ダイエットしたのにリバウンドしてしまった

という経験はありませんか?

ダイエットされた方の多くがリバウンドを経験しています。

「何度もダイエットに挑戦してはリバウンドしてしまう…」
「体重は落ちたのに、すぐ戻ってしまう…」
そんなお悩みを抱えていませんか?
リバウンドの原因は、極端な食事制限や急激な運動、無理なペースでの減量によって体に負担がかかり、代謝が落ちてしまうことにあります。


一時的に体重を落とすことは難しくありませんが、それには無理な食事制限や過度な運動が伴います。 結果として、必要な栄養素が摂れないことによる体調不良や筋肉量の減少を引き起こしかねません。


また、筋肉量の減少により、代謝が下がり、より脂肪を蓄積しやすい身体を作り上げてしまいます。

過度な運動は疲労を蓄積し、腰痛などのケガにも繋がります。一時的に体重が減ったとしても、生活習慣や体質が改善されなければ、体は元の状態に戻ろうとしてしまいます。


BodyDesignWorksでは、ただ「痩せる」だけを目的とするのではなく、“健康的に、そしてリバウンドしにくい体づくり”をサポートしています。

❚ BodyDesignWorksの

リバウンドしないダイエットサポート


✔ あなた専用のオーダーメイドプラン
体質、運動経験、ライフスタイル、目標体重などをカウンセリングで詳しくお聞きし、あなたにとって最適なプランを作成。目標に向けて、無理なく継続できるようサポートします。


✔ 筋力アップで基礎代謝を向上
筋肉量が増えることで基礎代謝もアップ。トレーニングを通じて“痩せやすく太りにくい”体を作っていきます。リバウンドしない体には、筋力トレーニングが不可欠です。


✔ トレーニング+コンディショニング
疲労が溜まった状態では運動の質も下がってしまいます。当ジムでは、ペアストレッチ・スポーツマッサージ・筋膜リリースなどで体の調子を整えながらトレーニングを実施します。


✔ 完全予約制・マンツーマン対応
完全個室で、お客様1人の空間と時間を確保。人目を気にせず集中できる環境で、経験豊富な有資格トレーナーがしっかりと寄り添い、目標達成を後押しします。

お気軽にお問い合わせください。

お急ぎの場合は電話窓口まで、

お気軽にお問い合わせください。

営業時間 月曜日~金曜日
10時~22時
土・日曜日・祝日
10時~20時

お客様のライフスタイルに合わせた

料金プランをご用意しています。

Price

当ジムでは、お客様のライフスタイルやニーズに合わせて柔軟にご利用いただける料金プランをご用意しております。


1. 都度利用プラン:その都度、お好きなタイミングでご利用いただけます。 初めての方や定期的なスケジュールが難しい方におすすめです。


 2. 回数券プラン: お得な回数券プランは、継続して通いたい方にぴったりです。期間内であればお好きなペースでご利用いただけます。


詳しくは料金表をご覧ください。

一般(大学生以上)
パーソナルトレーニング*60分【単回】

5,500円

パーソナルトレーニング*90分【単回】

8,000円

コンディショニング(ボディメンテナンス)*60分【単回】

5,500円

BodyDesignWorksの

トレーニングコンセプト

CONCEPT

建築事務所3
建築事務所8
 

BodyDesignWorksの

トレーニングコンセプト

CONCEPT

当ジムでは、「機能的な身体」をつくることをコンセプトに、お客様の目標達成を全力でサポートしています。スポーツパフォーマンスの向上、ケガの予防、シェイプアップなどのボディメイク、さらには腰痛や肩こりの改善まで、幅広いニーズに対応したトレーニングを提供しています。
目指すのは、体の関節の適切な可動域を取り戻すモビリティ(可動性)の向上と、関節を安定させるための筋肉を整えるスタビリティ(安定性)の向上。この2つをバランスよく鍛えることで、理想的な体づくりを実現します。


トレーニングの流れ

■カウンセリングと身体評価
まずは、お客様の目標や体の状態を詳しくお聞きします。その後、静的および動的なアライメント評価を行い、体の特徴や課題を明確にします。
■筋膜リリース&ペアストレッチ
トレーナーによる筋膜リリースやペアストレッチを通じて、筋肉の緊張を和らげ、可動性(モビリティ)を改善します。
■自体重や器具を使ったトレーニング
モビリティを高めた状態で、自体重やトレーニング器具を使い、関節の安定性(スタビリティ)を強化。これにより、体が正しい姿勢と動作を習得し、ケガの予防やパフォーマンス向上を目指します。


❚ こんな方におすすめです!
・何をやってもすぐリバウンドしてしまう
・健康的に体を引き締めたい
・続けられるダイエット方法を探している
・運動や食事に関する正しい知識を知りたい
・自己流ダイエットで失敗した経験がある
・一度きちんと指導を受けてみたい


BodyDesignWorksでは、経験豊富なトレーナーがマンツーマンで指導します。お客様一人ひとりの体に合わせたオーダーメイドのトレーニングを提供し、あなたの目標達成を徹底的にサポートします。

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リバウンドしないためには

何が必要でしょうか?

