堺市で筋力・筋持久力を

高めるトレーニングなら

BodyDesignWorksへ

筋力&筋持久力を高め、最高のパフォーマンスを発揮!
当ジムが、あなたの可能性を引き出します!

堺市で筋力・筋持久力を

高めるトレーニングなら

BodyDesignWorksへ

筋力&筋持久力を高め、最高のパフォーマンスを発揮!
当ジムが、あなたの可能性を引き出します!

BodyDesignWorks

堺市のパーソナルトレーニングジム

「もっと力強い動きを手に入れたい!」
「スポーツで最後まで動ける体を作りたい!」
「日常生活で疲れにくい体を手に入れたい!」


そんなあなたに必要なのは、筋力&筋持久力を高めるトレーニング!
✅スポーツパフォーマンス向上に必要な筋力強化!
✅疲れにくく、長時間動ける体をつくる持久力トレーニング!
✅日常生活の動作改善・ケガ予防にもつながる!


「筋力と持久力を高めることで、体が変わる!」
BodyDesignWorksで、あなたの体を一段階レベルアップさせませんか?

筋力・筋持久力

なぜ筋力・筋持久力が重要なのか?🤔


✔スポーツパフォーマンスの向上! サッカー・バスケットボール・野球・マラソンなど、どんなスポーツでも、筋力と筋持久力は重要!
パワーのある動きや、試合終盤でも動き続けられるスタミナを手に入れることができます!


✔日常生活の動作が楽になる!
「階段を上るのがつらい…」「長時間歩くと疲れる…」
それは筋力と筋持久力が不足しているサイン!
正しいトレーニングで、疲れにくい動きやすい体を作りましょう!


✔ケガの予防&再発防止!
筋力が不足していると、関節や靭帯に負担がかかりやすくなり、ケガのリスクが生じます。
特に膝・腰・肩の痛みを予防するためには、正しい筋力トレーニングが必須です!


筋力とは、

筋肉が収縮する力の大きさを表します。筋力が大きい程、大きな力が発揮できますし、同じ動作でも筋力が大きい方が楽にできます。逆に筋力が弱いと同じ動作でも大きな力を発揮しないといけないため、筋肉に掛かる負担も大きくなり、腰痛や膝痛、肩こりなどケガの原因となります。


筋持久力とは、

筋肉の粘り強さを表します。筋持久力があるほど同じ動作を繰り返し行うことができます。逆に筋持久力が低いほど、疲れやすく直ぐに動作が出来なくなります。

スポーツではどの種目でも当然、筋力と筋持久力が必要となりますが、スポーツをされていない一般の方でも活動するためにはある程度の筋力と筋持久力が必要となります。直ぐに座ってしまう方や歩くと直ぐに疲れてしまう方、階段の上り下りがつらい方などは筋力と筋持久力が低下していると言えます。


筋力と筋持久力を向上させることで
よりアクティブな生活を送れるように

ダウンロード (7)

お気軽にお問い合わせください

お急ぎの場合は電話窓口まで、

お気軽にお問い合わせください。

営業時間 月曜日~金曜日
10時~22時
土・日曜日・祝日
10時~20時
美容室26

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BodyDesignWorksのトレーニングの特徴! 


  • Point 01

    ①競技特性に合わせた筋力強化プログラム!


    「ただ筋トレをするだけ」では、競技の動きに活かせません。
    スポーツの特性に合わせたトレーニングで、実践的な筋力を強化します!


    ✅サッカーなら、スプリント・キックのパワーUP!
    ✅野球なら、スイング・投球動作の安定!
    ✅マラソンなら、フォームの維持&スタミナ向上!


    あなたのスポーツに最適なトレーニングを提供します!

  • Point 02

    ②筋持久力を鍛えて

    疲れにくい体を手に入れる!

    「試合の終盤で動けなくなる…」
    「長時間の運動が苦手…」
    そんな方には、筋持久力向上のためのプログラムを提供します!


    ✅インターバルトレーニングで、持久力&心肺機能を向上!
    ✅全身持久力を高め、試合で最後まで戦える体をつくる!
    ✅ファンクショナルトレーニングで、実践的な動きを強化!


    スポーツに必要な持久力を高めることで、競技のパフォーマンスが飛躍的に向上します!

  • Point 03

    ③日常生活の動きを改善し

    疲れにくい体へ!

    「長時間のデスクワークで体がだるい…」
    「買い物や家事で疲れやすい…」
    そんな方には、筋力&持久力をバランスよく鍛えるトレーニングを提供します!


