当ジムではストレッチを大切にしています。ストレッチはモビリティ（可動性）を高めるのに効果的です。体の機能はモビリティ（可動性）とスタビリティ（安定性）のバランスで成り立ちます。モビリティ（可動性）の低い体は動きの幅が小さく、制限されることにより他の部位へのストレスによるケガや代謝量の低下による体重の増加などに繋がります。またスタビリティ（安定性）の低い体は動きをコントロールすることが難しくなり体のアンバランスや姿勢の崩れに繋がります。当ジムでは、ストレッチによるモビリティ（可動性）とトレーニングによるスタビリティ（安定性）の向上により、機能的な体をつくることにより、お客様の様々な目標を達成するサポートをします。

効果的なストレッチをするためには体の仕組みを知ることが大切です。お一人おひとりで体は違いますので、形だけ真似ても上手くいきません。骨や関節、筋肉の仕組みを知り、イメージできるかどうかで効果は大きく違います。当ジムでは、お客様が体の仕組みを理解していただけるように説明しながらストレッチおよびトレーニングを進めていきます。

よくあるのが、ストレッチ中に伸ばしている部位を聞いてもわからないという答えです。トレーニングには意識性の原則があり、どの部位を伸ばしているかという頭での理解と、どの部位が伸びているかという感覚を一致させることが大切です。ストレッチするということは関節同士を離して、筋肉を伸ばすということなので、そこが上手く行かないと効果的なストレッチは出来ません。当ジムではしっかりと頭での理解と伸張感を出していただけるように丁寧に指導します。

ストレッチを教えてもらえる場所はたくさんあります。本やyoutube動画などでも手軽にストレッチの方法を知ることは出来ますが、見たり聞いたりと一方通行なので上手くいっているかどうかはわからないことが多いです。当ジムではマンツーマンでトレーナーがお客様の動きを見ながら体の特徴に合わせたストレッチ方法を指導しますので、効果的なストレッチをすることが出来ます。