「まだ大丈夫」は危険!

早めの行動で未来を変えましょう

未来の自分のために、今こそ始めるときです!

「まだ若いから大丈夫」「健康に不安はない」という方ほど、早めに行動を起こすことが重要です。後悔することがないように、今から体を整える習慣をつけましょう。


当ジムでは、腰や膝、股関節や肩関節の痛みやさまざまなケガの予防・改善、筋肉や骨の強化、心肺機能向上を目的としたオーダーメイドのトレーニングプランを提供しています。体に適度な負荷を掛け、適応力を高めることで、年齢に負けない強い健康な体づくりを目指します。

運動・トレーニングを習慣化することで

強い体を手に入れる!

About us

  • 「自分のために」

    今から始めるトレーニングの重要性

    ・「歳を重ねたとき、今と同じように健康でいられるだろうか?」

    ・「家族や周囲に迷惑をかけず、いつまでも自立した生活を送りたい」
    そんな不安を感じたことはありませんか?
    健康状態は、早い年齢からの運動やトレーニングに大きく左右されます。


    1. 適度なストレスに体を適応させる

    年齢を重ねると、筋力や骨密度、心肺機能は自然に低下していきます。 

    当ジムでは、筋力トレーニングや有酸素運動により、体全体の機能向上をサポートします。


    2. 早い年齢からのトレーニングが

    将来の健康を決める

    筋肉や骨、心肺機能の強化には早い年齢からの積み重ねが大切です。

    筋肉や心臓血管系の低下を抑え、年齢を重ねてもアクティブな生活を維持できます。


    3. 痛みやケガを予防・改善する

    「習慣」としてのトレーニング

    腰痛や肩こり、膝の痛みなどの不調の多くは、体の使い方や筋力不足が原因です。

    当ジムでは、ペアストレッチやスポーツマッサージを取り入れながら、筋肉の状態を整え、ケガのリスクを軽減するトレーニングを提供します。

    日々のトレーニングを習慣化することで、痛みの予防・改善を目指します。

    ダウンロード (3)

お気軽にお問い合わせください。

お急ぎの場合は電話窓口まで、

お気軽にお問い合わせください。

営業時間 月曜日~金曜日
10時~22時
土・日曜日・祝日
10時~20時

お客様のライフスタイルに合わせた

料金プランをご用意しています。

Price

当ジムでは、お客様のライフスタイルやニーズに合わせて柔軟にご利用いただける料金プランをご用意しております。


1. 都度利用プラン:その都度、お好きなタイミングでご利用いただけます。 初めての方や定期的なスケジュールが難しい方におすすめです。


 2. 回数券プラン: お得な回数券プランは、継続して通いたい方にぴったりです。期間内であればお好きなペースでご利用いただけます。


詳しくは料金表をご覧ください。

一般(大学生以上)
パーソナルトレーニング*60分【単回】

5,500円

パーソナルトレーニング*90分【単回】

8,000円

コンディショニング(ボディメンテナンス)*60分【単回】

5,500円

高齢になってから始めるのでは遅い?

早く始める特典

年齢を重ねてからでも効果はありますが、早く始めることで、より効果が得られます

こんな方におすすめです
✅高齢になってもアクティブな生活を送りたい方
✅痛みのない快適な体を維持したい方
✅若々しい健康的な体づくりを目指したい方
✅将来のケガや病気のリスクを減らしたい方
早く始めれば始めるほど、将来の自分のための「貯金」になります。

  • 筋力の維持・向上


    筋肉は掛けたストレスに応じて適応します。筋力を向上させるためには、日常の生活での負荷は小さく、何もしなければ加齢とともに減少していきます。トレーニングにより、筋力の低下を抑え、日常生活のスムーズな動作を維持できます。

  • 骨の強化でケガを予防


    骨密度も年齢とともに低下し、骨折のリスクも高くなります。早いうちから骨に適度な負荷をかける運動を習慣化することで、骨を強化し、将来的な骨折や転倒を予防できます。

  • 心肺機能の維持で活動的な生活を実現


    心臓や肺の機能を高める運動は、体力の維持と病気の予防に効果的です。 年齢を重ねても疲れにくい体を維持し、アクティブで充実した生活を送るためには、心臓や肺、血管機能を高めるための運動習慣が重要です。

BodyDesignWorksの

トレーニングコンセプト

CONCEPT

建築事務所3
建築事務所8
 

BodyDesignWorksの

トレーニングコンセプト

CONCEPT

健康でアクティブな生活を!


