運動初心者も安心！気軽に試せる体験トレーニング

「パーソナルトレーニングって
どんな感じ？」
まずはお気軽に体験してみませんか？

継続できることが何より大切

「パーソナルトレーニングに興味はあるけど、続けられるか不安…」
「運動経験はないけど、大丈夫かな…？」「どんなトレーニングをするのかイメージが湧かない…」
このように、「やってみたい！」と思っても、なかなか一歩踏み出せないという方が多くいらっしゃいます。
そんな方に向けて、BodyDesignWorksでは運動初心者でも安心して受けられる体験トレーニングをご用意しています！
まずはお気軽にお試しください、パーソナルトレーニングの効果やジムの雰囲気を体感してみませんか？

堺市にて運動・トレーニング経験や年齢、性別に関係なくどなたでもお待ちしております。初心者の方も安心してご利用いただけます。

初回のお試しに最適な体験トレーニングをご用意しています！

未経験

運動が苦手な方も安心
体験

きめ細やかなサポート
意欲

目標に合わせた対応

お気軽にお問い合わせください。

お急ぎの場合は電話窓口まで、

お気軽にお問い合わせください。

072-275-7643

営業時間月曜日～金曜日
10時～22時
土・日曜日・祝日
10時～20時

体験トレーニングの流れ（60分 3,000円）

✅ 1. カウンセリング
お客様の目的やお悩みを丁寧にヒアリング！
✔ 「運動不足を解消したい」
✔ 「ダイエットしたい」

✔ 「肩こりや腰痛を改善したい」

✔ 「スポーツのパフォーマンスを上げたい」など

お一人おひとりの目標に合わせてトレーニングプランを考えます。
✅ 2. 姿勢・動作チェック
正しいトレーニングを行うためには、まず現在の身体の状態を知ることが大切です！
✔立ち姿勢のチェック
✔歩行や基本的な動作のチェック
✔柔軟性・関節の可動域のチェック
これらをもとに、今の身体に必要なトレーニングを判断します。
✅ 3. トレーニング
ヒアリングと動作チェックをもとに、最適なトレーニングを実施！
✔ ストレッチ＆可動域を広げるエクササイズ

✔ 自重トレーニング

（無理なくできる体幹トレーニング）

✔簡単な筋力トレーニング（初心者向けメニュー）を無理のない範囲で、一緒に楽しく運動を進めていきます！
✅ 4. フィードバック＆アドバイス
体験の最後に、今後のトレーニングプランや継続のアドバイスをご案内！
「これならできそう！」と感じていただけるようにサポートします！

ご予約はこちらから

お客様のライフスタイルに合わせた
料金プランをご用意しています。

Price

当ジムでは、お客様のライフスタイルやニーズに合わせて柔軟にご利用いただける料金プランをご用意しております。

1. 都度利用プラン：その都度、お好きなタイミングでご利用いただけます。初めての方や定期的なスケジュールが難しい方におすすめです。

2. 回数券プラン：お得な回数券プランは、継続して通いたい方にぴったりです。期間内であればお好きなペースでご利用いただけます。

詳しくは料金表をご覧ください。

一般（大学生以上）
パーソナルトレーニング＊60分【単回】	5,500円
パーソナルトレーニング＊90分【単回】	8,000円
コンディショニング（ボディメンテナンス）＊60分【単回】	5,500円

料金へ

BodyDesignWorksの
トレーニングコンセプト

CONCEPT

BodyDesignWorksの
トレーニングコンセプト

CONCEPT

当ジムでは、「機能的な身体」をつくることをコンセプトに、お客様の目標達成を全力でサポートしています。スポーツパフォーマンスの向上、ケガの予防、シェイプアップなどのボディメイク、さらには腰痛や肩こりの改善まで、幅広いニーズに対応したトレーニングを提供しています。
目指すのは、体の関節の適切な可動域を取り戻すモビリティ（可動性）の向上と、関節を安定させるための筋肉を整えるスタビリティ（安定性）の向上。この2つをバランスよく鍛えることで、理想的な体づくりを実現します。

トレーニングの流れ

■カウンセリングと身体評価
まずは、お客様の目標や体の状態を詳しくお聞きします。その後、静的および動的なアライメント評価を行い、体の特徴や課題を明確にします。
■筋膜リリース＆ペアストレッチ
トレーナーによる筋膜リリースやペアストレッチを通じて、筋肉の緊張を和らげ、可動性（モビリティ）を改善します。
■自体重や器具を使ったトレーニング
モビリティを高めた状態で、自体重やトレーニング器具を使い、関節の安定性（スタビリティ）を強化。これにより、体が正しい姿勢と動作を習得し、ケガの予防やパフォーマンス向上を目指します。

