堺市で小中学生の体幹強化を目指すなら当ジムへ | 堺市のパーソナルトレーニングジムBodyDesignWorks

体幹は身体の中心となり、
動きの軸となる重要な部分です。

どのスポーツ競技にも体幹の強さは不可欠です。

体幹という言葉が一般的になり、多くの方が、スポーツ競技に限らず日常生活においても重要なものだという認識をされていると思います。しかし、いざ体幹を強化するとなるとどうしたらいい？となるのではないでしょうか。

まずは体幹とは何なのかを理解することが大切です。

特に小中学生・ジュニア選手にはこれから先の競技生活に繋がる大切な部分ですので、ただトレーニングするのではなく、理解しながら強化することが必要です。

当ジムでは、何故？の部分も含め、丁寧に指導させていただきます。

お気軽にお問い合わせください。

お急ぎの場合は電話窓口まで、

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072-275-7643

営業時間月曜日～金曜日
10時～22時
土・日曜日・祝日
10時～20時

BodyDesignWorksの
トレーニングコンセプト

CONCEPT

BodyDesignWorksの
トレーニングコンセプト

CONCEPT

当ジムでは、「機能的な身体」をつくることをコンセプトに、お客様の目標達成を全力でサポートしています。スポーツパフォーマンスの向上、ケガの予防、シェイプアップなどのボディメイク、さらには腰痛や肩こりの改善まで、幅広いニーズに対応したトレーニングを提供しています。
目指すのは、体の関節の適切な可動域を取り戻すモビリティ（可動性）の向上と、関節を安定させるための筋肉を整えるスタビリティ（安定性）の向上。この2つをバランスよく鍛えることで、理想的な体づくりを実現します。

トレーニングの流れ

■カウンセリングと身体評価
まずは、お客様の目標や体の状態を詳しくお聞きします。その後、静的および動的なアライメント評価を行い、体の特徴や課題を明確にします。
■筋膜リリース＆ペアストレッチ
トレーナーによる筋膜リリースやペアストレッチを通じて、筋肉の緊張を和らげ、可動性（モビリティ）を改善します。
■自体重や器具を使ったトレーニング
モビリティを高めた状態で、自体重やトレーニング器具を使い、関節の安定性（スタビリティ）を強化。これにより、体が正しい姿勢と動作を習得し、ケガの予防やパフォーマンス向上を目指します。

【このような方におすすめです】
・痩せたい、筋量を増やしたいなど、

　体型改善・ボディメイクを目指す方

・テニスやゴルフ、野球などの

　スポーツのパフォーマンスアップを目指す方

・ケガからの復帰を目指す方

・腰痛や膝痛、肩こりに悩みの方

・お子様の運動能力を向上させたい方

・心身を健康にし、充実した毎日を送りたい方

BodyDesignWorksでは、経験豊富なトレーナーがマンツーマンで指導します。お客様一人ひとりの体に合わせたオーダーメイドのトレーニングを提供し、あなたの目標達成を徹底的にサポートします。

【体験トレーニング実施中！】
初めての方でも安心して始められる体験トレーニングを実施しています。あなたの目標に合ったトレーニングを当ジムで体感してみてください。

体幹強化と言っても
様々なアプローチがあります。

About us

柔軟性や筋力、バランスなども
考慮したトレーニングを

身体は一人ひとり違いますので、みんなが同じトレーニングをしても上手くいくとは限りません。
柔軟性や筋力の不足によりその姿勢がとれない場合やバランス能力の改善が必要な場合もあります。
体幹トレーニングはSNSやyoutube等で検索すればたくさん出てきますが、当ジムでのマンツーマンのトレーニングは、それぞれの選手に合わせたアプローチにより、効果的でケガのリスクを下げながら体幹を強化することが出来ます。

当ジムのおすすめポイント

About us

それぞれの選手に合わせた指導

体幹を強化するために柔軟性や筋力、動作の評価により、それぞれの選手の身体の特徴を捉えた上でトレーニングを進めます。
体幹強化に何が必要でどの部分を改善する必要があるか、例えば柔軟性が低い場合は行いたい動作が行なえず、意図する部分への刺激が入らなかったり、基礎筋力が低いことにより体幹に負荷を掛ける前に他の部分の疲労で終わってしまうかもしれません。当ジムでは段階的なトレーニングにより効果的に体幹強化を進めていきます。
主観的感覚と客観的視点を
合わせたトレーニング

トレーニングでは、どの体の部位がどのように動いているか、どの筋肉がどのように働いているかなど、ご自分の身体への主観的感覚は効果を高めるために大切です。しかし、主観的感覚と外に表れている実際の動作は一致していないことが多いものです。
当ジムのトレーニングでは、トレーナーからの客観的なアドバイスに加え、ビデオカメラで撮影した映像をモニターで常時確認できる環境を整えています。これにより、ご自身の身体の動きやトレーニングフォームを客観的にチェックしながら、効果的なトレーニングを行うことが可能です。主観的な感覚と客観的な視点を合わせて活用することで、トレーニングの効果を最大限に高めることができます。
経験豊富なトレーナーが
トレーニングをサポート

