まずは本気で痩せたいという気持ちが重要

何故痩せたいのか?

何かを実現させるためには、それに向かうためのモチベーション(動機付け)が必要です。


痩せるためには、何故痩せたいのか?何のために痩せる必要があるのか?という明確な目的が重要になります。


漠然とした痩せたいという気持ちとモチベーションでは、痩せることに対して頑張り切れず、途中で止めてしまいます。


食事管理や運動は時に厳しいものです。


目標とする理想の体重や体型になるためには、そこまでのプロセス(過程)を頑張るための具体的で明確な目的と目標があるかどうかに掛かっています。


当ジムでは、まず、お客様が最後まで諦めることなく痩せるための目的と目標をしっかりと設定することからスタートします。


ご相談はいつでも受け付けていますので、是非、気になる方は一度ご連絡ください。

お一人おひとりで痩せるために

必要なものは違います。

About us

  • 痩せるためのプロセスとプログラムは
    それぞれの方で違います

    どの方にも共通の痩せ方があれば苦労しないのですが、なかなかそのようなものはありません。


    ○○ダイエットや痩せるサプリメント、○○体操など食事から運動、生活習慣など様々な方法が常に新しく紹介されています。

    しかし、ある人には合っても、他の人には合わないという事はたくさんあります。

    やはり、痩せるためには最終的に現在まで変わることがないのは、無理や偏りのない食事管理とご自分に合った最適なトレーニングの2本柱ではないでしょうか。


    当ジムでは、それぞれの方に合わせた痩せるための最適なアプローチをさせていただきます。

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効果的に痩せるための3つのポイント

About us

  • 現在の身体の状態に合わせた
    最適なトレーニング

    痩せるためにいきなり無理な運動を始めた結果、身体を傷めたり、気持ちが続かなかったりという方も多くいらっしゃいます。


    トレーニングには原理と原則があり、現在の身体の状態に合わせたトレーニングプログラムが大切です。

    闇雲なトレーニングはリスクを伴います。


    当ジムでは、メニューや強度、量などをその時の身体の状態に合わせて最適なものをご提供、ご指導させていただきます。

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  • 無理や偏りのない食事管理

    運動同様、食事も痩せるために無理をされる方が多いです。炭水化物ダイエットやファスティングなども方法を間違えば身体に悪影響があります。

    巷の○○制限ダイエットや○○のみ食べれば痩せられるという言葉は魅力的かも知れませんが、怖さもあります。


    当ジムでは、食事管理も含め、何が痩せるために効果的かをご提案させていただきます。

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  • 生活習慣や環境も考慮した
    痩せるためのプログラム

    効果的に痩せるためには生活習慣や環境も含めトータルで考える必要があります。


    特に極端に普段の運動量や活動量が少ない場合や睡眠時間が少ないなどは当然、痩せにくくなります。


    なかなか大幅に生活習慣や生活環境を変えることは難しいですが、当ジムでは、まずは何が出来るかを一緒に考え、取り組むお手伝いをさせていただきます。

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お気軽にお問い合わせください

お急ぎの場合は電話窓口まで、

お気軽にお問い合わせください。

営業時間 月曜日~金曜日
10時~22時
土・日曜日・祝日
10時~20時

当ジムのおすすめポイント

About us

  • お一人様専用の

    トレーニングスペース

    ご予約いただいたお時間は、お一人のみの専用トレーニングスペースです。

    フィットネスジムのように使いたい器具が空くのを待つ必要もなく、トレーナーの指導のもと、ご自分だけのトレーニングを進めることができます。

    また、他にトレーニングされている方を気にすることなく、ご自分の身体とじっくりと向き合いながら、トレーニングに集中することができるので、効率よく、効果を高めることができます。

