーとして約20年間、活動してきました。 パーソナルトレーナーとして、チームトレーナーとして、また専門学校...

お一人おひとりの目標達成のために

最適なトレーニングを堺市で提供

Price

堺市で、小学生からご高齢の方まで幅広い年代の方にご利用いただけるパーソナルトレーニングを提供しています。当スタジオのコンセプトは、"身体が変わると毎日がもっと楽しくなる"。『身体を変えたい』という想いに寄り添いながら、丁寧な指導を行っています。
『痩せたい』、『筋量を増やしたい』、『運動不足を解消したい』、『腰痛や肩こりを改善したい』、『スポーツパフォーマンスを向上させたい』、『ケガからのリハビリテーションで競技復帰を目指している』、『子供の運動能力を向上させたい』、『産後の身体のケアをしたい』、『身体機能の改善や姿勢の改善をしたい』、『心と体を健康に保ちたい』など、皆様がお持ちの様々な目標とビジョンを達成していただけるよう、トレーニングをサポートしています。
レジスタンストレーニングやバランス・コーディネーショントレーニング、アジリティトレーニング、TRX、BLAZEPODなど、様々なトレーニングをご用意しており、モニターでご自分の動作をチェックしながらトレーニングを行うことが可能です。
心拍数を確認しながらの有酸素運動は常に強度を把握できることで、より目的に沿ったトレーニングを実現しています。効率的で効果的なトレーニングをご提供します。

一般(大学生以上)
パーソナルトレーニング*60分【単回】

5,500円

パーソナルトレーニング*90分【単回】

8,000円

コンディショニング(ボディメンテナンス)*60分【単回】

5,500円

体験トレーニングをご用意しています!

CONCEPT

体験トレーニングで理想の体に一歩前進!

目標達成において最も大切なのは、トレーニングを継続できるかどうかです。BodyDesignWorksでは、施設やトレーナーとの相性をしっかり確認できる体験トレーニングをご用意しています。
プロフェッショナルなトレーナーが、あなたのニーズや目標をに合わせて、マンツーマンでサポートいたします。 実際にトレーニングを体験して、施設の雰囲気やトレーナーとの相性を確認してみてください。
ジム選びでお悩みの方には、是非一度、体験トレーニングをおすすめします。 安心して始められるよう、下記のLINE公式アカウントから友だち追加していただくことで体験トレーニングをスムーズにご利用いただけます。
BodyDesignWorksで、あなたの理想の体づくりをスタートさせませんか。

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【間食を止められないなら、代替食品を!】

ブログ更新しました!
今回は、『間食を止められないなら、代替食品を!』というテーマで、間食にお菓子を食べる代わりになる食品についてまとめました。是非、参考にしてみてください。
当ジムでは、自分の身体を大切に育て、心と体の健康を手に入れるための「Body Bloom Project」を推進しています。