持久力は日常の健康や

スポーツパフォーマンスの

ベースとなる大切な体力要素

持久力が上がれば良いことがたくさんあります!

どのスポーツでも全身持久力(いわゆるスタミナ)は体力要素の基礎の部分となり、有酸素性能力はもちろん、無酸素性能力の向上にも関わる重要な要素です。


エネルギー供給は有酸素的および無酸素的にバランスを取りながら行われるので、トレーニングで持久力を向上させることにより、高い強度の運動を継続的に行うことができるようになります。


また、日常生活では、歩いたり、自転車を漕いだり、階段を上り下りしたりと、持久力が必要な場面が多々あります。

例えば電車に乗り遅れないように階段を駆け上がったり、信号を渡るためにダッシュしたりした時に息が切れたという経験は多くの方がされていると思います。


持久力が向上することにより、体が疲れにくくなるという効果も期待できます。

持久力を向上させるためには

適切な運動負荷・強度の設定が必要

About us

  • お一人おひとりの状態に合わせた

    適切なトレーニングを

    筋力トレーニングでも有酸素トレーニングでも適切な運動強度の設定が重要です。


    運動強度が低ければ身体への刺激は少なく、効果は出にくくなりますし、運動強度が高すぎると過度なストレスにより、ケガや体調を崩す心配があります。


    運動の種類、時間や強度、負荷設定などはなかなかご自分では難しいのではないでしょうか。


    パーソナルトレーニングのメリットはそこにあります。

    お客様の現在の状態やこれまでの運動経験などを踏まえながらトレーニングメニューを作成しますので、

    効率的で効果的なトレーニングを行っていただくことができます。

    ダウンロード (3)

さまざまな方の目標にお応えできる

パーソナルトレーニングジムを目指して

STAFF

健康な身体は自分の努力でしか

手に入れられないと考えています!

お客様お一人おひとりのさまざまな目的に合わせた最適なトレーニングを提供。

目標を達成していただくために堺市にて運営しています。

中野道治
ナカノミチハル
トレーナー
スポーツトレーナーとして約20年間、活動してきました。 パーソナルトレーナーとして、チームトレーナーとして、また専門学校...

体験トレーニングをご用意しています。

CONCEPT

ご自分に合った施設を選んでいただくために

ご自分の目標を達成するためにはトレーニングが継続できるかどうかが重要です。

継続するためには施設とトレーナーがご自身に合うかどうかが大切です。


当ジムでは、トレーナーと施設・設備がご自分に合うかどうかを確認していただくために体験トレーニングをご用意しています。

ジム選びで迷われている方は是非一度、当ジムの体験トレーニングをお試しください。

お問い合わせ

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南海堺駅から徒歩5分で

持久力が向上できるパーソナルジム

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BodyDesignWorks

住所

〒590-0974

大阪府堺市堺区大浜北町2丁2⁻22

フェニックスさかい103

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電話番号

072-275-7643

072-275-7643

営業時間

月曜日~金曜日:10時~22時

土曜日・日曜日・祝日:10時~20時

定休日

なし

代表者名

中野 道治

継続してトレーニングを続けやすい駅近な場所でジムを構えており、電車でもお車でもアクセスしやすい好立地にございます。トレーニングのほか、栄養や休養、メンタル面におけるアドバイスなどトータルサポートができ、運動初心者の方から本格的に競技を行うアスリートの方まで、幅広いニーズにお応えしております。