「もっと速く走りたい!」
「競技中に安定した動きを手に入れたい!」
「ケガを予防して、長くスポーツを楽しみたい!」


BodyDesignWorksでは、スポーツに特化したトレーニングを通じて、一人ひとりの競技力を最大限に引き出すサポートを行っています。


小・中学生の基礎運動能力の向上から、高校・大学・社会人アスリートのパフォーマンスアップ、さらには一般成人の方の健康的な身体づくりまで、幅広い年代・レベルに対応。


スポーツ現場での指導経験を持つ専門トレーナーが、競技特性や身体の状態に合わせて、科学的根拠に基づいたトレーニングを提供します。


動きの質を高め、身体を効率的に使えるようになることで、スピード・安定性・持久力といった競技力の向上を実現します。

お気軽にお問い合わせください。

お急ぎの場合は電話窓口まで、

お気軽にお問い合わせください。

営業時間 月曜日~金曜日
10時~22時
土・日曜日・祝日
10時~20時

今はYouTubeやSNSを通して、多くのトレーニング情報を手軽に得られる時代になりました。
しかし、その情報が**「あなたの身体に合ったトレーニング」**かどうか、考えたことはありますか?


トレーニングには、科学的に裏付けられた「原理」と「原則」が存在します。
つまり、現在の身体の状態に適した負荷・強度・内容で行うことが、効果を最大化するための鍵なのです。


YouTubeやSNSで紹介されるトレーニングは、多くが見た目に魅力的でハイレベルな内容です。
しかし、それを自分の身体の状態に合わない形で行うと、期待した効果が得られないばかりか、ケガのリスクを高める危険性もあります。


効果的な成果を得るためには、自分の身体に合った適切な負荷と段階的なステップアップが欠かせません。

美容室26

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BodyDesignWorksでできるトレーニング


  • Point 01

    パフォーマンス向上を目指すトレーニング

    競技ごとの特性に応じて、必要な筋力・柔軟性・瞬発力を引き出すプログラムを作成。


    ・サッカー:方向転換のスムーズさ・スピードアップ
    ・野球:スローイングやスイングの安定性
    ・テニス:フットワークと反応スピードの改善

  • Point 02

    ケガの予防・再発防止

    トレーニングだけでなく、ペアストレッチ・スポーツマッサージ・筋膜リリースを組み合わせ、筋肉の緊張を和らげ、可動域を広げるケアを実施。
    スポーツで発生しやすいケガのリスクを軽減します。

  • Point 03

    モビリティ(可動性)&スタビリティ(安定性)の向上

    スムーズで安定した競技動作を行うには、
    身体がしっかりと**「動ける」だけでなく、「支えられる」**ことも大切。
    モビリティとスタビリティを両立させるトレーニングで、フォームの質と動作効率を高めます。

お客様のライフスタイルに合わせた

料金プランをご用意しています。

Price

当ジムでは、お客様のライフスタイルやニーズに合わせて柔軟にご利用いただける料金プランをご用意しております。


1. 都度利用プラン:その都度、お好きなタイミングでご利用いただけます。 初めての方や定期的なスケジュールが難しい方におすすめです。


 2. 回数券プラン: お得な回数券プランは、継続して通いたい方にぴったりです。期間内であればお好きなペースでご利用いただけます。


詳しくは料金表をご覧ください。

一般(大学生以上)

“機能的な身体”で競技力と動作の質を高める。

Category

BodyDesignWorksでは、「機能的な身体をつくる」ことをコンセプトに、お客様一人ひとりの目標達成を全力でサポートしています。


スポーツパフォーマンスの向上、ケガの予防、シェイプアップなどのボディメイク、さらには腰痛や肩こりの改善まで、幅広いニーズに対応したトレーニングを提供。
競技者から一般の方まで、身体の「動き方」を根本から整えます。


モビリティ(可動性)×スタビリティ(安定性)で理想の身体へ
私たちが目指すのは、関節の正しい可動域を取り戻す**モビリティ(可動性)と、その動きを安定して支えるスタビリティ(安定性)**のバランスを整えること。


この2つを高めることで、
・ケガをしにくい身体
・疲れにくく効率的な動作
・しなやかで力強いフォーム
を実現し、理想的なパフォーマンスへ導きます。


トレーニングの流れ
① カウンセリング&身体評価
まずは目標やお悩みを丁寧にヒアリング。
静的・動的なアライメント評価で、身体の特徴と課題を明確にします。


② 筋膜リリース&ペアストレッチ
トレーナーによる手技で筋肉の緊張を緩め、可動域を改善。
モビリティを高めることで、動きやすくケガをしにくい身体へ。


③ 自体重・ツールを使ったトレーニング
整えた可動性をもとに、スタビリティ(安定性)を強化。
自体重やツールを使ったトレーニングで、正しい姿勢・動作を身につけます。


これにより、ケガの予防・姿勢改善・スポーツパフォーマンス向上を実現します。


専門トレーナーによる完全マンツーマンサポート
BodyDesignWorksでは、経験豊富で資格を持つトレーナーが、お客様一人ひとりの身体に合わせたオーダーメイドのプログラムを設計。
「効率的に成果を出したい」「自分に合った方法で続けたい」という方も安心して取り組めます。


あなたの身体を、機能的に・美しく・強く。
私たちが全力でサポートします。


こんな方におすすめです
✅ 小・中学生の運動能力を高めたい方
 成長期に合わせた安全なトレーニングで、運動能力をバランス良く向上。
✅ 競技力をさらに伸ばしたいアスリートの方
 競技特性に応じたプログラムで、スピード・瞬発力・持久力を強化。
✅ ケガのリスクを減らしたい方
 柔軟性と安定性を高め、ケガの予防・再発防止を実現。
✅ 動作を改善し、効率的に身体を使いたい方
 姿勢と動作パターンを整え、疲れにくくパフォーマンスの高い身体へ。

