スポーツや日常生活で起こりやすい捻挫やシンスプリント。
「痛みは改善したけれど、すぐにまた同じケガをしてしまう…」そんな悩みを抱える方は少なくありません。


当ジムでは、ケガの改善だけでなく再発予防までを視野に入れたトレーニングを提供しています。堺市で安全かつ効率的に、再びケガをしない身体づくりを目指すなら、ぜひご相談ください。

足関節捻挫はスポーツの中で

一番多く発生するケガです。

捻挫を軽く見ていませんか?

足関節捻挫は、足首の関節が無理な方向に動くことで、靭帯が伸びたり部分的に切れたりするケガです。

スポーツや日常生活で、ジャンプや急な方向転換、段差での踏み外し、路面の不安定さなどが受傷のきっかけとなります。


受傷直後は足首の痛みや腫れ、動かしにくさ、場合によっては内出血が現れます。

軽度の捻挫でも、適切にリハビリを行わないと関節の不安定性が残り、再発しやすくなるのが特徴です。

足関節の安定性を取り戻すためには、筋力や柔軟性、バランスを含めたトレーニングが重要です。

シンスプリントは走ることが

必要なスポーツで多く発生します。

脛に痛みがある場合はシンスプリントかも知れません

シンスプリントは、すね(脛骨)の内側に沿った部分に痛みが生じるスポーツ障害で、正式には「脛骨過労性骨膜炎」と呼ばれます。

走る・跳ぶ動作の繰り返しや、急な運動量の増加、足のアーチの崩れや柔軟性不足などが受傷のきっかけとなります。


初期は運動後のみ痛みを感じますが、進行すると運動中にも痛みが出ることがあります。

放置すると慢性的な痛みや疲労骨折につながる可能性があります。


再発を防ぐためには、筋力や柔軟性の改善、フォームの見直しなど、総合的なアスレティックリハビリテーションが必要です。

お気軽にお問い合わせください。

お急ぎの場合は電話窓口まで、

お気軽にお問い合わせください。

営業時間 月曜日~金曜日
10時~22時
土・日曜日・祝日
10時~20時

お客様のライフスタイルに合わせた

料金プランをご用意しています。

Price

当ジムでは、お客様のライフスタイルやニーズに合わせて柔軟にご利用いただける料金プランをご用意しております。


1. 都度利用プラン:その都度、お好きなタイミングでご利用いただけます。 初めての方や定期的なスケジュールが難しい方におすすめです。


 2. 回数券プラン: お得な回数券プランは、継続して通いたい方にぴったりです。期間内であればお好きなペースでご利用いただけます。


詳しくは料金表をご覧ください。

一般(大学生以上)
パーソナルトレーニング*60分【単回】

5,500円

パーソナルトレーニング*90分【単回】

8,000円

コンディショニング(ボディメンテナンス)*60分【単回】

5,500円

BodyDesignWorksの

トレーニングコンセプト

CONCEPT

建築事務所3
建築事務所8
 

BodyDesignWorksの

トレーニングコンセプト

CONCEPT

当ジムでは、「機能的な身体」をつくることをコンセプトに、お客様の目標達成を全力でサポートしています。

スポーツパフォーマンスの向上、ケガの予防、シェイプアップなどのボディメイク、さらには腰痛や肩こりの改善まで、幅広いニーズに対応したトレーニングを提供しています。


目指すのは、体の関節の適切な可動域を取り戻すモビリティ(可動性)の向上と、関節を安定させるための筋肉を整えるスタビリティ(安定性)の向上。

この2つをバランスよく鍛えることで、理想的な体づくりを実現します。


トレーニングの流れ

■カウンセリングと身体評価
まずは、お客様の目標や体の状態を詳しくお聞きします。その後、静的および動的なアライメント評価を行い、体の特徴や課題を明確にします。
■筋膜リリース&ペアストレッチ
トレーナーによる筋膜リリースやペアストレッチを通じて、筋肉の緊張を和らげ、可動性(モビリティ)を改善します。
■自体重や器具を使ったトレーニング
モビリティを高めた状態で、自体重やトレーニング器具を使い、関節の安定性(スタビリティ)を強化。これにより、体が正しい姿勢と動作を習得し、ケガの予防やパフォーマンス向上を目指します。


