「姿勢を良くしなきゃ」と思って背筋を伸ばしても、すぐに疲れて戻ってしまう。
鏡に映る自分の姿が、思った以上に猫背だった。
肩こりや腰痛があるけど、原因が姿勢にあるかもしれない――


そんなお悩みをお持ちの方に、BodyDesignWorksの“姿勢改善トレーニング”を試していただきたいと思っています。
身体のクセや筋バランスの乱れを整え、自然と美しく立てる・動けるカラダをつくる。
それが、私たちのサポートの本質です。

姿勢はすべての動作の基礎になる

非常に重要なものです。

見た目だけでなく、腰痛や肩こりなどの原因や心の状態にも影響します。

普段、何となく姿勢が悪いと感じている方や周りの人からよく姿勢が悪いと言われる方など、姿勢に関して気になっている方は多いと思います。

街中でも立ち姿勢や歩く姿勢が崩れている方を多く見かけます。


姿勢はアライメント(骨の積み重ね)で成り立ちますので、筋の柔軟性や筋力のバランスが悪い場合、ズレた積み木のように不安定な状態になり、それを無理に維持するために、偏った筋活動が行われることで腰痛や膝痛、肩こりの原因になります。

また、崩れた姿勢は太りやすさにも繋がります。さらに心の状態は姿勢に表れ、姿勢は心に影響します。


姿勢が整うと、こんな変化が

・立ち姿・座り姿が美しくなる

・肩こりや腰の違和感が減る

・呼吸が深くなり、疲れにくくなる

・スタイルがよく見え、自信が持てる

・背中やお腹のたるみも引き締まりやすくなる

・ゴルフ・テニスなどスポーツパフォーマンスも向上


姿勢は“見た目”だけでなく、“機能性”と“自信”をも左右します。

お気軽にお問い合わせください。

お急ぎの場合は電話窓口まで、

お気軽にお問い合わせください。

営業時間 月曜日~金曜日
10時~22時
土・日曜日・祝日
10時~20時

お客様のライフスタイルに合わせた

料金プランをご用意しています。

Price

当ジムでは、お客様のライフスタイルやニーズに合わせて柔軟にご利用いただける料金プランをご用意しております。


1. 都度利用プラン:その都度、お好きなタイミングでご利用いただけます。 初めての方や定期的なスケジュールが難しい方におすすめです。


 2. 回数券プラン: お得な回数券プランは、継続して通いたい方にぴったりです。期間内であればお好きなペースでご利用いただけます。


詳しくは料金表をご覧ください。

一般(大学生以上)
パーソナルトレーニング*60分【単回】

5,500円

パーソナルトレーニング*90分【単回】

8,000円

コンディショニング(ボディメンテナンス)*60分【単回】

5,500円

姿勢改善に繋がる3つのポイント

当ジムでできること


  • ✅ ただ姿勢を“直す”のではなく、

    “整える”アプローチ


    無理に背筋を伸ばすのではなく、骨格・関節・筋肉のバランスを評価・修正。
    「自然に良い姿勢が保てるカラダ」を目指します。

  • ✅ 姿勢・動作評価から始まる

    トレーニング


    静的(立ち姿勢)と動的(動きのクセ)をチェックし、必要な筋肉の強化・ストレッチを個別にプログラム。

  • ✅ トレーナーは日本スポーツ協会AT/NSCA-CPTなどの有資格者


    スポーツ分野でも通用する知識を持った専門家が指導。

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営業時間 月曜日~金曜日
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土・日曜日・祝日
10時~20時

BodyDesignWorksの

トレーニングコンセプト

CONCEPT

建築事務所3
建築事務所8
 

BodyDesignWorksの

トレーニングコンセプト

CONCEPT

当ジムでは、「機能的な身体」をつくることをコンセプトに、お客様の目標達成を全力でサポートしています。

スポーツパフォーマンスの向上、ケガの予防、シェイプアップなどのボディメイク、さらには腰痛や肩こりの改善まで、幅広いニーズに対応したトレーニングを提供しています。

目指すのは、体の関節の適切な可動域を取り戻すモビリティ(可動性)の向上と、関節を安定させるための筋肉を整えるスタビリティ(安定性)の向上。

この2つをバランスよく鍛えることで、理想的な体づくりを実現します。


トレーニングの流れ

■カウンセリングと身体評価
まずは、お客様の目標や体の状態を詳しくお聞きします。その後、静的および動的なアライメント評価を行い、体の特徴や課題を明確にします。
■筋膜リリース&ペアストレッチ
トレーナーによる筋膜リリースやペアストレッチを通じて、筋肉の緊張を和らげ、可動性(モビリティ)を改善します。
■自体重や器具を使ったトレーニング
モビリティを高めた状態で、自体重やトレーニング器具を使い、関節の安定性(スタビリティ)を強化。これにより、体が正しい姿勢と動作を習得し、ケガの予防やパフォーマンス向上を目指します。


【このような方におすすめです】
​・猫背・反り腰・巻き肩が気になる
・姿勢をよくしたいけど、自分で直すのは難しい
・肩こり・腰痛が慢性的にある
・姿勢を整えて、スタイルを美しく見せたい
・自信を持てる立ち姿を手に入れたい
・呼吸が浅い/疲れやすいと感じる


BodyDesignWorksでは、経験豊富なトレーナーがマンツーマンで指導します。お客様一人ひとりの体に合わせたオーダーメイドのトレーニングを提供し、あなたの目標達成を徹底的にサポートします。


お客様の声
「猫背が改善されて、身長が高く見えるようになったと友人に言われました」
「立ち仕事での腰痛が減り、疲れ方が全然違います」
「姿勢が変わっただけで、服の見え方まで違ってきました!」

お客様のさまざまな目標を

トレーニングを通じてサポート

STAFF

様々な目標を叶えるためのお手伝いを。

姿勢改善はもちろん、ダイエットや腰痛などの痛みの改善、スポーツパフォーマンスの向上など、お客様お一人おひとりの目標をトレーニングでサポートできるように堺市にて運営しています。

中野 道治
ナカノミチハル
BodyDesignWorks 代表トレーナー
■代表トレーナーごあいさつスポーツトレーナーとして約20年。 パーソナルトレーニングからチームサポート、専門学校での講師...