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  • 主観的感覚と客観的視点を

    合わせたトレーニング

    トレーニング中、どの体の部位がどのように動いているか、どの筋肉がどのように働いているかなど、ご自分の身体への主観的感覚は効果を高めるために大切です。

    でも、主観的感覚と外に表れている実際の動作は一致していないことが多いものです。


    当ジムのトレーニングでは、トレーナーからの客観的な視点はもちろんのこと、ビデオカメラで撮影している映像をモニターで常に映しているので、ご自分でも客観的な視点を持ちながらトレーニングを進めることができます。


    主観的な感覚を客観的な視点で確認しながらのトレーニングはより効果を高めます。

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  • 経験豊富なトレーナーが

    トレーニングをサポート

    パーソナルトレーニングからチームトレーニングまで様々なフィールドで活動する経験豊富で、専門のトレーナー資格を持ったトレーナーが一般の方からスポーツ選手まで、幅広いカテゴリーの方々のトレーニングをサポートします。


    ダイエットからリハビリ、腰痛などの改善やスポーツパフォーマンスの向上など、さまざまな目的を持った方のトレーニングのお手伝いができることを目指して、堺市にてパーソナルトレーニングジムを運営しています。

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体験トレーニングをご用意しています。

CONCEPT

ご自分に合った施設を選んでいただくために

ご自分の目標を達成するためにはトレーニングが継続できるかどうかが重要です。

継続するためには施設とトレーナーがご自身に合うかどうかが大切です。


当ジムでは、トレーナーと施設・設備がご自分に合うかどうかを確認していただくために体験トレーニングをご用意しています。


ジム選びで迷われている方は是非一度、当ジムの体験トレーニングをお試しください。


以下、LINE公式アカウントから友だち追加していただくと体験トレーニングがお得にご利用いただけます。

友だち追加

お問い合わせ

Contact

本気で痩せたい方のために

最適なトレーニングを堺市で提供

Price

小学生からご高齢の方まで幅広い年代の方にご利用いただけるパーソナルトレーニングを堺市で提供しており、”身体が変わると毎日がもっと楽しくなる”をコンセプトに『身体を変えたい』という想いに寄り添いながら丁寧な指導を行っています。


『痩せたい』、『筋量を増やしたい』、『運動不足を解消したい』、『腰痛や肩こりを改善したい』、『スポーツパフォーマンスを向上させたい』、『ケガからのリハビリテーションで競技復帰を目指している』、『子供の運動能力を向上させたい』、『産後の身体のケアをしたい』、『身体機能の改善や姿勢の改善をしたい』『心と体を健康に保ちたい』など皆様がお持ちの様々な目標とビジョンを達成していただけるようにトレーニングをサポートしております。


レジスタンストレーニングやバランス・コーディネーショントレーニング、アジリティトレーニング、TRX、BLAZEPODなど様々なトレーニングをご用意し、モニターでご自分の動作をチェックしながらトレーニングを行うことが可能です。


心拍数を確認しながらの有酸素運動は常に強度を把握できることで、より目的に沿ったトレーニングを実現しております。


効率的で効果的なトレーニングをご提供します。

一般(大学生以上)
パーソナルトレーニング*60分【単回】

5,500円

パーソナルトレーニング*90分【単回】

8,000円

コンディショニング(ボディメンテナンス)*60分【単回】

5,500円

南海堺駅から徒歩5分の便利な場所で

通いやすいから継続できる

Access


BodyDesignWorks

住所

〒590-0974

大阪府堺市堺区大浜北町2丁2⁻22

フェニックスさかい103

Google MAPで確認する
電話番号

072-275-7643

072-275-7643

営業時間

月曜日~金曜日:10時~22時

土曜日・日曜日・祝日:10時~20時

定休日

なし

代表者名

中野 道治

継続してトレーニングを続けやすい駅近な場所でジムを構えており、電車でもお車でもアクセスしやすい好立地にございます。トレーニングのほか、栄養や休養、メンタル面におけるアドバイスなどトータルサポートができ、運動初心者の方から本格的に競技を行うアスリートの方まで、幅広いニーズにお応えしております。