「パーソナルトレーニングって

どんな感じ?」

まずはお気軽に体験してみませんか?

継続できることが何より大切

「パーソナルトレーニングに興味はあるけど、続けられるか不安…」
「運動経験はないけど、大丈夫かな…?」 「どんなトレーニングをするのかイメージが湧かない…」
このように、「やってみたい!」と思っても、なかなか一歩踏み出せないという方が多くいらっしゃいます。
そんな方に向けて、BodyDesignWorksでは運動初心者でも安心して受けられる体験トレーニングをご用意しています!
まずはお気軽にお試しください、パーソナルトレーニングの効果やジムの雰囲気を体感してみませんか?


堺市にて運動・トレーニング経験や年齢、性別に関係なくどなたでもお待ちしております。初心者の方も安心してご利用いただけます。


初回のお試しに最適な体験トレーニングをご用意しています!

  • 喜怒哀楽 うれしい

    未経験

    運動が苦手な方も安心

  • 明るさアイコン

    体験

    きめ細やかなサポート

  • 星アイコン8 (1)

    意欲

    目標に合わせた対応

お気軽にお問い合わせください。

お急ぎの場合は電話窓口まで、

お気軽にお問い合わせください。

営業時間 月曜日~金曜日
10時~22時
土・日曜日・祝日
10時~20時

体験トレーニングの流れ(60分 3,000円)


✅ 1. カウンセリング
お客様の目的やお悩みを丁寧にヒアリング!
✔ 「運動不足を解消したい」
✔ 「ダイエットしたい」

✔ 「肩こりや腰痛を改善したい」

✔ 「スポーツのパフォーマンスを上げたい」 など

お一人おひとりの目標に合わせてトレーニングプランを考えます。


✅ 2. 姿勢・動作チェック
正しいトレーニングを行うためには、まず現在の身体の状態を知ることが大切です!
✔立ち姿勢のチェック
✔歩行や基本的な動作のチェック
✔柔軟性・関節の可動域のチェック
これらをもとに、今の身体に必要なトレーニングを判断します。


✅ 3. トレーニング

ヒアリングと動作チェックをもとに、最適なトレーニングを実施!
✔ ストレッチ&可動域を広げるエクササイズ

✔ 自重トレーニング

(無理なくできる体幹トレーニング)

✔簡単な筋力トレーニング(初心者向けメニュー)を無理のない範囲で、一緒に楽しく運動を進めていきます!


✅ 4. フィードバック&アドバイス
体験の最後に、今後のトレーニングプランや継続のアドバイスをご案内!
「これならできそう!」と感じていただけるようにサポートします!

お客様のライフスタイルに合わせた

料金プランをご用意しています。

Price

当ジムでは、お客様のライフスタイルやニーズに合わせて柔軟にご利用いただける料金プランをご用意しております。


1. 都度利用プラン:その都度、お好きなタイミングでご利用いただけます。 初めての方や定期的なスケジュールが難しい方におすすめです。


 2. 回数券プラン: お得な回数券プランは、継続して通いたい方にぴったりです。期間内であればお好きなペースでご利用いただけます。


詳しくは料金表をご覧ください。

一般(大学生以上)
パーソナルトレーニング*60分【単回】

5,500円

パーソナルトレーニング*90分【単回】

8,000円

コンディショニング(ボディメンテナンス)*60分【単回】

5,500円

BodyDesignWorksの

トレーニングコンセプト

CONCEPT

建築事務所3
建築事務所8
 

BodyDesignWorksの

トレーニングコンセプト

CONCEPT

当ジムでは、「機能的な身体」をつくることをコンセプトに、お客様の目標達成を全力でサポートしています。

スポーツパフォーマンスの向上、ケガの予防、シェイプアップなどのボディメイク、さらには腰痛や肩こりの改善まで、幅広いニーズに対応したトレーニングを提供しています。


目指すのは、体の関節の適切な可動域を取り戻すモビリティ(可動性)の向上と、関節を安定させるための筋肉を整えるスタビリティ(安定性)の向上。

この2つをバランスよく鍛えることで、理想的な体づくりを実現します。


トレーニングの流れ

■カウンセリングと身体評価
まずは、お客様の目標や体の状態を詳しくお聞きします。その後、静的および動的なアライメント評価を行い、体の特徴や課題を明確にします。
■筋膜リリース&ペアストレッチ
トレーナーによる筋膜リリースやペアストレッチを通じて、筋肉の緊張を和らげ、可動性(モビリティ)を改善します。
■自体重や器具を使ったトレーニング
モビリティを高めた状態で、自体重やトレーニング器具を使い、関節の安定性(スタビリティ)を強化。これにより、体が正しい姿勢と動作を習得し、ケガの予防やパフォーマンス向上を目指します。


こんな方におすすめ!

