足関節捻挫はスポーツの中で

一番多く発生するケガです

捻挫を軽く見ていませんか?

全てのスポーツの中で発生数が一番多いケガが足関節捻挫です。


捻挫というと軽く見られがちですが、実は捻挫とは靱帯損傷のことをいいます。

靱帯が一部損傷する軽度のものから、完全に断裂する重度のものまで程度は様々です。

軽度であれば、2~3日で痛みもなくなり、1週間程度で競技に復帰できますが、重度であれば、手術適応になる場合もあります。


痛みがなくなり直ぐにスポーツに復帰する方が多いですが、靱帯が損傷することで足首の安定性は低下しています。


スポーツに復帰する前に、まずは機能を回復させる必要があります。

シンスプリントは走ることが

必要なスポーツで多く発生します

脛に痛みがある場合はシンスプリントかも知れません

シンスプリントとは、脛骨過労性骨膜炎のことをいいます。


脛の骨に付着するふくらはぎの筋肉が疲労することで、その筋肉が付着する骨の膜が引っ張られ、炎症が起こることで発生します。

名前の通り過労により起こります。走る量や強度、シューズの問題、筋肉の持久力や足部のアライメント(骨配列)などが関係します。


痛みが発生した場合、我慢せず早めの対処が必要です。

痛みがなくなったから

スポーツに復帰するのは心配です

About us

  • ケガが起った原因を

    解消することで再発予防

    ほとんどの方が痛みがなくなったから大丈夫とスポーツに復帰されますが、本当に大丈夫か心配です。


    ケガが起ったのには原因があります。


    その原因を解消しない限り、同じケガが再発する可能性がありますし、他のケガにも繋がります。

    それはケガをすることで機能性が低下するからです。


    しっかりと機能を回復させ、ケガをする前よりも良い状態にすればパフォーマンスアップにも繋がることは間違いありません。

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3つのポイント

About us

  • 日本スポーツ協会

    公認ATが指導します

    各種のケガやリハビリテーションの知識を持つ、日本スポーツ協会公認アスレティックトレーナーがトレーニングをサポートします。

    お客様お一人おひとりの身体の特徴を把握した上で、マンツーマンでトレーニングを指導させていただきますので、安心してご利用いただけます。

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  • 主観的感覚と客観的視点を

    合わせたトレーニングを行います

    トレーニング中のご自分の身体への主観的感覚は効果を高めるために重要です。

    でも、主観的感覚と外に表れている動作が一致していないことが多いものです。


    当ジムのトレーニングでは、トレーナーの客観的な視点はもちろんのこと、ビデオカメラで撮影している映像をモニターで常に映しているので、ご自分でも客観的な視点を持ちながらトレーニングを進めることができます。


    主観的な感覚を客観的な視点で確認しながらのトレーニングはより効果を高めます。

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  • それぞれのスポーツに合わせた
    トレーニングを提供します

    スポーツにはそれぞれの特異性があり、それに合ったトレーニングが必要です。

    お客様の競技動作などを見させていただき、どこに問題があるかを一緒に考え、ケガを予防し、パフォーマンスをアップさせるためのトレーニングを提案し、実施します。


    一方通行ではなく、トレーナーとお客様の双方向で確認しながらのトレーニングを目指します。

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トレーニングを通じて

最適なサポートをさせていただきます

STAFF

身体は何よりも大切な財産と

考えています

心身ともに健康で何もないときは気づきませんが、体調を崩したり、痛みが出ると、身体が健康であることの大切さに気づきます。

健康で痛みのないことが何よりもまず重要だと考え、トレーニングを通じて、堺市にて皆様のお役に立つことを目指しています。

中野道治
ナカノミチハル
トレーナー
スポーツトレーナーとして約20年間、活動してきました。 パーソナルトレーナーとして、チームトレーナーとして、また専門学校...

体験トレーニングをご用意しています。

CONCEPT

ご自分に合った施設を選んでいただくために

ご自分の目標を達成するためにはトレーニングが継続できるかどうかが重要です。

継続するためには施設とトレーナーがご自身に合うかどうかが大切です。


当ジムでは、トレーナーと施設・設備がご自分に合うかどうかを確認していただくために体験トレーニングをご用意しています。


ジム選びで迷われている方は是非一度、当ジムの体験トレーニングをお試しください。


以下、LINE公式アカウントから友だち追加していただくと体験トレーニングがお得にご利用いただけます。

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お問い合わせ

Contact

捻挫やシンスプリントの回復のために

最適なトレーニングを堺市で提供

Price

小学生からご高齢の方まで幅広い年代の方にご利用いただけるパーソナルトレーニングを堺市で提供しており、”身体が変わると毎日がもっと楽しくなる”をコンセプトに『身体を変えたい』という想いに寄り添いながら丁寧な指導を行っています。


『痩せたい』、『筋量を増やしたい』、『運動不足を解消したい』、『腰痛や肩こりを改善したい』、『スポーツパフォーマンスを向上させたい』、『ケガからのリハビリテーションで競技復帰を目指している』、『子供の運動能力を向上させたい』、『産後の身体のケアをしたい』、『身体機能の改善や姿勢の改善をしたい』『心と体を健康に保ちたい』など皆様がお持ちの様々な目標とビジョンを達成していただけるようにトレーニングをサポートしております。


レジスタンストレーニングやバランス・コーディネーショントレーニング、アジリティトレーニング、TRX、BLAZEPODなど様々なトレーニングをご用意し、モニターでご自分の動作をチェックしながらトレーニングを行うことが可能です。


心拍数を確認しながらの有酸素運動は常に強度を把握できることで、より目的に沿ったトレーニングを実現しております。


効率的で効果的なトレーニングをご提供します。

一般(大学生以上)
パーソナルトレーニング*60分【単回】

5,500円

パーソナルトレーニング*90分【単回】

8,000円

コンディショニング(ボディメンテナンス)*60分【単回】

5,500円

南海堺駅から徒歩5分にあり

ケガからスポーツに復帰するための

パーソナルトレーニング

Access


BodyDesignWorks

住所

〒590-0974

大阪府堺市堺区大浜北町2丁2⁻22

フェニックスさかい103

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072-275-7643

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営業時間

月曜日~金曜日:10時~22時

土曜日・日曜日・祝日:10時~20時

定休日

なし

代表者名

中野 道治

継続してトレーニングを続けやすい駅近な場所でジムを構えており、電車でもお車でもアクセスしやすい好立地にございます。トレーニングのほか、栄養や休養、メンタル面におけるアドバイスなどトータルサポートができ、運動初心者の方から本格的に競技を行うアスリートの方まで、幅広いニーズにお応えしております。