日々、生活する中で身体を動かすことは避けて通れません。身体を動かせるということは骨を動かせることで、骨を動かすことは関節を動かせることです。その関節を動かすのは筋肉です。そして、その筋肉の動きをコントロールするのは脳・神経です。まずは関節の動きが適切な可動範囲の中で出せるかどうか、そして、その動きを出す筋力や筋持久力が備わっているかどうかが大切です。また、各関節が協調して動くことで、身体全体の動きが生まれます。適切なタイミングで、適切な方向に、適切な力が出せるかどうかが、腰や膝、肩にストレスを掛けないためには重要です。そのためにはトレーニングが必要になります。