体幹は身体の中心となり、

動きの軸となる重要な部分です。

どのスポーツ競技にも体幹の強さは不可欠です。

体幹という言葉が一般的になり、多くの方が、スポーツ競技に限らず日常生活においても重要なものだという認識をされていると思います。しかし、いざ体幹を強化するとなるとどうしたらいい?となるのではないでしょうか。

まずは体幹とは何なのかを理解することが大切です。

特に小中学生・ジュニア選手にはこれから先の競技生活に繋がる大切な部分ですので、ただトレーニングするのではなく、理解しながら強化することが必要です。

当ジムでは、何故?の部分も含め、丁寧に指導させていただきます。

体幹強化と言っても

様々なアプローチがあります。

About us

  • 柔軟性や筋力、バランスなども

    考慮したトレーニングを

    身体は一人ひとり違いますので、みんなが同じトレーニングをしても上手くいくとは限りません。

    柔軟性や筋力の不足によりその姿勢がとれない場合やバランス能力の改善が必要な場合もあります。

    体幹トレーニングはSNSやyoutube等で検索すればたくさん出てきますが、当ジムでのマンツーマンのトレーニングは、それぞれの選手に合わせたアプローチにより、効果的でケガのリスクを下げながら体幹を強化することが出来ます。

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当ジムのおすすめポイント

About us

  • それぞれの選手に合わせた指導

    体幹を強化するために柔軟性や筋力、動作の評価により、それぞれの選手の身体の特徴を捉えた上でトレーニングを進めます。

    体幹強化に何が必要でどの部分を改善する必要があるか、例えば柔軟性が低い場合は行いたい動作が行なえず、意図する部分への刺激が入らなかったり、基礎筋力が低いことにより体幹に負荷を掛ける前に他の部分の疲労で終わってしまうかもしれません。当ジムでは段階的なトレーニングにより効果的に体幹強化を進めていきます。

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  • 主観的感覚と客観的視点を

    合わせたトレーニング

    トレーニングでは、どの体の部位がどのように動いているか、どの筋肉がどのように働いているかなど、ご自分の身体への主観的感覚は効果を高めるために大切です。しかし、主観的感覚と外に表れている実際の動作は一致していないことが多いものです。

    当ジムのトレーニングでは、トレーナーからの客観的なアドバイスに加え、ビデオカメラで撮影した映像をモニターで常時確認できる環境を整えています。これにより、ご自身の身体の動きやトレーニングフォームを客観的にチェックしながら、効果的なトレーニングを行うことが可能です。主観的な感覚と客観的な視点を合わせて活用することで、トレーニングの効果を最大限に高めることができます。

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  • 経験豊富なトレーナーが

    トレーニングをサポート

    パーソナルトレーニングからチームトレーニングまで様々なフィールドで活動する経験豊富で、専門のトレーナー資格を持ったトレーナーがトレーニングをサポートします。ダイエットからリハビリ、腰痛などの改善やスポーツパフォーマンスの向上など、さまざまな目的を持った方のトレーニングはもちろんのこと、体幹強化のトレーニングもお任せください。

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お気軽にお問い合わせください。

お急ぎの場合は電話窓口まで、

お気軽にお問い合わせください。

営業時間 月曜日~金曜日
10時~22時
土・日曜日・祝日
10時~20時

トレーニングを通じて

最適なサポートをさせていただきます。

STAFF

身体は何よりも大切な財産と考えています。

心身ともに健康で何もないときは気づきませんが、体調を崩したり、痛みが出ると、身体が健康であることの大切さに気づきます。健康で痛みのないことが何よりもまず重要だと考え、トレーニングを通じて、堺市にて皆様のお役に立つことを目指しています。

中野道治
ナカノミチハル
トレーナー
スポーツトレーナーとして約20年間、活動してきました。 パーソナルトレーナーとして、チームトレーナーとして、また専門学校...

お一人おひとりの目標達成のために

最適なトレーニングを堺市で提供

Price

小学生からご高齢の方まで幅広い年代の方にご利用いただけるパーソナルトレーニングを堺市で提供しており、”身体が変わると毎日がもっと楽しくなる”をコンセプトに『身体を変えたい』という想いに寄り添いながら丁寧な指導を行っています。『痩せたい』、『筋量を増やしたい』、『運動不足を解消したい』、『腰痛や肩こりを改善したい』、『スポーツパフォーマンスを向上させたい』、『ケガからのリハビリテーションで競技復帰を目指している』、『子供の運動能力を向上させたい』、『産後の身体のケアをしたい』、『身体機能の改善や姿勢の改善をしたい』『心と体を健康に保ちたい』など皆様がお持ちの様々な目標とビジョンを達成していただけるようにトレーニングをサポートしております。

レジスタンストレーニングやバランス・コーディネーショントレーニング、アジリティトレーニング、TRX、BLAZEPODなど様々なトレーニングをご用意し、モニターでご自分の動作をチェックしながらトレーニングを行うことが可能です。心拍数を確認しながらの有酸素運動は常に強度を把握できることで、より目的に沿ったトレーニングを実現しております。効率的で効果的なトレーニングをご提供します。

一般(大学生以上)
パーソナルトレーニング*60分【単回】

5,500円

パーソナルトレーニング*90分【単回】

8,000円

コンディショニング(ボディメンテナンス)*60分【単回】

5,500円

体験トレーニングをご用意しています!

CONCEPT

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視覚(ビジョン)トレーニング

視覚は5感(視覚・聴覚・嗅覚・味覚・触覚)の中で全体の80%と最も多くの情報を取り入れます。普段何気なく見ていますが、様々なシステムが働いています。目は脳の一部が外部に出たものと考えられていて脳の働きにも大きく関係します。

視覚(ビジョン)をトレーニングすることは、スポーツだけでなく、勉強や仕事、日常生活にも変化が出るかもしれません。詳しくはブログにアップしていますので、是非ご覧ください。

南海堺駅から徒歩5分の便利な場所にある
パーソナルトレーニングジム

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住所

〒590-0974

大阪府堺市堺区大浜北町2丁2⁻22

フェニックスさかい103

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電話番号

072-275-7643

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営業時間

月曜日~金曜日:10時~22時

土曜日・日曜日・祝日:10時~20時

定休日

なし

代表者名

中野 道治

継続してトレーニングを続けやすい駅近な場所でジムを構えており、電車でもお車でもアクセスしやすい好立地にございます。トレーニングのほか、栄養や休養、メンタル面におけるアドバイスなどトータルサポートができ、運動初心者の方から本格的に競技を行うアスリートの方まで、幅広いニーズにお応えしております。

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