当ジムでは、様々な体力要素を高めるために最適なトレーニングをそれぞれのお客様に合わせてご提供します。

体力は様々要素で構成されています。関節の可動域に関わる柔軟性。運動をどれだけ継続できるかに関わる全身持久力。筋肉の能力である筋持久力や筋力、筋パワー。瞬間的な力の発揮に関わる瞬発力。動きの方向や速度を変えるための敏捷性。など他にも多くの要素で成り立ちます。

日常生活でもスポーツでも、複数の体力要素が上手く連携を取り、動作を遂行しています。

体力要素はバランスの上で成り立ちますので、ある体力要素が低い場合、他の要素の能力も発揮できないということが起こります。

それぞれの体力要素は他の要素で補えないため、個別にトレーニングしていく必要があります。

特にスポーツでは、高いレベルでの能力が必要とされるため、一つ一つの体力要素をピックアップして、競技やポジションに特異的な強化をすることが重要です。

当ジムでは、お客様の現在の体力レベルを評価させていただいた上で、日常生活やスポーツで必要とされる体力要素を向上させるためのトレーニングをそれぞれの方に合わせてご提供します。