身体は一人ひとり違いますので、みんなが同じトレーニングをしても上手くいくとは限りません。

柔軟性や筋力の不足によりその姿勢がとれない場合やバランス能力の改善が必要な場合もあります。

体幹トレーニングはSNSやyoutube等で検索すればたくさん出てきますが、当ジムでのマンツーマンのトレーニングは、それぞれの選手に合わせたアプローチにより、効果的でケガのリスクを下げながら体幹を強化することが出来ます。

体幹を強化するために柔軟性や筋力、動作の評価により、それぞれの選手の身体の特徴を捉えた上でトレーニングを進めます。

体幹強化に何が必要でどの部分を改善する必要があるか、例えば柔軟性が低い場合は行いたい動作が行なえず、意図する部分への刺激が入らなかったり、基礎筋力が低いことにより体幹に負荷を掛ける前に他の部分の疲労で終わってしまうかもしれません。当ジムでは段階的なトレーニングにより効果的に体幹強化を進めていきます。

トレーニングでは、どの体の部位がどのように動いているか、どの筋肉がどのように働いているかなど、ご自分の身体への主観的感覚は効果を高めるために大切です。しかし、主観的感覚と外に表れている実際の動作は一致していないことが多いものです。

当ジムのトレーニングでは、トレーナーからの客観的なアドバイスに加え、ビデオカメラで撮影した映像をモニターで常時確認できる環境を整えています。これにより、ご自身の身体の動きやトレーニングフォームを客観的にチェックしながら、効果的なトレーニングを行うことが可能です。主観的な感覚と客観的な視点を合わせて活用することで、トレーニングの効果を最大限に高めることができます。

パーソナルトレーニングからチームトレーニングまで様々なフィールドで活動する経験豊富で、専門のトレーナー資格を持ったトレーナーがトレーニングをサポートします。ダイエットからリハビリ、腰痛などの改善やスポーツパフォーマンスの向上など、さまざまな目的を持った方のトレーニングはもちろんのこと、体幹強化のトレーニングもお任せください。