コンディショニング

コンディショニングは身体の状態を整えることです

コンディショニングは、身体の状態を整えることを言います。目標に向けてトレーニングを進めるときに身体の状態が整っていないと効率的で効果的なトレーニングができません。

例えばX脚やO脚、反り腰や猫背、巻き肩などアライメント(骨配列)が崩れている場合や筋肉に過緊張がある場合、目的とするトレーニング動作ができないので、トレーニングを行う前に筋膜リリースや関節モビライゼーション、ペアストレッチ、スポーツマッサージなどにより、それらを修正する必要があります。また、その日の身体の状態によってはトレーニングを行うよりも、筋肉のコンディションを整えた方が良い場合もあります。

ただ負荷を掛けたり、フォームが取れない状態でのトレーニングはケガの原因にもなります。

コンディショニングとトレーニングを組み合わせることで、腰痛や膝痛、肩こりなどの痛みの改善やスポーツパフォーマンスの向上、ケガ後のスポーツ復帰、太りにくい体作りにも繋がります。

当ジムでは、コンディショニングにより、トレーニングを効率的で効果的なものにし、機能的な身体を獲得することが可能になります。


コンディショニングでトレーニングをより効率的で効果的なものに

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南海堺駅から徒歩5分で
コンディショニングもできるパーソナルジム

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BodyDesignWorks

住所

〒590-0974

大阪府堺市堺区大浜北町2丁2⁻22

フェニックスさかい103

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電話番号

072-275-7643

072-275-7643

営業時間

月曜日~金曜日:10時~22時

土曜日・日曜日・祝日:10時~20時

定休日

なし

代表者名

中野 道治

継続してトレーニングを続けやすい駅近な場所でジムを構えており、電車でもお車でもアクセスしやすい好立地にございます。トレーニングのほか、栄養や休養、メンタル面におけるアドバイスなどトータルサポートができ、運動初心者の方から本格的に競技を行うアスリートの方まで、幅広いニーズにお応えしております。

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