【このような方におすすめです】
​✅捻挫を繰り返してしまう
✅シンスプリントによる痛みがなかなか改善しない
✅ケガからスポーツに安全に復帰したい
✅自宅でのリハビリだけでは不安


BodyDesignWorksでは、経験豊富なトレーナーがマンツーマンで指導します。お客様一人ひとりの体に合わせたオーダーメイドのトレーニングを提供し、あなたの目標達成を徹底的にサポートします。

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痛みがなくなったから

スポーツに復帰するのは心配です。

About us

  • ケガが起った原因を

    解消することで再発予防

    ほとんどの方が痛みがなくなったから大丈夫とスポーツに復帰されますが、本当に大丈夫か心配です。

    ケガが起ったのには原因があります。

    その原因を解消しない限り、同じケガが再発する可能性がありますし、他のケガにも繋がります。

    それはケガをすることで機能性が低下するからです。

    しっかりと機能を回復させ、ケガをする前よりも良い状態にすればパフォーマンスアップにも繋がることは間違いありません。

    ダウンロード (3)

BodyDesignWorksがおすすめの

3つのポイント

About us

  • 専門資格を持つトレーナーによる

    安心のサポート

    BodyDesignWorksでは、日本スポーツ協会公認アスレティックトレーナー(AT)が、お客様に合わせたトレーニングをマンツーマンで指導しています。


    スポーツによるケガの予防や、リハビリテーションに関する豊富な知識を持つトレーナーがサポートしますので、安心してご利用いただけます。


    専門的な知識から、あなたの身体の特徴に合わせた効果的なトレーニングを提供します。

    1920タイル圧縮
  • 主観と客観の両面から身体動作を分析

    トレーニング効果を最大化するためには、身体の感覚(主観)と実際の動作(客観)の両方を意識することが大切です。

    ビデオカメラで撮影した映像をモニターで確認できる環境を整えており、自分の動きを客観的にチェックしながらトレーニングを進めることができます。


    主観的感覚と客観的視点を組み合わせることで、トレーニングフォームを正確に修正し、より効果的なトレーニングを実現します。

    1920石圧縮
  • 競技特性に応じた

    スポーツパフォーマンス向上プログラム

    競技ごとに必要な体力要素は異なり、それに応じた特別なトレーニングが重要です。


    当ジムでは、お客様が取り組む競技に特化したトレーニングを提供し、トレーナーとお客様が対話を重ねながら、個々のニーズに合った最適なトレーニングプランを作成します。


    スポーツでの成績向上を目指したい方や、ケガからの復帰を目指す方も安心してご利用いただけます。

    1920タイル圧縮

トレーニングを通じて

最適なサポートをさせていただきます

STAFF

身体は何よりも大切な財産と考えています。

心身ともに健康で何もないときは気づきませんが、体調を崩したり、痛みが出ると、身体が健康であることの大切さに気づきます。

健康で痛みのないことが何よりもまず重要だと考え、トレーニングを通じて、堺市にて皆様のお役に立つことを目指しています。

中野 道治
ナカノミチハル
BodyDesignWorks 代表トレーナー
■代表トレーナーごあいさつスポーツトレーナーとして約20年。 パーソナルトレーニングからチームサポート、専門学校での講師...

🌟 まずは体験セッションでケガ改善の第一歩を! 

CONCEPT

体験トレーニングで理想の体に一歩前進!

