「試合での動きをもっとスムーズにしたい！」
「スピード・パワーを向上させたい！」
「ケガを予防しながら、競技レベルを上げたい！」

スポーツのパフォーマンスを向上させるには、競技の動作に合った正しいトレーニングが必要です。
BodyDesignWorksでは、競技特性に応じたオーダーメイドのトレーニングプログラムを提供し、あなたのパフォーマンスを最大限に引き出します！

✅競技特性に合わせたフィジカルトレーニング
✅機能的な体づくりで、動きを最適化
✅ケガ予防＆リカバリーを重視したコンディショニング

テニス・サッカー・野球・バドミントン・マラソンなど、あらゆる競技の選手をサポート！
初心者から競技レベルを上げたい方まで、幅広く対応しています。

スポーツパフォーマンス向上に

必要なトレーニングとは？

「スピード・瞬発力・柔軟性・安定性」といった複数の要素をバランスよく鍛えることで、最大のパフォーマンスを発揮するできます。
当ジムでは、以下のトレーニングを組み合わせ、競技に必要な能力を総合的に強化します！

1. スピード＆アジリティ（敏捷性）トレーニング

試合での素早い動きや方向転換、瞬発力を向上させるために、以下のトレーニングを実施します。
✅ラダードリル（素早いフットワークを強化）
✅コーン・アジリティトレーニング（方向転換の精度向上）
✅スプリント＆レジスタンスラン（爆発的なスピード強化）
サッカー・バスケットボール・テニスなど、素早い取り組みを求められる競技に効果的！

2. パワー＆筋力トレーニング
競技に必要な力を身につけるために、競技特性に応じた筋力強化を行います。
✅スクワット・デッドリフト・ランジ（下半身のパワー強化）
✅メディシンボールスロー（体幹＆上半身爆発的パワー向上）
✅ヒップスラスト・ジャンプトレーニング（ジャンプ力＆踏み込み強化）
野球・テニス・バレーボール・バドミントン・陸上競技の選手に最適！

3. 体幹＆バランストレーニング
スポーツでは、軸がブレない安定した体づくりが重要です。
✅プランク＆ローテーショントレーニング（体幹の安定性向上）
✅バランスボール＆BOSUトレーニング（左右のバランスを整える）
すべての競技でパフォーマンス向上＆ケガ予防に効果的！

4. モビリティ（可動域）＆柔軟性トレーニング
可動域を広げることで、スムーズな動作とケガの予防につながります。
✅動的ストレッチ＆ペアストレッチ（競技動作をスムーズに）
✅筋膜リリース＆スポーツマッサージ（疲労回復＆柔軟性向上）
✅股関節・肩甲骨の運動能力向上エクササイズ
ゴルフ・野球・テニス・サッカーなど、柔軟性が求められる競技に最適！

BodyDesignWorksが選ばれる理由

✅競技ごとに特化したパーソナルトレーニングを提供！
✅トレーニング×コンディショニングで、パフォーマンス向上＆ケガ予防を両立！
✅完全予約制のプライベート空間で、集中してトレーニングが可能！
✅有資格のトレーナーが科学的根拠に基づいたプログラムを作成！

初心者からアスリートまで、レベルに応じたトレーニングを提供します。

成功事例｜お客様の声
💬 「テニスの試合でフットワークが改善され、勝率が上がった！」（30代男性）

アプローチ：アジリティ・バランストレーニングを
強化。
💬 「サッカーでの瞬発力が向上し、試合での動きがスムーズに！」（20代男性）

アプローチ：スプリントトレーニング＆下半身強化。
💬 「ゴルフの飛距離が伸びる、スイングが安定した！」（40代男性）

アプローチ：股関節＆肩甲骨の可動域向上＋体幹強化。