「運動したほうがいいのはわかってる。
けど、続けられる自信がない…」
そんな風に感じていませんか?
ジムに通う=週2回、ハードな運動をする――そんなイメージをお持ちの方にこそ、BodyDesignWorksの「月1回から始められるパーソナルトレーニング」を知ってほしいと思っています。
私たちの考える“習慣”とは、頑張りすぎないこと。
まずは月に1回、たった60分だけ。
その一歩が、あなたの体と心に少しずつ良い変化をもたらします。
月1回の頻度から利用できる
パーソナルトレーニングジム
パーソナルトレーニングを月1回からご利用いただけます。
求める効果を得るためにはトレーニング頻度が多いほど良いのは確かですが、継続できないと効果は得られません。
まずは運動を習慣化し、ライフスタイルの一部にすることが大切です。
初めから無理をすると続きませんよね。
あまり運動経験がない方や運動が苦手な方も、月1回からスタートするのはどうでしょうか。
大きな効果を得るのは難しいですが、まずは運動を習慣化することからスタートし、継続できると実感できたら月2回と徐々に頻度を上げていくことをおすすめします。
お気軽にお問い合わせください。
お急ぎの場合は電話窓口まで、
お気軽にお問い合わせください。
10時~22時
土・日曜日・祝日
10時~20時
お客様のライフスタイルに合わせた
料金プランをご用意しています。
Price
当ジムでは、お客様のライフスタイルやニーズに合わせて柔軟にご利用いただける料金プランをご用意しております。
1. 都度利用プラン:その都度、お好きなタイミングでご利用いただけます。 初めての方や定期的なスケジュールが難しい方におすすめです。
2. 回数券プラン: お得な回数券プランは、継続して通いたい方にぴったりです。期間内であればお好きなペースでご利用いただけます。
詳しくは料金表をご覧ください。
| 一般(大学生以上) | |
|---|---|
| パーソナルトレーニング*60分【単回】 | 5,500円 |
| パーソナルトレーニング*90分【単回】 | 8,000円 |
| コンディショニング(ボディメンテナンス)*60分【単回】 | 5,500円 |
BodyDesignWorksが選ばれる理由
✅ 月1回からOK!習慣化のハードルを下げました
無理に通う必要はありません。まずは「続けられること」が大切です。
✅ 完全プライベート空間
1対1で人目を気にせず、自分の身体と静かに向き合えます。
✅ 運動未経験・ブランクがあっても大丈夫
専門資格を持ったトレーナーが、丁寧にサポートします。体力に合わせて無理のないメニューをご提案。
✅ 姿勢・動作の評価をベースにした“機能改善型トレーニング”
姿勢や動きのクセを整えることで、代謝UP・疲れにくい身体へ。
月1回のトレーニングがもたらす効果
・体のクセや使い方が整い、日常動作がラクになる。
・運動のハードルが下がり、“続けられる”自信が生まれる。
・気持ちにも変化が。体が動けば、心も軽くなる
・「また来月も頑張ろう」と、前向きな習慣が生まれる
月1回の変化が、半年後にはあなたの毎日を変えています。
1回ごとのお支払も可能なので
利用しやすい
About us
-
回数券と1回毎のご利用の両方を
ご用意しています。
利用頻度と期間、回数をパッケージングしたシステムを採用しているジムは多いですが、一度に支払う額も大きく、継続できるかどうか不安な中でスタートするのはなかなか難しいのではないでしょうか。
当ジムでは、1回ごとでのご利用もOKですので、頻度も自由に設定していただけます。お忙しい時期などは回数を減らすことも可能です。
また、フィットネスジムを併用しながら、普段行うトレーニングメニューやトレーニング内容、フォームなどをチェックするために利用されている方もおられます。
BodyDesignWorksの
トレーニングコンセプト
CONCEPT
BodyDesignWorksの
トレーニングコンセプト
CONCEPT
