「最近、疲れが抜けにくい…」
「階段を上るのがつらくなってきた…」
「運動不足を感じているけど、何から始めていいかわからない…」


健康は、何よりも大切な財産。
しかし、それを維持するためには、正しい運動を習慣にすることが必要です!


✅体力・筋力の低下を防ぎ、いつまでも元気な体へ!
✅関節の可動域を広げ、しなやかで痛みのない体へ!
✅無理なく続けられるパーソナルトレーニングで、健康寿命を延ばす!


「健康な体があれば、何でもできる!」
BodyDesignWorksで、健康な体を作りませんか?

なぜ「運動習慣」が必要なのか?🤔

いつからでも体は変えられます!

✔加齢とともに筋力・体力は自然と低下する!
何もしない、30代から筋力は年間1%ずつ下がっていきます。
それを防ぐには、正しい運動を習慣にすることが大切!


✔運動不足は、生活習慣病や体の不調の原因に!
運動をしないと、血流が良くなり、肩こりや腰痛、膝の痛みが出やすくなります。また、生活習慣病(高血圧・糖尿病・動脈硬化など)のリスクも増加します!


✔今から始めることで、未来の自分を守る! 「まだ大丈夫」と思っているうちに、筋力や柔軟性は低下しています。
早めに運動を始めることで、将来もアクティブに動ける体を維持できます!


当ジムでは、お客様それぞれの状態に合わせ、トレーニング種目や強度を設定し、指導させていただきます。

運動経験がない方や運動が苦手な方でも安心してご利用いただけます。

お気軽にお問い合わせください。

お急ぎの場合は電話窓口まで、

お気軽にお問い合わせください。

営業時間 月曜日~金曜日
10時~22時
土・日曜日・祝日
10時~20時
美容室26

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BodyDesignWorksの

健康づくりトレーニングの特徴!

あなたの健康づくりを全力サポートします!

  • Point 01

    ①目的に合った無理のない運動プログラム!


    「ハードな運動は苦手…」

    「続けられるか不安…」
    そんな方でも安心!無理なく続けられる運動をご提案します。
    ✅初心者のやさしいストレッチ&筋力トレーニング!
    ✅姿勢改善&痛みの軽減を目指すコンディショニングプログラム!
    ✅体力レベルに応じた個別指導で、安心して運動をスタート!


    例…
    ✔デスクワークの方なら、肩こり&腰痛の予防!
    ✔家事や育児で忙しい方なら、疲れにくい体づくり!

  • Point 02

    ② モビリティ(可動性)×スタビリティ

    (安定性)で動きやすい体へ!


    ✅ストレッチで柔軟性を高め、しなやかな体へ!
    ✅体幹トレーニングで、ブレない安定した動作を獲得!
    ✅日常生活の動作をスムーズに、疲れにくい体をつくる!


    例…
    ✔階段の上り下りがラクになる!
    ✔姿勢がよくなり、肩こりや腰痛を軽減!


  • Point 03

    ③生活習慣病を予防し

    健康寿命を延ばす!

    ✅運動を習慣化することで、血流を促進し代謝をUP!
    ✅筋力をつけることで、関節や骨を守り、骨粗しょう症を予防!
    ✅継続することで、太りにくい健康的な体を維持!


    例…
    ✔血圧や血糖値が気になる方なら、運動でリスクを軽減!
    ✔50代・60代の方なら、体力をつけて日常生活を快適に!

お客様のライフスタイルに合わせた

料金プランをご用意しています。

Price

当ジムでは、お客様のライフスタイルやニーズに合わせて柔軟にご利用いただける料金プランをご用意しております。


1. 都度利用プラン:その都度、お好きなタイミングでご利用いただけます。 初めての方や定期的なスケジュールが難しい方におすすめです。


 2. 回数券プラン: お得な回数券プランは、継続して通いたい方にぴったりです。期間内であればお好きなペースでご利用いただけます。


詳しくは料金表をご覧ください。

一般(大学生以上)
パーソナルトレーニング*60分【単回】

5,500円

パーソナルトレーニング*90分【単回】

8,000円

コンディショニング(ボディメンテナンス)*60分【単回】

5,500円

🌿 健康でアクティブな毎日へ
未来の自分のために、

今から始める「機能的な身体づくり」

CONCEPT

建築事務所3
建築事務所8
 

🌿 健康でアクティブな毎日へ
未来の自分のために、

今から始める「機能的な身体づくり」

CONCEPT

BodyDesignWorksでは、
「機能的な身体」をつくることをコンセプトに、これからの人生を健康で快適に過ごしたい方を全力でサポートしています。


✔ 運動不足の解消
✔ 将来のケガ・不調の予防
✔ シェイプアップ・体力づくり
✔ 肩こり・腰痛などの日常的不調の改善


今だけでなく、「これから先も動ける身体」をつくるためのトレーニングを提供しています。


🔑 健康な身体の土台は
モビリティ × スタビリティ
年齢や運動不足によって起こる不調の多くは、関節の動きの低下(可動性)や、身体を支える力の低下(安定性)が原因です。


