「ただ鍛える」のではなく、“動ける身体”をつくる。それが、BodyDesignWorksのパーソナルトレーニングです。
姿勢や動作のクセを整えて、関節・筋肉の本来の動きを取り戻し、自然と引き締まった、疲れにくく動きやすいカラダへ。スポーツパフォーマンスの向上もサポートします。
日常がラクになり、運動が楽しくなる。
そんな「一生モノの身体づくり」を、あなたと一緒に進めていきます。

あなたの目標達成を全力サポート|

堺市のBodyDesignWorks

CONCEPT


「運動を始めたいけど、何から始めたらいいかわからない…」

「スポーツのパフォーマンスを上げたい!」

「慢性的な肩こりや腰痛を改善したい…」
「ボディメイクやダイエットを成功させたい!」


そんなお悩みをお持ちの方へ、BodyDesignWorksでは、完全マンツーマン指導のパーソナルトレーニングで、あなたに最適なトレーニングプランをご提供します。
当ジムのコンセプトは、「身体が変わると毎日がもっと楽しくなる!」
機能性向上を軸にしたトレーニング、健康な身体・理想の体型・高いスポーツパフォーマンスを手に入れるお手伝いをさせていただきます。

フィジカルトレーニングとペアストレッチ、スポーツマッサージ、筋膜リリースを組み合わせた独自のプログラムを実施しています。小・中学生から成人の方まで、幅広い世代のお客様に対応し、有資格の専門トレーナーが知識と経験を活かしながらマンツーマンで指導に当たります。


こんな方におすすめです

✅運動初心者で、何から始めればいいか分からない
✅慢性的な肩こり・腰痛を根本から改善したい
✅姿勢の歪みや動作のクセが気になる

✅スポーツのパフォーマンスをさらに向上させたい
✅ケガを予防し、安全にトレーニングを進めたい

✅ 子どもの運動能力を高め、成長をサポート


👉運動初心者の方も安心の体験セッション実施中!

BodyDesignWorksのアプローチ|

モビリティ&スタビリティを高め

身体の機能性を向上!


身体を効率的に動かすためには、モビリティ(可動性)とスタビリティ(安定性)のバランスが重要です。当ジムでは、まずは柔軟性を高めて関節の可動域を広げ、次は筋肉を強化して身体を安定させることで、スポーツや日常​​生活で「使える体」を作ります。


独自のトレーニングプログラム

◎スポーツごとの特性に合わせたトレーニング

◎ペアストレッチや筋膜リリースで筋肉の緊張を緩和

◎スポーツマッサージで疲労回復をサポート


成功事例|お客様の声
💡サッカーをする小学生の男の子
お悩み:体が硬く、走り出しのスピードが出にくい。

アプローチ:ペアストレッチで柔軟性を向上させた後、体幹を強化するトレーニングを実施。

結果:短距離の加速が大幅に改善。試合でのスピードスムーズになり、チーム内での評価もアップしました。
💡長距離ランナーの30代女性
お悩み:練習後の膝の痛みと疲労感。 アプローチ:筋膜リリースで膝周囲の筋肉を緩め、スポーツマッサージで疲労回復をサポート。 膝への負担を軽減するランニングフォームを指導。 結果:膝の痛みが軽減し、練習後の疲労感も軽減。自己ベスト更新を達成しました。
💡デスクワーク中心の40代男性

お悩み:慢性的な肩こり腰痛。

アプローチ:スポーツマッサージとフィジカルトレーニングで姿勢改善を目指すプログラムを提供。 結果:姿勢が改善され、肩こり腰痛が解消。も軽減され、仕事の集中力が高まりました。

お客様のライフスタイルに合わせた

料金プランをご用意しています。

Price

当ジムでは、お客様のライフスタイルやニーズに合わせて柔軟にご利用いただける料金プランをご用意しております。


1. 都度利用プラン:その都度、お好きなタイミングでご利用いただけます。 初めての方や定期的なスケジュールが難しい方におすすめです。

 2. 回数券プラン: お得な回数券プランは、継続して通いたい方にぴったりです。期間内であればお好きなペースでご利用いただけます。


詳しくは料金表をご覧ください。

一般(大学生以上)
パーソナルトレーニング*60分【単回】

5,500円

パーソナルトレーニング*90分【単回】

8,000円

コンディショニング(ボディメンテナンス)*60分【単回】

5,500円

お気軽にお問い合わせください。

お急ぎの場合は電話窓口まで、

お気軽にお問い合わせください。

営業時間 月曜日~金曜日
10時~22時
土・日曜日・祝日
10時~20時

🏋️‍♂️BodyDesignWorksの特徴🏋️‍♀️


📌 1.あなたの目的に合ったトレーニングを提供します!

