理想の体を手に入れるためにダイエットを始めたいけれど、何をすればいいのかわからなかったり、リバウンドを繰り返してしまったり、思うように痩せないと悩んでいる方は少なくありません。一時的に痩せても適切な方法を知らずに続けることで、リバウンドしてしまったり、思うような結果が出なかったりすることもあります。また、筋量を増やすために無理なトレーニングを高頻度で行い、腰や肩を痛めてしまうケースも少なくありません。

ボディメイクは、正しい知識と計画的なトレーニング・食事管理が重要であり、無理なダイエットや自己流のトレーニングは、効果が出ないだけでなく、健康を損なうリスクも伴います。だからこそ、専門のトレーナーによるサポートが必要です。

当ジムでは、堺市でパーソナルトレーニングを提供し、お一人おひとりの現在の状態や目標に合わせたトレーニング指導、食事管理、休養面のアドバイスをトータルでサポートしています。

マンツーマン指導なので運動初心者の方も安心して取り組め、続けやすい環境が整っているため、運動を挫折しがちな方にもおすすめです。

一人ひとりが目指す理想の体型に向け、必要な運動・食事を的確にアドバイスし、ダイエットだけでなく、リハビリやコンディショニングにも対応し、ボディメイクや健康づくりなど、さまざまなニーズにお応えします。

あなたの理想の体を手に入れるために、まずは気軽にご相談ください。

お気軽にお問い合わせください。

お急ぎの場合は電話窓口まで、

お気軽にお問い合わせください。

営業時間 月曜日~金曜日
10時~22時
土・日曜日・祝日
10時~20時
美容室26

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BodyDesignWorksのボディメイクプログラム


  • Point 01

    1. 目的に応じたオーダーメイドの

    トレーニング

    「シェイプアップしたい」「筋肉をつけたい」「引き締めながら健康的に痩せたい」など、目標に応じた最適なトレーニングメニューを作成し、マンツーマンで指導します。

  • Point 02

    2. 機能的な体づくりで美しい姿勢へ

    美しいボディラインは、適切な姿勢から生まれます。当ジムでは、**モビリティ(可動性)とスタビリティ(安定性)**を高めることで、姿勢を整えながら理想のボディラインを作ります。

  • Point 03

    3. 食事・栄養指導でリバウンドを防ぐ

    「無理な食事制限をしてリバウンドした…」という経験はありませんか?BodyDesignWorksでは、バランスの取れた食事と適切な運動を組み合わせ、リバウンドしにくい健康的な体を作ることを目指します。

こんな方におすすめです
✅ 引き締まったメリハリのある体を作りたい方
✅ 筋肉をつけながら、女性らしい・男性らしい体を作りたい方
✅ 運動が苦手だけど、健康的に痩せたい方
✅ リバウンドせずに、持続可能なボディメイクをしたい方
✅ 年齢を重ねても、美しく健康的な体を維持したい方


成功事例|クライアントの声
💬 「お腹周りがスッキリし、ウエストが引き締まりました!」(30代 女性)
アプローチ:体幹トレーニングと食事指導を組み合わせ、健康的にボディラインを整えました。
💬 「自己流ダイエットで挫折していましたが、正しい方法でリバウンドせずに引き締められました!」(40代 男性)
アプローチ:筋力トレーニングと栄養管理で、持続可能な体づくりをサポート。
💬 「ヒップアップと美脚を目指してトレーニングした結果、姿勢も改善し、見た目が変わりました!」(20代 女性)
アプローチ:下半身のトレーニングとストレッチで、美しくしなやかな体を実現。

お客様のライフスタイルに合わせた

料金プランをご用意しています。

Price

当ジムでは、お客様のライフスタイルやニーズに合わせて柔軟にご利用いただける料金プランをご用意しております。


1. 都度利用プラン:その都度、お好きなタイミングでご利用いただけます。 初めての方や定期的なスケジュールが難しい方におすすめです。

 2. 回数券プラン: お得な回数券プランは、継続して通いたい方にぴったりです。期間内であればお好きなペースでご利用いただけます。


詳しくは料金表をご覧ください。

一般(大学生以上)
パーソナルトレーニング*60分【単回】

5,500円

パーソナルトレーニング*90分【単回】

8,000円

コンディショニング(ボディメンテナンス)*60分【単回】

5,500円

BodyDesignWorksの

トレーニングコンセプト

CONCEPT

建築事務所3
建築事務所8
 

BodyDesignWorksの

トレーニングコンセプト

CONCEPT

当ジムでは、「機能的な身体」をつくることをコンセプトに、お客様の目標達成を全力でサポートしています。スポーツパフォーマンスの向上、ケガの予防、シェイプアップなどのボディメイク、さらには腰痛や肩こりの改善まで、幅広いニーズに対応したトレーニングを提供しています。
目指すのは、体の関節の適切な可動域を取り戻すモビリティ(可動性)の向上と、関節を安定させるための筋肉を整えるスタビリティ(安定性)の向上。この2つをバランスよく鍛えることで、理想的な体づくりを実現します。


