⭐ つらい腰痛・肩こりでお悩みではありませんか？

慢性的な腰痛や肩こりに悩む方は非常に多く、
日本では約6割の人が腰痛を経験しているというデータもあります。

腰痛にはさまざまな種類があり、
・椎間板ヘルニアや脊柱管狭窄症などの神経性の痛み
・筋膜が損傷することで起こる「筋筋膜性腰痛」
・病名はつかないが慢性的に続く腰痛（いわゆる腰痛症）
など、原因は多岐にわたります。

🔍 実は多くの場合、原因は“姿勢”や“筋バランスの乱れ”

腰痛・肩こりは、日常生活やスポーツ時の姿勢不良や筋バランスの崩れが原因となっているケースが非常に多く見られます。

その場合、
・食事・睡眠・生活リズム・日常的な軽い運動
といった生活習慣を整えながら、
正しく身体を動かすトレーニングを組み合わせることで改善が期待できます。

🏋️‍♂️ BodyDesignWorksの改善アプローチ

当ジムでは、まずお客様の身体の状態を丁寧にチェックし、柔軟性・筋力・筋持久力・姿勢などのバランスを把握します。
そのうえで、以下のステップで改善を進めていきます。

① 全体の柔軟性を整える
硬くなった筋肉や関節を動きやすくすることで、痛みの原因を軽減。

② 筋持久力を高める
“姿勢を維持する力”をつけ、負担の少ない身体へ。

③ 機能的に動ける体づくり
体幹や必要な筋肉が正しく働くようにし、再発しにくい状態を目指します。

④ 必要に応じた筋力強化
負担が偏らない、安定した身体に仕上げていきます。

🎯 根本改善を目指したい方におすすめです

・慢性的な腰痛に悩んでいる
・肩こりがなかなか良くならない
・姿勢が悪いと言われる
・マッサージに行ってもすぐ戻ってしまう
・再発しにくい体づくりをしたい
そんな方に、当ジムのトレーニングは特におすすめです。