様々なトレーニング方法がSNS等で紹介されています。

トレーニングの知識のある方なら効果的なポイントや痛みなどのリスクもわかった上で取り組めるので良いと思います。

しかし、一般の方が形だけを真似て行うことはお勧めしません。

トレーニングには必ずリスクがあり、間違った方法や回数、量では、ケガをする可能性もあります。

トレーニングは専門家にお任せください。

一般的なフィットネスジムでは、
・人の目が気になる
・器具の順番待ちで時間を取られる
・思うように集中できない
そんな経験はありませんか？

BodyDesignWorksでは、
完全予約制・あなただけの専用スペースをご用意しています。

人目を気にせず静かな環境で、あなたのためだけのトレーニング時間を過ごせます。

💁‍♀️ 女性にこそ嬉しい“完全プライベート空間”
・他の人がいると集中できない
・近くで大きな音がするのが苦手
・落ち着いた空間でじっくり体幹を鍛えたい

そんな方に最適な、女性でも安心のパーソナル空間です。
効率よく、あなたのペースで、体幹をしっかり鍛えて理想の身体づくりに専念できます。

体幹トレーニングで成果を出すためには、
身体がどう動いているのか、どの筋肉が働いているのかを意識することがとても大切です。

しかし、多くの方が
「こう動いているつもり」と
「実際の動き」が一致していないことがあります。

👀 モニターで“その場で確認”しながら正しい動きを習得
BodyDesignWorksでは、
トレーナーの客観的なアドバイスに加えて、トレーニング中の様子をビデオ撮影し、モニターに常時表示しています。

自分の動きをリアルタイムで確認できるため、
主観と客観のズレをその場で修正しながらトレーニングを進めることができます。

💡 正しいフォームでトレーニングできるから、効果がしっかり出る
・お腹に力が入るタイミングがわかる
・姿勢の崩れをすぐに修正できる
・無駄な動きを減らして効率よく鍛えられる
・体幹にしっかり効くフォームが定着する

特に体幹トレーニングは“正しく動けているかどうか”が効果を大きく左右します。
映像を活用することで、効果が出るフォームを最短で身につけることができます。

堺市で運営するBodyDesignWorksには、
豊富な経験と専門資格を持つトレーナーが在籍し、
一般の方からスポーツ選手まで幅広い方々をサポートしています。

当ジムでは、
・ダイエット・シェイプアップ
・リハビリや腰痛などの不調改善
・スポーツパフォーマンス向上
など、目的に合わせたオーダーメイドのトレーニングプランをご提供します。

特に女性に多い、
・姿勢の乱れ
・体幹の弱さ
・腰痛や肩こり
などにも対応し、根本からの改善を目指します。

🎯 こんな方におすすめです
・効果的に体幹を鍛えたい
・ダイエット・ボディメイクを成功させたい
・姿勢改善や腰痛対策をしたい
・運動が苦手でも続けられる環境がほしい
・スポーツのパフォーマンスを上げたい

幅広いフィールドで活躍するトレーナーが、
あなたの目的に合わせて丁寧にサポートします。