「「もっと速く走りたい」

「もっと遠くまで飛ばしたい」

「試合で最高のパフォーマンスを出したい」
その目標、筋トレや反復練習だけで本当に届くでしょうか？
BodyDesignWorksでは、“動ける身体”をつくることが、スポーツにおける最大の土台であると考えています。

✅競技特性に合わせたフィジカルトレーニング
✅機能的な体づくりで、動きを最適化
✅ケガ予防＆リカバリーを重視したコンディショニング

テニス・サッカー・野球・バドミントン・マラソンなど、あらゆる競技の選手をサポート！
初心者から競技レベルを上げたい方まで、幅広く対応しています。

スポーツパフォーマンス向上に

必要なトレーニングとは？

「スピード・瞬発力・柔軟性・安定性」といった複数の要素をバランスよく鍛えることで、最大のパフォーマンスを発揮するできます。
当ジムでは、以下のトレーニングを組み合わせ、競技に必要な能力を総合的に強化します！

1. スピード＆アジリティ（敏捷性）トレーニング

試合での素早い動きや方向転換、瞬発力を向上させるために、以下のトレーニングを実施します。

✅ラダードリル（素早いフットワークを強化）
✅コーン・アジリティトレーニング（方向転換の精度向上）
✅スプリント＆レジスタンスラン（爆発的なスピード強化）
サッカー・バスケットボール・テニスなど、素早い取り組みを求められる競技に効果的！

2. パワー＆筋力トレーニング
競技に必要な力を身につけるために、競技特性に応じた筋力強化を行います。
✅スクワット・デッドリフト・ランジ（下半身のパワー強化）
✅メディシンボールスロー（体幹＆上半身爆発的パワー向上）
✅ヒップスラスト・ジャンプトレーニング（ジャンプ力＆踏み込み強化）
野球・テニス・バレーボール・バドミントン・陸上競技の選手に最適！

3. 体幹＆バランストレーニング
スポーツでは、軸がブレない安定した体づくりが重要です。
✅プランク＆ローテーショントレーニング（体幹の安定性向上）
✅バランスボール＆BOSUトレーニング（左右のバランスを整える）
すべての競技でパフォーマンス向上＆ケガ予防に効果的！

4. モビリティ（可動域）＆柔軟性トレーニング
可動域を広げることで、スムーズな動作とケガの予防につながります。
✅動的ストレッチ＆ペアストレッチ（競技動作をスムーズに）
✅筋膜リリース＆スポーツマッサージ（疲労回復＆柔軟性向上）
✅股関節・肩甲骨の運動能力向上エクササイズ
ゴルフ・野球・テニス・サッカーなど、柔軟性が求められる競技に最適！

BodyDesignWorksが提供する

トレーニングの特長

✅ 専門資格を持つトレーナーが指導（NSCA-CSCS／AT）
スポーツの動作特性・解剖学的知識に基づいた、科学的かつ競技志向のトレーニングを提供。

✅ 静的・動的評価に基づく“動作の土台づくり”
「正しい動作」がパフォーマンスの安定とケガ予防を生み出します。
フォーム・姿勢・可動域を見直すことで、競技スキルが活きる身体へ。

✅ 競技ごとに最適化されたプログラム設計
ゴルフ・野球・陸上・テニスなど競技別に動作パターンを分析し、最適な強化ポイントにアプローチ。

✅ 完全予約制・マンツーマン対応
他の人を気にせず、1対1で集中してトレーニングに取り組めます。

ご利用者の声

「スイングの安定感が明らかに上がり、飛距離も伸びました」
「部活でのプレー中に痛めていた膝が、フォーム改善で再発しなくなりました」
「トレーニング初心者でも丁寧に指導してもらえました！」