パーソナルトレーニングからチームトレーニングまで様々なフィールドで活動する経験豊富で、専門のトレーナー資格を持ったトレーナーがトレーニングをサポートします。ダイエットからリハビリ、腰痛などの改善やスポーツパフォーマンスの向上など、さまざまな目的を持った方のトレーニングはもちろんのこと、体幹強化のトレーニングもお任せください。

ご予約

トレーニングを通じて
最適なサポートをさせていただきます。

STAFF

身体は何よりも大切な財産と考えています。

心身ともに健康で何もないときは気づきませんが、体調を崩したり、痛みが出ると、身体が健康であることの大切さに気づきます。健康で痛みのないことが何よりもまず重要だと考え、トレーニングを通じて、堺市にて皆様のお役に立つことを目指しています。

中野道治

ナカノミチハル

トレーナー

	スポーツトレーナーとして約20年間、活動してきました。パーソナルトレーナーとして、チームトレーナーとして、また専門学校...

スタッフへ

お客様のライフスタイルに合わせた
料金プランをご用意しています。

Price

当ジムでは、お客様のライフスタイルやニーズに合わせて柔軟にご利用いただける料金プランをご用意しております。

1. 都度利用プラン：その都度、お好きなタイミングでご利用いただけます。初めての方や定期的なスケジュールが難しい方におすすめです。

2. 回数券プラン：お得な回数券プランは、継続して通いたい方にぴったりです。期間内であればお好きなペースでご利用いただけます。

詳しくは料金表をご覧ください。

一般（大学生以上）
パーソナルトレーニング＊60分【単回】	5,500円
パーソナルトレーニング＊90分【単回】	8,000円
コンディショニング（ボディメンテナンス）＊60分【単回】	5,500円

料金へ

体験トレーニングをご用意しています！
CONCEPT

体験トレーニングで理想の体に一歩前進！

目標達成において最も大切なのは、トレーニングを継続できるかどうかです。BodyDesignWorksでは、施設やトレーナーとの相性をしっかり確認できる体験トレーニングをご用意しています。
プロフェッショナルなトレーナーが、あなたのニーズや目標をに合わせて、マンツーマンでサポートいたします。実際にトレーニングを体験して、施設の雰囲気やトレーナーとの相性を確認してみてください。
ジム選びでお悩みの方には、是非一度、体験トレーニングをおすすめします。安心して始められるよう、下記のLINE公式アカウントから友だち追加していただくことで体験トレーニングをスムーズにご利用いただけます。
BodyDesignWorksで、あなたの理想の体づくりをスタートさせませんか。

Topic

新年のご挨拶｜2025年、スポーツパフォーマンス向上と健康的な体づくりをサポートします！

新年あけましておめでとうございます！
2025年も、BodyDesignWorksは皆さまのスポーツパフォーマンス向上と健康的な体づくりを全力でサポートしてまいります。

お子様のスポーツパフォーマンスをさらに向上させたいとお考えではありませんか？
当ジムでは、成長期のお子様の体の発育発達に配慮しながら、競技特性に合わせたオーダーメイドトレーニングを提供しています。
テニス、サッカー、野球、バドミントンなど、それぞれのスポーツには独自の動きや必要な体力要素があります。当ジムでは、競技ごとの特性に応じたトレーニングプログラムを作成し、お子様のスピード、パワー、バランス、柔軟性を効率的に高めます。

BodyDesignWorksのポイント
◆競技特化型トレーニングでパフォーマンスアップそれぞれのスポーツ競技に必要な動作を細かく分析し、正しい体の使い方を指導します。競技に必要な筋力強化だけでなく、ケガの予防や動きの効率化を図り、試合での成果につなげます。
◆発育発達に配慮した安心のプログラム
成長期のお子さまに過度な負荷をかけることなく、柔軟性の向上や体幹強化など、基礎体力をしっかりサポート。お子さまが無理なく楽しくトレーニングを続けられる環境を整えています。
◆ペアストレッチ＆スポーツマッサージによるコンディショニング
トレーニングの前後にペアストレッチやスポーツマッサージを取り入れることで、筋肉の緊張をほぐし、柔軟性を高めます。これにより、トレーニング効果を最大限に引き出し、ケガ予防にもつながります。

こんな方におすすめです
・スポーツのパフォーマンスを向上させたい
・チームの中で一歩抜きん出た動きを身につけたい
・体の使い方を正しく覚え、ケガを防ぎたい
・成長期に合わせた安全なトレーニングを受けさせたい

まずは体験セッションでお試しください！
お子様のスポーツパフォーマンスを伸ばすための**体験セッション（3,000円）**を実施中です。カウンセリングを通じて、競技に合わせたトレーニングプランをご提案いたします。
BodyDesignWorksで、未来の可能性を広げるトレーニングを始めませんか？
お子様の夢を叶えるための第一歩を、一緒に踏み出しましょう！

南海堺駅から徒歩5分の便利な場所にある
パーソナルトレーニングジム

Access

BodyDesignWorks

住所	〒590-0974 大阪府堺市堺区大浜北町2丁2⁻22 フェニックスさかい103 Google MAPで確認する
電話番号	072-275-7643 072-275-7643
営業時間	月曜日～金曜日：10時～22時土曜日・日曜日・祝日：10時～20時
定休日	なし
代表者名	中野道治