当ジムでは、お客様の目的やお体の状態に合わせたオーダーメイドのトレーニングを行っております。
✅スポーツパフォーマンス向上(ジュニアアスリート~社会人まで対応)

✅リハビリ・コンディショニング(ケガの予防・競技アスリート復帰・再発防止)
✅腰痛・肩こり・膝痛などの改善(痛みのない身体をつくる)

✅ボディメイク・シェイプアップ(理想の体型・健康的なダイエット)

✅健康維持・体力向上(日常生活を快適に過ごすためのトレーニング)

💡 2.「機能性向上」にフォーカスしたトレーニング
筋肉だけを鍛えるだけではなく、モビリティ(可動性)・スタビリティ(安定性)・ファンクショナル(機能的動作)を重視したトレーニングを行います。
🔹機能性向上トレーニングのメリット🔹
✔スポーツのパフォーマンスが向上!
✔疲れても、日常生活でも快適に動ける身体へ!
✔正しい姿勢と動作が身につき、ケガの予防にもつながる!

🏠 3. 完全予約制・お一人様専用のプライベート空間!
✔他の人を気にせずトレーニングができる!
✔トレーナーとマンツーマンで丁寧な指導!
✔自分のペースで無理なく継続できる!
当ジムでは、パーソナルトレーニングに集中できる環境を整えており、初心者の方も安心してスタートできます。


👦👩 4. 中学生からご高齢の方まで幅広く対応!
✅ジュニアアスリートの基礎体力向上&競技力アップ!
✅働く世代の健康維持・疲労回復!
✅ご高齢の方の転倒予防・体力アップ!

美容室26

check!

BodyDesignWorksが選ばれる理由

それぞれのお客様のニーズに合わせた体づくりを

  • Point 01

    1️⃣完全予約制|

    お一人様専用のプライベート空間

    人目を気にせず、自分だけの時間を確保。安心してトレーニングに集中できます。

  • Point 02

    2️⃣有資格の専門トレーナーが指導

    日本スポーツ協会公認アスレティックトレーナーやNSCA-CPT(認定パーソナルトレーナー)など、専門資格を持つ経験豊富なトレーナーが対応。

  • Point 03

    3️⃣機能的な身体づくりをベースに

    「動けるカラダ」へ

    モビリティ(可動性)とスタビリティ(安定性)を高め、日常生活やスポーツでも動きやすい身体に。

お気軽にご連絡ください

072-275-7643
営業時間: 月曜日~金曜日
10時~22時
土・日曜日・祝日
10時~20時
Address 大阪府堺市堺区大浜北町2丁2⁻22
フェニックスさかい103

BodyDesignWorksのトレーニング

CONCEPT

建築事務所3
建築事務所8
 

BodyDesignWorksのトレーニング

CONCEPT

当ジムでは、「機能的な身体」をつくることをコンセプトに、お客様の目標達成を全力でサポートしています。スポーツパフォーマンスの向上、ケガの予防、シェイプアップなどのボディメイク、さらには腰痛や肩こりの改善まで、幅広いニーズに対応したトレーニングを提供しています。
目指すのは、体の関節の適切な可動域を取り戻すモビリティ(可動性)の向上と、関節を安定させるための筋肉を整えるスタビリティ(安定性)の向上。この2つをバランスよく鍛えることで、理想的な体づくりを実現します。


トレーニングの流れ

■カウンセリングと身体評価
まずは、お客様の目標や体の状態を詳しくお聞きします。その後、静的および動的なアライメント評価を行い、体の特徴や課題を明確にします。
■筋膜リリース&ペアストレッチ
トレーナーによる筋膜リリースやペアストレッチを通じて、筋肉の緊張を和らげ、可動性(モビリティ)を改善します。
■自体重や器具を使ったトレーニング
モビリティを高めた状態で、自体重やトレーニング器具を使い、関節の安定性(スタビリティ)を強化。これにより、体が正しい姿勢と動作を習得し、ケガの予防やパフォーマンス向上を目指します。


BodyDesignWorksでは、経験豊富なトレーナーがマンツーマンで指導します。お客様一人ひとりの体に合わせたオーダーメイドのトレーニングを提供し、あなたの目標達成を徹底的にサポートします。


【このような方におすすめです】

・運動が苦手/久しぶりに運動を始めたい
・猫背・反り腰など姿勢が気になる
・肩こり・腰痛をどうにかしたい
・体型を引き締めたい・健康的に痩せたい
・ゴルフ・テニスなどのパフォーマンスを上げたい
・自分に合ったトレーニングを知りたい

パーソナルやチームトレーナーとして

活動してきた豊富な経験と実績を基に指導

Staff

中野道治
ナカノミチハル
トレーナー
スポーツトレーナーとして約20年間、活動してきました。 パーソナルトレーナーとして、チームトレーナーとして、また専門学校...