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お気軽にご連絡ください

072-275-7643
営業時間: 月曜日~金曜日
10時~22時
土・日曜日・祝日
10時~20時
Address 大阪府堺市堺区大浜北町2丁2⁻22
フェニックスさかい103

トレーニングを通じて皆様に

最適なサポートをさせていただきます。

STAFF

“健康で動ける身体”が、すべての基盤です。

心身ともに健康で何もないときは、その大切さに気づきにくいものです。

しかし、体調を崩したり、痛みが出たときに初めて、「健康であること」「自由に動けること」の価値を実感します。


BodyDesignWorksでは、健康で痛みのない身体こそが、すべての活動の土台だと考えています。


トレーニングを通じて、堺市の皆さまの生活がより快適で、笑顔あふれる毎日になるようお手伝いしていきます。

🌿まずは体験トレーニングで、自分の身体の変化を体感してください。

CONCEPT

体験トレーニングで、まずは自分の身体を知ろう!

BodyDesignWorksでは、初めての方にも安心してご利用いただけるよう、**60分の体験トレーニング(税込3,000円)**をご用意しています。


トレーニング前にはカウンセリングと身体評価を行い、現在の状態をもとに、あなたに合った最適な内容をご提案します。


「運動を始めたいけど、何からすればいいかわからない」
「痛みや不調を改善したい」
「動ける身体を手に入れたい」
そんな方は、ぜひこの機会に一度お試しください。


🔍 体験セッションの流れ
① カウンセリング
 目標やお悩みをヒアリングし、あなたに合ったプランを提案します。


② 身体評価
 姿勢・関節可動域・バランスなどをチェックして現状を分析。


③ トレーニング体験
 目的に合わせたプログラムを実際に体験。
 動きやすさ・身体の変化をその場で感じていただけます。


④ フィードバック
 体験をもとに、今後のトレーニングプランや改善ポイントをお伝えします。


📅 所要時間:60分
💰 料金:税込3,000円
📍 完全予約制・お一人様専用空間


💬 「まずは体験してみる」ことが、変化の第一歩です。
無理なく続けられるトレーニングを、あなた自身で確かめてみてください。

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Topic

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🍁10月の開室スケジュール&体験トレーニング・新規ご入会再開のお知らせ

いつもBodyDesignWorksをご利用いただき、誠にありがとうございます。


堺市のパーソナルトレーニングジム**BodyDesignWorks**より、10月の開室スケジュールと体験トレーニング・新規ご入会再開についてお知らせいたします。


✨10月より体験トレーニング・新規ご入会の受付を再開いたします


BodyDesignWorksでは、多くの会員様にご利用いただき、ご予約枠の確保が難しい状況が続いていたことから、既存会員様のご予約環境とトレーニングの質を維持するため、しばらくの間、**体験トレーニングおよび新規ご入会の受付を停止**しておりました。


その間、BodyDesignWorksでのトレーニングをご検討いただいていた皆様には、長らくお待たせし、ご不便をお掛けしましたことを心よりお詫び申し上げます。

また、受付停止期間中もBodyDesignWorksに関心をお寄せいただき、再開をお待ちいただいた皆様に心より感謝申し上げます。


予約状況を調整し、新たにご利用いただく方をお迎えする準備が整いましたので、**2026年10月より体験トレーニングおよび新規ご入会の受付を再開いたします。**
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🏋️ 一人ひとりの身体と目的に合わせたパーソナルトレーニング


BodyDesignWorksでは、単に筋力を鍛えるだけではなく、カウンセリングと身体の状態・動作の確認を行い、お一人おひとりの目的や身体の特徴に合わせたマンツーマントレーニングをご提供しています。


**モビリティ(可動性)とスタビリティ(安定性)を高め、身体をより機能的に動かせるようにすること**を大切にしながら、それぞれの目標達成をサポートします。


✓ 健康づくり・体力向上
✓ ダイエット・シェイプアップ
✓ ボディメイク
✓ 身体機能の向上
✓ スポーツパフォーマンス向上
✓ 小・中学生の運動能力・競技力向上
✓ ケガ予防・リハビリテーションのためのトレーニング


運動初心者の方からスポーツ選手まで、それぞれの目的や体力レベルに合わせてトレーニングを進めていきます。


🍂 身体を動かしやすい秋から、新しい身体づくりを


厳しかった夏の暑さも少しずつ落ち着き、10月は運動やトレーニングを始めるにも気持ちの良い季節です。


「運動を始めたいけれど、何をすればよいか分からない」
「自分の身体に合ったトレーニングを知りたい」
「健康的に身体を引き締めたい」
「もっと動きやすい身体になりたい」
「スポーツのパフォーマンスを高めたい」


そんな一人ひとりの目標に寄り添いながら、BodyDesignWorksが身体づくりをサポートいたします。
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📅 10月の開室スケジュールについて


10月は、**国民スポーツ大会へのトレーナー帯同に伴う閉室期間**がございます。
ご来店・体験トレーニングをご希望の方は、掲載している10月の開室スケジュールをご確認ください。
受付再開直後は、ご希望の日時によっては予約枠が限られる場合がございます。あらかじめご了承ください。


✨ 10月より、体験トレーニング・新規ご入会の受付を再開いたします。


長らくお待ちいただいた皆様との新しい出会いを楽しみにしております。
この秋、BodyDesignWorksで一緒に身体づくりを始めてみませんか。

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    南海堺駅から徒歩5分の

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