こんな方におすすめ！

✔運動初心者だけど、パーソナルトレーニングを試してみたい方

✔フィットネスジムに入会したもの続けかなかった方
✔運動不足を解消したい方

✔肩こり・腰痛・膝痛など、体の不調を改善したい方

✔健康維持のために運動習慣をつけたい方

BodyDesignWorksでは、経験豊富なトレーナーがマンツーマンで指導します。お客様一人ひとりの体に合わせたオーダーメイドのトレーニングを提供し、あなたの目標達成を徹底的にサポートします。

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パーソナルトレーニングが
初心者におすすめな理由

初心者の方が安心してご利用いただけるパーソナルトレーニングジムです。

Point 01

✅ 1.完全マンツーマンだから安心！

「ジムに行っても、何をしたらいいかわからない…」という方も、パーソナルトレーニングならトレーナーがしっかりサポート！フォームやペースを確認しながら進めていきますので、運動が初めての方でも無理なくトレーニングできます！
Point 02

✅ 2. 予約制で継続しやすい！

「トレーニングに行こうかなぁ」と迷っているているうちに、結局やめてしまった…
そんな経験はありませんか？
パーソナルトレーニングなら事前に予約するため、習慣として続けやすい！
Point 03

✅ 3. 現在の体の状態に合わせた
トレーニングができる！

「一般的なジムのマシンやメニューが合わない…」
「運動経験がないから、何から始めていいかわからず不安…」
そんな方も大丈夫！あなたに合ったメニューで無理なくスタートできます！

ご予約はこちらから

トレーニングを通じて皆様に
最適なサポートをさせていただきます。

STAFF

身体は何よりも大切な財産と考えています

心身ともに健康で何もないときは気づきませんが、体調を崩したり、痛みが出ると、身体が健康であることの大切さに気づきます。

健康で痛みのないことが何よりもまず重要だと考え、トレーニングを通じて、堺市にて皆様のお役に立つことを目指しています。

中野道治

ナカノミチハル

トレーナー

	スポーツトレーナーとして約20年間、活動してきました。パーソナルトレーナーとして、チームトレーナーとして、また専門学校...

スタッフへ

まずは体験トレーニングからスタート！
CONCEPT

体験トレーニングで理想の体に一歩前進！

「パーソナルトレーニングに興味はあるけど、続けられるか不安…」

そんな方は、まずは体験トレーニングを試してみませんか？

📍体験セッション【60分 3,000円（税込）】
・カウンセリング＆姿勢チェック
・体験トレーニング（初心者向け）
・フィードバック＆アドバイス

【利用者の声】
💬 30代女性（運動初心者）
「運動が苦手ですが、トレーナーさんが優しく教えてくれるので、安心して続けられます！」
💬 40代男性（健康維持目的）
「運動習慣がなかったけど、無理なく通えています。体の不調も改善されてきました！」
💬 50代女性（姿勢改善）
「猫背や肩こりが気になりましたが、トレーニング後に姿勢が良くなったと実感しました！今後も続けたいと思います！」

📩ご予約・おはLINE・お電話・ホームページからお問い合わせください！

Topic

春、新しい自分に出会うために。
パーソナルトレーニングを始めませんか？

新生活や新学期、何かと環境が変わる春。
心機一転、新しいチャレンジをスタートするのにぴったりな季節です。
冬の間運動不足になっていた方や、暖かくなった体を動かしたいと思っている方も、この春、トレーニングで健康的な体づくりを始めてみませんか？
BodyDesignWorksでは、お一人おひとりの目標や現在の体の状態に合わせたオーダーメイドトレーニングをご提案させていただきます。
「体力をつけたい」「体を引き締めたい」「肩こりや腰痛を改善したい」「スポーツパフォーマンスを上げたい」など、様々なご希望に対応します。
さらに、トレーニングとコンディショニング（ストレッチやスポーツマッサージ）を組み合わせ、無理なく効率的に身体を整えながら鍛えることができるのが当ジムの特長です。
運動初心者の方も安心のマンツーマン指導＆完全予約制のプライベート空間で、人目を気にせず自分のペースで進められます。
新しい季節、新しい習慣で、心も体もリフレッシュ！
この春、BodyDesignWorksで理想の身体づくりをしましょう。
まずは体験セッションから、お気軽にお問い合わせください。

南海線堺駅から徒歩５分で
初心者の方も安心

Access

BodyDesignWorks

住所	〒590-0974 大阪府堺市堺区大浜北町2丁2⁻22 フェニックスさかい103 Google MAPで確認する
電話番号	072-275-7643 072-275-7643
営業時間	月曜日～金曜日：10時～22時土曜日・日曜日・祝日：10時～20時
定休日	なし
代表者名	中野道治