体幹を鍛えることで
綺麗な美しいボディラインを作りましょう。
体幹へのアプローチはボディメイクの第一歩
体幹(コア)は体の中心となる部分です。
多くの筋肉が重なり合って体幹は構成されています。
特にインナーマッスルである腹横筋や腰方形筋は動作を行うときに一番最初に働く部分となるので、この部分が安定することで体全体が安定します。
綺麗な姿勢やボディライン、太りにくい体や腰痛などの予防にも体幹の安定性はなくてはならないものです。
特に女性は体幹の筋力、筋持久力を鍛えることで姿勢改善はもちろん、冷え性対策や便通改善など多くの効果が期待できます。
お気軽にお問い合わせください。
お急ぎの場合は電話窓口まで、
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10時~22時
土・日曜日・祝日
10時~20時
お客様のライフスタイルに合わせた
料金プランをご用意しています。
Price
当ジムでは、お客様のライフスタイルやニーズに合わせて柔軟にご利用いただける料金プランをご用意しております。
1. 都度利用プラン:その都度、お好きなタイミングでご利用いただけます。 初めての方や定期的なスケジュールが難しい方におすすめです。
2. 回数券プラン: お得な回数券プランは、継続して通いたい方にぴったりです。期間内であればお好きなペースでご利用いただけます。
詳しくは料金表をご覧ください。
| 一般(大学生以上) | |
|---|---|
| パーソナルトレーニング*60分【単回】 | 5,500円 |
| パーソナルトレーニング*90分【単回】 | 8,000円 |
| コンディショニング(ボディメンテナンス)*60分【単回】 | 5,500円 |
BodyDesignWorksの特徴
CONCEPT
BodyDesignWorksの特徴
CONCEPT
当ジムでは「機能的な身体づくり」をコンセプトに、あなたの目標達成を全力でサポートします。
スポーツパフォーマンスの向上、ケガの予防、シェイプアップなどのボディメイク、さらには腰痛や肩こりの改善まで、幅広いニーズに対応したトレーニングを提供しています。
目指すのは、
・関節の正しい可動域を取り戻す モビリティ(可動性) の向上
・関節を安定させる筋肉を整える スタビリティ(安定性) の強化
この2つをバランスよく鍛えることで、理想的で動きやすい身体をつくります。
✅トレーニングの流れ
■ カウンセリングと身体評価
目標やお悩みを丁寧にヒアリングし、静的・動的なアライメント評価で身体の特徴や課題を明確にします。
■ 筋膜リリース&ペアストレッチ
トレーナーによる施術で筋肉の緊張を和らげ、柔軟性や動きやすさを改善します。
■ 自体重や器具を使ったトレーニング
モビリティを高めた状態でスタビリティを強化し、正しい姿勢や動作を習得。ケガの予防とパフォーマンスアップにつなげます。
✅ このような方におすすめです
・ダイエットやボディメイクで理想の体型を目指したい方
・ゴルフやテニス、野球などでパフォーマンスを高めたい方
・ケガや痛みからの復帰を目指す方
・腰痛・膝痛・肩こりを根本から改善したい方
・ジュニア世代で運動能力を伸ばしたい方
・健康的で快適な毎日を送りたい方
✅マンツーマンサポートで安心
BodyDesignWorksでは、経験豊富なトレーナーが一人ひとりに合わせたオーダーメイドプログラムをご提案します。
あなたの身体に寄り添い、目標達成までしっかりサポートいたします。
お一人おひとりの状態に合わせた
最適なトレーニングを堺市で提供
About us
-
自分の体としっかりと向き合う時間を
様々なトレーニング方法がSNS等で紹介されています。
トレーニングの知識のある方なら効果的なポイントや痛みなどのリスクもわかった上で取り組めるので良いと思います。
しかし、一般の方が形だけを真似て行うことはお勧めしません。
トレーニングには必ずリスクがあり、間違った方法や回数、量では、ケガをする可能性もあります。
トレーニングは専門家にお任せください。
当ジムのおすすめポイント
About us
-
🌿 自分だけの空間で、周りを気にせずトレーニングに集中できます
一般的なフィットネスジムでは、
・人の目が気になる
・器具の順番待ちで時間を取られる
・思うように集中できない
そんな経験はありませんか?