    ✅スクワットやランジで、日常動作を快適に!
    ✅コアトレーニングで、姿勢改善&腰痛予防!
    ✅ストレッチ&コンディショニングで、しなやかに動く体へ!


    「頑張ることで、毎日がもっと快適になる!」
    あなたに最適なプログラムをご提案します!

お客様のライフスタイルに合わせた

料金プランをご用意しています。

Price

当ジムでは、お客様のライフスタイルやニーズに合わせて柔軟にご利用いただける料金プランをご用意しております。


1. 都度利用プラン:その都度、お好きなタイミングでご利用いただけます。 初めての方や定期的なスケジュールが難しい方におすすめです。


 2. 回数券プラン: お得な回数券プランは、継続して通いたい方にぴったりです。期間内であればお好きなペースでご利用いただけます。


詳しくは料金表をご覧ください。

一般(大学生以上)
パーソナルトレーニング*60分【単回】

5,500円

パーソナルトレーニング*90分【単回】

8,000円

コンディショニング(ボディメンテナンス)*60分【単回】

5,500円

BodyDesignWorksの

トレーニングコンセプト

CONCEPT

建築事務所3
建築事務所8
 

BodyDesignWorksの

トレーニングコンセプト

CONCEPT

当ジムでは、「機能的な身体」をつくることをコンセプトに、お客様の目標達成を全力でサポートしています。

スポーツパフォーマンスの向上、ケガの予防、シェイプアップなどのボディメイク、さらには腰痛や肩こりの改善まで、幅広いニーズに対応したトレーニングを提供しています。

目指すのは、体の関節の適切な可動域を取り戻すモビリティ(可動性)の向上と、関節を安定させるための筋肉を整えるスタビリティ(安定性)の向上。

この2つをバランスよく鍛えることで、理想的な体づくりを実現します。


トレーニングの流れ

■カウンセリングと身体評価
まずは、お客様の目標や体の状態を詳しくお聞きします。その後、静的および動的なアライメント評価を行い、体の特徴や課題を明確にします。
■筋膜リリース&ペアストレッチ
トレーナーによる筋膜リリースやペアストレッチを通じて、筋肉の緊張を和らげ、可動性(モビリティ)を改善します。
■自体重や器具を使ったトレーニング
モビリティを高めた状態で、自体重やトレーニング器具を使い、関節の安定性(スタビリティ)を強化。これにより、体が正しい姿勢と動作を習得し、ケガの予防やパフォーマンス向上を目指します。


こんな方におすすめ!✨
✔スポーツのパフォーマンスを向上させたい!
✔試合の終盤まで動ける体を手に入れたい!
✔筋力をつけて、ケガを予防したい!
✔日常生活で疲れにくい体を作りたい!
✔運動不足を解消し、健康的な体を目指したい!
BodyDesignWorksでは、経験豊富なトレーナーがマンツーマンで指導します。お客様一人ひとりの体に合わせたオーダーメイドのトレーニングを提供し、あなたの目標達成を徹底的にサポートします。


体験者の声🏆
💬 「筋力UPでプレーの安定感が増しました!」(高校サッカー部・17歳)
アプローチ:下半身強化+体幹トレーニング


💬 「マラソンの後半でも余裕を持って走れるようになりました!」(30代・ランナー)
アプローチ:持久力強化+フォーム改善


💬 「長時間の立ち仕事が楽になりました!」(40代・会社員)
アプローチ:全身筋力トレーニング+ストレッチ

トレーニングを通じて皆様に

最適なサポートをさせていただきます。

STAFF

身体は何よりも大切な財産と考えています。

心身ともに健康で何もないときは気づきませんが、体調を崩したり、痛みが出ると、身体が健康であることの大切さに気づきます。健康で痛みのないことが何よりもまず重要だと考え、トレーニングを通じて、堺市にて皆様のお役に立つことを目指しています。

中野 道治
ナカノミチハル
BodyDesignWorks 代表トレーナー
■代表トレーナーごあいさつスポーツトレーナーとして約20年。 パーソナルトレーニングからチームサポート、専門学校での講師...

体験トレーニングをご用意しています!

CONCEPT

体験トレーニングで理想の体に一歩前進!

「どんなトレーニングをしたらいいかわからない…」
「筋力・持久力を高めたいけど、何から始めればいいの?」
そんな方のために、**体験セッション(60分:3,000円)**をご用意しております!