📢 体験トレーニング実施中!

まずはお気軽にお試しください!

CONCEPT

体験トレーニングで理想の体に一歩前進!

「パーソナルトレーニングに興味はあるけど、続けられるか不安…」
「一度試してから決めたい!」
そんな方のために、体験トレーニング【60分 3,000円(税込)】をご用意しております!


体験セッション(約60分)/3,000円(税込)
・カウンセリング

(目的・悩み・生活スタイルなど)
・姿勢・動作のチェック(静的/動的評価)
・評価に基づいたトレーニング体験
・継続プランの提案(頻度・内容・目標設定)


✅ 「なぜ不調があるのか」「どうすれば変わるか」がわかる時間
✅ 運動未経験・体力に自信のない方でも安心して受けられます!


【お客様の声】
「姿勢が整ってから、肩こりが消えたうえにウエストも−5cmに」
「週1回ペースでも、疲れにくくなり服のシルエットが変わった」
「以前より動けるようになり、ゴルフのスコアもアップしました!」


【よくある質問】
Q:運動初心者でも大丈夫ですか?
A:もちろん大丈夫です。姿勢や動作の評価から、負担のないトレーニングをご提案します。
Q:どれくらいの頻度で通うのが理想ですか?
A:週1回〜月2回など、生活スタイルや目標に合わせて無理なくご提案いたします。


📩お問い合わせご予約はLINE・お電話・ホームページから受付中!

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Topic

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🌞【夏の運動で足がつる!?その原因、実は…】

試合中・練習中に「つった!💥」という経験ありませんか?
実はそれ、筋痙攣(けいれん)と呼ばれる現象で、水分やミネラル不足、筋疲労、さらには心理的な緊張が関係しています。
🤔「しっかり水飲んでるのに…なぜ?」
それ、水だけの補給が逆効果になることもあるんです💧
効果的なのは、ナトリウムやカリウムなどの電解質を含む補給や、塩分タブレットなどの活用!
さらに詳しく知りたい方へ👇
【ブログで詳しく解説中!】
✔︎ つる原因と科学的予防法
✔︎ 塩分タブレットの使い方
✔︎ 冷却やストレッチの正しい対処法
✔︎ 試合中に意外と重要な「メンタルケア」も!
➡︎ こちらからチェック!
夏を快適に動けるカラダで乗り切りましょう🏃‍♀️💨

お問い合わせ

Contact

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南海堺駅から徒歩5分の

パーソナルトレーニングジム

ACCESS

BodyDesignWorks

住所

〒590-0974

大阪府堺市堺区大浜北町2丁2⁻22

フェニックスさかい103

Google MAPで確認する
電話番号

072-275-7643

072-275-7643

営業時間

月曜日~金曜日:10時~22時

土曜日・日曜日・祝日:10時~20時

定休日

なし

代表者名

中野 道治

継続してトレーニングを続けやすい駅近な場所でジムを構えており、電車でもお車でもアクセスしやすい好立地にございます。トレーニングのほか、栄養や休養、メンタル面におけるアドバイスなどトータルサポートができ、運動初心者の方から本格的に競技を行うアスリートの方まで、幅広いニーズにお応えしております。

ご利用を検討されているお客様から

お問い合わせが多い疑問や質問に

お答えします。

Q&A

Q 初心者ですが大丈夫ですか?
A

はい、もちろんです。初心者の方でも安心してトレーニングができます。

Q 体験はできますか?
A

はい、お試しいただきやすいように体験トレーニングをご用意しております。まずはご利用をお考えの方はお気軽にご相談ください。

Q 怪我から競技に復帰したいのですが相談はできますか?
A

はい。スポーツトレーナーとして約20年間、活動してきた実績がありますのでお気軽にご相談ください。

Q 腰痛や肩こりなども相談できますか?
A

はい、可能です。身体の痛みや不調に関してもお気軽にご相談ください。