当ジムでは、「機能的な身体」をつくることをコンセプトに、お客様の目標達成を全力でサポートしています。
スポーツパフォーマンスの向上、ケガの予防、シェイプアップなどのボディメイク、さらには腰痛や肩こりの改善まで、幅広いニーズに対応したトレーニングを提供しています。
目指すのは、体の関節の適切な可動域を取り戻すモビリティ(可動性)の向上と、関節を安定させるための筋肉を整えるスタビリティ(安定性)の向上。
この2つをバランスよく鍛えることで、理想的な体づくりを実現します。
トレーニングの流れ
■カウンセリングと身体評価
まずは、お客様の目標や体の状態を詳しくお聞きします。その後、静的および動的なアライメント評価を行い、体の特徴や課題を明確にします。
■筋膜リリース&ペアストレッチ
トレーナーによる筋膜リリースやペアストレッチを通じて、筋肉の緊張を和らげ、可動性(モビリティ)を改善します。
■自体重や器具を使ったトレーニング
モビリティを高めた状態で、自体重やトレーニング器具を使い、関節の安定性(スタビリティ)を強化。これにより、体が正しい姿勢と動作を習得し、ケガの予防やパフォーマンス向上を目指します。
【このような方におすすめです】
・これまで運動をしてこなかった
・運動が苦手、続けられた試しがない
・肩こりや疲れが慢性的にある
・久しぶりに運動を始めてみたい
・周囲の人がいるジムはちょっと緊張する
・まずは無理のない範囲から自分のペースで始めたい
→ そんなあなたにぴったりの“ゆるスタート”が、ここにあります。
BodyDesignWorksでは、経験豊富なトレーナーがマンツーマンで指導します。お客様一人ひとりの体に合わせたオーダーメイドのトレーニングを提供し、あなたの目標達成を徹底的にサポートします。
お気軽にご連絡ください
10時~22時
土・日曜日・祝日
10時~20時
フェニックスさかい103
BodyDesignWorks を
おすすめする3つのポイント
お勧めするには理由があります。
-
他とは違うパーソナルジムを目指して
お一人様専用のトレーニングスペース
ご予約いただいたお時間は、お一人のみの専用トレーニングスペースです。
器具が空くのを待つ必要もなく、ご自分のペースでトレーニングを進めることができます。
また、他の方を気にすることなく、ご自分の身体とじっくりと向き合いながら、トレーニングに集中することができるので、より効果を高めることができます。
-
主観的感覚と客観的視点を
合わせたトレーニング
トレーニング中のご自分の身体への主観的感覚は効果を高めるために重要です。
でも、主観的感覚と外に表れている動作が一致していないことが多いものです。
当ジムでは、トレーナーの客観的な視点はもちろんのこと、ビデオカメラで撮影している映像をモニターで常に映しているので、ご自分でも客観的な視点を持ちながらトレーニングを進めることができます。
主観的な感覚を客観的な視点で確認しながらのトレーニングはより効果を高めます。
-
経験豊富なトレーナーが
トレーニングをサポート
一般の方からスポーツ選手まで、幅広いカテゴリーの方々のトレーニングをサポートしています。
ダイエットからリハビリ、腰痛などの改善やスポーツパフォーマンスの向上など、さまざまな目的を持った方のトレーニングのお手伝いができることを目指して、堺市にてパーソナルトレーニングジムを運営しています。
運動をライフスタイルに
組み込むお手伝いを
STAFF
定期的な運動が不可欠です!
私たちの生活は日々、便利になっていますが、その代わりに活動量はどんどんと下がっています。
日常生活での活動量は非常に少なくなるため、意識的に定期的な運動をライフスタイルに組み込むことが必要ではないでしょうか。
しかし、いきなり本格的な運動を始めることはリスクも伴いますし、何よりも継続が難しいと思います。
まずは、気軽に月1回からのパーソナルトレーニングを始めませんか?
まずは体験セッションから
CONCEPT
体験トレーニングで理想の体に一歩前進!
