『最近、なんだか気分がすっきりしない。』
『疲れが取れない、よく眠れない、集中できない…。』
そんな不調、実は「身体」からのサインかもしれません。心と体は、切っても切れない関係にあります。
体が軽くなれば、気持ちも自然と前向きに。
呼吸が深くなれば、不安やモヤモヤも少しずつほどけていきます。


BodyDesignWorksでは、
ただ体を鍛えるだけではなく、“心も整うトレーニング”大切にしています。
✔ 固まった身体をほぐすストレッチ
✔ 呼吸を整えるモビリティトレーニング
✔ 姿勢を正してスッと立てる身体づくり
ひとつひとつの動きが、あなたの毎日を優しく支えます。
「なんとなく調子が悪い」
そんなときこそ、運動が心と体のリセットボタンになります。

適切な運動は心身の健康と

ストレスの軽減に繋がります

現代はさまざまなストレスに溢れています。

体が健康であれば、心も健康になり、心が健康になれば、体も健康になります。

その逆も同じで、体が不調であれば、心も不調になります。

私たちは、日々、さまざまな内的および外的ストレスを受け、心身ともに疲れています。心と体はお互いに良い方向に引き合うこともできれば、悪い方向に落とし合う可能性もあります。

当ジムでは適切な運動により体と心の健康を手に入れることで、皆さんのストレスの軽減のお手伝いが出来ることを目指し、堺市にて運営しています。


運動でストレスに負けない強い心と体を手に入れる!

ダウンロード (7)

お気軽にお問い合わせください。

お急ぎの場合は電話窓口まで、

お気軽にお問い合わせください。

営業時間 月曜日~金曜日
10時~22時
土・日曜日・祝日
10時~20時

運動が“心”に与える科学的メリット


・セロトニンの分泌促進でストレス軽減・気分の安定
・血流改善で頭のスッキリ感・集中力向上
・睡眠の質が上がり、朝の目覚めがラクになる
・達成感や自己効力感が、前向きな気持ちを育てる


「体が整えば、心が整う」
それを、実感できるサポートを私たちはご提供します。

お客様のライフスタイルに合わせた

料金プランをご用意しています。

Price

当ジムでは、お客様のライフスタイルやニーズに合わせて柔軟にご利用いただける料金プランをご用意しております。


1. 都度利用プラン:その都度、お好きなタイミングでご利用いただけます。 初めての方や定期的なスケジュールが難しい方におすすめです。


 2. 回数券プラン: お得な回数券プランは、継続して通いたい方にぴったりです。期間内であればお好きなペースでご利用いただけます。


詳しくは料金表をご覧ください。

一般(大学生以上)
パーソナルトレーニング*60分【単回】

5,500円

パーソナルトレーニング*90分【単回】

8,000円

コンディショニング(ボディメンテナンス)*60分【単回】

5,500円

BodyDesignWorksの

トレーニングコンセプト

CONCEPT

建築事務所3
建築事務所8
 

BodyDesignWorksの

トレーニングコンセプト

CONCEPT

当ジムでは、「機能的な身体」をつくることをコンセプトに、お客様の目標達成を全力でサポートしています。

スポーツパフォーマンスの向上、ケガの予防、シェイプアップなどのボディメイク、さらには腰痛や肩こりの改善まで、幅広いニーズに対応したトレーニングを提供しています。

目指すのは、体の関節の適切な可動域を取り戻すモビリティ(可動性)の向上と、関節を安定させるための筋肉を整えるスタビリティ(安定性)の向上。

この2つをバランスよく鍛えることで、理想的な体づくりを実現します。


■トレーニングの流れ

✅カウンセリングと身体評価
まずは、お客様の目標や体の状態を詳しくお聞きします。その後、静的および動的なアライメント評価を行い、体の特徴や課題を明確にします。


✅筋膜リリース&ペアストレッチ
トレーナーによる筋膜リリースやペアストレッチを通じて、筋肉の緊張を和らげ、可動性(モビリティ)を改善します。


✅自体重や器具を使ったトレーニング
モビリティを高めた状態で、自体重やトレーニング器具を使い、関節の安定性(スタビリティ)を強化。これにより、体が正しい姿勢と動作を習得し、ケガの予防やパフォーマンス向上を目指します。


■このような方におすすめです
​・運動不足で気分が落ち込みがち
・肩こり・疲れが取れず、いつもイライラしてしまう
・睡眠の質を上げたい
・メンタルと体調を両面から整えたい
・一人で黙々とトレーニングするのが苦手
・周囲の目を気にせずリラックスして体を動かしたい
→ そのお悩み、一緒に整えていきませんか?