✔運動初心者だけど、パーソナルトレーニングを試してみたい方

✔フィットネスジムに入会したもの続けかなかった方
✔運動不足を解消したい方

✔肩こり・腰痛・膝痛など、体の不調を改善したい方

✔健康維持のために運動習慣をつけたい方


BodyDesignWorksでは、経験豊富なトレーナーがマンツーマンで指導します。お客様一人ひとりの体に合わせたオーダーメイドのトレーニングを提供し、あなたの目標達成を徹底的にサポートします。

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堺市

check!

パーソナルトレーニングが

初心者におすすめな理由

初心者の方が安心してご利用いただけるパーソナルトレーニングジムです。

  • Point 01

    ✅ 1.完全マンツーマンだから安心!


    「ジムに行っても、何をしたらいいかわからない…」という方も、パーソナルトレーニングならトレーナーがしっかりサポート!フォームやペースを確認しながら進めていきますので、運動が初めての方でも無理なくトレーニングできます!

  • Point 02

    ✅ 2. 予約制で継続しやすい!


    「トレーニングに行こうかなぁ」と迷っているているうちに、結局やめてしまった…

    そんな経験はありませんか?
    パーソナルトレーニングなら事前に予約するため、習慣として続けやすい!

  • Point 03

    ✅ 3. 現在の体の状態に合わせた

    トレーニングができる!

    「一般的なジムのマシンやメニューが合わない…」

    「運動経験がないから、何から始めていいかわからず不安…」

    そんな方も大丈夫!あなたに合ったメニューで無理なくスタートできます!

トレーニングを通じて皆様に

最適なサポートをさせていただきます。

STAFF

身体は何よりも大切な財産と考えています

心身ともに健康で何もないときは気づきませんが、体調を崩したり、痛みが出ると、身体が健康であることの大切さに気づきます。

健康で痛みのないことが何よりもまず重要だと考え、トレーニングを通じて、堺市にて皆様のお役に立つことを目指しています。

中野 道治
ナカノミチハル
BodyDesignWorks 代表トレーナー
■代表トレーナーごあいさつスポーツトレーナーとして約20年。 パーソナルトレーニングからチームサポート、専門学校での講師...

まずは体験トレーニングからスタート!

CONCEPT

体験トレーニングで理想の体に一歩前進!

「パーソナルトレーニングに興味はあるけど、続けられるか不安…」

そんな方は、まずは体験トレーニングを試してみませんか?


📍体験セッション【60分 3,000円(税込)】
・カウンセリング&姿勢チェック
・体験トレーニング(初心者向け)
・フィードバック&アドバイス


【利用者の声】
💬 30代女性(運動初心者)
「運動が苦手ですが、トレーナーさんが優しく教えてくれるので、安心して続けられます!」
💬 40代男性(健康維持目的)
「運動習慣がなかったけど、無理なく通えています。体の不調も改善されてきました!」
💬 50代女性(姿勢改善)
「猫背や肩こりが気になりましたが、トレーニング後に姿勢が良くなったと実感しました! 今後も続けたいと思います!」


📩ご予約・おはLINE・お電話・ホームページからお問い合わせください!


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Topic

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🍁10月の開室スケジュール&体験トレーニング・新規ご入会再開のお知らせ

いつもBodyDesignWorksをご利用いただき、誠にありがとうございます。


堺市のパーソナルトレーニングジム**BodyDesignWorks**より、10月の開室スケジュールと体験トレーニング・新規ご入会再開についてお知らせいたします。


✨10月より体験トレーニング・新規ご入会の受付を再開いたします


BodyDesignWorksでは、多くの会員様にご利用いただき、ご予約枠の確保が難しい状況が続いていたことから、既存会員様のご予約環境とトレーニングの質を維持するため、しばらくの間、**体験トレーニングおよび新規ご入会の受付を停止**しておりました。