BodyDesignWorksでは、次の2つをバランスよく整えます。


🟢 モビリティ(可動性)
✔ 関節が本来持つ動きを取り戻す
✔ 動作をスムーズにし、疲れにくい身体へ


🔵 スタビリティ(安定性)
✔ 関節を支える筋肉を適切に働かせる
✔ 姿勢の崩れやフラつきを防ぐ


この2つを無理なく鍛えることで、

👉 日常動作が楽になる
👉 肩こり・腰痛・膝痛の予防につながる
👉 転倒しにくく、安心して動ける身体
を実現します。


🔄 トレーニングの流れ
「知る → 整える → 動きやすい身体へ」


■ カウンセリング・身体評価
まずは、お客様の生活習慣・運動経験・お悩み・目標を丁寧にヒアリング。
その後、静的・動的アライメント評価を行い、身体の特徴や将来的な不調につながりやすいポイントを確認します。


■ 筋膜リリース & ペアストレッチ

トレーナーによる筋膜リリースやペアストレッチで、筋肉の緊張を和らげ、関節の可動性(モビリティ)を改善。
「動かしやすい身体」をつくります。


■ 自体重・器具を使ったやさしいトレーニング
モビリティを高めた状態で、自体重や器具を使いながら関節を安定させる筋肉(スタビリティ)を強化。


✔ 正しい姿勢
✔ 無理のない動作
✔ 続けやすい運動習慣

を身につけ、健康的な身体づくりにつなげます。


未来の自分のために、今からできることを。
健康でアクティブな毎日を、堺市でサポートします。

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BodyDesignWorks の

3つのおすすめポイント

当ジムの特徴

  • 経験豊富なトレーナーが

    トレーニングをサポート

    経験豊富なトレーナーが、一般の方からスポーツ選手まで、幅広いカテゴリーの方々のトレーニングをサポートします。

    ダイエットからリハビリ、腰痛などの改善やスポーツパフォーマンスの向上など、さまざまな目的を持った方のトレーニングのお手伝いができることを目指して、堺市にてパーソナルトレーニングジムを運営しています。


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  • 主観的感覚と客観的視点を

    合わせたトレーニング


    トレーニングでは、どの体の部位がどのように動いているか、どの筋肉がどのように働いているかなど、ご自分の身体への主観的感覚は効果を高めるために大切です。

    しかし、主観的感覚と外に表れている実際の動作は一致していないことが多いものです。

    当ジムのトレーニングでは、トレーナーからの客観的なアドバイスに加え、ビデオカメラで撮影した映像をモニターで常時確認できる環境を整えています。これにより、ご自身の身体の動きやトレーニングフォームを客観的にチェックしながら、効果的なトレーニングを行うことが可能です。主観的な感覚と客観的な視点を合わせて活用することで、トレーニングの効果を最大限に高めることができます。


    sample-02
  • お一人様専用の

    トレーニングスペース


    ご予約いただいたお時間は、お一人のみの専用トレーニングスペースです。

    器具が空くのを待つ必要もなく、ご自分のペースでトレーニングを進めることができます。

    また、他の方を気にすることなく、ご自分の身体とじっくりと向き合いながら、トレーニングに集中することができるので、より効果を高めることができます。


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パーソナルトレーニングを選択するメリット

STAFF

トレーニングはプロにお任せください!

いざトレーニングを始めるとなっても”何から始めていいかわからない”という方が多いと思います。

また”自分一人で始めたけれど腰や膝を痛めてしまった”という方もいらっしゃいます。

やはり初めはプロにお任せください。お客様それぞれの現在の状態に合わせ、適切なトレーニングを提供させていただきます。

継続するにつれ、身体機能は向上します。向上に合わせ、トレーニングもその都度、漸進させていきます。

中野 道治
ナカノミチハル
BodyDesignWorks 代表トレーナー
■代表トレーナーごあいさつスポーツトレーナーとして約20年。 パーソナルトレーニングからチームサポート、専門学校での講師...

まずは体験セッションで

あなたの体の状態をチェック!

CONCEPT

体験トレーニングで理想の体に一歩前進!

「運動を始めたいけど、何をしたらいいかわからない…」
「どんなトレーニングが自分に合っているの?」
そんな方のために、**体験セッション(60分:3,000円)**をご用意しております!


体験セッションの流れ
1️⃣カウンセリング:現在の体の状態や目標をヒアリング
2️⃣可動域・体幹チェック&動作分析:あなたに最適なトレーニングを検討
3️⃣トレーニング体験&フィードバック:最適なプランを提案!