BodyDesignWorksでは、経験豊富なトレーナーがマンツーマンで指導します。お客様一人ひとりの体に合わせたオーダーメイドのトレーニングを提供し、あなたの目標達成を徹底的にサポートします。

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CHECK!

お試しいただきやすい

体験トレーニングを実施しています!

当ジムでは、お客様とトレーナー、施設がマッチするかを試していただくために

体験トレーニングをご用意しています。

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    POINT01

    お一人様のみの

    トレーニング時間とスペース

    完全予約制で、ご予約いただいたお時間、トレーニングスペースはお客様専用にしています。

    他の方の目を気にせず、じっくりとご自分の心・体と向き合うことでトレーニング効果が高まります。大勢の人がいる中でのトレーニングは抵抗がある方も安心してご利用いただけます。

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    POINT02

    主観的感覚と客観的視点を合わせた運動

    トレーニングでは、どの体の部位がどのように動いているか、どの筋肉がどのように働いているかなど、ご自分の身体への主観的感覚は効果を高めるために大切です。しかし、主観的感覚と外に表れている実際の動作は一致していないことが多いものです。

    当ジムのトレーニングでは、トレーナーからの客観的なアドバイスに加え、ビデオカメラで撮影した映像をモニターで常時確認できる環境を整えています。これにより、ご自身の身体の動きやトレーニングフォームを客観的にチェックしながら、効果的なトレーニングを行うことが可能です。主観的な感覚と客観的な視点を合わせて活用することで、トレーニングの効果を最大限に高めることができます。

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    POINT03

    お一人おひとりに最適な運動を提供

    身体はお客様お一人おひとりで異なり、運動経験や好き嫌い、得手不得手も異なります。

    運動が初心の方でも状態に合わせてトレーナーがメニューを作成し、マンツーマンでトレーニング指導を行うので、安心してご利用いただけます。

    また、お客様の要望も聞きながら運動を進めますので、内容や強度などの希望ももお伝えください。

お気軽にご連絡ください

072-275-7643
営業時間: 月曜日~金曜日
10時~22時
土・日曜日・祝日
10時~20時
Address 大阪府堺市堺区大浜北町2丁2⁻22
フェニックスさかい103

適切な運動を通じて

皆様の心身の健康をサポート

STAFF

身体は何よりも大切な財産と考えています。

現代は、心身にさまざまなストレスが掛かっています。情報量も非常に多く、SNSなどでも誰でも、いつでも、どこでも情報発信をできる状態です。

情報量が多く、直ぐに手に入るのは良いですが、頭と心には多くのストレスが掛かっています。

また、その反面、生活は便利になり、身体活動量は減る一方です。

これでは、心と体のバランスが保てず、健康を損ねるのは当然です。

健康には心と体のバランスが必要です。

当ジムでは、トレーニングでお客様が健康で強い体を手に入れることで、心と体のバランスを整えるお手伝いが出来ることを目指しています。

中野 道治
ナカノミチハル
BodyDesignWorks 代表トレーナー
■代表トレーナーごあいさつスポーツトレーナーとして約20年。 パーソナルトレーニングからチームサポート、専門学校での講師...

体験セッションのご案内

CONCEPT

体験トレーニングで理想の体に一歩前進!