トレーニングの流れ

■カウンセリングと身体評価
まずは、お客様の目標や体の状態を詳しくお聞きします。その後、静的および動的なアライメント評価を行い、体の特徴や課題を明確にします。
■筋膜リリース&ペアストレッチ
トレーナーによる筋膜リリースやペアストレッチを通じて、筋肉の緊張を和らげ、可動性(モビリティ)を改善します。
■自体重や器具を使ったトレーニング
モビリティを高めた状態で、自体重やトレーニング器具を使い、関節の安定性(スタビリティ)を強化。これにより、体が正しい姿勢と動作を習得し、ケガの予防やパフォーマンス向上を目指します。


【このような方におすすめです】
​・痩せたい、筋量を増やしたいなど、

 体型改善・ボディメイクを目指す方

・テニスやゴルフ、野球などの

 スポーツのパフォーマンスアップを目指す方

・ケガからの復帰を目指す方

・腰痛や膝痛、肩こりに悩みの方

・お子様の運動能力を向上させたい方

・心身を健康にし、充実した毎日を送りたい方


BodyDesignWorksでは、経験豊富なトレーナーがマンツーマンで指導します。お客様一人ひとりの体に合わせたオーダーメイドのトレーニングを提供し、あなたの目標達成を徹底的にサポートします。


【体験トレーニング実施中!】
初めての方でも安心して始められる体験トレーニングを実施しています。あなたの目標に合ったトレーニングを当ジムで体感してみてください。

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理想のボディメイクのための

効率的で効果的なトレーニングをご提案

Category

当ジムでは、理想の体をつくるために最適なトレーニングをご提供します。


シェイプアップや筋量アップ、綺麗な姿勢づくりなどのボディメイクには適切なトレーニングと食事管理、休養が必要です。

トレーニングは何を、どのように、どのような負荷で、どのくらいの量、どのくらいの頻度で行うか。食事では何を、いつ、どのくらい摂るのか。休養は体を回復させるために欠かせません。

トレーニングや食事管理、休養を組み合わせながらボディメイクしますが、直ぐに効果が表れるような即効性はありません。

今行っていることが数か月先に体に効果として表れます。そういう意味でトレーニングは購入ではなく、投資と言えます。

数か月先のご自分に期待して、体への投資をしませんか。


”トレーニングしたいけど何をしたらいいかわからない”、”マシンの使い方がわからない”、”グループレッスンはついていけるか不安”という方も、マンツーマンでトレーナーが指導しますので、無理なくトレーニングを行えます。


目標に合ったパーソナルトレーニングをご提案しますので、理想の身体のイメージを是非お聞かせください。

お気軽にご連絡ください

072-275-7643
営業時間: 月曜日~金曜日
10時~22時
土・日曜日・祝日
10時~20時
Address 大阪府堺市堺区大浜北町2丁2⁻22
フェニックスさかい103

当ジムのおすすめポイント

About us

  • 完全予約制のプライベート空間で

    あなただけの特別なトレーニングを!

    他の人を気にせず、自分だけのトレーニングに集中できる時間を過ごせませんか?
    当ジムでは、完全予約制でお一人だけの専用スペースを提供しています。フィットネスジムのように器具の順番を待つ必要は一切ありません。 あなただけのプライベートな空間で、理想の身体作りに専念できます。
    効率良くトレーニングしたい。他の人と一緒に運動するのが苦手。自分のペースでしっかり効果を出したい。という方におすすめです。

    1920タイル圧縮
  • 主観と客観、両方の視点での

    トレーニングで、最大限の効果を!

    トレーニング中、自分の身体がどのように動き、どの筋肉がどのように働くかを意識することは、成果を出すために非常に重要です。ご自分の身体への主観的感覚は効果を高めるために大切です。でも、主観的感覚と外に表れている実際の動作は一致していないことが多いです。当ジムのトレーニングでは、トレーナーからの客観的な視点はもちろんのこと、ビデオカメラで撮影している映像をモニターで常に映しているので、ご自分でも客観的な視点を持ちながらトレーニングを進めることができます。主観的な感覚を客観的な視点で確認しながらのトレーニングはより効果を高めます。

    1920石圧縮
  • プロフェッショナルなトレーナーが

    あなたのトレーニングをサポート!