その間、BodyDesignWorksでのトレーニングをご検討いただいていた皆様には、長らくお待たせし、ご不便をお掛けしましたことを心よりお詫び申し上げます。

また、受付停止期間中もBodyDesignWorksに関心をお寄せいただき、再開をお待ちいただいた皆様に心より感謝申し上げます。


予約状況を調整し、新たにご利用いただく方をお迎えする準備が整いましたので、**2026年10月より体験トレーニングおよび新規ご入会の受付を再開いたします。**
━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━
🏋️ 一人ひとりの身体と目的に合わせたパーソナルトレーニング


BodyDesignWorksでは、単に筋力を鍛えるだけではなく、カウンセリングと身体の状態・動作の確認を行い、お一人おひとりの目的や身体の特徴に合わせたマンツーマントレーニングをご提供しています。


**モビリティ(可動性)とスタビリティ(安定性)を高め、身体をより機能的に動かせるようにすること**を大切にしながら、それぞれの目標達成をサポートします。


✓ 健康づくり・体力向上
✓ ダイエット・シェイプアップ
✓ ボディメイク
✓ 身体機能の向上
✓ スポーツパフォーマンス向上
✓ 小・中学生の運動能力・競技力向上
✓ ケガ予防・リハビリテーションのためのトレーニング


運動初心者の方からスポーツ選手まで、それぞれの目的や体力レベルに合わせてトレーニングを進めていきます。


🍂 身体を動かしやすい秋から、新しい身体づくりを


厳しかった夏の暑さも少しずつ落ち着き、10月は運動やトレーニングを始めるにも気持ちの良い季節です。


「運動を始めたいけれど、何をすればよいか分からない」
「自分の身体に合ったトレーニングを知りたい」
「健康的に身体を引き締めたい」
「もっと動きやすい身体になりたい」
「スポーツのパフォーマンスを高めたい」


そんな一人ひとりの目標に寄り添いながら、BodyDesignWorksが身体づくりをサポートいたします。
━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━
📅 10月の開室スケジュールについて


10月は、**国民スポーツ大会へのトレーナー帯同に伴う閉室期間**がございます。
ご来店・体験トレーニングをご希望の方は、掲載している10月の開室スケジュールをご確認ください。
受付再開直後は、ご希望の日時によっては予約枠が限られる場合がございます。あらかじめご了承ください。


✨ 10月より、体験トレーニング・新規ご入会の受付を再開いたします。


長らくお待ちいただいた皆様との新しい出会いを楽しみにしております。
この秋、BodyDesignWorksで一緒に身体づくりを始めてみませんか。

南海線堺駅から徒歩5分で

初心者の方も安心

Access

BodyDesignWorks

住所

〒590-0974

大阪府堺市堺区大浜北町2丁2⁻22

フェニックスさかい103

Google MAPで確認する
電話番号

072-275-7643

072-275-7643

営業時間

月曜日~金曜日:10時~22時

土曜日・日曜日・祝日:10時~20時

定休日

なし

代表者名

中野 道治

継続してトレーニングを続けやすい駅近な場所でジムを構えており、電車でもお車でもアクセスしやすい好立地にございます。トレーニングのほか、栄養や休養、メンタル面におけるアドバイスなどトータルサポートができ、運動初心者の方から本格的に競技を行うアスリートの方まで、幅広いニーズにお応えしております。

高い対応力を活かし堺市にて
性別や年齢を問わずお待ちしています

BodyDesignWorksのこだわり

経験に関係なく安心して通える

パーソナルトレーニングなら

綺麗になりたい、理想の体を目指したい、という気持ちに、年齢や運動経験の有無は関係ありません。


お客様一人ひとりのやる気やビジョンに応える丁寧なパーソナルトレーニングを行い、ボディメイクのトータルサポートを行っております。

どなたでもご利用を歓迎しておりますので、初心者の方でも気軽にご相談ください。

初回のお試しに最適な体験メニューもご用意しており、お悩みや目標に合わせた完全マンツーマンのトレーニング指導をお試しいただけます。


わかりやすく丁寧な指導を心掛け、これまでにご利用いただいたお客様からもお喜びいただいてまいりました。

また、トレーニング方法だけではなく、怪我予防のためのボディケアや、日々の食事のこと、姿勢や動作など気を付けるべき点などもわかりやすくお伝えします。

ボディメイクのためのトータルサポートを手掛けております。

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