主観的感覚と客観的視点を

合わせたトレーニング

主観的な感覚と客観的な視点はトレーニングの質を高め効果アップ

トレーニングの原則に意識性の原則があります。トレーニング中に体のどの筋肉を使っているかや、どの関節がどのような動きをしているかといった自分の身体への主観的感覚は効果を高めるために非常に重要です。そのためには、行なっているトレーニングを知らなければなりません。しかし、なかなかそのような知識は持ち合わせていないと思います。フィットネスジムやコンビニフィットネスでは機材や環境は整っていますが、正しいマシンの使い方や正しいトレーニング方法はわからないのではないでしょうか。SNSやyoutubeなどではトレーニング動画もたくさんありますが、お一人おひとりで体は違いますので、形を真似るトレーニングは効果が出にくく、非効率と言えます。まずは、トレーニング中のご自分への体への主観的感覚を持ち、正しいトレーニングを行うことが効果を高めるために大切です。当ジムでは、行なっていただくトレーニングをわかりやすく説明し、動作中に意識していただけるように指導します。

次に客観的視点ですが、主観的感覚を持ってトレーニングを行っているのですが、実際に表に表れている動作はイメージと違っているということが多く見られます。例えば、自分はこう動いているだろうと思って、動画を撮って見てみると思っている動作と違うということはないでしょうか?これは主観と客観のズレから生じます。この感覚がズレたままでトレーニングを行なっても効率が悪く、効果が出にくくなります。当ジムでは、トレーナーによる客観的な視点での修正と、常にカメラで動画を撮影し、動作を確認できるので、ご自分での客観的な視点も合わせながらトレーニングをすることが可能です。

主観的な感覚と客観的な視点をあわせることでトレーニングの質を高め効果をアップさせます。


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視覚(ビジョン)トレーニング

視覚は5感(視覚・聴覚・嗅覚・味覚・触覚)の中で全体の80%と最も多くの情報を取り入れます。普段何気なく見ていますが、様々なシステムが働いています。目は脳の一部が外部に出たものと考えられていて脳の働きにも大きく関係します。

視覚(ビジョン)をトレーニングすることは、スポーツだけでなく、勉強や仕事、日常生活にも変化が出るかもしれません。詳しくはブログにアップしていますので、是非ご覧ください。

南海堺駅から徒歩5分にあり
主観的感覚と客観的視点を合わせた

トレーニングが出来るパーソナルジム

Access


BodyDesignWorks

住所

〒590-0974

大阪府堺市堺区大浜北町2丁2⁻22

フェニックスさかい103

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電話番号

072-275-7643

072-275-7643

営業時間

月曜日~金曜日:10時~22時

土曜日・日曜日・祝日:10時~20時

定休日

なし

代表者名

中野 道治

継続してトレーニングを続けやすい駅近な場所でジムを構えており、電車でもお車でもアクセスしやすい好立地にございます。トレーニングのほか、栄養や休養、メンタル面におけるアドバイスなどトータルサポートができ、運動初心者の方から本格的に競技を行うアスリートの方まで、幅広いニーズにお応えしております。

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