筋力・筋持久力

アクティブに活動するためには筋力と筋持久力が必要です

私たちが動くことができるのは筋活動があるからです。筋肉が神経の指令を受けて収縮することで骨を引っ張り、関節運動が起こります。この筋肉の収縮は実際に発揮されているよりはるかに大きな力を必要とします。

筋力とは、筋肉が収縮する力の大きさを表します。筋力が大きい程、大きな力が発揮できますし、同じ動作でも筋力が大きい方が楽にできます。逆に筋力が弱いと同じ動作でも大きな力を発揮しないといけないため、筋肉に掛かる負担も大きくなり、腰痛や膝痛、肩こりなどケガの原因となります。

筋持久力とは、筋肉の粘り強さを表します。筋持久力があるほど同じ動作を繰り返し行うことができます。逆に筋持久力が低いほど、疲れやすく直ぐに動作が出来なくなります。

スポーツではどの種目でも当然、筋力と筋持久力が必要となりますが、スポーツをされていない一般の方でも活動するためにはある程度の筋力と筋持久力が必要となります。直ぐに座ってしまう方や歩くと直ぐに疲れてしまう方、階段の上り下りがつらい方などは筋力と筋持久力が低下していると言えます。

筋力と筋持久力を向上させることで、疲れにくく、より活動的な生活を送ることができ、腰痛や膝痛、肩こりの予防にも繋がります。またスポーツのパフォーマンス向上にも繋がります。


筋力と筋持久力を向上させることで
よりアクティブな生活を送れるように

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南海堺駅から徒歩5分で
筋力と筋持久力を向上させることが

できるパーソナルジム

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BodyDesignWorks

住所

〒590-0974

大阪府堺市堺区大浜北町2丁2⁻22

フェニックスさかい103

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電話番号

072-275-7643

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営業時間

月曜日~金曜日:10時~22時

土曜日・日曜日・祝日:10時~20時

定休日

なし

代表者名

中野 道治

継続してトレーニングを続けやすい駅近な場所でジムを構えており、電車でもお車でもアクセスしやすい好立地にございます。トレーニングのほか、栄養や休養、メンタル面におけるアドバイスなどトータルサポートができ、運動初心者の方から本格的に競技を行うアスリートの方まで、幅広いニーズにお応えしております。

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