    堺市で運営する当ジムでは、豊富な経験と専門資格を持つトレーナーが、一般の方からスポーツ選手まで、様々な方々のトレーニングをサポートしています。ダイエットやリハビリ、腰痛改善、さらにはスポーツパフォーマンスの向上など、目的に合わせたトレーニングプランを提供します。 幅広いフィールドで活動するトレーナーが全力でサポートします。
    効果的なダイエット・シェイプアップがしたい。リハビリや腰痛改善をしたい。スポーツのパフォーマンスを向上させたい。という方におすすめです。

    1920タイル圧縮

トレーニングを通じて皆様に

最適なサポートをさせていただきます。

STAFF

身体は何よりも大切な財産と考えています。

心身ともに健康で何もないときは気づきませんが、体調を崩したり、痛みが出ると、身体が健康であることの大切さに気づきます。健康で痛みのないことが何よりもまず重要だと考え、トレーニングを通じて、堺市にて皆様のお役に立つことを目指しています。

中野道治
ナカノミチハル
トレーナー
スポーツトレーナーとして約20年間、活動してきました。 パーソナルトレーナーとして、チームトレーナーとして、また専門学校...

まずは体験セッションで

理想の体づくりをスタート!

CONCEPT

体験トレーニングで理想の体に一歩前進!

「ボディメイクに興味はあるけど、どんなトレーニングをすればいいかわからない…」
そんな方のために、**体験セッション(60分:3,000円)**をご用意しています!


体験セッションの流れ

1️⃣ カウンセリング:ボディメイクの目標や現在の体の状態をヒアリング
2️⃣ 姿勢・柔軟性・筋力のチェック:あなたに最適なアプローチを分析
3️⃣ トレーニング体験&プラン提案:実際にトレーニングを体験し、今後のプランをご提案


「理想の体は、今日の一歩から!」
まずは体験セッションで、あなたの体の可能性を発見しましょう!


友だち追加

Topic

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新しい一年、理想の身体づくりを始めるチャンス!|BodyDesignWorks

年末年始は、美味しい食事やお酒を楽しむ一方で、ついつい体重が増えてしまったり、生活リズムが乱れてしまったという方も多いのではないでしょうか?
「体が重く感じる…」「何となく疲れが抜けない…」「運動不足が気になる…」そんなお悩みを、BodyDesignWorksのパーソナルトレーニングで解消しましょう!
当ジムでは、トレーニングとペアストレッチ&スポーツマッサージを組み合わせ、体を整えながら筋力アップを図ることで、体調リセット&理想の体づくりを効率よくサポートします。


こんな方におすすめ!
✅ 年末年始で増えた体重を早く戻したい方
✅ 体が重く、スッキリしないと感じる方
✅ 運動不足が気になる方
✅ 健康的な体を手に入れ、今年こそ理想の自分を目指したい方


BodyDesignWorksが選ばれる理由
・完全予約制・お一人様専用のプライベート空間で集中できる環境
・有資格のプロフェッショナルなトレーナーがマンツーマンでサポート
・その日の体調に合わせたオーダーメイドトレーニングを提案
・ストレッチ&マッサージで柔軟性を高め、運動の効果を最大化


まずは体験セッションで一歩を踏み出しましょう!
「本格的なトレーニングは初めて」という方でも安心の**体験セッション(3,000円)**を実施中です。
カウンセリングと体の状態チェックを行い、お一人おひとりに最適なプランをご提案いたします。
今年こそ、健康的で快適な毎日をスタートしませんか?
まずはお気軽にお問い合わせください!お待ちしております。

    お問い合わせ

    Contact

    南海堺駅から徒歩5分の

    パーソナルトレーニングジム

    ACCESS

    BodyDesignWorks

    住所

    〒590-0974

    大阪府堺市堺区大浜北町2丁2⁻22

    フェニックスさかい103

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    電話番号

    072-275-7643

    072-275-7643

    営業時間

    月曜日~金曜日:10時~22時

    土曜日・日曜日・祝日:10時~20時

    定休日

    なし

    代表者名

    中野 道治

    継続してトレーニングを続けやすい駅近な場所でジムを構えており、電車でもお車でもアクセスしやすい好立地にございます。トレーニングのほか、栄養や休養、メンタル面におけるアドバイスなどトータルサポートができ、運動初心者の方から本格的に競技を行うアスリートの方まで、幅広いニーズにお応えしております。