体験者の声🏆

💬 「運動が苦手だった私でも、楽しく続けられています!」(40代・女性)

アプローチ:ストレッチ+低負荷筋力トレーニング
💬 「肩こり腰痛が楽になりました!」(50代・男性)
アプローチ:姿勢改善トレーニング+体幹強化
💬 「階段の上り下りがラクになり、活動量が増えました!」(60代・女性)
アプローチ:下半身の筋力トレーニング+柔軟性向上プログラム


「健康な体を手に入れ、未来の自分を守りましょう!」

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Topic

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🍁10月の開室スケジュール&体験トレーニング・新規ご入会再開のお知らせ

いつもBodyDesignWorksをご利用いただき、誠にありがとうございます。


堺市のパーソナルトレーニングジム**BodyDesignWorks**より、10月の開室スケジュールと体験トレーニング・新規ご入会再開についてお知らせいたします。


✨10月より体験トレーニング・新規ご入会の受付を再開いたします


BodyDesignWorksでは、多くの会員様にご利用いただき、ご予約枠の確保が難しい状況が続いていたことから、既存会員様のご予約環境とトレーニングの質を維持するため、しばらくの間、**体験トレーニングおよび新規ご入会の受付を停止**しておりました。


その間、BodyDesignWorksでのトレーニングをご検討いただいていた皆様には、長らくお待たせし、ご不便をお掛けしましたことを心よりお詫び申し上げます。

また、受付停止期間中もBodyDesignWorksに関心をお寄せいただき、再開をお待ちいただいた皆様に心より感謝申し上げます。


予約状況を調整し、新たにご利用いただく方をお迎えする準備が整いましたので、**2026年10月より体験トレーニングおよび新規ご入会の受付を再開いたします。**
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🏋️ 一人ひとりの身体と目的に合わせたパーソナルトレーニング


BodyDesignWorksでは、単に筋力を鍛えるだけではなく、カウンセリングと身体の状態・動作の確認を行い、お一人おひとりの目的や身体の特徴に合わせたマンツーマントレーニングをご提供しています。


**モビリティ(可動性)とスタビリティ(安定性)を高め、身体をより機能的に動かせるようにすること**を大切にしながら、それぞれの目標達成をサポートします。


✓ 健康づくり・体力向上
✓ ダイエット・シェイプアップ
✓ ボディメイク
✓ 身体機能の向上
✓ スポーツパフォーマンス向上
✓ 小・中学生の運動能力・競技力向上
✓ ケガ予防・リハビリテーションのためのトレーニング


運動初心者の方からスポーツ選手まで、それぞれの目的や体力レベルに合わせてトレーニングを進めていきます。


🍂 身体を動かしやすい秋から、新しい身体づくりを


厳しかった夏の暑さも少しずつ落ち着き、10月は運動やトレーニングを始めるにも気持ちの良い季節です。


「運動を始めたいけれど、何をすればよいか分からない」
「自分の身体に合ったトレーニングを知りたい」
「健康的に身体を引き締めたい」
「もっと動きやすい身体になりたい」
「スポーツのパフォーマンスを高めたい」


そんな一人ひとりの目標に寄り添いながら、BodyDesignWorksが身体づくりをサポートいたします。
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📅 10月の開室スケジュールについて


10月は、**国民スポーツ大会へのトレーナー帯同に伴う閉室期間**がございます。
ご来店・体験トレーニングをご希望の方は、掲載している10月の開室スケジュールをご確認ください。
受付再開直後は、ご希望の日時によっては予約枠が限られる場合がございます。あらかじめご了承ください。


✨ 10月より、体験トレーニング・新規ご入会の受付を再開いたします。


長らくお待ちいただいた皆様との新しい出会いを楽しみにしております。
この秋、BodyDesignWorksで一緒に身体づくりを始めてみませんか。

お問い合わせ

Contact

南海堺駅から徒歩5分の便利な場所で

健康な体を保つお手伝いが出来る

パーソナルトレーニングジム

Access


BodyDesignWorks

住所

〒590-0974

大阪府堺市堺区大浜北町2丁2⁻22

フェニックスさかい103

Google MAPで確認する
電話番号

072-275-7643

072-275-7643

営業時間

月曜日~金曜日:10時~22時

土曜日・日曜日・祝日:10時~20時

定休日

なし

代表者名

中野 道治

継続してトレーニングを続けやすい駅近な場所でジムを構えており、電車でもお車でもアクセスしやすい好立地にございます。トレーニングのほか、栄養や休養、メンタル面におけるアドバイスなどトータルサポートができ、運動初心者の方から本格的に競技を行うアスリートの方まで、幅広いニーズにお応えしております。

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