About us

  • 1.まずは現状の把握から

    ダイエットするためには、まずは現在のご自分の食生活や運動習慣、生活習慣などを把握する必要があります。

    当ジムでは、カウンセリングによりお客様と一緒に現在の状態を把握することから始めます。

    案外、ご自分では気づいていない部分やわかっていても目を背けている部分も多いものです。

    カウンセリングにより、これらを把握した上で、どこに問題があり、何を改善する必要があるかをご提案します。

    ダウンロード (3)
  • 2.現実的で無理のない計画

    お客様それぞれでダイエットするために必要なものは違います。

    またリバウンドしないためには、目標達成後も継続して体型を維持できるようにしなければなりません。

    そのためには運動と栄養、睡眠などを含めた総合的な生活リズムの修正が必要です。

    今現在のリズムを書き換え、太りにくい身体へとプログラミングをするためのお客様専用の計画を作成します。

    ダウンロード (4)

CHECK!

当ジムのトレーニングのポイント

当ジムをおすすめする

3つのポイント!

  • 1920タイル圧縮

    POINT01

    リバウンドしないための

    効果的なトレーニング

    短期的ではなく、長期的にダイエットが成功するためには太りにくい身体へと作り替える必要があります。

    栄養や休養面も合わせ、お一人おひとりのお身体に必要な無理のないトレーニングをご提供します。

  • 1920石圧縮

    POINT02

    主観と客観の両面を使った

    トレーニング

    トレーニングでは、どの体の部位がどのように動いているか、どの筋肉がどのように働いているかなど、ご自分の身体への主観的感覚は効果を高めるために大切です。しかし、主観的感覚と外に表れている実際の動作は一致していないことが多いものです。 当ジムのトレーニングでは、トレーナーからの客観的なアドバイスに加え、ビデオカメラで撮影した映像をモニターで常時確認できる環境を整えています。これにより、ご自身の身体の動きやトレーニングフォームを客観的にチェックしながら、効果的なトレーニングを行うことが可能です。主観的な感覚と客観的な視点を合わせて活用することで、トレーニングの効果を最大限に高めることができます。

  • 1920タイル圧縮

    POINT03

    お一人様のみの時間と空間

    当ジムでは、同時間帯にお一人様のみのご予約としております。

    お一人様のみの時間とトレーニングスペースで他の方を気にせず、集中してトレーニングが出来ることにより、トレーニング効果を高められます。

今こそ生活習慣の見直しが

必要ではないでしょうか?

STAFF

生活が便利過ぎる今だからこそ

生活習慣の見直しが大切です。

健康で美しい身体は誰もが求めるものではないでしょうか。

常に新たなダイエット方法が紹介され、様々なサプリメントが販売されていますが、これが絶対というものは未だにないのが現状です。

やはり最終的には食事と運動の改善に行きつきます。

時代が進むにつれ、どんどんと便利になり、ヒトの活動量は確実に減り、摂取エネルギーは加工食品の普及により、増えています。今後一層、一人ひとりが健康管理を自分自身で意識的に行う必要性に迫られます。

是非、今からトレーニングを始められることをおすすめします。

中野 道治
ナカノミチハル
BodyDesignWorks 代表トレーナー
■代表トレーナーごあいさつスポーツトレーナーとして約20年。 パーソナルトレーニングからチームサポート、専門学校での講師...

❚ 初めての方でも安心の体験セッション

CONCEPT

体験トレーニングで理想の体に一歩前進!

▶ 60分 / ¥3,000(税込)
体験ではカウンセリングに加えて、姿勢・動作の評価を行い、実際にあなたに合ったトレーニングをご提案。今後の目標達成までの流れも丁寧にご説明します。


❚ 春から変わる、自分の身体と未来
春は、新しいことを始めるのにぴったりな季節です。この機会に、無理なく・楽しく・健康的に痩せる習慣を身につけませんか?
BodyDesignWorksでは、あなたの“なりたい姿”に寄り添いながら、リバウンドしない理想の体づくりを全力でサポートいたします!


