姿勢はすべての動作の基礎になる

非常に重要なものです。

姿勢は見た目だけでなく、腰痛や肩こりなどの痛みの原因や心の状態にも影響します。

普段、何となく姿勢が悪いと感じている方や周りの人からよく姿勢が悪いと言われる方など、姿勢に関して気になっている方は多いと思います。

街中でも立ち姿勢や歩く姿勢が崩れている方を多く見かけます。


姿勢はアライメント(骨の積み重ね)で成り立ちますので、筋の柔軟性や筋力のバランスが悪い場合、ズレた積み木のように不安定な状態になり、それを無理に維持するために、偏った筋活動が行われることで腰痛や膝痛、肩こりの原因になります。

また、崩れた姿勢は太りやすさにも繋がります。さらに心の状態は姿勢に表れ、姿勢は心に影響します。

姿勢を改善することでさまざまな効果を得ることができます。


トレーニングで良い姿勢を獲得しませんか?

姿勢改善に繋がる3つのポイント

当ジムでできること


  • 細かな評価による方針作成

    まずはお客様の現在の状態をしっかりと把握することから開始します。

    カウンセリングから静的姿勢評価、各関節の可動範囲、筋バランス、動的評価などさまざまな情報を得た上で、今後の姿勢改善への方針を作成します。

  • マンツーマンでの指導

    パーソナルトレーニングなので、お客様とマンツーマンでその時のお身体の状態に合わせながらトレーニングを行います。

    お客様の主観的な感覚とトレーナーの客観的な視点を擦り合わせながらトレーニングを進めることで、適切な姿勢へと導きます。

  • 動画を見ながらのトレーニング

    2台のカメラにより、ご自分の動作を動画で確認しながらのトレーニングを行います。

    ご自身の主観的な感覚と実際に表に表れている動作のズレを修正しながらトレーニングを行うことで、骨や関節の位置関係や筋バランスを整え、良い姿勢へと改善することへと繋げます。

良い姿勢の獲得からシェイプアップや

筋力アップ、パフォーマンスアップへと

About us

  • 日常生活もスポーツも

    すべての土台は姿勢です。

    当ジムではお客様それぞれの目的に沿ったトレーニングを提供しますが、それと共に、姿勢が良好であることも大切にしています。

    姿勢が崩れた状態では、トレーニング効果は得られないと考えています。

    また、姿勢が悪いことにより腰痛や膝痛などの痛みを引き起こす可能性もあります。


    お客様の初めの状態によっては少し遠回りになる場合もあるかもしれませんが、まずは姿勢を改善することから開始し、最終的には目的達成に効率的で効果的なコンディショニングおよびトレーニングを提供させていただきます。

    ダウンロード (3)

お客様のさまざまな目標を

トレーニングを通じてサポート

STAFF

様々な目標を叶えるためのお手伝いを。

姿勢改善はもちろん、ダイエットや腰痛などの痛みの改善、スポーツパフォーマンスの向上など、お客様お一人おひとりの目標をトレーニングでサポートできるように堺市にて運営しています。

中野道治
ナカノミチハル
トレーナー
スポーツトレーナーとして約20年間、活動してきました。 パーソナルトレーナーとして、チームトレーナーとして、また専門学校...

体験トレーニングをご用意しています。

CONCEPT

ご自分に合った施設を選んでいただくために

ご自分の目標を達成するためにはトレーニングが継続できるかどうかが重要です。

継続するためには施設とトレーナーがご自身に合うかどうかが大切です。


当ジムでは、トレーナーと施設・設備がご自分に合うかどうかを確認していただくために体験トレーニングをご用意しています。

ジム選びで迷われている方は是非一度、当ジムの体験トレーニングをお試しください。

お問い合わせ

Contact

姿勢を改善するために

最適なトレーニングを堺市で提供

Price

小学生からご高齢の方まで幅広い年代の方にご利用いただけるパーソナルトレーニングを堺市で提供しており、”身体が変わると毎日がもっと楽しくなる”をコンセプトに『身体を変えたい』という想いに寄り添いながら丁寧な指導を行っています。


『痩せたい』、『筋量を増やしたい』、『運動不足を解消したい』、『腰痛や肩こりを改善したい』、『スポーツパフォーマンスを向上させたい』、『ケガからのリハビリテーションで競技復帰を目指している』、『子供の運動能力を向上させたい』、『産後の身体のケアをしたい』、『身体機能の改善や姿勢の改善をしたい』『心と体を健康に保ちたい』など皆様がお持ちの様々な目標とビジョンを達成していただけるようにトレーニングをサポートしております。


レジスタンストレーニングやバランス・コーディネーショントレーニング、アジリティトレーニング、TRX、BLAZEPODなど様々なトレーニングをご用意し、モニターでご自分の動作をチェックしながらトレーニングを行うことが可能です。心拍数を確認しながらの有酸素運動は常に強度を把握できることで、より目的に沿ったトレーニングを実現しております。


効率的で効果的なトレーニングをご提供します。

一般(大学生以上)
パーソナルトレーニング*60分【単回】

5,500円

パーソナルトレーニング*90分【単回】

8,000円

コンディショニング(ボディメンテナンス)*60分【単回】

5,500円

南海堺駅から徒歩5分で

姿勢改善ができるパーソナルジム

Access


BodyDesignWorks

住所

〒590-0974

大阪府堺市堺区大浜北町2丁2⁻22

フェニックスさかい103

Google MAPで確認する
電話番号

072-275-7643

072-275-7643

営業時間

月曜日~金曜日:10時~22時

土曜日・日曜日・祝日:10時~20時

定休日

なし

代表者名

中野 道治

継続してトレーニングを続けやすい駅近な場所でジムを構えており、電車でもお車でもアクセスしやすい好立地にございます。トレーニングのほか、栄養や休養、メンタル面におけるアドバイスなどトータルサポートができ、運動初心者の方から本格的に競技を行うアスリートの方まで、幅広いニーズにお応えしております。

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