トレーニングで「強い体づくり」を始めませんか?


💡 コンセプト
BodyDesignWorksでは、「機能的な身体」をつくることをコンセプトに、お客様一人ひとりの目標達成を全力でサポートしています。
・スポーツパフォーマンスの向上
・ケガの予防
・シェイプアップやボディメイク
・腰痛や肩こりの改善
・幅広いニーズに対応したトレーニングを提供しています。


🔑 理想の体づくりのポイント
目指すのは、次の2つをバランスよく鍛えることです。
・モビリティ(可動性)
 関節の適切な可動域を取り戻す。
・スタビリティ(安定性)
 関節を支える筋肉を整え、安定させる。


👉 この2つを組み合わせることで、理想的で動ける身体を実現します。


🏋️ トレーニングの流れ
・カウンセリング & 身体評価
 目標や体の状態を詳しくヒアリングし、静的・動的アライメント評価で体の特徴や課題を明確にします。
・筋膜リリース & ペアストレッチ
 筋肉の緊張を和らげ、可動性(モビリティ)を改善します。
・自体重 & 器具を使ったトレーニング
 モビリティを高めた状態でスタビリティ(安定性)を強化。
 正しい姿勢と動作を習得し、ケガの予防やパフォーマンス向上を目指します。


✅ このような方におすすめ
・痩せたい・筋量を増やしたいなど体型改善を目指す方
・テニス・ゴルフ・野球など、競技力アップを目指す方
・ケガからの復帰を目指す方
・腰痛・膝痛・肩こりに悩んでいる方
・お子様の運動能力を向上させたい方
・心身ともに健康で、充実した毎日を送りたい方


👥 マンツーマンで安心サポート
BodyDesignWorksでは、経験豊富なトレーナーがマンツーマンで指導します。
お客様一人ひとりに合わせたオーダーメイドのトレーニングで、あなたの目標達成を徹底的にサポートします。

皆様に最適なサポートを

させていただくことを目指して

STAFF

身体は何よりも大切な財産と考えています

心身ともに健康で何もないときは気づきませんが、体調を崩したり、痛みが出ると、身体が健康であることの大切さに気づきます。健康で痛みのないことが何よりもまず重要だと考え、トレーニングを通じて、堺市にて皆様のお役に立つことを目指しています。

中野 道治
ナカノミチハル
BodyDesignWorks 代表トレーナー
■代表トレーナーごあいさつスポーツトレーナーとして約20年。 パーソナルトレーニングからチームサポート、専門学校での講師...

🚀 まずは体験から ― 継続できるジム選びを

CONCEPT

体験トレーニングで理想の体に一歩前進!

目標達成において一番大切なのは、トレーニングを継続できるかどうかです。
BodyDesignWorksでは、安心して始めていただけるように、60分 3,000円(税込)の体験セッションをご用意しています。


👤 あなたに合わせたマンツーマンサポート
プロフェッショナルなトレーナーが、あなたの目的や体力レベルに合わせてオーダーメイドのトレーニングをご提案。
実際に体を動かしながら、施設の雰囲気やトレーナーとの相性を確認していただけます。


🕒 体験セッションの内容(60分)
・カウンセリング(約10分)
 目的や体の状態をヒアリングし、課題を明確にします。
・身体チェック(約10分)
 姿勢や動作を確認し、弱点や改善ポイントを把握。
・トレーニング体験(約30分)
 目的やレベルに合わせた実際のトレーニングを実施。

・フィードバック & アドバイス(約10分)
 今後のトレーニングプランや改善の方向性をご提案。

📲 ご利用方法
体験セッションは、LINE公式アカウントから友だち追加していただくと簡単にお申し込みいただけます。


💡 まずは気軽に体験してみませんか?
BodyDesignWorksで、理想の体づくりを一緒にスタートさせましょう。

友だち追加

Topic

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🍁10月の開室スケジュール&体験トレーニング・新規ご入会再開のお知らせ