体験セッションの流れ
1️⃣カウンセリング:現在の状態や目標をヒアリング
2️⃣体力チェック&動作分析:あなたに最適なトレーニングを検討
3️⃣トレーニング体験&フィードバック:最適なプランを提案!


「筋力・持久力を強化し、もっと動く体を手に入れよう!」

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Topic

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🍁10月の開室スケジュール&体験トレーニング・新規ご入会再開のお知らせ

いつもBodyDesignWorksをご利用いただき、誠にありがとうございます。


堺市のパーソナルトレーニングジム**BodyDesignWorks**より、10月の開室スケジュールと体験トレーニング・新規ご入会再開についてお知らせいたします。


✨10月より体験トレーニング・新規ご入会の受付を再開いたします


BodyDesignWorksでは、多くの会員様にご利用いただき、ご予約枠の確保が難しい状況が続いていたことから、既存会員様のご予約環境とトレーニングの質を維持するため、しばらくの間、**体験トレーニングおよび新規ご入会の受付を停止**しておりました。


その間、BodyDesignWorksでのトレーニングをご検討いただいていた皆様には、長らくお待たせし、ご不便をお掛けしましたことを心よりお詫び申し上げます。

また、受付停止期間中もBodyDesignWorksに関心をお寄せいただき、再開をお待ちいただいた皆様に心より感謝申し上げます。


予約状況を調整し、新たにご利用いただく方をお迎えする準備が整いましたので、**2026年10月より体験トレーニングおよび新規ご入会の受付を再開いたします。**
━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━
🏋️ 一人ひとりの身体と目的に合わせたパーソナルトレーニング


BodyDesignWorksでは、単に筋力を鍛えるだけではなく、カウンセリングと身体の状態・動作の確認を行い、お一人おひとりの目的や身体の特徴に合わせたマンツーマントレーニングをご提供しています。


**モビリティ(可動性)とスタビリティ(安定性)を高め、身体をより機能的に動かせるようにすること**を大切にしながら、それぞれの目標達成をサポートします。


✓ 健康づくり・体力向上
✓ ダイエット・シェイプアップ
✓ ボディメイク
✓ 身体機能の向上
✓ スポーツパフォーマンス向上
✓ 小・中学生の運動能力・競技力向上
✓ ケガ予防・リハビリテーションのためのトレーニング


運動初心者の方からスポーツ選手まで、それぞれの目的や体力レベルに合わせてトレーニングを進めていきます。


🍂 身体を動かしやすい秋から、新しい身体づくりを


厳しかった夏の暑さも少しずつ落ち着き、10月は運動やトレーニングを始めるにも気持ちの良い季節です。


「運動を始めたいけれど、何をすればよいか分からない」
「自分の身体に合ったトレーニングを知りたい」
「健康的に身体を引き締めたい」
「もっと動きやすい身体になりたい」
「スポーツのパフォーマンスを高めたい」


そんな一人ひとりの目標に寄り添いながら、BodyDesignWorksが身体づくりをサポートいたします。
━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━
📅 10月の開室スケジュールについて


10月は、**国民スポーツ大会へのトレーナー帯同に伴う閉室期間**がございます。
ご来店・体験トレーニングをご希望の方は、掲載している10月の開室スケジュールをご確認ください。
受付再開直後は、ご希望の日時によっては予約枠が限られる場合がございます。あらかじめご了承ください。


✨ 10月より、体験トレーニング・新規ご入会の受付を再開いたします。


長らくお待ちいただいた皆様との新しい出会いを楽しみにしております。
この秋、BodyDesignWorksで一緒に身体づくりを始めてみませんか。

南海堺駅から徒歩5分で
筋力と筋持久力を向上させることが

できるパーソナルジム

Access


BodyDesignWorks

住所

〒590-0974

大阪府堺市堺区大浜北町2丁2⁻22

フェニックスさかい103

Google MAPで確認する
電話番号

072-275-7643

072-275-7643

営業時間

月曜日~金曜日:10時~22時

土曜日・日曜日・祝日:10時~20時

定休日

なし

代表者名

中野 道治

継続してトレーニングを続けやすい駅近な場所でジムを構えており、電車でもお車でもアクセスしやすい好立地にございます。トレーニングのほか、栄養や休養、メンタル面におけるアドバイスなどトータルサポートができ、運動初心者の方から本格的に競技を行うアスリートの方まで、幅広いニーズにお応えしております。

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