あなたのケガや痛みの原因を、プロのトレーナーが丁寧にチェック。
「どこを鍛えれば再発を防げるのか」「どんな動作が危険なのか」を明確にし、あなたに合ったトレーニングプログラムを体験できます。


✅体験セッションのポイント
・所要時間:60分
・料金:税込3,000円
・完全予約制でマンツーマン
・他の人の目を気にせず、集中してトレーニング可能
・ケガの状況に合わせた専用プログラムで、正しい動作を丁寧に指導

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Topic

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🍁10月の開室スケジュール&体験トレーニング・新規ご入会再開のお知らせ

いつもBodyDesignWorksをご利用いただき、誠にありがとうございます。


堺市のパーソナルトレーニングジム**BodyDesignWorks**より、10月の開室スケジュールと体験トレーニング・新規ご入会再開についてお知らせいたします。


✨10月より体験トレーニング・新規ご入会の受付を再開いたします


BodyDesignWorksでは、多くの会員様にご利用いただき、ご予約枠の確保が難しい状況が続いていたことから、既存会員様のご予約環境とトレーニングの質を維持するため、しばらくの間、**体験トレーニングおよび新規ご入会の受付を停止**しておりました。


その間、BodyDesignWorksでのトレーニングをご検討いただいていた皆様には、長らくお待たせし、ご不便をお掛けしましたことを心よりお詫び申し上げます。

また、受付停止期間中もBodyDesignWorksに関心をお寄せいただき、再開をお待ちいただいた皆様に心より感謝申し上げます。


予約状況を調整し、新たにご利用いただく方をお迎えする準備が整いましたので、**2026年10月より体験トレーニングおよび新規ご入会の受付を再開いたします。**
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🏋️ 一人ひとりの身体と目的に合わせたパーソナルトレーニング


BodyDesignWorksでは、単に筋力を鍛えるだけではなく、カウンセリングと身体の状態・動作の確認を行い、お一人おひとりの目的や身体の特徴に合わせたマンツーマントレーニングをご提供しています。


**モビリティ(可動性)とスタビリティ(安定性)を高め、身体をより機能的に動かせるようにすること**を大切にしながら、それぞれの目標達成をサポートします。


✓ 健康づくり・体力向上
✓ ダイエット・シェイプアップ
✓ ボディメイク
✓ 身体機能の向上
✓ スポーツパフォーマンス向上
✓ 小・中学生の運動能力・競技力向上
✓ ケガ予防・リハビリテーションのためのトレーニング


運動初心者の方からスポーツ選手まで、それぞれの目的や体力レベルに合わせてトレーニングを進めていきます。


🍂 身体を動かしやすい秋から、新しい身体づくりを


厳しかった夏の暑さも少しずつ落ち着き、10月は運動やトレーニングを始めるにも気持ちの良い季節です。


「運動を始めたいけれど、何をすればよいか分からない」
「自分の身体に合ったトレーニングを知りたい」
「健康的に身体を引き締めたい」
「もっと動きやすい身体になりたい」
「スポーツのパフォーマンスを高めたい」


そんな一人ひとりの目標に寄り添いながら、BodyDesignWorksが身体づくりをサポートいたします。
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📅 10月の開室スケジュールについて


10月は、**国民スポーツ大会へのトレーナー帯同に伴う閉室期間**がございます。
ご来店・体験トレーニングをご希望の方は、掲載している10月の開室スケジュールをご確認ください。
受付再開直後は、ご希望の日時によっては予約枠が限られる場合がございます。あらかじめご了承ください。


✨ 10月より、体験トレーニング・新規ご入会の受付を再開いたします。


長らくお待ちいただいた皆様との新しい出会いを楽しみにしております。
この秋、BodyDesignWorksで一緒に身体づくりを始めてみませんか。

お問い合わせ

Contact

南海堺駅から徒歩5分にあり

ケガからスポーツに復帰するための

パーソナルトレーニング

Access


BodyDesignWorks

住所

〒590-0974

大阪府堺市堺区大浜北町2丁2⁻22

フェニックスさかい103

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電話番号

072-275-7643

072-275-7643

営業時間

月曜日~金曜日:10時~22時

土曜日・日曜日・祝日:10時~20時

定休日

なし

代表者名

中野 道治

継続してトレーニングを続けやすい駅近な場所でジムを構えており、電車でもお車でもアクセスしやすい好立地にございます。トレーニングのほか、栄養や休養、メンタル面におけるアドバイスなどトータルサポートができ、運動初心者の方から本格的に競技を行うアスリートの方まで、幅広いニーズにお応えしております。

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