BodyDesignWorksでは、
完全予約制・あなただけの専用スペースをご用意しています。
人目を気にせず静かな環境で、あなたのためだけのトレーニング時間を過ごせます。
💁♀️ 女性にこそ嬉しい“完全プライベート空間”
・他の人がいると集中できない
・近くで大きな音がするのが苦手
・落ち着いた空間でじっくり体幹を鍛えたいそんな方に最適な、女性でも安心のパーソナル空間です。
効率よく、あなたのペースで、体幹をしっかり鍛えて理想の身体づくりに専念できます。 -
🎥 “感じている動き”と“実際の動き”を合わせることで、体幹トレーニングの効果は大きく変わります
体幹トレーニングで成果を出すためには、
身体がどう動いているのか、どの筋肉が働いているのかを意識することがとても大切です。
しかし、多くの方が
「こう動いているつもり」と
「実際の動き」が一致していないことがあります。
👀 モニターで“その場で確認”しながら正しい動きを習得
BodyDesignWorksでは、
トレーナーの客観的なアドバイスに加えて、トレーニング中の様子をビデオ撮影し、モニターに常時表示しています。
自分の動きをリアルタイムで確認できるため、
主観と客観のズレをその場で修正しながらトレーニングを進めることができます。
💡 正しいフォームでトレーニングできるから、効果がしっかり出る
・お腹に力が入るタイミングがわかる
・姿勢の崩れをすぐに修正できる
・無駄な動きを減らして効率よく鍛えられる
・体幹にしっかり効くフォームが定着する特に体幹トレーニングは“正しく動けているかどうか”が効果を大きく左右します。
映像を活用することで、効果が出るフォームを最短で身につけることができます。 -
🏋️♀️ 専門トレーナーが徹底サポート
堺市で運営するBodyDesignWorksには、
豊富な経験と専門資格を持つトレーナーが在籍し、
一般の方からスポーツ選手まで幅広い方々をサポートしています。
当ジムでは、
・ダイエット・シェイプアップ
・リハビリや腰痛などの不調改善
・スポーツパフォーマンス向上
など、目的に合わせたオーダーメイドのトレーニングプランをご提供します。
特に女性に多い、
・姿勢の乱れ
・体幹の弱さ
・腰痛や肩こり
などにも対応し、根本からの改善を目指します。
🎯 こんな方におすすめです
・効果的に体幹を鍛えたい
・ダイエット・ボディメイクを成功させたい
・姿勢改善や腰痛対策をしたい
・運動が苦手でも続けられる環境がほしい
・スポーツのパフォーマンスを上げたい幅広いフィールドで活躍するトレーナーが、
あなたの目的に合わせて丁寧にサポートします。
トレーニングを通じて最適なサポートを
STAFF
身体は何よりも大切な財産と考えています。
心身ともに健康で何もないときは気づきませんが、体調を崩したり、痛みが出ると、身体が健康であることの大切さに気づきます。健康で痛みのないことが何よりもまず重要だと考え、トレーニングを通じて、堺市にて皆様のお役に立つことを目指しています。
🌸 体験トレーニング実施中 🌸
CONCEPT
体験トレーニングで理想の体に一歩前進!
