今まで運動経験がない方や運動初心者の方、運動が苦手な方も当ジムのレッスンなら気軽に始められます。

トレーニングや運動というと”きつい”、”しんどい”といったイメージを持ってしまいがちですが、『ストレッチ＆自重トレーニング』はどなたでも無理なく参加できるレッスンです。

ストレッチにより、全身の筋肉を伸ばすことで、筋肉のコンディションを整え、関節の可動範囲が広がることで、姿勢改善や腰痛や肩こりの改善、ダイエット／シェイプアップや太りにくい体づくりにも効果的です。

自重トレーニングでは、ご自分の体重を負荷にした種目で構成していますので、簡単に無理なく筋肉に適度な負荷を掛けることができ、全身を引き締めるのに最適です。

筋肉が緩み、適度な刺激を与えることにより、体の緊張が緩和され、心の健康にも良い効果があります。

スポーツをされる方にはパフォーマンス向上やケガの予防などに繋がります。