🔰 初回体験セッション(60分/3,000円税込)
・丁寧なカウンセリング(気になる不調・気分・運動経験など)
・姿勢・可動域・動作チェックによる評価
・気持ちよく動けるトレーニング体験
・今後の方針と改善提案のご説明


✅ 気になることは何でも話せる雰囲気
✅ 一歩を踏み出すサポートがここにあります

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Topic

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🍁10月の開室スケジュール&体験トレーニング・新規ご入会再開のお知らせ

いつもBodyDesignWorksをご利用いただき、誠にありがとうございます。


堺市のパーソナルトレーニングジム**BodyDesignWorks**より、10月の開室スケジュールと体験トレーニング・新規ご入会再開についてお知らせいたします。


✨10月より体験トレーニング・新規ご入会の受付を再開いたします


BodyDesignWorksでは、多くの会員様にご利用いただき、ご予約枠の確保が難しい状況が続いていたことから、既存会員様のご予約環境とトレーニングの質を維持するため、しばらくの間、**体験トレーニングおよび新規ご入会の受付を停止**しておりました。


その間、BodyDesignWorksでのトレーニングをご検討いただいていた皆様には、長らくお待たせし、ご不便をお掛けしましたことを心よりお詫び申し上げます。

また、受付停止期間中もBodyDesignWorksに関心をお寄せいただき、再開をお待ちいただいた皆様に心より感謝申し上げます。


予約状況を調整し、新たにご利用いただく方をお迎えする準備が整いましたので、**2026年10月より体験トレーニングおよび新規ご入会の受付を再開いたします。**
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🏋️ 一人ひとりの身体と目的に合わせたパーソナルトレーニング


BodyDesignWorksでは、単に筋力を鍛えるだけではなく、カウンセリングと身体の状態・動作の確認を行い、お一人おひとりの目的や身体の特徴に合わせたマンツーマントレーニングをご提供しています。


**モビリティ(可動性)とスタビリティ(安定性)を高め、身体をより機能的に動かせるようにすること**を大切にしながら、それぞれの目標達成をサポートします。


✓ 健康づくり・体力向上
✓ ダイエット・シェイプアップ
✓ ボディメイク
✓ 身体機能の向上
✓ スポーツパフォーマンス向上
✓ 小・中学生の運動能力・競技力向上
✓ ケガ予防・リハビリテーションのためのトレーニング


運動初心者の方からスポーツ選手まで、それぞれの目的や体力レベルに合わせてトレーニングを進めていきます。


🍂 身体を動かしやすい秋から、新しい身体づくりを


厳しかった夏の暑さも少しずつ落ち着き、10月は運動やトレーニングを始めるにも気持ちの良い季節です。


「運動を始めたいけれど、何をすればよいか分からない」
「自分の身体に合ったトレーニングを知りたい」
「健康的に身体を引き締めたい」
「もっと動きやすい身体になりたい」
「スポーツのパフォーマンスを高めたい」


そんな一人ひとりの目標に寄り添いながら、BodyDesignWorksが身体づくりをサポートいたします。
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📅 10月の開室スケジュールについて


10月は、**国民スポーツ大会へのトレーナー帯同に伴う閉室期間**がございます。
ご来店・体験トレーニングをご希望の方は、掲載している10月の開室スケジュールをご確認ください。
受付再開直後は、ご希望の日時によっては予約枠が限られる場合がございます。あらかじめご了承ください。


✨ 10月より、体験トレーニング・新規ご入会の受付を再開いたします。


長らくお待ちいただいた皆様との新しい出会いを楽しみにしております。
この秋、BodyDesignWorksで一緒に身体づくりを始めてみませんか。

お問い合わせ

Contact

南海堺駅から徒歩5分にあり

心と体の健康を目指すパーソナルジム

Access


BodyDesignWorks

住所

〒590-0974

大阪府堺市堺区大浜北町2丁2⁻22

フェニックスさかい103

Google MAPで確認する
電話番号

072-275-7643

072-275-7643

営業時間

月曜日~金曜日:10時~22時

土曜日・日曜日・祝日:10時~20時

定休日

なし

代表者名

中野 道治

継続してトレーニングを続けやすい駅近な場所でジムを構えており、電車でもお車でもアクセスしやすい好立地にございます。トレーニングのほか、栄養や休養、メンタル面におけるアドバイスなどトータルサポートができ、運動初心者の方から本格的に競技を行うアスリートの方まで、幅広いニーズにお応えしております。

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