初めての方でも安心してスタートできるよう、体験トレーニングをご用意しています。
カウンセリングで目標やお悩みを伺い、姿勢や柔軟性などの身体チェックを行ったうえで、実際のトレーニングを体験いただけます。
「体幹を鍛えて引き締めたい」
「姿勢を整えて腰や肩の不調を改善したい」
「まずは雰囲気を知ってから始めたい」
そんな方にぴったりのプログラムです。
ぜひ一度、BodyDesignWorksのトレーニングを体感してみてください。
✅ 体験トレーニングの詳細
時間:60分
料金:3,000円(税込)
LINE公式アカウントからのお申し込みでスムーズにご案内できます。
Topic
🍁10月の開室スケジュール&体験トレーニング・新規ご入会再開のお知らせ
いつもBodyDesignWorksをご利用いただき、誠にありがとうございます。
堺市のパーソナルトレーニングジム**BodyDesignWorks**より、10月の開室スケジュールと体験トレーニング・新規ご入会再開についてお知らせいたします。
✨10月より体験トレーニング・新規ご入会の受付を再開いたします
BodyDesignWorksでは、多くの会員様にご利用いただき、ご予約枠の確保が難しい状況が続いていたことから、既存会員様のご予約環境とトレーニングの質を維持するため、しばらくの間、**体験トレーニングおよび新規ご入会の受付を停止**しておりました。
その間、BodyDesignWorksでのトレーニングをご検討いただいていた皆様には、長らくお待たせし、ご不便をお掛けしましたことを心よりお詫び申し上げます。
また、受付停止期間中もBodyDesignWorksに関心をお寄せいただき、再開をお待ちいただいた皆様に心より感謝申し上げます。
予約状況を調整し、新たにご利用いただく方をお迎えする準備が整いましたので、**2026年10月より体験トレーニングおよび新規ご入会の受付を再開いたします。**
━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━
🏋️ 一人ひとりの身体と目的に合わせたパーソナルトレーニング
BodyDesignWorksでは、単に筋力を鍛えるだけではなく、カウンセリングと身体の状態・動作の確認を行い、お一人おひとりの目的や身体の特徴に合わせたマンツーマントレーニングをご提供しています。
**モビリティ(可動性)とスタビリティ(安定性)を高め、身体をより機能的に動かせるようにすること**を大切にしながら、それぞれの目標達成をサポートします。
✓ 健康づくり・体力向上
✓ ダイエット・シェイプアップ
✓ ボディメイク
✓ 身体機能の向上
✓ スポーツパフォーマンス向上
✓ 小・中学生の運動能力・競技力向上
✓ ケガ予防・リハビリテーションのためのトレーニング
運動初心者の方からスポーツ選手まで、それぞれの目的や体力レベルに合わせてトレーニングを進めていきます。
🍂 身体を動かしやすい秋から、新しい身体づくりを
厳しかった夏の暑さも少しずつ落ち着き、10月は運動やトレーニングを始めるにも気持ちの良い季節です。
「運動を始めたいけれど、何をすればよいか分からない」
「自分の身体に合ったトレーニングを知りたい」
「健康的に身体を引き締めたい」
「もっと動きやすい身体になりたい」
「スポーツのパフォーマンスを高めたい」
そんな一人ひとりの目標に寄り添いながら、BodyDesignWorksが身体づくりをサポートいたします。
━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━
📅 10月の開室スケジュールについて
10月は、**国民スポーツ大会へのトレーナー帯同に伴う閉室期間**がございます。
ご来店・体験トレーニングをご希望の方は、掲載している10月の開室スケジュールをご確認ください。
受付再開直後は、ご希望の日時によっては予約枠が限られる場合がございます。あらかじめご了承ください。
✨ 10月より、体験トレーニング・新規ご入会の受付を再開いたします。
長らくお待ちいただいた皆様との新しい出会いを楽しみにしております。
この秋、BodyDesignWorksで一緒に身体づくりを始めてみませんか。
お問い合わせ
Contact
南海堺駅から徒歩5分で
通いやすい場所にある
パーソナルトレーニングジム
Access
BodyDesignWorks
| 住所 | 〒590-0974 大阪府堺市堺区大浜北町2丁2⁻22 フェニックスさかい103 Google MAPで確認する |
|---|---|
| 電話番号 |
072-275-7643 |
| 営業時間 | 月曜日~金曜日:10時~22時 土曜日・日曜日・祝日:10時~20時 |
| 定休日 | なし |
| 代表者名 | 中野 道治 |
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