🎍 年末太り・正月太りは、運動で早めにリセットしましょう!

堺市のパーソナルジム BodyDesignWorks

年末年始は、イベント・外食・間食の増加で体重が増えやすい時期。
「気づいたら体が重くなっていた…」
「お腹まわりが苦しくなってきた…」
そんなお悩みを抱えていませんか?


放っておくと定着してしまう“年末太り・正月太り”は、早めの運動習慣でリセットすることが最も効果的です。


BodyDesignWorksでは、一人ひとりの身体の状態や生活リズムに合わせて、無理なく続けられる運動習慣と正しい身体づくりをサポートします。


その体脂肪はトレーニングで解消‼

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お気軽にお問い合わせください。

お急ぎの場合は電話窓口まで、

お気軽にお問い合わせください。

営業時間 月曜日~金曜日
10時~22時
土・日曜日・祝日
10時~20時

お客様のライフスタイルに合わせた

料金プランをご用意しています。

Price

当ジムでは、お客様のライフスタイルやニーズに合わせて柔軟にご利用いただける料金プランをご用意しております。


1. 都度利用プラン:その都度、お好きなタイミングでご利用いただけます。 初めての方や定期的なスケジュールが難しい方におすすめです。


 2. 回数券プラン: お得な回数券プランは、継続して通いたい方にぴったりです。期間内であればお好きなペースでご利用いただけます。


詳しくは料金表をご覧ください。

一般(大学生以上)
パーソナルトレーニング*60分【単回】

5,500円

パーソナルトレーニング*90分【単回】

8,000円

コンディショニング(ボディメンテナンス)*60分【単回】

5,500円

BodyDesignWorksの

トレーニングコンセプト

CONCEPT

建築事務所3
建築事務所8
 

BodyDesignWorksの

トレーニングコンセプト

CONCEPT

🏋️‍♂️ なぜ「早めの運動」が重要なのか?


年末年始に増えた体重は、放置すると「脂肪」として定着しやすく、春まで引きずってしまうことも少なくありません。


しかし、早い段階で運動を取り入れることで、


・代謝が上がる
・脂肪燃焼が加速する
・むくみやだるさが抜けやすい
・生活リズムが整う


といった効果が得られ、スムーズに元の体型に戻すことができます。


💡 BodyDesignWorksでできること


当ジムでは、“運動初心者でも無理なくできる”ことを大切にしています。


◎ 体の状態をチェックして原因を分析
姿勢・可動域・筋バランスを確認し、太りやすくなった原因を明確にします。


◎ 可動性(モビリティ)× 安定性(スタビリティ)トレーニング
硬くなった体を動きやすくし、引き締まった動作ができる状態へ導きます。


◎ 痩せやすい身体づくり
正しい動作でトレーニングすることで、無駄なく脂肪を燃やしやすい身体に。


◎ 完全マンツーマンのサポート
人目を気にせず、集中してトレーニングに取り組めます。


🎯 こんな方におすすめです
・年末年始に太ってしまった
・お腹まわり・下半身の脂肪が気になる
・むくみ・だるさを早く取りたい
・運動習慣をつけたい
・健康的に体重を戻したい
・一人では続けられないのでサポートがほしい

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🏋️‍♂️ 完全マンツーマンだから、あなたに最適なトレーニングができる

About us

  • 身体は一人ひとり違う。
    目標が違えば、最適なトレーニングも変わります。

    BodyDesignWorksでは、完全マンツーマンのパーソナルトレーニングを行っています。

    周りを気にする必要がなく、あなた専用のトレーニングにしっかり集中できます。


    まずは丁寧なヒアリングを行い、姿勢・動作などの静的・動的評価を通して、あなたの身体の特徴や課題を明確にします。


    🎯 一人ひとり違う身体と生活環境に合わせた“最適解”を提供


    人によって身体の状態も生活リズムも異なるため、全員に効果的な“共通の方法”は存在しません。


    体力レベル・運動経験・生活スタイル・目標


    これらが違えば、必要なトレーニングも当然変わります。
    だからこそ、あなたの目標に合わせた“オーダーメイドのトレーニング”が必要なのです。


    ⭐ パーソナルトレーニングなら、あなたの求める結果が手に入る


    ・自分に合った方法がわからない
    ・独学でやっても成果が出ない
    ・何から始めればいいかわからない


    そんな悩みも、マンツーマンなら解決できます。
    あなたの身体と目標に合わせた最適なメニューで、
    最短で効果を実感できるトレーニングを提供します。

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当ジムのおすすめポイント

About us

  • 🧘‍♂️ 他の人を気にせず、自分だけの時間に集中しませんか?