📩【ご予約・お問い合わせはLINEまたはWEBから】
お気軽に体験セッションをご利用ください。
あなたのご来館を心よりお待ちしております。

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Topic

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🍁10月の開室スケジュール&体験トレーニング・新規ご入会再開のお知らせ

いつもBodyDesignWorksをご利用いただき、誠にありがとうございます。


堺市のパーソナルトレーニングジム**BodyDesignWorks**より、10月の開室スケジュールと体験トレーニング・新規ご入会再開についてお知らせいたします。


✨10月より体験トレーニング・新規ご入会の受付を再開いたします


BodyDesignWorksでは、多くの会員様にご利用いただき、ご予約枠の確保が難しい状況が続いていたことから、既存会員様のご予約環境とトレーニングの質を維持するため、しばらくの間、**体験トレーニングおよび新規ご入会の受付を停止**しておりました。


その間、BodyDesignWorksでのトレーニングをご検討いただいていた皆様には、長らくお待たせし、ご不便をお掛けしましたことを心よりお詫び申し上げます。

また、受付停止期間中もBodyDesignWorksに関心をお寄せいただき、再開をお待ちいただいた皆様に心より感謝申し上げます。


予約状況を調整し、新たにご利用いただく方をお迎えする準備が整いましたので、**2026年10月より体験トレーニングおよび新規ご入会の受付を再開いたします。**
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🏋️ 一人ひとりの身体と目的に合わせたパーソナルトレーニング


BodyDesignWorksでは、単に筋力を鍛えるだけではなく、カウンセリングと身体の状態・動作の確認を行い、お一人おひとりの目的や身体の特徴に合わせたマンツーマントレーニングをご提供しています。


**モビリティ(可動性)とスタビリティ(安定性)を高め、身体をより機能的に動かせるようにすること**を大切にしながら、それぞれの目標達成をサポートします。


✓ 健康づくり・体力向上
✓ ダイエット・シェイプアップ
✓ ボディメイク
✓ 身体機能の向上
✓ スポーツパフォーマンス向上
✓ 小・中学生の運動能力・競技力向上
✓ ケガ予防・リハビリテーションのためのトレーニング


運動初心者の方からスポーツ選手まで、それぞれの目的や体力レベルに合わせてトレーニングを進めていきます。


🍂 身体を動かしやすい秋から、新しい身体づくりを


厳しかった夏の暑さも少しずつ落ち着き、10月は運動やトレーニングを始めるにも気持ちの良い季節です。


「運動を始めたいけれど、何をすればよいか分からない」
「自分の身体に合ったトレーニングを知りたい」
「健康的に身体を引き締めたい」
「もっと動きやすい身体になりたい」
「スポーツのパフォーマンスを高めたい」


そんな一人ひとりの目標に寄り添いながら、BodyDesignWorksが身体づくりをサポートいたします。
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📅 10月の開室スケジュールについて


10月は、**国民スポーツ大会へのトレーナー帯同に伴う閉室期間**がございます。
ご来店・体験トレーニングをご希望の方は、掲載している10月の開室スケジュールをご確認ください。
受付再開直後は、ご希望の日時によっては予約枠が限られる場合がございます。あらかじめご了承ください。


✨ 10月より、体験トレーニング・新規ご入会の受付を再開いたします。


長らくお待ちいただいた皆様との新しい出会いを楽しみにしております。
この秋、BodyDesignWorksで一緒に身体づくりを始めてみませんか。

お問い合わせ

Contact

南海堺駅から徒歩5分にあり

リバウンドしない体づくりを目指す

パーソナルトレーニングジム

Access


BodyDesignWorks

住所

〒590-0974

大阪府堺市堺区大浜北町2丁2⁻22

フェニックスさかい103

Google MAPで確認する
電話番号

072-275-7643

072-275-7643

営業時間

月曜日~金曜日:10時~22時

土曜日・日曜日・祝日:10時~20時

定休日

なし

代表者名

中野 道治

継続してトレーニングを続けやすい駅近な場所でジムを構えており、電車でもお車でもアクセスしやすい好立地にございます。トレーニングのほか、栄養や休養、メンタル面におけるアドバイスなどトータルサポートができ、運動初心者の方から本格的に競技を行うアスリートの方まで、幅広いニーズにお応えしております。