いつもBodyDesignWorksをご利用いただき、誠にありがとうございます。


堺市のパーソナルトレーニングジム**BodyDesignWorks**より、10月の開室スケジュールと体験トレーニング・新規ご入会再開についてお知らせいたします。


✨10月より体験トレーニング・新規ご入会の受付を再開いたします


BodyDesignWorksでは、多くの会員様にご利用いただき、ご予約枠の確保が難しい状況が続いていたことから、既存会員様のご予約環境とトレーニングの質を維持するため、しばらくの間、**体験トレーニングおよび新規ご入会の受付を停止**しておりました。


その間、BodyDesignWorksでのトレーニングをご検討いただいていた皆様には、長らくお待たせし、ご不便をお掛けしましたことを心よりお詫び申し上げます。

また、受付停止期間中もBodyDesignWorksに関心をお寄せいただき、再開をお待ちいただいた皆様に心より感謝申し上げます。


予約状況を調整し、新たにご利用いただく方をお迎えする準備が整いましたので、**2026年10月より体験トレーニングおよび新規ご入会の受付を再開いたします。**
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🏋️ 一人ひとりの身体と目的に合わせたパーソナルトレーニング


BodyDesignWorksでは、単に筋力を鍛えるだけではなく、カウンセリングと身体の状態・動作の確認を行い、お一人おひとりの目的や身体の特徴に合わせたマンツーマントレーニングをご提供しています。


**モビリティ(可動性)とスタビリティ(安定性)を高め、身体をより機能的に動かせるようにすること**を大切にしながら、それぞれの目標達成をサポートします。


✓ 健康づくり・体力向上
✓ ダイエット・シェイプアップ
✓ ボディメイク
✓ 身体機能の向上
✓ スポーツパフォーマンス向上
✓ 小・中学生の運動能力・競技力向上
✓ ケガ予防・リハビリテーションのためのトレーニング


運動初心者の方からスポーツ選手まで、それぞれの目的や体力レベルに合わせてトレーニングを進めていきます。


🍂 身体を動かしやすい秋から、新しい身体づくりを


厳しかった夏の暑さも少しずつ落ち着き、10月は運動やトレーニングを始めるにも気持ちの良い季節です。


「運動を始めたいけれど、何をすればよいか分からない」
「自分の身体に合ったトレーニングを知りたい」
「健康的に身体を引き締めたい」
「もっと動きやすい身体になりたい」
「スポーツのパフォーマンスを高めたい」


そんな一人ひとりの目標に寄り添いながら、BodyDesignWorksが身体づくりをサポートいたします。
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📅 10月の開室スケジュールについて


10月は、**国民スポーツ大会へのトレーナー帯同に伴う閉室期間**がございます。
ご来店・体験トレーニングをご希望の方は、掲載している10月の開室スケジュールをご確認ください。
受付再開直後は、ご希望の日時によっては予約枠が限られる場合がございます。あらかじめご了承ください。


✨ 10月より、体験トレーニング・新規ご入会の受付を再開いたします。


長らくお待ちいただいた皆様との新しい出会いを楽しみにしております。
この秋、BodyDesignWorksで一緒に身体づくりを始めてみませんか。

お問い合わせ

Contact

健康でアクティブな生活は

堺市のBodyDesignWorksで

Access


BodyDesignWorks

住所

〒590-0974

大阪府堺市堺区大浜北町2丁2⁻22

フェニックスさかい103

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電話番号

072-275-7643

072-275-7643

営業時間

月曜日~金曜日:10時~22時

土曜日・日曜日・祝日:10時~20時

定休日

なし

代表者名

中野 道治

継続してトレーニングを続けやすい駅近な場所でジムを構えており、電車でもお車でもアクセスしやすい好立地にございます。トレーニングのほか、栄養や休養、メンタル面におけるアドバイスなどトータルサポートができ、運動初心者の方から本格的に競技を行うアスリートの方まで、幅広いニーズにお応えしております。