    BodyDesignWorksでは、
    完全予約制・お一人専用のプライベート空間をご用意しています。


    一般的なフィットネスジムのように器具の順番待ちをする必要もなく、周囲の視線を気にすることもありません。


    ここでは、あなただけのための環境で、理想の身体づくりにしっかり集中できます。


    🌟 こんな方におすすめです
    ・効率よくトレーニングしたい
    ・人が多い場所で運動するのが苦手
    ・自分のペースでじっくり取り組みたい
    ・集中して成果を出したい


    人目を気にせず、自分の身体と向き合える時間。
    それが、BodyDesignWorksのパーソナルトレーニングです。

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  • 🎥 “主観 × 客観”で動きを理解することで、トレーニング効果は大きく変わります

    トレーニングで成果を出すためには、
    自分の身体がどう動いているか
    どの筋肉がどのように働いているか
    を意識することがとても大切です。


    しかし実際には、
    「自分ではこう動いているつもり」と「実際の動き」が一致していないことが多く起こります。


    👀 リアルタイム映像で“客観的な視点”を持ちながらトレーニング


    BodyDesignWorksでは、
    トレーナーによる客観的な指導に加え、
    ビデオカメラで撮影した映像をモニターに常時表示しています。


    そのため、
    自分の動きをリアルタイムで確認しながらトレーニングすることができ、
    主観と客観のズレをその場で修正できます。


    🚀 主観と客観を一致させることで、効果が最大化
    ・正しいフォームが定着しやすい
    ・不必要な動きを減らせる
    ・適切な筋肉が使われるようになる
    ・ケガの予防にもつながる


    「動いているつもり」で終わらせない、
    確かな効果が出るトレーニング環境を整えています。

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  • 🏋️‍♂️ 経験豊富なトレーナーが、あなたの目標達成を全力サポート

    堺市で運営するBodyDesignWorksには、
    豊富な経験と専門資格を持つトレーナーが在籍しています。


    一般の方はもちろん、スポーツ選手まで、
    幅広いお客様のトレーニングをサポートしてきた実績があり、あなたの目的に合わせた最適なプランをご提案します。


    🎯 対応できる目的はさまざま

    ・効果的にダイエット・シェイプアップしたい
    ・リハビリや腰痛などの不調を改善したい
    ・スポーツのパフォーマンスを向上させたい


    日常の不調改善から競技力アップまで、
    幅広いフィールドで活動するトレーナーが、
    あなたのためにマンツーマンで全力サポートします。

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トレーニングを通じて皆様に最適な

サポートをさせていただくことを目指して

STAFF

身体は何よりも大切な財産と考えています。

心身ともに健康で何もないときは気づきませんが、体調を崩したり、痛みが出ると、身体が健康であることの大切さに気づきます。

健康で痛みのないことが何よりもまず重要だと考え、トレーニングを通じて、堺市にて皆様のお役に立つことを目指しています。

中野 道治
ナカノミチハル
BodyDesignWorks 代表トレーナー
■代表トレーナーごあいさつスポーツトレーナーとして約20年。 パーソナルトレーニングからチームサポート、専門学校での講師...

✨ まずは一度、あなたの身体を知るところから始めませんか?

CONCEPT

体験トレーニングで理想の体に一歩前進!

BodyDesignWorksでは、
施設の雰囲気やトレーナーとの相性をしっかり確認していただけるよう、初回の体験トレーニングをご用意しています。


🏋️‍♂️ 体験トレーニングの内容
60分の体験では、以下を丁寧に行います:


・身体の状態チェック(姿勢・可動域・バランス)
・太りやすくなった原因の分析
・あなたの目標に合わせたトレーニング提案
・実際のトレーニングの一部を体験
・ジムの設備・環境のご案内


「どんなトレーニングをするの?」
「自分にできるか不安…」
そんな方でも安心してご参加いただける内容です。


💰 体験料金:60分 3,000円(税込)
まずは気軽にお試しいただける料金で、
本当に“自分に合う環境かどうか”をしっかり確認できます。

📩 ご予約・お問い合わせはLINE公式アカウントから
体験のご予約は、下記の LINE公式アカウントの友だち追加 から簡単にお申し込みいただけます。
日程調整・ご質問・事前相談
などもスムーズに対応できます。

