ポイントを押さえた良いストレッチには様々な効果があります。

ポイントを押さえることで効果的なストレッチを

ストレッチは誰でも簡単にできて手軽なエクササイズですが、方法や意識など適切なポイントを押さえることで効果が高まります。


シェイプアップなどのボディメイク、腰痛や膝痛などの痛みの改善・予防、スポーツパフォーマンスの向上など、良いストレッチが出来るようになると様々な効果が得られます。

適切なストレッチとトレーニングを

組み合わせることが効果的

About us

  • モビリティとスタビリティ

    当ジムではストレッチを大切にしています。


    ストレッチはモビリティ(可動性)を高めるのに効果的です。体の機能はモビリティ(可動性)とスタビリティ(安定性)のバランスで成り立ちます。


    モビリティ(可動性)の低い体は動きの幅が小さく、制限されることにより他の部位へのストレスによるケガや代謝量の低下による体重の増加などに繋がります。


    またスタビリティ(安定性)の低い体は動きをコントロールすることが難しくなり体のアンバランスや姿勢の崩れに繋がります。


    当ジムでは、ストレッチによるモビリティ(可動性)とトレーニングによるスタビリティ(安定性)の向上により、機能的な体をつくることにより、

    お客様の様々な目標を達成するサポートをします。

    ダウンロード (3)

ストレッチの効果を高める3つのポイント

About us

  • 体の仕組みを知る

    効果的なストレッチをするためには体の仕組みを知ることが大切です。


    お一人おひとりで体は違いますので、形だけ真似ても上手くいきません。

    骨や関節、筋肉の仕組みを知り、イメージできるかどうかで効果は大きく違います。


    当ジムでは、お客様が体の仕組みを理解していただけるように説明しながらストレッチおよびトレーニングを進めていきます。

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  • 伸ばしている部位を意識して

    感じることが大切

    よくあるのが、ストレッチ中に伸ばしている部位を聞いてもわからないという答えです。


    トレーニングには意識性の原則があり、どの部位を伸ばしているかという頭での理解と、どの部位が伸びているかという感覚を一致させることが大切です。


    ストレッチするということは関節同士を離して、筋肉を伸ばすということなので、そこが上手く行かないと効果的なストレッチは出来ません。


    当ジムではしっかりと頭での理解と伸張感を出していただけるように丁寧に指導します。

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  • 知識を持ったトレーナーからの指導

    ストレッチを教えてもらえる場所はたくさんあります。


    本やyoutube動画などでも手軽にストレッチの方法を知ることは出来ますが、見たり聞いたりと一方通行なので上手くいっているかどうかはわからないことが多いです。


    当ジムではマンツーマンでトレーナーがお客様の動きを見ながら体の特徴に合わせたストレッチ方法を指導しますので、

    効果的なストレッチをすることが出来ます。

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お気軽にお問い合わせください。

お急ぎの場合は電話窓口まで、

お気軽にお問い合わせください。

営業時間 月曜日~金曜日
10時~22時
土・日曜日・祝日
10時~20時

トレーニングを通じて

最適なサポートができるように

STAFF

身体は何よりも大切な財産と考えています

心身ともに健康で何もないときは気づきませんが、体調を崩したり、痛みが出ると、身体が健康であることの大切さに気づきます。

健康で痛みのないことが何よりもまず重要だと考え、トレーニングを通じて、堺市にて皆様のお役に立つことを目指しています。

中野道治
ナカノミチハル
トレーナー
スポーツトレーナーとして約20年間、活動してきました。 パーソナルトレーナーとして、チームトレーナーとして、また専門学校...

体験トレーニングをご用意しています!

CONCEPT

あなたの健康とフィットネスを

サポートするBodyDesignWorks!

目標達成のために重要なのは、トレーニングを継続できるかどうかです。そこで、BodyDesignWorksではお客様が当施設やトレーナーとの相性を確かめていただける体験トレーニングを提供しています!
プロフェッショナルなトレーナーが、お客様のニーズや目標に合わせた個別プログラムを作成。
実際にトレーニングを体験して、施設やトレーナーとの相性を確認。
ジム選びでお悩みの方は、ぜひ一度BodyDesignWorksの体験トレーニングをお試しください。

体験トレーニングのご利用は、LINE公式アカウントから友だち追加していただくとお得になります。
健康とフィットネスの目標達成に向けて、最初の一歩を踏み出しましょう。今すぐ友だち追加して、お得に体験トレーニングを予約しましょう!
BodyDesignWorksで、理想の自分に近づく一歩を踏み出しましょう!

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効果的なストレッチを指導します

最適なトレーニングを堺市で提供

Price

小学生からご高齢の方まで幅広い年代の方にご利用いただけるパーソナルトレーニングを堺市で提供しており、”身体が変わると毎日がもっと楽しくなる”をコンセプトに『身体を変えたい』という想いに寄り添いながら丁寧な指導を行っています。


『痩せたい』、『筋量を増やしたい』、『運動不足を解消したい』、『腰痛や肩こりを改善したい』、『スポーツパフォーマンスを向上させたい』、『ケガからのリハビリテーションで競技復帰を目指している』、『子供の運動能力を向上させたい』、『産後の身体のケアをしたい』、『身体機能の改善や姿勢の改善をしたい』『心と体を健康に保ちたい』など皆様がお持ちの様々な目標とビジョンを達成していただけるようにトレーニングをサポートしております。


レジスタンストレーニングやバランス・コーディネーショントレーニング、アジリティトレーニング、TRX、BLAZEPODなど様々なトレーニングをご用意し、モニターでご自分の動作をチェックしながらトレーニングを行うことが可能です。


心拍数を確認しながらの有酸素運動は常に強度を把握できることで、より目的に沿ったトレーニングを実現しております。


効率的で効果的なトレーニングをご提供します。

一般(大学生以上)
パーソナルトレーニング*60分【単回】

5,500円

パーソナルトレーニング*90分【単回】

8,000円

コンディショニング(ボディメンテナンス)*60分【単回】

5,500円

南海堺駅から徒歩5分にある

効果的なストレッチが出来る

パーソナルトレーニングジム

Access


BodyDesignWorks

住所

〒590-0974

大阪府堺市堺区大浜北町2丁2⁻22

フェニックスさかい103

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電話番号

072-275-7643

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営業時間

月曜日~金曜日:10時~22時

土曜日・日曜日・祝日:10時~20時

定休日

なし

代表者名

中野 道治

継続してトレーニングを続けやすい駅近な場所でジムを構えており、電車でもお車でもアクセスしやすい好立地にございます。トレーニングのほか、栄養や休養、メンタル面におけるアドバイスなどトータルサポートができ、運動初心者の方から本格的に競技を行うアスリートの方まで、幅広いニーズにお応えしております。