7月に入り、外気温が40度近くなってきています。

私もチーム指導のときには外でトレーニングを行ないますが、選手の状態など常に注意しています。こまめに休憩を取り、水分補給やアイシングなどを上手く活用するようにしています。頭が痛い、気分が悪い、体がだるい、ふらつくなどの症状があれば注意が必要です。熱中症は放っておくと症状が進行する可能性もあり、重症化すると全身痙攣や意識障害、命に係わる状態になることもあります。初期の対応と症状によっては迷わずに救急要請をすることが大切です。熱中症についての知識を付けておくことと、症状がみられた場合の対応方法を確認しておく必要がありますね。日本スポーツ協会のホームページに詳しく掲載されていますので、是非、確認してみてください。

視覚は5感（視覚・聴覚・嗅覚・味覚・触覚）の中で全体の80％と最も多くの情報を取り入れます。普段何気なく見ていますが、様々なシステムが働いています。目は脳の一部が外部に出たものと考えられていて脳の働きにも大きく関係します。

視覚（ビジョン）をトレーニングすることは、スポーツだけでなく、勉強や仕事、日常生活にも変化が出るかもしれません。詳しくはブログにアップしていますので、是非ご覧ください。