スポーツをもっと楽しみたい、日常生活をより快適に過ごしたい、ケガをしにくい体をつくりたい…。そのためには、筋力だけではなく「体の使い方」や「動作の質」が大切です。


当ジムは、姿勢・柔軟性・筋力・バランス感覚などの「体の機能性」に着目し、一人ひとりに合わせたトレーニングプログラムを提供しています。


🔧こんなお悩みはありませんか?
✅スポーツ中によくケガをする
✅腰や肩に違和感がある
✅姿勢が悪いと感じている
✅体の左右差を改善したい
✅パフォーマンスを向上させたい


こうした問題は、体の機能が正しく働いていないことが原因かもしれません。BodyDesignWorksでは、専門のトレーナーが機能評価と目的に合わせた改善プランを作成し、段階的にトレーニングを進めていきます。

🔍BodyDesignWorksのアプローチ

思い通りに身体をコントロールできるように。

身体の機能性はスポーツの場面だけでなく、日常生活でも必要です。 機能性は身体のモビリティ(可動性)とスタビリティ(安定性)の上に成り立ちます。


✅機能評価(Functional Assessment)
 姿勢・可動域・動作パターンなどをチェックし、体のクセや弱点を見極めます。


✅モビリティとスタビリティのバランス強化
 関節の動き(モビリティ)と体幹の安定性(スタビリティ)を高めることで、効率的な動作が可能に。


✅ファンクショナルトレーニング
 実際の動作に近い形でトレーニングすることで、スポーツや日常生活への応用力が高まります。


✅完全マンツーマン&プライベート空間
 集中できる環境で、一人ひとりの目的に合わせてじっくりサポート。


機能性の高い身体は自分の思い通りの動きを作り、毎日をアクティブにし、腰や膝、肩などの痛みの発生を予防します。


見た目だけではない

機能的な身体づくりをサポート

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お気軽にお問い合わせください。

お急ぎの場合は電話窓口まで、

お気軽にお問い合わせください。

営業時間 月曜日~金曜日
10時~22時
土・日曜日・祝日
10時~20時

身体機能向上に必要なトレーニングとは?


身体機能を高めるためには、単純筋力トレーニングだけでなく、全身の動き・柔軟性・安定性・バランスを向上させることが重要です。
当ジムでは、以下のトレーニングを組み合わせて、より動きやすく、疲れにくい体を作るサポートをさせていただきます。


1. モビリティ(可動性)トレーニング 🤸‍♂️
関節の可動域が狭いと、動作ぎこちがなく、疲れにくくなります。股関節・肩甲骨・脊柱の可動性を向上させ、スムーズな動作を目指します。


✅ ダイナミックストレッチ(動的ストレッチ)で可動域を広げる
✅股関節&肩甲骨可動でしなやかな動きを獲得
✅フォームローラー&筋膜リリースで筋肉の柔軟性を向上
スポーツパフォーマンス向上、腰痛・肩こりの改善に効果あり!


2. スタビリティ(安定性)トレーニング 🏋️‍♂️
関節の安定性が低いと、動きのブレが生じ、ケガのリスクが生じます。体幹&下半身の安定性を高め、力強い動作を実現します。


✅プランク&ローテーションエクササイズで体幹を強化
✅片足スクワット&バランストレーニングで下半身の安定性UP

✅TRX&BOSUトレーニングで実践的な安定力を獲得
体軸を整えることで、スポーツパフォーマンス向上&ケガ予防に最適!


3. ファンクショナル(機能的)トレーニング ⚙️
実際の動作を意識したトレーニングで、日常生活やスポーツでの動きをスムーズにします。


✅ランジ&スプリットスクワットで歩行&走行動作を強化
✅メディシンボールで全身連動性を高める
✅デッドリフトで持ち上げる・運動動作を強化
スポーツ・日常生活のパフォーマンスアップに効果抜群!


4. リカバリー&コンディショニング 🏥
疲労が溜まると、筋肉が硬くなり、動きが制限されます。定期的なストレッチ&筋膜リリースで回復力を向上させましょう。


✅ペアストレッチ&スポーツマッサージで筋肉の緊張を緩和
ケガ予防&パフォーマンス向上に最適!

