関節の動きをスムーズに、柔軟でしなやかな体を作ります！
✅スタティックストレッチ

（静的なストレッチにより柔軟性を向上）
✅肩甲骨＆股関節モビリティトレーニング（しなやかな動きを獲得）
✅フローエクササイズ

（流れるような動きでしなやかさUP）

体軸を安定させ、引き締まった美しいボディラインを作ります！
✅体幹トレーニング

（美しい姿勢を保つ力を養う）
✅コアエクササイズ

（インナーマッスルを強化）
✅片脚ワットスク＆ランジ

（安定性を高め、引き締まった下半身を作る）

無駄な筋肉をつけずに、スッキリとしたボディラインへ！
✅レジスタンスバンドエクササイズ

（女性らしいしなやかな筋肉を作る）
✅バランスボールエクササイズ

（柔軟性と美しさを両立）
✅自体重トレーニング

（自分の体を負荷にして体を引き締める）
「筋肉を大きくしたくない…」という方も、しなやかで女性らしい体を目指せるプログラムです！

同時間のご予約はお一人のみなので、トレーニング中、他の人の目が気になるという方も安心してご利用いただけます。

効果的なトレーニングはメニューをこなすだけでなく、どれだけ集中して、自分の身体を向き合えるかです。

お一人のみのトレーニングはそれを可能にします。

パーソナルトレーニングはもちろん、チームトレーニングや専門学校講師の経験もあるトレーナーがトレーニングを指導させていただきます。

さまざまな指導の経験を基に、お客様の目的に合わせた最適なトレーニングを提供させていただきます。

施設は小さいので、フィットネスジムのような各種マシンは設置していませんが、さまざまな目的に対応できるようにいろいろな器具を準備しています。

トレーニングは自分の体重を利用したマットトレーニングやTRXトレーニング、バランストレーニングや有酸素運動など、体の機能を改善・向上も目指します。