これからマラソンにチャレンジしようと思われている方、

さらにタイムを縮めたいと思われているランナーのためのトレーニングならお任せください!

タイムはトレーニングにより縮められます

どのスポーツでも共通ですが、競技の練習はしていても、競技に繋がるトレーニングはあまりしていないという方が多いと思います。


ランナーの方も同様です。


走る練習はたくさんされていますが、筋バランスを整えたり、走るために必要な筋の強化はされていないのではないでしょうか。


ランニングは同じ動作が高頻度で繰り返されます。

一回毎の接地時に掛かる身体への負担は体重の3倍です。

その衝撃を受け止めるためには筋持久力と適切なアライメント、筋バランスが必要です。


是非、走るためのトレーニングを始めませんか? 

ケガの予防、改善という視点からも

トレーニングは重要です

About us

  • ケガのリスクを減らすための

    トレーニング

    ランナーのケガの大半は繰り返しストレスが掛かることで起こる障害です。


    ランナー膝や足底筋膜炎、鵞足炎やシンスプリントなど、さまざまな障害でお困りの方も多いと思います。

    要因はさまざまですが、姿勢や骨配列などアライメントの問題や筋バランス、筋の協調性不良など、体の問題が大きいのではないでしょうか。


    ケガの予防や改善にもトレーニングは欠かせません。

    ダウンロード (3)
  • これからマラソンに

    チャレンジする方へ

    ランニングはシューズさえあればできる気軽な運動ですが、走るためには準備が必要です。


    走るという動作は非常に難しいのですが、一般の方であれば教えられた経験がないと思います。


    走るためには身体と技術の準備が必要です。


    もしマラソンに挑戦したいと思われているのであれば、是非、ご相談ください。

    ダウンロード (4)

CHECK!

ご興味がある方はお気軽にご相談を

お試しいただきやすい体験トレーニングを

ご用意しています!

  • 1920タイル圧縮

    POINT01

    お一人おひとりの身体の特徴に
    合わせたトレーニング

    お客様から得たさまざまな情報と柔軟性や関節可動性、各部の筋バランスや動きの癖など、

    身体の特徴に合わせたトレーニングを提供します。

  • 1920石圧縮

    POINT02

    主観的感覚と客観的視点の融合

    ご自分の体の動きの感覚と客観に表れている動きとはズレがあります。

    自分ではこうなっているだろうと思っていても実際は違っていると体への負担は大きくなります。


    トレーニングをされるお客様の主観的感覚とトレーナーの客観的視点を合わせながらトレーニングを進めることで身体機能を向上させます。

  • 1920タイル圧縮

    POINT03

    さまざまなトレーニングの実施

    単なるマシンを使ったトレーニング、バーベルやダンベルといった負荷を掛けるトレーニングではなく、

    走るために必要なアライメント修正や筋バランス、柔軟性の向上など、細かな体への意識を向けたさまざまなトレーニングを段階に合わせて実施します。

体験トレーニングをご用意しています。

CONCEPT

ご自分に合った施設を選んでいただくために

目標達成にはトレーニングの継続が不可欠です。そのためには、施設とトレーナーがお客様にぴったり合ったものであることが大切です。当ジムでは、お客様自身に合うトレーナーや施設・設備を確認していただくために、体験トレーニングをご用意しています。
体験トレーニングでは、プロのトレーナーがあなたの目標に合わせてカスタマイズされたプランを提供します。また、快適で効果的なトレーニング環境を提供しています。
LINE公式アカウントから友だち追加していただくと、体験トレーニングをお得にご利用いただけます。ジム選びで迷われている方は、ぜひ一度、当ジムの体験トレーニングをお試しください。あなたの健康やフィットネスの目標を実現するお手伝いをさせていただけまんか。

友だち追加

お問い合わせ

Contact

一般のスポーツを愛好される方から

競技選手までそれぞれの方のレベルに

合わせたトレーニングを提供

STAFF

競技レベルが違えば、

取り組みポイントも違ってきます

トレーニングを通じて、皆様の競技に向けた最適なサポートができることを目指しています。

お一人おひとりの競技レベルは違いますし、身体も当然ながら違いますので、

それぞれの方に合わせた、より細かなトレーニングによるお手伝いをさせていただくことが、当ジムの目標です。

中野道治
ナカノミチハル
トレーナー
スポーツトレーナーとして約20年間、活動してきました。 パーソナルトレーナーとして、チームトレーナーとして、また専門学校...

記録を伸ばしたいランナーのために

最適なトレーニングを堺市で提供

Price

堺市で、小学生からご高齢の方まで幅広い年代の方にご利用いただけるパーソナルトレーニングを提供しています。当スタジオのコンセプトは、"身体が変わると毎日がもっと楽しくなる"。『身体を変えたい』という想いに寄り添いながら、丁寧な指導を行っています。
『痩せたい』、『筋量を増やしたい』、『運動不足を解消したい』、『腰痛や肩こりを改善したい』、『スポーツパフォーマンスを向上させたい』、『ケガからのリハビリテーションで競技復帰を目指している』、『子供の運動能力を向上させたい』、『産後の身体のケアをしたい』、『身体機能の改善や姿勢の改善をしたい』、『心と体を健康に保ちたい』など、皆様がお持ちの様々な目標とビジョンを達成していただけるよう、トレーニングをサポートしています。
レジスタンストレーニングやバランス・コーディネーショントレーニング、アジリティトレーニング、TRX、BLAZEPODなど、様々なトレーニングをご用意しており、モニターでご自分の動作をチェックしながらトレーニングを行うことが可能です。
心拍数を確認しながらの有酸素運動は常に強度を把握できることで、より目的に沿ったトレーニングを実現しています。効率的で効果的なトレーニングをご提供します。

一般(大学生以上)
パーソナルトレーニング*60分【単回】

5,500円

パーソナルトレーニング*90分【単回】

8,000円

コンディショニング(ボディメンテナンス)*60分【単回】

5,500円

南海本線堺駅から徒歩5分で

ランナーの記録向上をサポートする

パーソナルトレーニングジム

Access


BodyDesignWorks

住所

〒590-0974

大阪府堺市堺区大浜北町2丁2⁻22

フェニックスさかい103

Google MAPで確認する
電話番号

072-275-7643

072-275-7643

営業時間

月曜日~金曜日:10時~22時

土曜日・日曜日・祝日:10時~20時

定休日

なし

代表者名

中野 道治

継続してトレーニングを続けやすい駅近な場所でジムを構えており、電車でもお車でもアクセスしやすい好立地にございます。トレーニングのほか、栄養や休養、メンタル面におけるアドバイスなどトータルサポートができ、運動初心者の方から本格的に競技を行うアスリートの方まで、幅広いニーズにお応えしております。