お客様のライフスタイルに合わせた

料金プランをご用意しています。

Price

当ジムでは、お客様のライフスタイルやニーズに合わせて柔軟にご利用いただける料金プランをご用意しております。


1. 都度利用プラン:その都度、お好きなタイミングでご利用いただけます。 初めての方や定期的なスケジュールが難しい方におすすめです。


 2. 回数券プラン: お得な回数券プランは、継続して通いたい方にぴったりです。期間内であればお好きなペースでご利用いただけます。


詳しくは料金表をご覧ください。

一般(大学生以上)
パーソナルトレーニング*60分【単回】

5,500円

パーソナルトレーニング*90分【単回】

8,000円

コンディショニング(ボディメンテナンス)*60分【単回】

5,500円

BodyDesignWorksの

トレーニングコンセプト

CONCEPT

建築事務所3
建築事務所8
 

BodyDesignWorksの

トレーニングコンセプト

CONCEPT

当ジムでは、「機能的な身体」をつくることをコンセプトに、お客様の目標達成を全力でサポートしています。


スポーツパフォーマンスの向上、ケガの予防、シェイプアップなどのボディメイク、さらには腰痛や肩こりの改善まで、幅広いニーズに対応したトレーニングを提供しています。


目指すのは、体の関節の適切な可動域を取り戻すモビリティ(可動性)の向上と、関節を安定させるための筋肉を整えるスタビリティ(安定性)の向上。この2つをバランスよく鍛えることで、理想的な体づくりを実現します。


トレーニングの流れ

■カウンセリングと身体評価
まずは、お客様の目標や体の状態を詳しくお聞きします。その後、静的および動的なアライメント評価を行い、体の特徴や課題を明確にします。
■筋膜リリース&ペアストレッチ
トレーナーによる筋膜リリースやペアストレッチを通じて、筋肉の緊張を和らげ、可動性(モビリティ)を改善します。
■自体重や器具を使ったトレーニング
モビリティを高めた状態で、自体重やトレーニング器具を使い、関節の安定性(スタビリティ)を強化。これにより、体が正しい姿勢と動作を習得し、ケガの予防やパフォーマンス向上を目指します。


📍こんな方におすすめです
✅ スポーツパフォーマンスを高めたい方
✅ 姿勢や動作のクセを改善したい方
✅ ケガ予防やリハビリ後のケアをしたい方
✅ 動ける・使える筋肉をつけたい方


💬お客様の声
§「以前よりも体が軽くなり、テニスでの動きがスムーズになりました!」(40代 男性)
§「慢性的な肩こりが改善され、姿勢がよくなったと周りに言われます」(30代 女性)
§「トレーナーが丁寧に説明してくれるので安心して続けられます」(50代 男性)

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CHECK!

当ジムでは見た目だけでなく

機能的な身体を目指します。

健康で機能的な身体は

毎日をもっと楽しくしてくれます!

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    POINT01

    細かな評価を基に

    トレーニングを組み立てます。

    ”ただ痩せる”、”ただ筋肉をつける”というのではなく、日常生活やスポーツ活動をより良いものにするために姿勢、可動性、筋バランス、動作を評価した上で、お客様の目的に合わせたトレーニングを提供します。

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    POINT02

    身体機能はモビリティとスタビリティの

    上に成り立ちます。

    まずは、筋肉のコンディションが良い状態にあるのか、柔軟性が十分で、関節の動きが十分に起こるか(モビリティ)、その関節の動きをコントロールできる筋力が備わっているか(スタビリティ)、そしてその筋を適切に操ることのできる神経と筋の協調性があるかどうかという部分は非常に重要です。

    モビリティ(可動性)とスタビリティ(安定性)の両立が身体機能を向上させます。

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    POINT03

    主観的な感覚を大切にした

    トレーニングを実施します。

    身体活動は主観的な感覚がとても大切です。

    今、自分の身体はどのような動きをしているのか、どこが動いていて、どこが固定されているか、動きの支点はどこかなど、スポーツ選手だけでなく、一般の方にも必要な要素です。

多面的なアプローチで

機能的な身体を作るお手伝いを。

STAFF

健康で機能的な身体は

日常をもっと楽しくしてくれます!

どのような目的を持った方にも、身体の機能性の向上は必要だと考えています。

それはヒトも動物だからです。

痛みなどがなく、思い通りに動くことができる身体は毎日をもっと楽しくしてくれるというのが当ジムのコンセプトです。

目的達成には回り道になるかも知れませんが、結果的には必ず良かったと思っていただけるトレーニングを提供します。

中野 道治
ナカノミチハル
BodyDesignWorks 代表トレーナー
■代表トレーナーごあいさつスポーツトレーナーとして約20年。 パーソナルトレーニングからチームサポート、専門学校での講師...

📅体験トレーニング受付中

CONCEPT

体験トレーニングで理想の体に一歩前進!

「体の動きを良くしたいけど、何から始めればいいかわからない…」 「パフォーマンスを
上げるための最適なトレーニングを知りたい!」
そんな方のために、**体験セッション(60分:3,000円)**をご用意しております!