友だち追加

Topic

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🍁10月の開室スケジュール&体験トレーニング・新規ご入会再開のお知らせ

いつもBodyDesignWorksをご利用いただき、誠にありがとうございます。


堺市のパーソナルトレーニングジム**BodyDesignWorks**より、10月の開室スケジュールと体験トレーニング・新規ご入会再開についてお知らせいたします。


✨10月より体験トレーニング・新規ご入会の受付を再開いたします


BodyDesignWorksでは、多くの会員様にご利用いただき、ご予約枠の確保が難しい状況が続いていたことから、既存会員様のご予約環境とトレーニングの質を維持するため、しばらくの間、**体験トレーニングおよび新規ご入会の受付を停止**しておりました。


その間、BodyDesignWorksでのトレーニングをご検討いただいていた皆様には、長らくお待たせし、ご不便をお掛けしましたことを心よりお詫び申し上げます。

また、受付停止期間中もBodyDesignWorksに関心をお寄せいただき、再開をお待ちいただいた皆様に心より感謝申し上げます。


予約状況を調整し、新たにご利用いただく方をお迎えする準備が整いましたので、**2026年10月より体験トレーニングおよび新規ご入会の受付を再開いたします。**
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🏋️ 一人ひとりの身体と目的に合わせたパーソナルトレーニング


BodyDesignWorksでは、単に筋力を鍛えるだけではなく、カウンセリングと身体の状態・動作の確認を行い、お一人おひとりの目的や身体の特徴に合わせたマンツーマントレーニングをご提供しています。


**モビリティ(可動性)とスタビリティ(安定性)を高め、身体をより機能的に動かせるようにすること**を大切にしながら、それぞれの目標達成をサポートします。


✓ 健康づくり・体力向上
✓ ダイエット・シェイプアップ
✓ ボディメイク
✓ 身体機能の向上
✓ スポーツパフォーマンス向上
✓ 小・中学生の運動能力・競技力向上
✓ ケガ予防・リハビリテーションのためのトレーニング


運動初心者の方からスポーツ選手まで、それぞれの目的や体力レベルに合わせてトレーニングを進めていきます。


🍂 身体を動かしやすい秋から、新しい身体づくりを


厳しかった夏の暑さも少しずつ落ち着き、10月は運動やトレーニングを始めるにも気持ちの良い季節です。


「運動を始めたいけれど、何をすればよいか分からない」
「自分の身体に合ったトレーニングを知りたい」
「健康的に身体を引き締めたい」
「もっと動きやすい身体になりたい」
「スポーツのパフォーマンスを高めたい」


そんな一人ひとりの目標に寄り添いながら、BodyDesignWorksが身体づくりをサポートいたします。
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📅 10月の開室スケジュールについて


10月は、**国民スポーツ大会へのトレーナー帯同に伴う閉室期間**がございます。
ご来店・体験トレーニングをご希望の方は、掲載している10月の開室スケジュールをご確認ください。
受付再開直後は、ご希望の日時によっては予約枠が限られる場合がございます。あらかじめご了承ください。


✨ 10月より、体験トレーニング・新規ご入会の受付を再開いたします。


長らくお待ちいただいた皆様との新しい出会いを楽しみにしております。
この秋、BodyDesignWorksで一緒に身体づくりを始めてみませんか。

お問い合わせ

Contact

南海本線堺駅から徒歩5分で

正月太りを解消

Access


BodyDesignWorks

住所

〒590-0974

大阪府堺市堺区大浜北町2丁2⁻22

フェニックスさかい103

Google MAPで確認する
電話番号

072-275-7643

072-275-7643

営業時間

月曜日~金曜日:10時~22時

土曜日・日曜日・祝日:10時~20時

定休日

なし

代表者名

中野 道治

継続してトレーニングを続けやすい駅近な場所でジムを構えており、電車でもお車でもアクセスしやすい好立地にございます。トレーニングのほか、栄養や休養、メンタル面におけるアドバイスなどトータルサポートができ、運動初心者の方から本格的に競技を行うアスリートの方まで、幅広いニーズにお応えしております。