まずは体験セッションで、

あなたの姿勢を知る

CONCEPT

体験トレーニングで理想の体に一歩前進!

目標達成において最も大切なのは、トレーニングを継続できるかどうかです。BodyDesignWorksでは、施設やトレーナーとの相性をしっかり確認できる体験トレーニングをご用意しています。


🎯 初回体験セッション(60分/3,000円税込)
・カウンセリング(生活・悩み・目標)
・姿勢評価(静的・動的)
・評価結果をもとにしたトレーニング体験
・改善プランのご提案(ご入会は任意)


✅ 「なぜ姿勢が崩れているのか?」が明確にわかる
✅ 丁寧でわかりやすい説明で、初心者の方も安心

友だち追加

Topic

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🍁10月の開室スケジュール&体験トレーニング・新規ご入会再開のお知らせ

いつもBodyDesignWorksをご利用いただき、誠にありがとうございます。


堺市のパーソナルトレーニングジム**BodyDesignWorks**より、10月の開室スケジュールと体験トレーニング・新規ご入会再開についてお知らせいたします。


✨10月より体験トレーニング・新規ご入会の受付を再開いたします


BodyDesignWorksでは、多くの会員様にご利用いただき、ご予約枠の確保が難しい状況が続いていたことから、既存会員様のご予約環境とトレーニングの質を維持するため、しばらくの間、**体験トレーニングおよび新規ご入会の受付を停止**しておりました。


その間、BodyDesignWorksでのトレーニングをご検討いただいていた皆様には、長らくお待たせし、ご不便をお掛けしましたことを心よりお詫び申し上げます。

また、受付停止期間中もBodyDesignWorksに関心をお寄せいただき、再開をお待ちいただいた皆様に心より感謝申し上げます。


予約状況を調整し、新たにご利用いただく方をお迎えする準備が整いましたので、**2026年10月より体験トレーニングおよび新規ご入会の受付を再開いたします。**
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🏋️ 一人ひとりの身体と目的に合わせたパーソナルトレーニング


BodyDesignWorksでは、単に筋力を鍛えるだけではなく、カウンセリングと身体の状態・動作の確認を行い、お一人おひとりの目的や身体の特徴に合わせたマンツーマントレーニングをご提供しています。


**モビリティ(可動性)とスタビリティ(安定性)を高め、身体をより機能的に動かせるようにすること**を大切にしながら、それぞれの目標達成をサポートします。


✓ 健康づくり・体力向上
✓ ダイエット・シェイプアップ
✓ ボディメイク
✓ 身体機能の向上
✓ スポーツパフォーマンス向上
✓ 小・中学生の運動能力・競技力向上
✓ ケガ予防・リハビリテーションのためのトレーニング


運動初心者の方からスポーツ選手まで、それぞれの目的や体力レベルに合わせてトレーニングを進めていきます。


🍂 身体を動かしやすい秋から、新しい身体づくりを


厳しかった夏の暑さも少しずつ落ち着き、10月は運動やトレーニングを始めるにも気持ちの良い季節です。


「運動を始めたいけれど、何をすればよいか分からない」
「自分の身体に合ったトレーニングを知りたい」
「健康的に身体を引き締めたい」
「もっと動きやすい身体になりたい」
「スポーツのパフォーマンスを高めたい」


そんな一人ひとりの目標に寄り添いながら、BodyDesignWorksが身体づくりをサポートいたします。
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📅 10月の開室スケジュールについて


10月は、**国民スポーツ大会へのトレーナー帯同に伴う閉室期間**がございます。
ご来店・体験トレーニングをご希望の方は、掲載している10月の開室スケジュールをご確認ください。
受付再開直後は、ご希望の日時によっては予約枠が限られる場合がございます。あらかじめご了承ください。


✨ 10月より、体験トレーニング・新規ご入会の受付を再開いたします。


長らくお待ちいただいた皆様との新しい出会いを楽しみにしております。
この秋、BodyDesignWorksで一緒に身体づくりを始めてみませんか。

お問い合わせ

Contact

南海堺駅から徒歩5分で

姿勢改善ができるパーソナルジム

Access


BodyDesignWorks

住所

〒590-0974

大阪府堺市堺区大浜北町2丁2⁻22

フェニックスさかい103

Google MAPで確認する
電話番号

072-275-7643

072-275-7643

営業時間

月曜日~金曜日:10時~22時

土曜日・日曜日・祝日:10時~20時

定休日

なし

代表者名

中野 道治

継続してトレーニングを続けやすい駅近な場所でジムを構えており、電車でもお車でもアクセスしやすい好立地にございます。トレーニングのほか、栄養や休養、メンタル面におけるアドバイスなどトータルサポートができ、運動初心者の方から本格的に競技を行うアスリートの方まで、幅広いニーズにお応えしております。