🔰 初回体験セッション(60分/税込3,000円)
内容
・ヒアリング(生活習慣・お悩みなど)
・姿勢&動作評価
・あなたに合った無理のないトレーニング体験
・習慣化のためのアドバイス・プラン提案
運動経験ゼロでもOK。ご入会を強く勧めることもありません。
「運動を始めたいけど不安」という方こそ、お気軽にお試しください。
Topic
🍁10月の開室スケジュール&体験トレーニング・新規ご入会再開のお知らせ
いつもBodyDesignWorksをご利用いただき、誠にありがとうございます。
堺市のパーソナルトレーニングジム**BodyDesignWorks**より、10月の開室スケジュールと体験トレーニング・新規ご入会再開についてお知らせいたします。
✨10月より体験トレーニング・新規ご入会の受付を再開いたします
BodyDesignWorksでは、多くの会員様にご利用いただき、ご予約枠の確保が難しい状況が続いていたことから、既存会員様のご予約環境とトレーニングの質を維持するため、しばらくの間、**体験トレーニングおよび新規ご入会の受付を停止**しておりました。
その間、BodyDesignWorksでのトレーニングをご検討いただいていた皆様には、長らくお待たせし、ご不便をお掛けしましたことを心よりお詫び申し上げます。
また、受付停止期間中もBodyDesignWorksに関心をお寄せいただき、再開をお待ちいただいた皆様に心より感謝申し上げます。
予約状況を調整し、新たにご利用いただく方をお迎えする準備が整いましたので、**2026年10月より体験トレーニングおよび新規ご入会の受付を再開いたします。**
━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━
🏋️ 一人ひとりの身体と目的に合わせたパーソナルトレーニング
BodyDesignWorksでは、単に筋力を鍛えるだけではなく、カウンセリングと身体の状態・動作の確認を行い、お一人おひとりの目的や身体の特徴に合わせたマンツーマントレーニングをご提供しています。
**モビリティ(可動性)とスタビリティ(安定性)を高め、身体をより機能的に動かせるようにすること**を大切にしながら、それぞれの目標達成をサポートします。
✓ 健康づくり・体力向上
✓ ダイエット・シェイプアップ
✓ ボディメイク
✓ 身体機能の向上
✓ スポーツパフォーマンス向上
✓ 小・中学生の運動能力・競技力向上
✓ ケガ予防・リハビリテーションのためのトレーニング
運動初心者の方からスポーツ選手まで、それぞれの目的や体力レベルに合わせてトレーニングを進めていきます。
🍂 身体を動かしやすい秋から、新しい身体づくりを
厳しかった夏の暑さも少しずつ落ち着き、10月は運動やトレーニングを始めるにも気持ちの良い季節です。
「運動を始めたいけれど、何をすればよいか分からない」
「自分の身体に合ったトレーニングを知りたい」
「健康的に身体を引き締めたい」
「もっと動きやすい身体になりたい」
「スポーツのパフォーマンスを高めたい」
そんな一人ひとりの目標に寄り添いながら、BodyDesignWorksが身体づくりをサポートいたします。
━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━
📅 10月の開室スケジュールについて
10月は、**国民スポーツ大会へのトレーナー帯同に伴う閉室期間**がございます。
ご来店・体験トレーニングをご希望の方は、掲載している10月の開室スケジュールをご確認ください。
受付再開直後は、ご希望の日時によっては予約枠が限られる場合がございます。あらかじめご了承ください。
✨ 10月より、体験トレーニング・新規ご入会の受付を再開いたします。
長らくお待ちいただいた皆様との新しい出会いを楽しみにしております。
この秋、BodyDesignWorksで一緒に身体づくりを始めてみませんか。
お問い合わせ
Contact
南海堺駅から徒歩5分にあり
月1回から始められる
パーソナルトレーニングジム
Access
BodyDesignWorks
| 住所 | 〒590-0974 大阪府堺市堺区大浜北町2丁2⁻22 フェニックスさかい103 Google MAPで確認する |
|---|---|
| 電話番号 |
072-275-7643 |
| 営業時間 | 月曜日~金曜日:10時~22時 土曜日・日曜日・祝日:10時~20時 |
| 定休日 | なし |
| 代表者名 | 中野 道治 |
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