健康診断前に運動を始めても

対処療法でしかありません。

常に健康な体の状態を保つために

年1・2回の健康診断の結果を気にして、直前に食事制限や運動を始める方は非常に多いです。


健康診断の結果や数値も大切ですが、何よりも常に身体が健康な状態を保っておくことが大切ではないでしょうか。

いつ測定を行っても良い結果が出る状態にしておくこと、日頃から適切な食事管理と適度な運動、休養により良い健康状態を作っておくことをおすすめします。


当ジムがそのお手伝いをさせていただきます。

健康は栄養・運動・休養の3本柱で

手に入れましょう。

About us

  • 栄養・運動・休養は今も昔も変わりません

    健康グッズやサプリメント、健康食品などは世の中に溢れていますが、必ず効果が表れるといったものは存在しません。

    何故なら身体は一人ひとり違うからです。でもテレビやSNSで紹介されると売り切れになる。

    それは私たちが健康になりたいと思っているからです。

    今も昔も最終的に健康は栄養・運動・休養の3本柱で作るしかありません。


    ご自分に合った食事管理と最適な運動、休養で健康を手に入れませんか。

    ダウンロード (3)

お気軽にお問い合わせください。

お急ぎの場合は電話窓口まで、

お気軽にお問い合わせください。

営業時間 月曜日~金曜日
10時~22時
土・日曜日・祝日
10時~20時

健康な身体をつくるための3つの柱

About us

  • 適切な食事管理

    何を食べるか、いつ食べるか、どう食べるかは非常に重要です。

    食べたいものが直ぐ手に入り、いつでも食べられる現代では、食事管理が一番難しい問題ではないでしょうか。


    空腹を感じるということが少なく、朝・昼・夜と3食をしっかりと食べ、お菓子やお酒といった嗜好品を摂る毎日では健康な身体づくりは難しくなります。


    当ジムでは食事管理も含め、トータルでサポートさせていただきます。

    1920タイル圧縮
  • 適切な運動

    ほとんどの方は日常の運動量が少ないと言えます。


    環境がどんどんと便利になり、ますます活動量が減る一方で、筋機能や心肺機能といった身体機能は急速に低下します。

    意識的に運動する機会を作らなければ身体機能を保てず、健康な身体をつくることは出来ません。


    当ジムではそれぞれの方に最適な運動を提供させていただきます。

    1920石圧縮
  • 適切な休養

    休養で一番重要なのはやはり睡眠です。


    睡眠の時間と質は健康には欠かせません。

    夜遅くまでスマホを見ていたりすると時間と質が奪われます。また、活動不足で睡眠も浅くなります。

    良い睡眠のためには適切な活動が必要です。

    また、筋肉のコンディションを良い状態に保つことも大切です。


    ストレッチングやマッサージにより筋肉の状態を整えることも当ジムがサポートさせていただきます。

    1920タイル圧縮

当ジムのおすすめポイント

About us

  • お一人様専用の

    トレーニングスペース

    ご予約いただいたお時間は、お一人のみの専用トレーニングスペースです。


    フィットネスジムのように使いたい器具が空くのを待つ必要もなく、トレーナーの指導のもと、ご自分だけのトレーニングを進めることができます。

    また、他にトレーニングされている方を気にすることなく、ご自分の身体とじっくりと向き合いながら、トレーニングに集中することができるので、効率よく、効果を高めることができます。

    1920タイル圧縮
  • 主観的感覚と客観的視点を

    合わせたトレーニング

    トレーニング中、どの体の部位がどのように動いているか、どの筋肉がどのように働いているかなど、ご自分の身体への主観的感覚は効果を高めるために大切です。

    でも、主観的感覚と外に表れている実際の動作は一致していないことが多いものです。


    当ジムのトレーニングでは、トレーナーからの客観的な視点はもちろんのこと、ビデオカメラで撮影している映像をモニターで常に映しているので、ご自分でも客観的な視点を持ちながらトレーニングを進めることができます。


    主観的な感覚を客観的な視点で確認しながらのトレーニングはより効果を高めます。

    1920石圧縮
  • 経験豊富なトレーナーが

    トレーニングをサポート

    パーソナルトレーニングからチームトレーニングまで様々なフィールドで活動する経験豊富で、専門のトレーナー資格を持ったトレーナーが一般の方からスポーツ選手まで、幅広いカテゴリーの方々のトレーニングをサポートします。


    ダイエットからリハビリ、腰痛などの改善やスポーツパフォーマンスの向上など、さまざまな目的を持った方のトレーニングのお手伝いができることを目指して、堺市にてパーソナルトレーニングジムを運営しています。

    1920タイル圧縮

体験トレーニングをご用意しています。

CONCEPT

ご自分に合った施設を選んでいただくために

健康な体を手に入れるためには運動を継続できるかどうかが重要です。

継続するためには施設とトレーナーがご自身に合うかどうかが大切です。


当ジムでは、トレーナーと施設・設備がご自分に合うかどうかを確認していただくために体験トレーニングをご用意しています。


ジム選びで迷われている方は是非一度、当ジムの体験トレーニングをお試しください。


以下、LINE公式アカウントから友だち追加していただくと体験トレーニングがお得にご利用いただけます。

お問い合わせ

Contact

健康診断の結果が気になる方のために

最適なトレーニングを堺市で提供

information

小学生からご高齢の方まで幅広い年代の方にご利用いただけるパーソナルトレーニングを堺市で提供しており、”身体が変わると毎日がもっと楽しくなる”をコンセプトに『身体を変えたい』という想いに寄り添いながら丁寧な指導を行っています。


『痩せたい』、『筋量を増やしたい』、『運動不足を解消したい』、『腰痛や肩こりを改善したい』、『スポーツパフォーマンスを向上させたい』、『ケガからのリハビリテーションで競技復帰を目指している』、『子供の運動能力を向上させたい』、『産後の身体のケアをしたい』、『身体機能の改善や姿勢の改善をしたい』『心と体を健康に保ちたい』など皆様がお持ちの様々な目標とビジョンを達成していただけるようにトレーニングをサポートしております。


レジスタンストレーニングやバランス・コーディネーショントレーニング、アジリティトレーニング、TRX、BLAZEPODなど様々なトレーニングをご用意し、モニターでご自分の動作をチェックしながらトレーニングを行うことが可能です。


心拍数を確認しながらの有酸素運動は常に強度を把握できることで、より目的に沿ったトレーニングを実現しております。


効率的で効果的なトレーニングをご提供します。

一般(大学生以上)
パーソナルトレーニング*60分【単回】

5,500円

パーソナルトレーニング*90分【単回】

8,000円

コンディショニング(ボディメンテナンス)*60分【単回】

5,500円

南海堺駅から徒歩5分の便利な場所にあり
健康づくりができるパーソナルジム

Access


BodyDesignWorks

住所

〒590-0974

大阪府堺市堺区大浜北町2丁2⁻22

フェニックスさかい103

Google MAPで確認する
電話番号

072-275-7643

072-275-7643

営業時間

月曜日~金曜日:10時~22時

土曜日・日曜日・祝日:10時~20時

定休日

なし

代表者名

中野 道治

継続してトレーニングを続けやすい駅近な場所でジムを構えており、電車でもお車でもアクセスしやすい好立地にございます。トレーニングのほか、栄養や休養、メンタル面におけるアドバイスなどトータルサポートができ、運動初心者の方から本格的に競技を行うアスリートの方まで、幅広いニーズにお応えしております。