体験セッションの流れ
1️⃣カウンセリング:現在の体の状態や目標を聞く
2️⃣動作チェック&姿勢評価:問題点を分析し、正しいアプローチを提案
3️⃣トレーニング体験&プラン作成:実際に体験し、あなたに最適なプログラムを提供
「あなたの体を最高の状態へ導けるようBodyDesignWorksが全力でサポートします!」

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Topic

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🍁10月の開室スケジュール&体験トレーニング・新規ご入会再開のお知らせ

いつもBodyDesignWorksをご利用いただき、誠にありがとうございます。


堺市のパーソナルトレーニングジム**BodyDesignWorks**より、10月の開室スケジュールと体験トレーニング・新規ご入会再開についてお知らせいたします。


✨10月より体験トレーニング・新規ご入会の受付を再開いたします


BodyDesignWorksでは、多くの会員様にご利用いただき、ご予約枠の確保が難しい状況が続いていたことから、既存会員様のご予約環境とトレーニングの質を維持するため、しばらくの間、**体験トレーニングおよび新規ご入会の受付を停止**しておりました。


その間、BodyDesignWorksでのトレーニングをご検討いただいていた皆様には、長らくお待たせし、ご不便をお掛けしましたことを心よりお詫び申し上げます。

また、受付停止期間中もBodyDesignWorksに関心をお寄せいただき、再開をお待ちいただいた皆様に心より感謝申し上げます。


予約状況を調整し、新たにご利用いただく方をお迎えする準備が整いましたので、**2026年10月より体験トレーニングおよび新規ご入会の受付を再開いたします。**
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🏋️ 一人ひとりの身体と目的に合わせたパーソナルトレーニング


BodyDesignWorksでは、単に筋力を鍛えるだけではなく、カウンセリングと身体の状態・動作の確認を行い、お一人おひとりの目的や身体の特徴に合わせたマンツーマントレーニングをご提供しています。


**モビリティ(可動性)とスタビリティ(安定性)を高め、身体をより機能的に動かせるようにすること**を大切にしながら、それぞれの目標達成をサポートします。


✓ 健康づくり・体力向上
✓ ダイエット・シェイプアップ
✓ ボディメイク
✓ 身体機能の向上
✓ スポーツパフォーマンス向上
✓ 小・中学生の運動能力・競技力向上
✓ ケガ予防・リハビリテーションのためのトレーニング


運動初心者の方からスポーツ選手まで、それぞれの目的や体力レベルに合わせてトレーニングを進めていきます。


🍂 身体を動かしやすい秋から、新しい身体づくりを


厳しかった夏の暑さも少しずつ落ち着き、10月は運動やトレーニングを始めるにも気持ちの良い季節です。


「運動を始めたいけれど、何をすればよいか分からない」
「自分の身体に合ったトレーニングを知りたい」
「健康的に身体を引き締めたい」
「もっと動きやすい身体になりたい」
「スポーツのパフォーマンスを高めたい」


そんな一人ひとりの目標に寄り添いながら、BodyDesignWorksが身体づくりをサポートいたします。
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📅 10月の開室スケジュールについて


10月は、**国民スポーツ大会へのトレーナー帯同に伴う閉室期間**がございます。
ご来店・体験トレーニングをご希望の方は、掲載している10月の開室スケジュールをご確認ください。
受付再開直後は、ご希望の日時によっては予約枠が限られる場合がございます。あらかじめご了承ください。


✨ 10月より、体験トレーニング・新規ご入会の受付を再開いたします。


長らくお待ちいただいた皆様との新しい出会いを楽しみにしております。
この秋、BodyDesignWorksで一緒に身体づくりを始めてみませんか。

お問い合わせ

Contact

南海堺駅から徒歩5分にあり

身体機能の向上ができる

パーソナルトレーニングジム

Access


BodyDesignWorks

住所

〒590-0974

大阪府堺市堺区大浜北町2丁2⁻22

フェニックスさかい103

Google MAPで確認する
電話番号

072-275-7643

072-275-7643

営業時間

月曜日~金曜日:10時~22時

土曜日・日曜日・祝日:10時~20時

定休日

なし

代表者名

中野 道治

継続してトレーニングを続けやすい駅近な場所でジムを構えており、電車でもお車でもアクセスしやすい好立地にございます。トレーニングのほか、栄養や休養、メンタル面におけるアドバイスなどトータルサポートができ、運動初心者の方から本格的に競技を行うアスリートの方まで、幅広いニーズにお応えしております。

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